Oversigt
Cortisol er et hormon fremstillet af binyrerne. Ud over at producere den "kamp eller flugt" -fornemmelse, du føler, når du er under stress, har cortisol den vigtige funktion at reducere betændelse i kroppen.
Kortikosteroider (ofte bare kaldet “steroider”) er syntetiske versioner af kortisol og bruges til at behandle inflammatoriske tilstande såsom:
- gigt
- lupus
- Crohns sygdom
- astma
- Kræft
- udslæt
Kortikosteroider er forskellige fra anabolske steroider, der hjælper med at opbygge muskler.
Ifølge forskning offentliggjort i International Journal of Medical Sciences skrives der omkring 40 millioner steroidrecepter hvert år i USA. Almindeligt ordinerede steroider inkluderer:
- prednison
- prednisolon
- kortison
- hydrokortison
- budesonid
Disse lægemidler er meget effektive til at reducere inflammation, men de har også nogle foruroligende bivirkninger. En af disse er vægtøgning. Læs videre for at lære, hvorfor dette er tilfældet, og hvad du kan gøre.
Hvordan virker steroider?
Mange tilstande, der forårsager betændelse, skyldes et defekt immunsystem. Dit immunsystem hjælper med at beskytte dig mod infektion ved at genkende ting som vira og bakterier som fremmedlegemer og føre en kemisk kampagne for at ødelægge dem.
Af grunde, der ikke altid er helt klare, har nogle mennesker immunsystem, der angriber normale, sunde celler. Dette kan resultere i beskadigelse og hævelse af kroppens væv. Steroider hjælper med at bekæmpe den skade og hævelse ved at reducere de kemikalier, der forårsager betændelse. De hjælper også med at undertrykke immunsystemet, så sunde celler ikke bliver angrebet.
Hvorfor kan der ske vægtstigning?
Men steroider har nogle negative bivirkninger, herunder vægtøgning. Ifølge en undersøgelse var vægtøgning den mest rapporterede bivirkning af steroidbrug, der påvirker 70 procent af dem, der ordineres lægemidlerne.
Steroider forårsager vægtøgning ved at ændre kroppens elektrolyt- og vandbalancer såvel som dets stofskifte - den måde, den bruger og opbevarer blandt andet lipider, aminosyrer, proteiner, kulhydrater og glukose. Disse faktorer bidrager til vægtøgning ved at forårsage:
- øget appetit
- væskeretention
- ændringer i hvor kroppen opbevarer fedt
Mange mennesker på steroider bemærker øget fedt i mave, ansigt og nakke. Selvom du med succes kontrollerer steroidinduceret vægtøgning, er du tilbøjelig til at se tungere ud, mens du er på disse stoffer på grund af denne fedtfordeling.
Hvor meget og selvom du tager på i vægt (det er ikke bestemt) afhænger af mange faktorer, herunder dosis og varighed.
Generelt er det, at jo højere dosis af steroidet er, og jo længere du bruger det, desto mere sandsynligt er det, at du støder på vægtøgning. Korte kurser på et par dage til et par uger giver normalt ikke mange bivirkninger.
Men en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Arthritis Care and Research, viste, at forsøgspersoner, der havde mere end 7,5 mg prednison om dagen i mere end 60 dage, var mere tilbøjelige til at opleve bivirkninger som vægtøgning end dem, der havde en lavere dosis for en kortere tidsrum.
Den gode nyhed er, at når steroiderne er stoppet, og din krop justeres igen, kommer vægten generelt af. Dette sker normalt inden for 6 måneder til et år.
Forebyggelse af steroidinduceret vægtøgning
Det første skridt er at tale med din læge. Afhængigt af det lægemiddel, du tager, og den lidelse, det behandler, har du muligvis andre medicinske muligheder.
Din læge kan også anbefale en anden doseringsplan eller en anden form for steroidet. For eksempel kan de anbefale dosering hver anden dag eller, hvis du har noget som astma, ved hjælp af en inhaleret steroid, der målretter lungerne direkte i stedet for en pille, der kan have fuldkropseffekter.
Stop ikke med at tage din medicin (eller ændre, hvornår og hvordan du tager den) uden lægelig vejledning. Steroider er potente lægemidler, der skal tilspidses gradvist. At stoppe dem brat kan føre til alvorlige helbredskomplikationer som muskelstivhed, ledsmerter og feber, for ikke at nævne et tilbagefald af den lidelse, de kontrollerede.
For at dæmme op for vægtøgning skal du bruge de samme strategier, som du generelt bruger til at kontrollere vægten:
- Vælg mad, der fylder maven (men alligevel lavt kalorieindhold) som frisk frugt og grøntsager.
- Afværge sult ved at spise seks små måltider om dagen versus tre store.
- Vælg fiberrige og langsommere at fordøje komplekse kulhydrater i forhold til raffinerede (for eksempel fuld hvede pasta i stedet for almindelig pasta og brun ris i stedet for hvid).
- Medtag en proteinkilde med hvert måltid (kød, ost, bælgfrugter osv.). Forskning offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition viste, at måltider, der indeholder 25-30 gram protein, er mest effektive til at dæmpe appetitten og kontrollere vægten.
- Drik vand. Udover at fylde dig, kan det faktisk forbrænde kalorier. En undersøgelse offentliggjort i International Journal of Obesity viste, at overvægtige børn, der drak kun 10 milliliter pr. Kg kropsvægt kropsvand, øgede deres hvilende energiforbrug med 25 procent i 40 minutter efter at have drukket.
- Bliv aktiv. Dette er undertiden svært at gøre, når du ikke har det godt. At have en træningskammerat kan hjælpe, ligesom det at vælge en aktivitet, du nyder.
Takeaway
Steroider er enormt effektive til behandling af nogle inflammatoriske tilstande. Men stofferne er potente og kan give alvorlige og uønskede bivirkninger, såsom vægtøgning.
Hvis du har brug for steroider og er bekymret for at tage på i vægt, skal du tale med din læge om at reducere din risiko. I mange tilfælde vil enhver vægt, der er opnået under behandlingen, løsne sig, når stofferne er stoppet, men dette vægttab kan tage måneder til et år. At prøve at forhindre vægtøgning, før det bliver et problem, er din bedste strategi.
