Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Savpalme (Serenoa repenserer) er en type palme, der er hjemmehørende i det sydøstlige USA.
Plantens bær bruges almindeligvis i kosttilskud for at forbedre prostata sundhed, afbalancere hormonniveauer og forhindre hårtab hos mænd.
Det er også forbundet med andre fordele, herunder nedsat betændelse og forbedret urinfunktion.
Her er 5 lovende fordele og anvendelser af savpalme.
1. Forhindrer hårtab
Hårtab er en almindelig tilstand, der kan være forårsaget af en række faktorer, herunder genetik, visse medicinske tilstande, hormonelle ændringer og brugen af medicin, såsom stimulanser og blodfortyndere.
Savpalme bruges ofte til at afbalancere hormonniveauer og bekæmpe hårtab.
Ifølge en gennemgang kan savpalme hjælpe med at blokere aktiviteten af 5-alfa-reduktase (5α-R), et enzym, der omdanner testosteron til et hormon forbundet med hårtab kaldet dihydrotestosteron (DHT).
Det kan også forhindre hårtab ved at reducere optagelsen af DHT i hårsækkene, hvilket nedsætter dets evne til at binde til specifikke hormonreceptorer.
I en undersøgelse var saw palmetto effektiv til at forbedre hårvæksten hos 60% af mændene med mandlig skaldethed mellem 23 og 64 år.
En anden undersøgelse hos 62 voksne viste, at anvendelse af savpalme topisk i 3 måneder øgede hårtætheden med 35%.
ResuméSavpalme kan afværge hårtab og øge hårtætheden ved at sænke niveauerne af et specifikt enzym relateret til hårtab.
2. Forbedrer urinvejsfunktionen
Urinvejssymptomer er almindelige blandt ældre mænd og kan omfatte problemer som inkontinens og vandladningsbesvær.
Savpalme kan forbedre urinsymptomer forbundet med godartet prostatahyperplasi (BPH) - en tilstand, der forårsager en forstørrelse af prostata og resulterer i nedsat urinstrøm.
En 12-ugers undersøgelse på 92 mænd viste, at indtagelse af to kapsler dagligt af Prostataplex, en blanding af urtetilskud, der inkluderer savpalme, hjalp med at forbedre urinvejssymptomer forbundet med BPH.
Tilsvarende viste en anden undersøgelse hos 85 mænd over 45 år, at behandling med 160 mg savpalme to gange dagligt reducerede symptomer på nedre urinveje, øget urinstrøm og forbedret den generelle livskvalitet efter 6 måneder.
Imidlertid er der behov for mere forskning for at afgøre, om savpalme også kan forbedre urinvejsfunktionen i den almindelige befolkning, inklusive for dem uden prostata-problemer.
ResuméSavpalme kan forbedre urinvejsfunktionen og kunne hjælpe med behandling af urinvejssymptomer forårsaget af BPH. Stadig er der behov for mere forskning.
3. Kan støtte prostata sundhed
Prostata er en lille kirtel placeret mellem blæren og penis hos mænd, som er ansvarlig for at opretholde sædens sundhed.
Nogle undersøgelser tyder på, at savpalme kunne understøtte prostata sundhed og kan hjælpe med at forhindre problemer som BPH og prostatacancer.
Ifølge en reagensglasundersøgelse var savpalmetto bærekstrakt i stand til at mindske væksten af prostatacancerceller.
En anden reagensglasundersøgelse viste, at savpalme blokerede spredning og vækst af prostatacancerceller ved at deaktivere specifikke receptorer, der var involveret i kræftudvikling.
Andre studier på mennesker og dyr indikerer, at det også kan være effektivt til at reducere urinsymptomer og betændelse relateret til BPH.
Alligevel forbinder nogle undersøgelser ikke savpalme med en lavere risiko for prostatakræft og observerer, at den kan være ineffektiv til at mindske symptomer på BPH.
Yderligere forskning af høj kvalitet er nødvendig for at evaluere, hvordan savpalme kan påvirke prostata sundhed hos mennesker.
ResuméTestrørundersøgelser viser, at savpalme kan hjælpe med at mindske væksten af prostatacancerceller. Det kan også hjælpe med at forbedre symptomer på BPH, men forskning er ikke afgørende.
4. Kan mindske betændelse
Savpalme indeholder antioxidanterne epicatechin og methylgallat - forbindelser, der forhindrer beskadigelse af celler, mindsker betændelse og beskytter mod kronisk sygdom.
Nogle undersøgelser viser, at savpalme kan have antiinflammatoriske egenskaber, hvilket kan være gavnligt ved behandling af visse tilstande.
For eksempel observerede en undersøgelse, at det at give savpalmeekstrakt til mus med forstørrede prostatakirtler mindskede hævelse og flere markører for betændelse, inklusive interleukin 6 (IL-6).
En anden undersøgelse af overvægtige rotter med BPH viste, at savpalme var effektiv til at mindske inflammation og forbedre antioxidantstatus.
Selv om disse resultater er lovende, er der behov for yderligere undersøgelser for at bestemme, hvordan savpalme kan påvirke betændelse hos mennesker.
ResuméSavpalme indeholder meget antioxidanter og har vist sig at mindske inflammation i nogle dyreforsøg. Ikke desto mindre er der behov for mere menneskelige studier af høj kvalitet.
5. Kan hjælpe med at regulere testosteronniveauer
Savpalme bruges ofte af mænd, der ønsker at øge testosteronniveauerne naturligt.
Regulering af testosteronniveauer kan påvirke flere aspekter af sundhed, herunder kropssammensætning, sexlyst, humør og kognition.
Testosteronniveauer falder med alderen, og nogle undersøgelser viser, at lave niveauer af testosteron kan bidrage til tilstande som hjertesygdomme.
Savpalme fungerer ved at mindske aktiviteten af 5α-R - et enzym, der er ansvarlig for at omdanne testosteron til dihydrotestosteron (DHT), et andet kønshormon, for at hjælpe med at bevare testosteronniveauer i kroppen.
En reagensglasundersøgelse viste, at effektiviteten af savpalmeekstrakt var sammenlignelig med finasterid til bevarelse af testosteronniveauer. Finasteride er en medicin, der bruges til at behandle hårtab og BPH ved at reducere aktiviteten af 5α-R.
En anden undersøgelse hos 40 mænd observerede, at behandling med savpalme faldt niveauet af DHT med 32% efter 6 måneder, hvilket tyder på, at savpalme var effektiv til at opretholde testosteronniveauer.
ResuméTestrør og humane undersøgelser viser, at savpalme kunne reducere aktiviteten af et enzym, der omdanner testosteron til DHT, hvilket hjælper med at opretholde testosteronniveauer naturligt.
Formularer og doseringsanbefalinger
Savpalme er bredt tilgængelig i supplementform, hvilket gør det utroligt nemt at tilføje til din daglige rutine.
Den kommer i kapsel-, softgel- og tabletform og kombineres ofte med andre ingredienser, der hjælper med at forbedre prostata sundhed, såsom græskarfrøekstrakt.
Mindre almindeligt kan den også findes i formalet, tørret, flydende ekstrakt eller pulveriseret teform.
De fleste undersøgelser udføres ved hjælp af savpalme i doser på 320 mg pr. Dag, ofte opdelt i to doser.
Nogle anbefaler at tage kosttilskud med mad, hvilket kan hjælpe med at minimere fordøjelsesproblemer og forhindre uønskede bivirkninger.
ResuméSavpalme fås i kapsel-, softgel- og tabletform, som kan tages i doser på 320 mg pr. Dag. Det kan også findes i formalet, tørret, flydende ekstrakt eller teform.
Potentielle bivirkninger
Savpalme betragtes generelt som sikker og har været forbundet med meget få bivirkninger.
Nogle af de mest rapporterede bivirkninger af saw palmetto i forskningsundersøgelser inkluderer hovedpine, svimmelhed, kvalme og forstoppelse.
Bemærk, at savpalme ikke anbefales til alle.
For eksempel bør kvinder, der er gravide eller ammer, undgå at tage savpalme, da det kan påvirke hormonniveauet.
Da det kan ændre hormonniveauerne, er savpalme muligvis heller ikke egnet til dem, der tager hormonbehandling eller hormonelle svangerskabsforebyggende midler. Mere forskning er nødvendig for at evaluere dens potentielle effekter.
Savpalme kan også forstyrre blodfortyndende medicin, såsom warfarin eller Coumadin, hvilket kan øge blødningsrisikoen.
Hvis du har underliggende sundhedsmæssige forhold, tager visse lægemidler eller er gravid eller ammer, skal du kontakte din sundhedsudbyder, inden du supplerer med savpalme.
ResuméSavpalme kan forårsage milde bivirkninger og bør ikke tages af dem, der bruger visse lægemidler eller kvinder, der er gravide eller ammer.
Bundlinjen
Savpalme er en art af palme, der bruges til at producere et supplement, der er fyldt med sundhedsmæssige fordele.
Lovende forskning viser, at savpalme kan hjælpe med at øge testosteronniveauer, forbedre prostata sundhed, reducere inflammation, forhindre hårtab og forbedre urinvejsfunktionen.
Imidlertid har nogle undersøgelser vist blandede resultater med hensyn til dets effektivitet. Yderligere storskalig menneskelig forskning er nødvendig for at forstå, hvordan savpalme kan påvirke sundheden.
