Sådan stopper du med at plukke skorper og helbrede ar

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Oversigt

De fleste mennesker finder det fristende at vælge skur på deres hud, især når de er tørre, skræller i kanterne eller begynder at falde af. Det kan synes harmløst, men plukning af skorper kan øge din risiko for at udvikle en hudinfektion og ardannelse.

For andre kan scab-picking være en del af en underliggende tilstand kaldet dermatillomania, en tilstand, der ligner noget på en tvangslidelse.

Er valg af skorper dårligt?

Scabs virker måske ikke vigtige, men de spiller en afgørende rolle i beskyttelsen af ​​sår mod infektioner. Under skurvet reparerer din krop beskadiget hud og blodkar. Området under en skurv indeholder også hvide blodlegemer, som hjælper med at ødelægge bakterier i såret. De trækker også ud gamle blod og døde hudceller, der stadig er i såret.

Når du vælger en skurv, efterlader du såret under det sårbart over for infektion. Du øger også den tid, det tager for såret at heles helt. Gentagen udtagning af skorper kan også resultere i langvarig ardannelse.

Hvad er dermatillomani?

Dermatillomani kaldes undertiden hudplukningsforstyrrelse eller excorieringsforstyrrelse. Dets vigtigste symptom er en ukontrollerbar trang til at vælge en bestemt del af din krop.

Fælles mål for plukning inkluderer

• negle
• neglebånd
• acne eller andre buler på huden
• hovedbund
• skorper

Mennesker med dermatillomani har tendens til at føle en stærk følelse af angst eller stress, der kun lindres ved at vælge noget. For mange giver plukning en intens følelse af lindring eller tilfredshed.

Husk, at plukning ikke altid er en bevidst opførsel. Nogle mennesker med dermatillomani gør det uden engang at indse det.

Over tid kan plukning føre til åbne sår og skurv, hvilket giver flere ting at vælge. Disse synlige mærker kan også lade folk føle sig selvbevidste, hvilket kan bidrage til angst. Dette skaber en adfærdscyklus, der kan være meget vanskelig at bryde.

Hvordan ved jeg, om jeg har dermatillomani?

Hvis du lejlighedsvis har lyst til at vælge en skurv, betyder det ikke altid, at du har dermatillomani. Men hvis du finder ud af, at du vil stoppe med at plukke på skorper, men synes ikke er i stand til at gøre det, kan du opleve denne lidelse.

Næste gang du finder dig selv ved at vælge en skurv, skal du prøve at tage et øjeblik for at vurdere, hvordan du har det. Føler du dig stresset, ængstelig eller på spidsen? Hvordan har du det, mens du vælger skurven? Hvad med bagefter?

Det kan være nyttigt at holde styr på disse følelser og opfordringer på papiret.Hvis du finder ud af, at din plukning normalt udløses af en eller anden form for stress eller giver en følelse af lindring, kan du have dermatillomani.

Hvordan behandles dermatillomani?

Der er nogle ting, du kan prøve på egen hånd for at bryde den vane at vælge dine skorper. De fleste af disse fokuserer på at holde dine hænder og sind optaget.

Den næste tidsindstillede du føler trang til at vælge eller finde dig selv ubevidst at vælge, prøv:

• popping bobleplast
• tegning eller skrivning
• læsning
• går en hurtig tur rundt om blokken
• meditere
• ved hjælp af fidget terninger eller spinnere
• klemme en stresskugle
• at tale med en nær ven eller et familiemedlem om, hvad du føler i det øjeblik

Der er også ting, du kan gøre for at mindske fristelsen til at vælge, såsom:

• gør en bevidst indsats for at beskytte din hud mod mindre udskæringer og skorper, når det er muligt
• smide en pincet eller andet værktøj, du kan bruge til at plukke på skorper
• placere lotion på skorper for at lindre kløe
• placere bandage over skurven (men prøv at lade den lufte ud, mens du sover)
• iført tøj, der dækker skurvet

Skal jeg se en læge?

Ovennævnte metoder fungerer ikke for alle. Hvis du har svært ved at stoppe med at vælge, kan du overveje at søge hjælp fra en terapeut. Healthline FindCare-værktøjet kan give valgmuligheder i dit område, hvis du ikke allerede har en læge. Mange mennesker finder lindring gennem kognitiv adfærdsterapi. Denne type adfærdsterapi hjælper med at genskabe dine tankemønstre og adfærd.

Du kan også lave en aftale med en læge for at tale om medicinmuligheder. Antidepressiva kan hjælpe med at håndtere underliggende angstproblemer.

Hvis du er bekymret for omkostningerne ved behandling, kan du overveje at kontakte alle lokale universiteter. Nogle psykologiprogrammer tilbyder gratis eller billig terapi med kandidatstuderende. Du kan også spørge potentielle terapeuter, hvis de har en glidende skala for deres gebyrer, som giver dig mulighed for at betale, hvad du kan. Dette er en temmelig almindelig samtale, så føl dig ikke ubehagelig med at bringe den op.

Du bør også søge behandling, hvis du har valgt en skurv, og såret ser smittet ud.

Tegn på en infektion inkluderer:

• rødme og betændelse
• blærer
• væske eller pus omkring såret
• en gulfarvet skorpe over såret
• et sår, der ikke begynder at heles inden for 10 dage

Søg akut behandling, hvis du bemærker:

• varm hud omkring såret
• feber og kulderystelser
• en rød stribe på huden nær dit sår

Dette er alle tegn på cellulitis, en alvorlig infektion, der kan være dødelig, hvis den ikke behandles med det samme.

Hvordan kan jeg slippe af med ar?

Ar kan være meget svære at fjerne helt. Men der er et par ting, du kan gøre for at reducere deres udseende.

Når du bemærker, at et ar begynder at dukke op, kan du prøve at lægge noget silikone gel på det dagligt. Vær ikke modløs, hvis du ikke ser øjeblikkelige resultater. De fleste mennesker bemærker ikke forbedring, før de har brugt gelen i flere måneder, og det har ikke vist sig at fungere godt for alle typer ar. Du kan købe silikongel på Amazon.

Du kan også tale med en hudlæge om laserterapi for ar. Bemærk også, at det kan tage op til seks måneder at vide, om et ar sandsynligvis vil være permanent.

Bundlinjen

Lejlighedsvis er det ikke meget at plukke ved en skurv, selvom det øger din risiko for at udvikle en infektion eller langvarigt ar. Men hvis du finder ud af, at du har svært ved at modstå trangen til at vælge en skurv, kan der være en psykologisk komponent i din plukning. Der er mange måder at håndtere dermatillomani på, men det kan være nødvendigt at prøve et par ting, før du finder ud af, hvad der virker for dig.

Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, kan du overveje at tilmelde dig en supportgruppe for at få kontakt med andre der lever med dermatillomani. TLC Foundation viser både personlige og online supportgrupper.