Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Se hurtigt på de bedste madrasser til graviditet
- Bedste justerbare madras til graviditet: Saatva Solaire Madras, Upper Flex
- Bedste bevægelsesisolerende madras til graviditet: Helix Midnight Luxe Madras
- Bedste luksusmadras til graviditet: Casper Wave Hybrid Madras
- Bedste kølemadras til graviditet: Cocoon af Sealy Chill Madras
- Bedste budgetmadras til graviditet: Tuft & Needle Original Madras
- Bedste organiske madras til graviditet: PlushBeds Botanical Bliss Organic Latex Madrass
- Bedste højteknologiske madras til graviditet: Otte Sleep Pod Pro Madras
Graviditet kan være en spændende tid. Det kan også have en reel indflydelse på din søvnkvalitet.
Der er mange grunde til. En undersøgelse fra 2013 viste, at tæt på en tredjedel af gravide deltagere rapporterede at have hedeture. At være for varm, mens du sover, kan øge ubehaget og reducere dine samlede kvalitetstimer.
Ud over generelt ubehag kan graviditet også forårsage søvnløshed på grund af:
- kvalme
- har brug for at tisse mere
- kramper
- halsbrand
- rygsmerte
- rastløse bens syndrom
Men der er stadig ting, du kan gøre for at gøre det lettere at falde og forblive i søvn, som at sørge for, at din seng er behagelig og hyggelig.
I stedet for at smide og dreje hver nat, skal du opgradere din madras og tilbringe de næste 9 måneder lidt mere komfortabelt.
Hvad er den bedste type madras til graviditet?
En undersøgelse fra 2019 antyder, at sove på ryggen kan øge risikoen for dødfødsel sent i graviditeten. Undersøgelsen afsluttes med at anbefale en sidesoveposition under graviditeten.
Med hensyn til madrasvalg betyder det, at du vil finde noget bygget til sidesveller, der er designet til at holde din ryg rettet.
En model, der er for blød, giver muligvis ikke nok skulder- og nedre rygstøtte. En, der er for fast, konturer muligvis ikke komfortabelt til kroppen.
Innerspring-madrasser har tendens til at være ret faste, mens skummodeller er blødere og har mere give. Hukommelsesskum kan være en glimrende mulighed for sidesveller, fordi skummet konturer til kroppen og giver effektiv trykaflastning.
Hybride madrasser er også en pålidelig mulighed for sidesveller, da de kombinerer støtte fra indre fjedre med komforten af skum.
Hybride modeller er også gode, hvis du har tendens til at kaste og dreje hele natten - noget almindeligt under graviditet.
Hvordan vi valgte de bedste madrasser til graviditet
Her er hvad vi tog i betragtning, da vi valgte de bedste madrasser til graviditet:
- Virksomhedspolitikker. Vi vælger kun madrasser fra virksomheder, der giver prøveperioder i hjemmet og solide garantier.
- Virksomhedens omdømme og gennemsigtighed. Vi vælger blandt mærker med et godt ry for at skabe produkter af høj kvalitet. Vi prioriterer også virksomheder, der stræber efter gennemsigtighed i deres forretningspraksis.
- Sikkerhed. Alle madrasser, vi opregner, opfylder føderale antændelighedskrav.
- Kunde anmeldelser. Vi ledte specifikt efter anmeldelser fra gravide kunder, når vi valgte madrasserne nedenfor.
- Certificeringer. Vi prioriterer også madrasser med materialecertificering for ikke-giftige materialer.
- Graviditetsspecifikke problemer. Endelig talte vi med eksperter og overvejede de problemer, der kan holde dig vågen, mens du er gravid, som nattesved, syre refluks og rygsmerter.
Prisguide
Disse priser er baseret på en queen-size madras. Husk, at ekstra omkostninger kan omfatte skatter, sengestel eller bund, sengetøj samt gebyrer for opsætning og levering:
- $ = under $ 1.000
- $$ = $1,000–$1,499
- $$$ = over $ 1.500
Healthlines valg af de bedste madrasser til graviditet
Bedste justerbare madras til graviditet
Saatva Solaire Madras, Upper Flex
- Pris: $$$
- Type: Justerbar luft
- Højde: 13 tommer
Denne madras er lavet specielt til en justerbar base og kan justeres i sig selv. Du kan hæve og sænke hver side for at rumme flere siddende og sovepositioner. Dette kan være nyttigt, hvis du har svært ved at blive behagelig eller oplever sur reflux.
Madrassen har også 50 fasthedsindstillinger, så du kan justere følelsen i hele din graviditet og derefter.
Solaire Upper Flex har organisk bomuld, naturlig Talalay latex og CertiPUR-US-certificeret hukommelseskum.
Den største ulempe ved denne model er returgebyret på $ 99, hvis du ikke er helt tilfreds.
Køb Saatva Solaire Madras, Upper Flex online.
Bedste bevægelsesisolerende madras til graviditet
Helix Midnight Luxe Madras
- Pris: $$$
- Type: Hybrid
- Højde: 12 tommer
Graviditet kan få dig til at vågne op oftere om natten. Uanset om det er din blære eller smerter, der får dig ud af sengen, kan en bevægelsesisolerende madras som Helix Midnight Luxe Madras forhindre dig i at vække din slumrende partner og omvendt.
Den mellemstore madras hukommelseskum kan være ideel til sidesveller. Det er designet til at målrette trykaflastning for hofter og skuldre. Tencel-dækslet kan også hjælpe med at regulere kropstemperaturen, hvilket gør denne model velegnet til varme sveller.
I modsætning til den almindelige Midnight-model har Luxe-versionen CertiPUR-US- og OEKO-TEX Standard 100-certificerede materialer og en behagelig åndbar pudetop.
Køb Helix Midnight Luxe Madras online.
Bedste luksusmadras til graviditet
Casper Wave Hybrid Madras
- Pris: $$$
- Type: Hybrid
- Højde: 13 tommer
Hvis du opgraderer din madras for at understøtte din graviditet, hvorfor ikke vælge noget luksuriøst?
Casper Wave Hybrid har gelbælg til støtte. Det er også lavet med et afkølende gelag for at fremme åndbarhed, hvilket kan hjælpe med at forhindre overophedning.
Madrassen inkluderer 10 års garanti og en 100-nat risikofri prøveperiode.
Køb Casper Wave Hybrid Madras online.
Bedste kølemadras til graviditet
Cocoon af Sealy Chill Madras
- Pris: $
- Type: Skum
- Højde: 10 tommer
Cocoon leveres med 10 års garanti. Dens skum er CertiPUR-US certificeret, hvilket betyder, at de er fri for visse kemikalier og toksiner.
Madrassen med hele skum har flere lag hukommelseskum designet til komfort og støtte og et køleovertræk lavet af proprietær stretchstrik. Covermaterialet er designet til at sprede og absorbere varme, hvilket kan hjælpe med graviditet nattesved.
Flere korrekturlæsere er enige om, at madrassen har hjulpet med at holde dem behagelige om natten og endda hjælper med graviditetsrelaterede rygsmerter.
Køb Cocoon af Sealy Mattress online.
Bedste budgetmadras til graviditet
Tuft & Needle Original madras
- Pris: $
- Type: Skum
- Højde: 10 tommer
Tuft & Needle Original Madras er en billig skummulighed, der er godt lide af gravide anmeldere. Madrassen har Parent Tested Parent Approved Seal of Approval og er både CertiPUR-US- og Greenguard Gold-certificeret for lave flygtige organiske forbindelser (VOC).
Dens grafitkomponenter er designet til at lede varmen væk fra kroppen, så den kan holde varme sveller kølige. Gravide korrekturlæsere kan lide madrasens faste, men alligevel bløde følelse. Et par korrekturlæsere fandt det for fast, men husk at enhver madras vil blive blødgjort noget over tid.
Køb Tuft & Needle Original Madras online.
Bedste organiske madras til graviditet
PlushBeds Botanisk Bliss Organisk Latex Madras
- Pris: $$$
- Type: Latex
- Højde: 12 tommer (billigere modeller fås i 9 eller 10 tommer)
En organisk madras kan være det rigtige valg, hvis du er bekymret for at udsætte dig selv og din baby for barske kemikalier. PlushBeds økologiske madras har Global Organic Textile Standard (GOTS) -certificeret træ, bomuld og latex.
Madrassen fås i både mellemstore og faste muligheder og leveres med 25 års garanti. Gravide korrekturlæsere kan godt lide, at madrassen er behagelig at sove i siden og hjælper med at støtte deres voksende mave.
Det er en af de dyrere økologiske madrasser på markedet, men de fleste korrekturlæsere fortryder ikke deres investering.
Køb PlushBeds Botanical Bliss Organic Latex Madrass online.
Bedste højteknologiske madras til graviditet
Otte Sleep Pod Pro madras
- Pris: $$$
- Type: Luft og skum
- Højde: 12 tommer
Hvis du sporer dine søvnmålinger, kan du nyde de højteknologiske funktioner i Eight Sleep Pod Pro.
Madrassen er lavet af fem lag skum og er fyldt med smart tech, der hjælper dig med at optimere din søvn. Funktionerne omfatter sporing af søvn og sundhed samt indbyggede sensorer, der reagerer på de omgivende rumforhold.
Du kan vælge madrasens temperatur (varm eller kold, alt efter hvad du foretrækker). Der er også en vækkefunktion fra GentleRise, der vibrerer og køler eller opvarmer sengen forsigtigt for at vække dig.
Køb Eight Sleep Pod Pro Madrass online.
Hvad skal man se efter i en madras til graviditet
Hvordan kan du finde en behagelig madras, der understøtter dig under hele din graviditet? Det er lettere, end du måske tror, når du ved, hvad du skal kigge efter. Her skal du starte:
- Prøveperioder i hjemmet. Du kan ikke vide, om en madras er behagelig uden at prøve, så du skal ikke bekymre dig om at være kræsne.Køb din madras fra et firma, der tilbyder en udvidet prøveperiode med - ideelt set - gratis og let returnering.
- Størrelse. Hvis du sover med en partner eller et kæledyr og har budgettet, skal du sprøjte på en king-size madras. Du vil være taknemmelig for den ekstra benplads senere i din graviditet.
- Støtte og føle. Du kan lege med madrassens fornemmelse (f.eks. Blød kontra fast), men support er ikke noget at skimme på. En madras, der understøtter din ryg og kurver, kan give dig den bedste nattesøvn. Hvis du ikke er sikker på dine præferencer, kan du prøve et medium-fast hukommelseskum eller en hybrid madras for at starte.
- Temperaturkontrol. Hormonelle ændringer under graviditeten kan ændre din krops evne til at regulere sig selv temperaturmæssigt. Vælg en madras lavet af åndbare materialer for at forhindre overophedning, mens du sover.
- Justerbarhed. En justerbar madras er en værdig investering, især under graviditet, når symptomer som sure opstød og rygsmerter kan ødelægge kvaliteten af din søvn. Afhængigt af modellen kan du muligvis hæve eller sænke madrassens hoved, justere temperaturen eller ændre dens fasthedsgrad.
Tips til at sove bedre mens du er gravid
"Sov ikke på ryggen i slutningen af andet og hele tredje trimester, fordi vægten af babyen og livmoderen kan lægge pres på den store vene, der returnerer blod til hjertet," Dr. Kim Langdon, en OB -GYN, fortæller Healthline.
Ved at lægge pres på denne vene kan blodtrykket tanke og reducere blodgennemstrømningen til babyen.
At sove på din side er sikrere og kan være mere behageligt, så længe din madras er støttende og ikke hængende.
Hvis du let falder i søvn, kan nattebadeværelse stadig komme i vejen for dyb søvn af høj kvalitet. For at mindske dine chancer for, at en fuld blære vækker dig, skal du ikke drikke for meget væske tæt på sengetid.
Hvis du kæmper for at falde i søvn, skal du fokusere på komfort. Sørg for, at din termostat er indstillet til en behagelig temperatur, og brug puder til at støtte din mave.
Andre måder at opgradere din soveplads på
Ikke alle har plads i deres budget til at opgradere deres madras. Heldigvis er der et par andre ting, du kan gøre for at gøre dit sovende miljø mere udsætteligt uden at bruge et ton.
Graviditetspuder kan hjælpe dig med at sove mere behageligt, især når din mave vokser. Hvis din madras ikke føles støttende nok, kan puder hjælpe med noget af det tunge løft.
Du kan også prøve en topmadras. Du kan muligvis finde en, der køler, eller du kan vælge noget blødt, hvis din madras føles for fast, mens du sover på din side.
Tag væk
Din graviditet er det perfekte tidspunkt for en madrasopgradering. En behagelig søvnoverflade kan hjælpe dig med at få fat i flygtige øjeblikke med lukket øje i en tid, hvor søvn kan være undvigende.
At vælge en madras er personlig, men alle kvalitetsmodeller, du overvejer, skal indeholde en lang prøveperiode, positive kundeanmeldelser og en garanti, der holder længere end din graviditet.
Steph Coelho er en freelance forfatter med kronisk migræne, der har en særlig interesse i sundhed og velvære. Når hun ikke klikker sammen på tastaturet, er hun sandsynligvis næsedyb i en god bog.
