Der er mere at svede end "det sker." Der er typer, sammensætning, dufte og endda genetiske faktorer, der ændrer, hvordan du sveder.
Det er tid til at bryde deodoranten ud i en alvorligt svedig sæson. Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvorfor vi ikke bare belægger hele vores krop i tingene, har vi svarene!
For hvor ofte vi oplever det, er der faktisk mange interessante og undertiden underlige ting, som mange mennesker ikke ved om både sved og BO - som hvad sved består af, hvordan genetik påvirker det eller effekten af de fødevarer, vi spiser . Så før vi starter årets svedesæson, er der 17 ting, du bør vide om sved og BO.
1. Sved er din krops måde at køle dig ned på
Når din krop begynder at føle, at den er overophedet, begynder den at svede som en måde at kontrollere temperaturen på. "Ved at fremme varmetab gennem fordampning hjælper sved med at regulere vores kropstemperatur," forklarer Adele Haimovic, MD, en kirurgisk og kosmetisk hudlæge.
2. Din sved er for det meste sammensat af vand
Hvad din sved består af, afhænger af hvilken kirtel sveden kommer ud af. Der er mange forskellige typer kirtler på menneskekroppen, men generelt er der kun to hovedgenkendte:
- Ekkrine kirtler producerer det meste af din sved, især den vandige slags. Men sved fra sved smager ikke som vand, fordi bit af salt, protein, urinstof og ammoniak blandes i det. Disse kirtler er for det meste koncentreret på palmer, såler, pande og armhule, men dækker hele din krop.
- Apokrine kirtler er større. De er for det meste placeret i armhulerne, lysken og brystområdet. Det er dem, der oftest er forbundet med BO og producerer mere koncentrerede sekreter efter puberteten. Da de er i nærheden af hårsækkene, lugter de typisk det værste. Derfor siger folk ofte, at sved lugter dårligere end andre typer af sved.
3. Ren sved er faktisk lugtfri
Så hvorfor lugter du, når du sveder? Du bemærker måske, at lugten for det meste kommer fra vores gruber (derfor lægger vi deodorant der). Dette skyldes, at de apokrine kirtler producerer de bakterier, der nedbryder vores sved i "duftende" fedtsyrer.
”Apokrin sved i sig selv har ikke lugt, men når bakterierne, der lever på vores hud, blandes med apokrine sekreter, kan den frembringe en ildelugtende lugt,” siger Haimovic.
4. Forskellige faktorer får de to kirtler til at reagere
Udover bare nedkøling er der mange grunde til, at vores krop begynder at producere sved. Nervesystemet styrer sved relateret til træning og kropstemperatur. Det udløser de ekskrine kirtler til at svede.
Følelsesmæssig sved, der kommer fra de apokrine kirtler, er lidt anderledes. ”Det tjener ikke en temperaturregulerende funktion, men snarere en til at bekæmpe en forestående udfordring,” forklarer Adam Friedman, MD, FAAD, lektor i dermatologi ved George Washington University School of Medicine and Health Sciences.
Tænk kamp-eller-fly-respons. Hvis du sveder, når du er stresset, er det fordi din krop sender et signal til dine svedkirtler om at begynde at arbejde.
5. Krydret mad kan stimulere vores svedkirtler
"Krydret mad, der indeholder capsaicin, narrer din hjerne til at tro, at din kropstemperatur stiger," siger Haimovic. Dette udløser igen svedproduktion. Krydret mad er heller ikke det eneste, du spiser eller drikker, der kan få dig til at svede.
Fødevareallergi og intolerance er ofte årsagen til svedtendens, mens man spiser. Nogle mennesker oplever også "kødsved". Når de spiser for meget kød, bruger deres stofskifte så meget energi på at nedbryde det, at deres kropstemperatur stiger.
6. At drikke alkohol kan narre din krop til at tro, at du træner
En anden ting, der kan øge sveden, er at indtage store mængder alkohol.Haimovic forklarer, at alkohol kan fremskynde din puls og udvide blodkarrene, hvilket også opstår under fysisk aktivitet. Denne reaktion til gengæld lokker din krop til at tro, at den skal køle ned ved at svede.
7. Fødevarer som hvidløg, løg eller kål kan forværre kropslugt
Ud over stimulerende sved kan fødevarer også påvirke, hvordan du lugter, når du sveder. "Da biprodukter fra visse fødevarer udskilles, interagerer de med bakterierne på vores hud og forårsager en ildelugtende lugt," siger Haimovic. Høje niveauer af svovl i fødevarer som hvidløg og løg kan forårsage dette.
En diæt med højt indhold af korsblomstrede grøntsager - som kål, broccoli og rosenkål - kan også ændre din kropslugt takket være det svovl, de også indeholder.
8. Rødt kød kan gøre din lugt mindre attraktiv
Grøntsager kan forårsage en bestemt lugt, men en undersøgelse fra 2006 viste, at en vegetarisk kropslugt er mere attraktiv end en kødædende. Undersøgelsen omfattede 30 kvinder, der snuste og bedømte to uger gamle armhulepuder, der blev båret af mænd. De erklærede, at mænd, der ikke havde kød, havde en mere attraktiv, behagelig og mindre intens lugt sammenlignet med dem, der spiste rødt kød.
9. Mænd sveder faktisk ikke mere end kvinder
Tidligere havde forskere stort set altid konkluderet, at mænd sveder mere end kvinder. Tag for eksempel denne undersøgelse fra 2010. Den konkluderede, at kvinder skal arbejde hårdere end mænd for at svede. I en nyere undersøgelse fra 2017 fandt forskere imidlertid, at det faktisk ikke har noget at gøre med sex, men i stedet har at gøre med kropsstørrelse.
10. BO kan forværres, når du nærmer dig 50
Det er ret almindeligt kendt, at BO forårsager mere en stink efter puberteten. Men når hormonniveauerne svinger, kan det ændre sig igen. Forskere kiggede på kropslugt og aldring og opdagede en ubehagelig græsklædt og fedtet lugt, der kun var hos mennesker over 40 år.
11. Antiperspiranter forhindrer dig i at svede, deodorant maskerer din lugt
Folk bruger ofte deodorant som et overordnet udtryk, når det kommer til BO-maskerende pinde og spray. Der er dog en nøgleforskel mellem deodorant og antiperspiranter. Deodoranter maskerer simpelthen lugten af kropslugt, mens antiperspiranter faktisk blokerer for kirtler fra at svede, typisk ved hjælp af aluminium til at gøre det.
Forårsager antiperspiranter kræft? Der har været en masse diskussion om, hvorvidt aluminium i antiperspiranter forårsager brystkræft. Selvom forskere har antaget en forbindelse, siger American Cancer Society, at der ikke er tilstrækkelig videnskabelig dokumentation til at støtte denne påstand.
12. Gule pletter på hvide skjorter skyldes en kemisk reaktion
Ligesom den er lugtfri, er sveden i sig selv også farveløs. Når det er sagt, bemærker du måske, at nogle mennesker oplever gule pletter under armene på hvide skjorter eller på hvide ark. Dette skyldes en kemisk reaktion mellem din sved og din antiperspirant eller tøj. "Aluminium, en aktiv ingrediens i mange antiperspiranter, blandes med saltet i sved og fører til gule pletter," siger Haimovic.
13. Et sjældent gen bestemmer, om du ikke producerer lugt fra underarmene
Dette gen er kendt som ABCC11. En undersøgelse fra 2013 viste, at kun 2 procent af de adspurgte britiske kvinder bærer det. Sjovt nok af de mennesker, der ikke producerer kropslugt, sagde 78 procent, at de stadig bruger deodorant næsten hver dag.
ABCC11 er mere udbredt hos østasiatiske mennesker, mens sorte og hvide mennesker ikke har dette gen.
14. Overraskende nok kan din sved være saltere, hvis du spiser en diæt med lavt natriumindhold
Nogle mennesker er saltere trøjer end andre. Du kan se, om du er en salt sweater, hvis dine øjne stikker, når sved drypper ned i det, et åbent snit brænder, når du sveder, du føler dig grimmy efter en svedig træning, eller endda bare smage det. Dette kan være bundet til din diæt, og fordi du drikker meget vand.
Efterfyld tabt natrium efter en intens træning med sportsdrikke, tomatjuice eller syltede agurker.
15. Genetik kan påvirke, hvor meget vi sveder
Mængden du sveder afhænger af genetik, både i gennemsnit og til det ekstreme. For eksempel er hyperhidrose en medicinsk tilstand, der får nogen til at svede mere end gennemsnittet. ”Mennesker med hyperhidrose sveder cirka fire gange mere, end hvad der er nødvendigt for at køle kroppen,” forklarer Friedman. Næsten 5 procent af amerikanerne har denne tilstand, bemærker en 2016 gennemgang. Nogle tilfælde skyldes genetik.
I den helt modsatte ende af spektret, folk med hypohidrosis sveder for lidt. Mens genetik indgår i dette, kan medicin til behandling af nerveskader og dehydrering også krediteres som en årsag.
Den sidste af en genetisk svedeforstyrrelse er trimethylaminuri. Dette er når din sved lugter af fisk eller rådnende æg.
16. For venstrehåndede mænd kan din dominerende armhule lugte mere 'maskulin'
En heteronormativ 2009-undersøgelse undersøgte, om lugt var identisk fra begge grober. Forskernes teori var, at "øget brug af en arm" ville ændre lugtprøverne. De testede dette ved at få 49 kvinder til at snuse 24 timer gamle bomuldspuder. Undersøgelsen vurderede ikke noget anderledes hos højrehåndede. Men hos venstrehåndede blev venstre lugt betragtet som mere maskulin og intens.
17. Du kan udsende en duft af lykke gennem sved
Ifølge 2015-forskning kan du producere en bestemt lugt, der indikerer lykke. Denne duft kan derefter detekteres af andre og stimulerer også en følelse af lykke hos dem.
”Dette antyder, at nogen, der er glade, vil tilføre andre i deres nærhed lykke,” sagde hovedforskeren, Gün Semin, i en pressemeddelelse. "På en måde er gledesved noget som at smile - det er smitsomt."
Emily Rekstis er en skønheds- og livsstilsforfatter i New York City, der skriver for mange publikationer, herunder Greatist, Racked og Self. Hvis hun ikke skriver på sin computer, kan du sandsynligvis finde hende at se en mobfilm, spise en burger eller læse en NYC-historiebog. Se mere af hendes arbejde med hendes hjemmesideeller følg hende videre Twitter.
.jpg)
-information-for-men.jpg){kind=spacer}
