For mennesker med en klitoris eller en vagina er dette, hvordan man opnår en orgasme på dine egne vilkår.
Hvis vi bare lytter til film, sange og stereotype bøger, er der kun en måde at få en orgasme på. Det indebærer normalt knirkende, skrigende og "jordskælvende" eksplosioner - dramatiske og høje.
Den mest populære deskriptor? "Som fyrværkeri."
Men vi glemmer, at en orgasme ofte er performativ på skærmen, især de små (pornografi).
Preset til at udføre kan være rodfæstet i en giftig idé om, at kvinder og mennesker med klitoris og vaginas skal ”bevise” for vores partnere, at vi kom. Se historien om at "falske det" for at behage vores partnere.
For mange mennesker er orgasmer ret undvigende. Ikke alle oplever dem, men det er det værd at eksperimentere alene og finde ud af, hvad der fungerer for din krop.
Når alt kommer til alt er det let at fortælle, hvornår nogen med en penis har en orgasme. De kan synligt ejakulere. Men folk med en klitoris har en subtilere reaktion, der ikke altid er flydende (medmindre du er en squirter), og som et resultat føler mange sig presset til at forstærke deres følelser under sex.
Men det betyder ikke, at alle har brug for at følge denne formel eller reagere på en eller anden måde.
Sex- og forholdsekspert Dr. Jess O'Reilly forklarer: ”Selv en universel definition for orgasme kan ikke accepteres, da vores subjektive oplevelser ikke altid stemmer overens med videnskabelige konklusioner. Når de bliver bedt om at beskrive orgasme, varierer svarene voldsomt. ”
Alles kropssvar er forskelligt. Vi er unikke, vores reaktioner varierer, og vigtigst af alt er det ikke alle, der skummer.
O'Reilly beskriver nuancerne ved en orgasme yderligere og sagde: ”For nogle mennesker er en orgasme den ultimative oplevelse af glæde. For andre er det simpelthen en frigivelse. Nogle mennesker mister kontrollen, og andre udånder simpelthen dybt. Det, du ser i porno, afspejler ikke nødvendigvis orgasmer fra det virkelige liv. Nogle råber og skriger og kramper, men mange gør det ikke. ”
Lad os se på, hvad en orgasme er for en person med en klitoris
Under en orgasme vil kønsmuskler trække sig sammen, hjertefrekvensen stiger, og dine kønsorganer fyldes med blod. Mens din krop arbejder hårdt på at få dig til at føle dig godt, frigiver din hjerne også en enorm dosis oxytocin og dopamin, som bidrager til følelser af nærhed, empati og lykke.
Da jeg først begyndte at skrive dette stykke, nåede jeg ud til folk, jeg kendte personligt, for at beskrive deres orgasme. Jeg fandt hurtigt ud af, at ord ikke gør oplevelsen retfærdig.
”Mine ben bliver også følelsesløse i et varmt sekund. Det har aldrig været overalt i min krop, men jeg har haft nogle der får min underkrop til at ryste. ” - MaryEllen
Det er svært at beskrive prikken, de forskellige effekter, følelsesløshed, eufori. For mig selv er jeg en crier. Når jeg tænker på at få en orgasme, tænker jeg på at græde - kendt som crymaxing, noget jeg har talt om en gang før.
I min personlige oplevelse reagerer min krop med en så stærk eufori, at tårer kommer op i mine øjne, og jeg begraver mit hoved i brystet til mine partnere. Nogle gange er det et par tårer, andre gange er det hulkende. De viser det bestemt ikke i filmene, gør de?
Nogle orgasmer får din krop til at ryste
MaryEllen forklarer, at hun havde sin første orgasme efter college. ”Jeg troede, at jeg havde dem, men ikke før jeg selv fandt ud af det og vidste, hvordan det føltes, klikkede det at var, hvordan det skulle føles, ”siger hun.
Hun krediterer nu at styrke sine bækkenmuskler i høj grad til hendes succes med klimaks. ”Når jeg først havde startpunktet, kunne jeg finde ud af positioner, der fik det til at ske hurtigere eller overhovedet. Læringsprocessen startede i en senere alder, men til sidst fandt jeg ud af det, ”fortæller hun mig.
Under sin orgasme siger hun, at hun først føler sig snoende, og derefter begynder hendes muskler at trække sig sammen. ”Mine ben bliver også følelsesløse i et varmt sekund. Det har aldrig været overalt i min krop, men jeg har haft nogle der får min underkrop til at ryste. ”
Når din puls stiger, er det ikke ualmindeligt, at lemmer, især dine ben, ryster under en orgasme, måske på grund af din kamp eller flyrespons fra dit sympatiske nervesystem, der sparker ind.
”Jeg blev så rødmen bagefter. Jeg vidste ikke, hvad der var sket med mig. Jeg var svedig, og mine ben stoppede ikke med at ryste, selv efter at orgasmen var forbi. ” - Rae
Første gang orgasmer kan være ubehagelige, indtil vi har flere
Tara * forklarer mig, at hun ikke vidste, at hun havde en orgasme, da hun først havde en. ”Min partner greb mig, og jeg begyndte at føle en dyb smerte i min mave. Så pludselig var det som en frigivelse. Det er den eneste måde, jeg kan beskrive det på. Som alle mine knyttede muskler begyndte at frigive. ”
Først følte hun sig utilpas med følelsen - og den reaktion er almindelig.
O'Reilly siger, at nogle gange ”er vi ubehagelige eller ukendte med vores mest seksuelle og reaktive dele. Klitoris er langt mere kompleks, end de fleste af os er klar over, og vulvaen er ofte integreret i orgasme, men alligevel følger vi ikke altid nok opmærksomhed på det. ”
”Efterglød er så utrolig vigtigt for mig, ligesom efterspil. Jeg elsker, når min partner fortsætter med at kærtegne eller holde mig, når jeg har haft en orgasme. Jeg føler mig så euforisk og nogle gange stadig lidt rystende. ” - Charlene
Da jeg spurgte Tara om detaljerne i sin orgasme, fortæller hun mig, at klitorisstimulering føles meget ubehageligt. ”Jeg nyder dyb penetration, jeg antager, at det kaldes en cervikal orgasme. Jeg har lyst til, at min klitoris er alt for følsom til at få en orgasme lige ved den ene enestående stimulering. ”
At opnå orgasmer kan være spændende og udmattende
Orgasmer behøver heller ikke være begrænset til noget, som kun en partner kan give dig. Ifølge O'Reilly rapporterer mennesker med en klitoris "højere niveauer af lyst, ophidselse og orgasme", når de bruger en vibrator.
Når det kommer til at opdage og forbedre det, du kan lide, er onani en sikker og produktiv mulighed.
Rae * betragtede sig selv som aseksuel i et stykke tid på grund af deres manglende stimulering, da de var partner med en anden person.
For et par år siden opdagede de deres første orgasme efter at have onaneret mere. ”Jeg blev så rødmen bagefter. Jeg vidste ikke, hvad der var sket med mig. Jeg var svedig, og mine ben stoppede ikke med at ryste, selv efter orgasmen var forbi, ”forklarer de mig.
For mange mennesker er orgasmer ret undvigende. Ikke alle oplever dem, men det er det værd at eksperimentere alene og finde ud af, hvad der fungerer for din krop.
Når det kommer til at eksperimentere, foreslår O'Reilly at starte med We-Vibe Wish, som "bøjer rundt om vulvaen for at give vibrationer og friktion mod hætte, hoved, skaft og indre dele af klitoris uanset din form eller størrelse."
Jeg personligt eksperimenterede aldrig med min klitoris, før jeg begyndte at onanere, hvilket senere var i mit voksne liv. Jeg begyndte også at bruge smøring oftere, som O'Reilly siger er "forbundet med betydeligt højere niveauer af glæde og tilfredshed."
Øvelse gør også perfekt, og at udforske solo gennem onani er den bedste måde at forstå, hvad der fungerer for dig, og hvorfor. Rae siger, at når de først begyndte at onanere, inkludere smøring og udforske deres krop, blev de også mere komfortable med partnere.
”Min partner greb mig, og jeg begyndte at føle en dyb smerte i min mave. Så pludselig var det som en frigivelse. Det er den eneste måde, jeg kan beskrive det på. Ligesom alle mine knyttede muskler begyndte at frigive sig. ” - Tara
”Jeg begyndte at finde mig i at være ægte med mine stønn. Jeg forfalskede det ikke længere, ”forklarer de. ”Mine orgasmer er stadig de stærkeste med min vibrator. Jeg føler mig snedig, mine ben bliver følelsesløse, og mit ansigt er rødmen. Nogle gange mister jeg endda følelser i mine hænder. ”
Når jeg spørger Rae, hvordan de vidste, at dette var en orgasme, og hvordan det adskilte sig fra glæden før, siger de, at en orgasme er 'indlysende.' "Min krop var fuldstændig og fuldstændig udmattet efter min første orgasme," siger de. ”Jeg brugte en vibrator på min klitoris. Jeg husker bare ligge der bagefter i vantro. ”
Orgasmer opnået ved multisensorisk stimulering kan være spændende
For mennesker som Charlene * er analsex en vigtig faktor i at få en orgasme. ”Jeg kan ikke få en orgasme uden anal penetration. Jeg foretrækker vaginal og anal penetration på samme tid, men det er ikke altid let for mine partnere at opnå. Når jeg har en orgasme på denne måde, føler jeg det fra mit hoved til mine tæer. Det er en meget varm følelse. ”
Hun siger, ”Jeg betragter mig selv som en meget seksuel person. Jeg begyndte at onanere i en ung alder, og jeg føler mig meget i tråd med min krop. Analsex virker bare for mig. ” Hvad Charlene virkelig nyder er følelserne efter sex.
”Efterglød er så utrolig vigtigt for mig, ligesom efterspil. Jeg elsker, når min partner fortsætter med at kærtegne eller holde mig, når jeg har haft en orgasme. Jeg føler mig så euforisk og nogle gange stadig lidt rystende. ”
Procentdelen af mennesker med en klitoris, der har analsex er steget, og mange rapporterede en højere grad af orgasme under anal samleje.
”Det er sådan en bestemt ting at have,” siger Charlene. ”At i det væsentlige har brug for dobbelt penetration. Hvis jeg ikke ville have været så eksperimentel, ville jeg ikke have vidst, at det var det, jeg ønskede eller havde brug for i mit sexliv. ”
Hvis du vil være eksperimentel hvor som helst i livet, bør du i det mindste udforske seksuelt i soveværelset. Uanset om det er anal, en anden position, inklusive legetøj, brug af mere smøremiddel eller udforskning med BDSM. Du ved aldrig, hvilken handling der vil ridse din kløe.
Fordelene ved en orgasme
Selvom orgasmer ikke er slutningen af alle bolde, du har med en partner, er de stadig vigtige for din levebrød og selvglæde. Orgasmer frigiver hormoner i din krop, og disse hormoner har mange fordele såsom:
- reducerer betændelse, stress, smerte
- giver cirkulation og afslapning
- nedsættelse af kardiovaskulær risiko
”Mange af os bekymrer os for, at vi ikke har orgasmer,” siger O'Reilly og peger på, hvordan vores forventninger til sex kommer fra porno. ”Vi sammenligner vores orgasmer med porngasmer, der har tendens til at være større, højere og mere over toppen. Men i det virkelige liv findes orgasmer i mange former. ”
Hvordan orgasmer holder din hud sund og glødende
Mange af os kunne komme, men vi ved måske ikke engang, fordi vi ikke får vist, hvordan forskellige og komplekse klitoris-, vaginale og anal-orgasmer kan være. At fjerne myten om, at orgasmer skal ledsages af skrig eller fyrværkeri, er ikke kun vigtigt for forhold. Det handler også om at genuddanne dig selv for at øge kropsbevidstheden og tilskynde til at søge glæde for dig selv, ikke kun din partner.
Ved at fokusere på dine behov og kommunikere dem til en partner kan du opdage alle de forskellige måder at opnå et pirrende højdepunkt på.
Hvad med dette: Behandl orgasmer som chokolade
Chokolade kommer i en række forskellige pakker. Det kan også frembringe en række resultater. Det kan være en enkelt streg af glæde, der smelter blødt, varmt og lækkert på din tunge. Eller det kan være en sød chip i en cookie, bare lidt ekstra, der begejstrer dig.
Orgasmer fungerer på samme måde. For en person kan en orgasme forekomme i mange forskellige kriblinger, suk og stønn. En orgasme kan føre til yderligere fire.
De er entydigt tilfredsstillende, hvad enten det er en solo-session eller et partnerskab. Der er ikke kun en rigtig måde at spise chokolade på, ligesom der ikke er en rigtig måde at klimaksere på.
Hvis du har udfordringer med en orgasme eller opdager, om du nogensinde har haft en, skal du sørge for at slappe af, trække vejret dybt og fokusere på selvglæde.
At have en orgasme bør ikke være en konkurrence, det handler ikke om, hvem der kommer først. Det handler om tilfredshed og egenkærlighed.
* Nogle navne er blevet ændret efter anmodning fra interviewpersonerne.
S. Nicole Lane er en sex- og kvindesundhedsjournalist med base i Chicago. Hendes forfatterskab har optrådt i Playboy, Rewire News, HelloFlo, Broadly, Metro UK og andre hjørner af internettet. Hun er også en øvende visuel kunstner der arbejder med nye medier, montage og latex. Følg hende videre Twitter.
.jpg)
-breakouts.jpg)
