GIGT OG VIN: HVAD ER VIRKNINGERNE SAMMENLIGNET MED øL OG SPIRITUS?

Gigt

Gigt er en smertefuld form for gigt, der udvikler sig med urinsyre, der opbygges i leddene. Denne ophobning skyldes enten, at du producerer mere urinsyre, eller fordi du ikke er i stand til at fjerne nok af det.

Din krop kan opleve overskydende urinsyre, hvis du spiser mad eller drikker drikkevarer, der indeholder puriner. Puriner er naturligt forekommende kemikalier, som din krop nedbrydes til urinsyre.

Hvis du er blevet diagnosticeret med gigt, vil din læge sandsynligvis ordinere enten receptfri (OTC) eller receptpligtige ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er). Din læge vil sandsynligvis også foreslå livsstilsændringer, såsom en diæt til at sænke urinsyre. Afhængigt af din specifikke situation kan din læge muligvis også anbefale colchicin eller kortikosteroider.

Gigt og alkohol

En 2015-undersøgelse udført over en 12-måneders periode med 724 deltagere viste, at drikke enhver mængde af enhver type alkoholholdig drik øgede risikoen for et gigtangreb til et eller andet niveau.

Undersøgelsen viste, at mere end en drink i en 24-timers periode var forbundet med en stigning på 36 procent i risikoen for gigtangreb. Der var også en sammenhæng med en øget risiko for gigtangreb inden for en 24-timers periode med at drikke:

1-2 portioner vin (en portion er 5 oz.)

2-4 portioner øl (en portion er en 12 oz. Øl)

2-4 portioner hård spiritus (en portion er 1,5 oz.)

Undersøgelsen konkluderede med henstillingen om, at personer med etableret gigt bør undgå at drikke alkohol for at mindske risikoen for tilbagevendende gigtangreb.

Overvejelser om livsstilsændring ud over alkohol

Der er livsstilsændringer, der sammen med justering af alkoholforbrug kan reducere din risiko for gigt og gigtudbrud. Overveje:

Taber vægt. En 2018 gennemgang af undersøgelser viste, at fedme mere end fordobler risikoen for gigt.

Undgå fruktose. En undersøgelse fra 2008 konkluderede, at fruktose bidrager til øget urinsyreproduktion. Frugtsaft og sukker-sødet sodavand blev inkluderet i denne undersøgelse.

Undgå visse fødevarer med høj purinindhold. For at undgå gigt og gigtudbrud anbefaler Arthritis Foundation at begrænse eller eliminere forbruget af visse skaldyr (skaldyr, rejer, hummer) og animalske proteiner som organkød (lever, søde brød, tunge og hjerner) og noget rødt kød (oksekød, bison, hjortkød). Nogle stykker oksekød og svinekød betragtes som lavere i puriner: bryst, mørbrad, skulder, mørbrad. Kylling indeholder også et moderat niveau af puriner. Den nederste linje her kan være at begrænse alle kødportioner til 3,5 ounce pr. Måltid eller en del, der er omtrent på størrelse med et kort kort.

Øget forbrug af grøntsager og mejeriprodukter. I henhold til retningslinjer fra American College of Rheumatology kan grøntsager og fedtfattige eller ikke-fede mejeriprodukter hjælpe med gigtbehandling. Retningslinjerne indikerer også, at grøntsager med et højt indhold af puriner ikke øger risikoen for gigt.

Tag væk

Selvom anekdotiske beviser kan tyde på, at vin er mindre tilbøjelige til at påvirke din gigt end øl og alkohol, viser forskning, at der ikke er nogen større forskel forbundet med gigtangreb og den type alkoholholdig drik, du spiser.

Naturligvis er alle forskellige, så spørg din læge om din specifikke diagnose af gigt, og om de føler, at du sikkert kan bruge alkohol i moderation for at se, hvordan det påvirker din gigt.