For mange mennesker er sex en fysisk aktivitet, der kan udløse GERD-symptomer. Det kan forårsage halsbrand, sur reflux og åndenød før eller under samleje. Dette kan gøre sex mindre behageligt.
Hvad er GERD?
Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) er typisk en kronisk fordøjelsesforstyrrelse, der får mavesyre eller surt maveindhold til at komme tilbage op i spiserøret.
Dette er kendt som acid reflux. Refluks opstår som et resultat af en funktionsfejl i den nedre esophageal sphincter (LES). LES er et cirkulært muskelrør mellem spiserøret og maven.
Når du sluger, slapper LES af og åbner, så mad og væske kan komme ind i maven. Når indholdet er i maven, trækker LES sig sammen, og åbningen lukkes. Når LES ikke lukker hele vejen, kan mavesyre og indhold krybe tilbage op i spiserøret.
Symptomer på GERD
Hvis du har GERD, kan du ofte opleve en sur eller bitter smag i halsen og munden. Andre symptomer på GERD inkluderer:
- halsbrand
- dårlig ånde
- kvalme
- synkebesvær
- åndedrætsbesvær
- opkast
Risikofaktorer for GERD
Mange mennesker oplever syre refluks, især efter at have spist et stort måltid eller krydret mad. Men hvis syre refluks sker mere end to gange om ugen, kan det indikere, at du har GERD. Mennesker med den største risiko for at udvikle GERD inkluderer dem, der:
- røg
- drik stærkt
- er overvægtige
- er gravid
- er stressede
- har tør mund
- har astma
- har diabetes
- har maveforstyrrelser, såsom gastroparese
- har bindevævssygdomme, såsom sklerodermi
Komplikationer af GERD
Over tid kan skader på spiserøret føre til alvorlige helbredsproblemer, såsom:
- indsnævring af spiserøret eller spiserørstrengning
- åbne sår i spiserøret eller sår i spiserøret
- precancerøse ændringer i spiserøret eller Barretts spiserør
Udløsere
Visse fødevarer, medicin, drikkevarer og aktiviteter udløser ofte symptomerne på GERD.
Fødevarer
Fødevarer, der udløser symptomerne på GERD, inkluderer:
- chokolade og pebermynte, som begge har tendens til at slappe af LES og lade mavesyre komme tilbage op i halsen
- krydret mad, som kan øge produktionen af mavesyre
- stegte fødevarer med højt fedtindhold, der tager lang tid at fordøje og kan øge risikoen for tilbagesvaling
- citrusfrugter, hvidløg og tomatbaserede fødevarer, som alle øger produktionen af mavesyre
Drikkevarer
Drikkevarer, der udløser disse symptomer, inkluderer kulsyreholdige drikkevarer, som kan irritere spiserøret og koffeinholdige drikkevarer, som kan fremme produktionen af mavesyre. Alkohol og almindelig eller koffeinfri kaffe er også udløsere. De kan øge produktionen af mavesyre.
Medicin
Medicin, der udløser disse symptomer, inkluderer fiskeolietilskud og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom aspirin og ibuprofen.
Aktiviteter
Aktiviteter, der kan udløse symptomer inkluderer:
- spiser sent om aftenen (især et stort måltid), hvilket øger sandsynligheden for syre refluks
- ligge inden for en time efter at have spist, hvilket øger risikoen for syre refluks
- iført tætsiddende tøj, som lægger pres på maven
- rygning, som kan fremme produktionen af mavesyre
- fysisk aktivitet, især når den er kraftig, da det kan øge produktionen af mavesyre
GERD og sex
Der er ting, du kan gøre før, under og efter sex for at forhindre GERD-symptomer.
Før
Før du har sex, skal du gøre følgende:
- Undgå almindelige fødevarer, medicin og drikkevarer, der udløser symptomer.
- Spis ikke et stort måltid. Spis let, eller vent med at have sex, indtil din mad er fordøjet.
- Tag antacida, såsom Tums eller Mylanta.
I løbet af
Under sex skal du gøre følgende for at undgå GERD-symptomer:
- Vær åben med din partner om, hvordan du har det. Hvis du har mistanke om, at du muligvis har en GERD-opblussen, skal du overveje at udsætte sex og blive intim på en anden måde.
- Undgå seksuelle positioner, der involverer at ligge fladt, da dette kan gøre GERD-symptomer værre.
- Undgå seksuelle stillinger, der lægger pres på maven, da dette kan øge produktionen af mavesyre og øge risikoen for syre refluks.
- Hold dig til seksuelle positioner, der er semi-oprejste eller helt oprejste, såsom at sidde i en stol eller stå.
- Stop med at have sex, hvis dine GERD-symptomer begynder at blusse op. Fortsat anstrengelse kan gøre dem værre.
Efter
Efter sex skal du gøre følgende:
- Evaluer hvordan du har det. Hold styr på, hvornår du oplever GERD-symptomer under sex, og se om disse symptomer svarer til fødevarer, medicin eller drikkevarer, du havde på forhånd. Når du har identificeret dine udløsere, kan du sørge for at undgå dem i fremtiden.
- Rapporter eventuelle GERD-symptomer, du har oplevet under sex til din læge. De kan ordinere antihistaminer eller receptpligtig syre refluks medicin kendt som proteinpumpehæmmere.
GERD-symptomer kan være frustrerende og ubehagelige, men du kan stadig have et tilfredsstillende sexliv, mens du lever med din tilstand. At lære mere om dine udløsere kan gøre det muligt at undgå GERD-symptomer før, under og efter sex.
