Ikke ligefrem, men det kan hjælpe med dit helbred, fra hud til knogler.
Du har måske bemærket Instagrams sundheds- og wellness-påvirkere på dit feed, der begejstrer for kollagen og lægger det i næsten alt. Det er fordi der er gode beviser for, at vores hud bevarer sin elasticitet og beskytter vores knogler, led og organer ved hjælp af kollagen.
En af de nemmeste og mest effektive måder at forbruge kollagen er gennem hydrolyserede kollagenpeptider i pulverform. Hydrolyseret betyder, at aminosyrerne i kollagenet er nedbrudt, hvilket gør det lettere for din krop at fordøje. Selvom dette ikke garanterer, at det går hen, hvor du vil - ligesom hvordan du ikke kan målrette kropsfedt med træning - vil din krop sende kollagen dit sted, hvor du har mest brug for det.
Fordele ved kollagen
- forbedrer hudens elasticitet
- beskytter knogler, led og organer
- hjælper med at opbygge muskler og forbrænde fedt
Kollagen er det mest rigelige protein i den menneskelige krop, men når vores kroppe bliver ældre, producerer de naturligvis mindre af det. Denne lille forsyning kan få vores hud til at miste sin elasticitet, hvilket bidrager til rynker, fine linjer, tørhed og løs eller hængende hud - alt det normale ved at blive ældre.
Husk, der er ingen trylledrik, der stopper eller vender hudens aldring. Undersøgelser har imidlertid vist, at indtagelse af kollagentilskud kan forbedre hudens udseende betydeligt ved at støtte hudens elasticitet på så lidt som fire uger og reducere rynker på otte uger.
Ligesom hud har kollagen også en vigtig rolle i fælles sundhed. Undersøgelser har vist, at regelmæssigt at tage kollagen kan forbedre symptomer på slidgigt og hjælpe med at lindre hævede, ømme led forårsaget af leddegigt.
Hvis det ikke var nok, viser beviser, at kollagen også har vist sig at være til gavn for fordøjelsessystemet hos mennesker med inflammatorisk tarmsygdom, og ved langvarig brug forbedres udseendet af cellulite hos kvinder.
Kollagenpulver kan tilsættes til både varme og kolde drikkevarer, men vi foretrækker at have det i denne næste niveau protein shake.
Collagen Protein Shake Opskrift
ingredienser
- 1 spsk. vaniljekollagenpulver
- 1 lille frossen banan
- 1 kop usødet mandelmælk
- 1 spsk. mandelsmør
- 1/2 kop græsk yoghurt
- 4 isterninger
Kørselsvejledning
- Bland alle ingredienserne sammen i en høj
højhastigheds blender indtil glat og cremet.
Dosering: Brug 1/2 til 1 spsk. af kollagenpulver om dagen og begynder at se resultater om fire til seks uger.
Mulige bivirkninger
Kollagen betragtes
sikkert for de fleste at forbruge. Men hvis du har en allergi over for kilden
af kollagen, for eksempel er mange kollagentilskud lavet af fisk, det er det
muligvis vil du have en reaktion på tillægget.
