Oversigt
Brandt-Daroff-øvelserne er en række bevægelser, der kan hjælpe med visse typer svimmelhed.
De bruges ofte til behandling af godartet paroxysmal positionssvimmelhed (BPPV), hvilket får dig til pludselig at føle, at du snurrer. Disse perioder med svimmelhed kan variere i hvor alvorlige de er, og hvor ofte de sker.
BPPV sker, når små calciumcarbonatkrystaller dannet i dine ørers otolitorganer bryder fri og bevæger sig ind i de halvcirkelformede kanaler i dine ører. Dette sender blandede signaler til din hjerne om din krops position, hvilket skaber svimmelhed.
Brandt-Daroff-øvelserne kan løsne og bryde disse krystaller og lindre symptomer på svimmelhed og svimmelhed.
Sådan udføres Brandt-Daroff øvelser
Følg disse trin for at udføre Brandt-Daroff-øvelserne:
- Start med at sætte dig ned på kanten af en sofa eller en seng.
- Læg dig ned på din venstre side, vend dit hoved for at se op, mens du gør det. Prøv at udføre begge disse bevægelser inden for 1 eller 2 sekunder. Hold hovedet opad i en vinkel på 45 grader i cirka 30 sekunder.
- Sid op i 30 sekunder.
- Gentag disse trin på din højre side.
- Gør dette yderligere fire gange, i alt fem gentagelser på hver side.
- Sæt dig op. Du kan blive svimmel eller svimmel, hvilket er normalt. Vent til det går, før du rejser dig.
Du kan også følge bevægelserne i videoen nedenfor:
Prøv at lave et sæt af Brandt-Daroff-øvelserne om morgenen, eftermiddagen og aftenen. Hvert sæt med sine fem gentagelser skal tage cirka 10 minutter. For at få resultater, prøv at gøre dette i 14 dage efter at have haft en episode med svimmelhed.
Fordele og succesrate for Brandt-Daroff-øvelser
En undersøgelse af effektiviteten af Brandt-Daroff-øvelserne viste, at de arbejdede for omkring 80 procent af deltagerne. Ca. 30 procent havde deres symptomer til sidst vendt tilbage.
Dette gør Brandt-Daroff-øvelserne til en god måde at håndtere, men ikke altid kurere, svimmelhedssymptomer.
Risici ved Brandt-Daroff-øvelser
Brandt-Daroff-øvelserne kan forårsage svimmelhed eller svimmelhed, især hvis du ikke har gjort det før. Når du gør dem for første gang, skal du have en anden person i nærheden, hvis det er muligt.
Hvis din læge er færdig med Epley eller Semont manøvrerer på dig, skal du vente mindst to dage, før du prøver Brandt-Daroff-øvelserne.
Hvordan sammenlignes det med andre øvelser?
Epley- og Semont-teknikkerne er to andre øvelser, der bruges til at behandle svimmelhedssymptomer.
Selvom det er sikkert at prøve Brandt-Daroff-øvelserne derhjemme, skal din læge vise dig, hvordan du gør Epley og Semont manøvrer korrekt, før du prøver dem alene.
Din læge kan også anbefale ikke at udføre Epley-manøvren derhjemme, fordi den kan:
- komprimere dine arterier
- forårsage opkastning
Mange mennesker finder Brandt-Daroff-øvelserne meget lettere at udføre derhjemme end andre lignende øvelser. De er også sikrere for mennesker med ryg- eller rygskader i de fleste tilfælde.
Epley og Semont manøvrer er lidt mere effektive end Brandt-Daroff øvelserne for nogle mennesker. De tager normalt også kortere tid.
Hvis du er interesseret i at prøve en af disse teknikker, skal du først tale med din læge.
Takeaway
Brandt-Daroff-øvelserne er en sikker og effektiv måde at lette svimmelhedssymptomer på egen hånd.
Hvis du ikke kan finde lindring fra Brandt-Daroff-øvelserne, skal du lave en aftale med din læge. De kan muligvis vise dig, hvordan du sikkert udfører andre øvelser derhjemme eller tilbyder yderligere behandlingsmuligheder.
