De fleste af os er godt klar over de mange sundhedsmæssige fordele ved motion, men det er ofte den svære del at finde disciplinen til ikke kun at begynde at træne, men også holde fast ved det.
Uanset om du er i begyndelsen af din fitnessrejse eller har et desperat behov for en vis motivation for at fortsætte, finder du det på disse blogs - og i deres uddannelsesmæssige, inspirerende og bemyndigende indhold.
Gør dig klar til at svede!
Nørd Fitness
Et selvbeskrevet samfund af "underdogs, misfits og mutanter", der er klar og villig til at hjælpe folk med hvert trin på deres fitnessrejse. Nerd Fitness er en omfattende ressource, der er motiverende og inspirerende. Sikker på, de lærer dig, hvordan du træner uden et motionscenter, og hvordan man forbereder et grundlæggende måltid, men de fokuserer også på at hjælpe dig med at ordne din egen tankegang, udvikle positive vaner og virkelig ændre dit liv et trin ad gangen.
RossTraining.com
Ross Enamaits hjemmeside er dedikeret til højtydende konditionering, styrke og atletisk udvikling. Den mangeårige træner og boksetræner forstår, at en vellykket fitnessregime koger ned til at finde, hvad der fungerer for dig. Hans blog er en god kilde til information om forskellige former for træning - fra fitness-grundlæggende til old-school-træning som at hoppe reb til filosofiske riffs om mental udholdenhed.
Elsker sved fitness
Katie Dunlops Love Sweat Fitness-samfund inspirerer kvinder overalt til at finde deres egne sunde, glade kroppe. Mens webstedet indeholder daglige træningsprogrammer, opskrifter, fællesskabsfora og meget mere, er bloggen, hvor Katie deler indhold som sin egen sunde forårsmorgenrutine, den største vægttabfejl du måske laver, ugentlige træningsplaner og hendes seneste svedbabe knuse.
Breaking Muscle
Breaking Muscle er designet til fitnessforbrugere og fagfolk og er en førende udgiver af rettidig kvalitetsinformation om alle ting fitness og ernæring. Ud over utallige træningsprogrammer og opskrifter er der indhold, der er specielt rettet mod trænere og undervisere. Tjek podcasts og tankevækkende indlæg skrevet af blogens trænere i bopæl.
Avanceret menneskelig præstation
Enhver, der føler sig frustreret over et fitnessplateau, vil finde hjælp fra Advanced Human Performance-skaberen Joel Seedman, ph.d. Han startede dette websted for at hjælpe folk med at bryde igennem deres ernærings- og træningsbarrierer. Han leverer de mest avancerede, videnskabeligt dokumenterede metoder. Bloggen indeholder omfattende oplysninger om specialiserede øvelser og tip til forbedring af teknik og funktion.
Tony Gentilcore
Tony Gentilcore er træner og medstifter af Cressey Sports Performance, et fitness-træningsanlæg "af atleter for atleter." Hans fokus er stort set på vægtløftning. Han joker, at han er en professionel til at "samle ting op og lægge dem ned igen." På sin blog deler Tony indsigtsfulde og ofte humoristiske indlæg om alt fra deadlift-opvarmninger og træning for at gøre dig slankere til fitnessmarkedsføring 101 og vigtige ting, som enhver træner bør vide.
Dr. John Rusin
Dr. John Rusin er kendt for sine smertefri styrketræningsrutiner, der er blevet brugt af både træningsforskere, fitness-træner og fysioterapeuter. Disse samme fagfolk henvender sig til Rusins blog for eksperttip relateret til ydeevne og funktionel træning sammen med tip til forebyggelse af skader. Læsere behøver ikke nødvendigvis arbejde inden for styrketræning for at finde denne blog værdifuld. Her kan du lære mere om plyometrics, kettlebell-gynger, korrekt træning i bootcamp-stil, muskelgendannelse og mere.
Det afbalancerede liv
Som mange arbejdende kvinder kan du måske kæmpe med at finde tid til at træne og se resultater, der får dig til at holde fast i dit træningsprogram. Her er hvor det afbalancerede liv kan hjælpe. Mens du har mulighed for at tilmelde dig et medlemskab med eksklusive Pilates-videoer med programmets grundlægger, Robin, kan du også finde en masse gratis tip på hendes blog. Ikke kun vil du læse om Pilates, men blogens mål er at hjælpe læserne med at finde balance i deres liv ved at passe i motion snarere end at prøve at opnå perfektion.
Knocked Up Fitness
Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) anbefaler, at gravide gør mindst 150 minutter med moderat intensitetsøvelser om ugen. Alligevel kan det være svært at vide, hvor man skal starte, da nogle øvelser kan være uden for grænserne. Det er her bloggen Knocked Up Fitness kan hjælpe. Her kan læsere lære at ændre øvelser under graviditet og også lære specifikke strækninger for at få dig til at se og føle dig bedre. Stressreduktionsteknikker diskuteres også for yderligere at styrke vigtigheden af sind-kropsforbindelse. Som en bonus kan kvinder også få tip til, hvordan man får deres kroppe magert og stærkt efter fødslen.
Ben Greenfield Fitness
Som tidligere bodybuilder og triatlet er Ben Greenfield også en træningsfysiolog og træner med over 20 års erfaring med at hjælpe andre med at nå deres atletiske mål. Han bruger denne oplevelse og mere i sin blog. Ikke kun lærer du nogle velprøvede styrke- og konditioneringsteknikker, men Greenfields vægt på rollen som ren spisning kan også hjælpe dig med at komme til det næste niveau. Læsere, der tjekker denne blog, kan forvente at finde detaljerede artikler om relaterede emner sammen med prøveøvelser og opskrifter.
Bliv sund U
Hvis du ønsker at blande din nuværende træningsrutine, kan du tjekke Get Healthy U's fitnessafdeling for nye træningstips. Ikke kun kan du finde en træning efter type, såsom cardio, HIIT eller styrketræning, men du kan også filtrere dine valg efter længde. Der er endda en hel guide dedikeret til begyndere, hvis du er ny til at træne og ikke helt sikker på, hvor du skal starte. Mellem din træningslæsning skal du sørge for at tjekke de mange indlæg om form, træning og genopretning.
Pumper og jern
Pumps & Iron er den officielle blog for Nicole, en certificeret personlig træner og gruppeinstruktør fra Boston. Mens læsere utvivlsomt vil finde fitness-tip, deler Nicole også træningsvideoer, du kan bruge i dit eget hjem for at hjælpe dig gennem både udstyr og kropsvægtbaseret styrketræning. Som en bonus finder du også Nicoles tip til at spise sundt som supplement til din nye fitnessrutine, herunder en hel sektion dedikeret til opskrifter med specielle diætovervejelser.
Pumpe op
PumpUp er et samfund af fitnessentusiaster, herunder begyndere, atleter og alle der imellem, der ønsker at se bedst ud via en sund livsstil. PumpUp-bloggen er fuld af fitness, opskrifter og livsstilstips, der kan hjælpe dig med at nå sådanne mål. Læsere kan også lære nogle få ekstra, såsom sind-kropsøvelser, sunde hudtips, hvordan man fjerner sukker fra din kost og meget mere. Sørg for at stoppe ved siden "Historier" for at få inspiration fra andre PumpUp-medlemmer, der har forvandlet deres liv til det bedre.
Keep It SimpElle
Elle er en professionel træner og London-baseret iværksætter, der deler sin passion for fitness og en sund livsstil via sin blog, Keep It SimpElle. Hun har en sjov tone i sine indlæg, som inkluderer nyttige træningsprogrammer, løbe- og cykeltip og korrekt strækning. Hvis du selv er en ambitiøs fitnessprofessionel, har Elle en del af sin blog dedikeret til forretnings- og bloggerådgivning. Læsere kan også tjekke Elles online fitnessklasser, løbsejladser og mere.
Steph Gaudreau
Som styrketræningsprofessionel og ernæringsterapeut samler Steph Gaudreau disse to ekspertiseområder og deler vigtig information på sin blog for dem, der ønsker at blive stærkere - både fysisk og mentalt. Meget af hendes arbejde fokuserer på det, Steph kalder "Kernen 4": at spise nærende mad, bevæge sig med intention, hvile og genoplade og styrke sindet. Mens bloggen primært er rettet mod kvinder, kan alle drage fordel af Stephs oprigtige stillinger, hvoraf mange stammer fra personlig erfaring med at opnå en sundere livsstil.
Robertson træningssystemer
Robertson Training Systems er en professionel træningsblog skrevet af grundlægger Mike Robertson. Her kan både nuværende og potentielle personlige trænere finde nyttige tip til at få mest muligt ud af deres klientsessioner samt sportsspecifik træningsrådgivning. Denne blog kan også hjælpe læsere, der ikke nødvendigvis arbejder inden for det personlige træningsprofession, men som er nysgerrige efter at få indsigt fra Mike's 18 års erfaring med at arbejde med både professionelle atleter og begyndende motionister.
Massy Arias
Massy Arias er en velkendt certificeret personlig træner beliggende i Los Angeles, Californien. Massys træning indeholder en række intervaller med høj intensitet (HIIT), sprint, yoga, calisthenics og modstandstræning. Ud over fysisk at styrke kroppen, har hendes træning til formål at opbygge mental styrke. På denne blog finder de besøgende en række træningsvideoer, mode og skønhedstips sammen med ideer til madlavning. Du kan også deltage i hendes MA Warrior Challenge eller forskellige e-bogsprogrammer.
Hvis du har en favoritblog, som du gerne vil udnævne, bedes du kontakte os på [email protected].
.jpg)
.jpg)
