Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Valleprotein er et populært ernæringstilskud, der bruges af forskellige årsager, herunder fremme af muskelgevinst og give en hurtig kilde til protein på farten.
Der er tre hovedtyper af valleprotein, der bruges til at fremstille proteinpulvertilskud:
- Valleproteinkoncentrat: indeholder 25-89% protein
- Valleproteinisolat: indeholder mere end 90% protein og er lavere i kulhydrater, fedt og lactose end valleproteinkoncentrat
- Valleproteinhydrolysat: nedbrydes for at fremskynde fordøjelsen og absorptionshastigheden
Et væld af valleproteintilskud kan købes i købmands- og specialbutikker såvel som online. Imidlertid er nogle valleproteinpulvere af højere kvalitet end andre, hvilket gør dem til et bedre valg.
Plus, nogle mennesker kan vælge et supplement baseret på hvilken type valleprotein det indeholder.
Valleproteintilskud på denne liste indeholder minimale ingredienser og testes for kvalitet og renhed.
Her er de 11 bedste valleproteinpulvere til 2021.
En note om pris
Generelle prisklasser med dollartegn ($ til $$$) er angivet nedenfor. Et dollartegn betyder, at produktet er ret overkommeligt, mens tre dollartegn indikerer en højere prisinterval.
Generelt varierer priserne fra $ 0,78– $ 7,27 pr. Portion eller $ 23,75 - $ 89,99 pr. Container, selvom dette kan variere afhængigt af hvor du handler.
Kosttilskud beregnet til vægtøgning har en tendens til at have en højere pris pr. Portion, da hver portion generelt indeholder et større antal scoops.
Prisguide
- $ = under $ 1 pr. portion
- $$ = $ 1– $ 2 pr. Portion
- $$$ = over $ 2 pr. portion
Bedste usødede valleproteinpulver
Mange mennesker foretrækker at bruge usødet, ikke-aromatiseret proteinpulver.
Usødet pulver er ikke kun fri for tilsat sukker, som bør være begrænset i enhver sund kost, men også velegnet til smoothies, shakes og andre fødevarer og drikkevarer, da de ikke ændrer deres smag.
Her er nogle fremragende valg for usødede valleproteinprodukter.
Nøgen valle
Pris: $$
Nøgen valleprotein indeholder kun en ingrediens - valleproteinkoncentrat.
Naked Nutrition-produkter er tredjeparts testet af Eurofins Scientific, en international gruppe laboratorier, der leverer test til medicinal- og fødevareindustrien.
Naked Nutrition-produkter fremstilles i et nuværende Good Manufacturing Practices (cGMP) -certificeret anlæg, et certifikat, der refererer til regler, der er fastlagt og håndhævet af Food and Drug Administration (FDA) for at sikre kvaliteten og renheden af kosttilskud.
To scoops (30 gram) Naked Whey protein giver:
NU Sports Unflavored Grass-Fed Whey Protein
Pris: $$
NOW Sports Unflavored Grass-Fed Whey Protein er lavet med valleproteinkoncentrat fra græsfodrede køer og ikke-GMO solsikkelecithin for at give en glat struktur. Den er GMO-fri og fri for majs, soja og nødder.
Dette proteinpulver bærer LGC Informed Sport-forseglingen, som sikrer, at produktet er testet for en række stoffer, der er forbudt inden for sport. NU overholder også cGMP-regler.
En skovl (39 gram) af NOW Sports Unflavored Grass-Fed Whey Protein giver:
Rå organisk valle
Pris: $
Rå organisk valle indeholder kun valleproteinkoncentrat fra græsfodrede køer. Det er organisk såvel som fri for soja, tilsat sukker og gluten.
Rå organisk valle testes uafhængigt af tredjepartslaboratorier for tungmetaller, antibiotika, pesticider og mykotoksiner. Testresultater er tilgængelige på virksomhedens websted.
Fem spiseskefulde (25 gram) rå organisk valle giver:
Z Naturlige fødevarer græsarealer gedevalle
Pris: $$
Selvom de fleste valleproteinprodukter er fremstillet med valle, der stammer fra komælk, er nogle produkter fremstillet med valle fra gedemælk.
Z Natural Foods Pasture Raised Goat Whey indeholder 100% gedevalleproteinkoncentrat fra græsfodrede geder. Z Natural Foods overholder cGMP-retningslinjerne og vedligeholder aktuelle laboratorierapporter og et analysecertifikat (CoA) for alle sine produkter.
En portion på 28 gram af Z Natural Foods Pasture Raised Goat Whey giver:
Bedste smagsproteinpulver
Aromatiseret proteinpulver foretrækkes af dem, der enten ikke kan lide smagen af ikke-aromatiseret valle eller foretrækker at blande deres pulver med vand eller mælk.
Her er nogle af de mest smagfulde valleproteinprodukter.
Garden of Life Sport Græsfodret organisk valleprotein
Pris: $$
Garden of Life Sport Grass-Fed Whey Protein er lavet med valleproteinisolat og mælkeprotein og kommer i vanille og chokolade. Begge er sødet med stevia og erythritol og indeholder sukker uden tilsætning.
Dette produkt er NSF Certified for Sport, som er et uafhængigt testcertifikat fra tredjepart, der bekræfter, at produkterne er fri for over 270 stoffer, der i øjeblikket er forbudt af større atletiske organisationer.
En scoop (33 gram) af chokoladesmag Garden of Life Sport Grass-Fed Whey Protein giver:
Mindre nøgen valleproteinpulver
Pris: $$
Naked Nutrition Less Naked Whey Protein Powder er naturligt sødet med organisk kokosnødsukker. Den kommer i velsmagende smag, herunder vanilje, chokolade, matcha og jordbær.
Husk, at dette proteinpulver indeholder en lille mængde tilsat sukker, som nogle mennesker foretrækker at udelade fra deres kost.
To scoops (37 gram) af vaniljesmag giver:
Tera's Whey Organic Bourbon Vanilla Whey Protein
Pris: $$$
Teras Whey Organic Bourbon Vanilla Whey-protein indeholder organisk valleproteinkoncentrat og er smagfuldt med organisk vanilje og stevia til sødme.
Teras valle tester sine produkter kvartalsvis ved hjælp af tredjeparts uafhængige laboratorier samt udfører interne produkttest.
Tera's Whey Organic Whey Protein kommer også i chokolade.
To scoops (28,4 gram) af bourbon vaniljesmag giver:
Bedst til vægtøgning
Nogle mennesker bruger valleprotein for at få vægt og muskelmasse. Følgende valleproteinpulver indeholder meget kalorier og et godt valg for dem, der forsøger at pakke muskelmasse eller kropsvægt generelt.
Bemærk, at hvis du bruger vægttilskud til vægttab relateret til en medicinsk tilstand som kræft, er det vigtigt at tale med din sundhedsudbyder, før du tilføjer et nyt supplement til din rutine for at sikre sikkerheden.
Nøgenmesse
Pris: $$$
Naked Nutrition Naked Mass er et kosttilskud med højt kalorieindhold, der kan fremme sund vægtøgning.
Den indeholder organisk tapioca maltodextrin, en type kulhydrat, samt valleproteinkoncentrat og kasein, et andet mælkeprotein. Naked Mass kommer i chokolade og vanilje. Der er også en ikke-aromatiseret mulighed.
Bemærk, at dette produkt er ekstremt højt i kalorier og kulhydrater og er upassende for dem, der ikke har brug for at gå op i vægt. Det meget høje kulhydratindhold i dette tillæg gør det også upassende for dem med regulering af blodsukker.
Mindre portioner kan bruges, så kalorie- og kulhydratbelastningen ikke er så ekstrem. Bare en scoop giver 313 kalorier og 13 gram protein.
Fire scoops (321 gram) af det ikke-smagstilskud giver:
Muscle Feast Ultimate Weight Gainer
Pris: $$$
Muscle Feast Ultimate Weight Gainer er lavet med valleproteinisolat, kasein og maltodextrin. Det er sødet med stevia og kommer i chokolade og vanilje. Muscle Feast-produkter gennemgår kvalitetstest af tredjepartslaboratorier.
Ultimate Weight Gainer er Labdoor testet til sport, som sikrer, at kosttilskud er fri for stoffer, der er forbudt af World Anti-Doping Agency (WADA).
Fem scoops (159 gram) af chokoladesmagen giver:
Bedste valleproteinisolat
Valleproteinisolat er lavere i fedt og kulhydrater og højere i protein end valleproteinkoncentrat.
Husk, at valleproteinisolattilskud har tendens til at være dyrere end valleproteinkoncentrater.
Nedenfor er et godt valg til valleproteinisolatpulver.
AGN Roots Grassfed Whey
Pris: $$
AGN Roots Grass-Fed Whey er lavet med valle fra køer opdrættet i græsgange på bæredygtige familiebedrifter.
Det er det eneste græsfodrede valleprodukt, der fik en plads på American Society for the Prevention of Cruelty to Animals 'Shop with Your Heart-liste, der forbinder forbrugere med dyrevelfærdscertificerede produkter.
AGN Roots-produkter er tredjeparts testet af LGC og bærer certificeringen Informed Choice og Informed Sport.
To scoops (29 gram) giver:
Bedste valleproteinhydrolysat
Valleproteinhydrolysat er en form for valle, der har gennemgået behandling, der nedbryder proteiner i deres mindre dele, der kaldes aminosyrer.
Denne type valle absorberes hurtigere end isolat eller koncentrat og bruges i kosttilskud for at understøtte fordøjeligheden af valleprotein. Husk dog, at alle typer valleprotein fordøjes hurtigt, så forskellen er sandsynligvis minimal.
Ikke desto mindre foretrækker nogle mennesker hydrolysater frem for isolater eller koncentrater for at understøtte fordøjelsen.
Nedenfor er en fremragende mulighed for hydrolyseret valleproteinpulver.
Muskelfest hydrolyseret valleprotein
Pris: $
Muscle Feast Hydrolyseret valleprotein kommer i vanilje og chokolade samt en ikke-aromatiseret mulighed. Fordi hydrolyseret valle typisk er mindre velsmagende end andre former for valle, kan det være et klogt valg at gå efter en aromatiseret type.
Muscle Feast Chocolate Hydrolyseret valleprotein indeholder kun tre ingredienser - hydrolyseret valleprotein, kakao og stevia.
Én scoop (28 gram) giver:
Hvordan man vælger
Når du handler efter et valleproteintilskud, skal du sørge for at købe produkter fra velrenommerede virksomheder og websteder. Når det er muligt, skal du vælge produkter med minimalt tilsat sukker og enkle ingredienser. På den måde ved du præcis, hvad du bruger.
Som nævnt ovenfor er der nogle forskelle mellem de typer valle, der tilbydes i kosttilskud. Valleproteinkoncentrat er højest i fedt og lactose, mens valleproteinisolat indeholder meget lidt fedt eller lactose og er højere i protein.
Valleproteinhydrolysat kan være lettere at fordøje for nogle mennesker og absorberes hurtigere. Det er imidlertid uklart, om dette giver nogen væsentlig fordel, da forskellen i absorption mellem hydrolyseret og intakt valle er minimal.
Derudover er vallehydrolysater og isolater sædvanligvis dyrere end valleproteinkoncentrater, og hydrolysater kan være mindre velsmagende end de andre typer valle.
Fordi der i øjeblikket ikke er noget overbevisende bevis for, at en bestemt form for valleprotein er signifikant bedre end andre, er det din bedste chance at finde et valleproteinpulver af høj kvalitet, som du synes smager godt og er rimeligt prissat.
Imidlertid kan konkurrencedygtige atleter og dem, der nøje overvåger deres indtag af makronæringsstoffer, være opmærksomme på mængden af fedt, protein og kulhydrater i valleprodukter.
Endelig skal du huske på, at de fleste mennesker, der følger velafrundede diæter, får masser af protein gennem fødevarer. Alligevel, hvis du kæmper for at få nok protein gennem din diæt eller forsøger at tage på i vægt og opbygge muskler, kan brug af valleproteinpulver hjælpe.
Bundlinjen
Der er mange valleproteinpulverprodukter på markedet, og det kan være en udfordring at vælge den rigtige.
At vælge et valleproteinpulver fra denne liste kan hjælpe med at sikre, at du køber et sikkert produkt af høj kvalitet, der kan hjælpe dig med at opfylde dine proteinbehov og sundhedsmål.
