Stærke familiebånd er et tegn på en velfungerende familie, men nogle gange kan du have det også meget af en god ting. Det handler om grænser.
I en indlejret familie er der ingen grænser mellem familiemedlemmerne. I stedet for de stærke bånd, der signalerer en velfungerende familieenhed, smeltes familiemedlemmer sammen af usunde følelser.
Normalt er indlejring rodfæstet i traumer eller sygdom. Måske har en forælder en afhængighed eller psykisk sygdom, eller måske er et barn kronisk syg og skal beskyttes. Da vi har tendens til at følge velkendte adfærdsmønstre, er det let at ubevidst videregive den usunde dynamik ved indlejring til den næste generation.
Tegn på, at du måske er i en indlejret familie
Grænser er vigtige, fordi de skaber plads for familiemedlemmer til at blive uafhængige. Uden grænser blandes roller og forventninger sammen på to måder:
- Forældre bliver for stærke på deres børn.
- Børn har ikke lov til at individualisere sig eller adskille sig fra deres forældre og danne deres egen identitet.
Her er nogle tegn, du skal passe på, hvis du tror, du er en del af en indlejret familie.
Forældres opførsel i en indblandet familie
- Du forventer, at dit barn følger de overbevisninger og værdier, du modellerer.
- Du fraråder dit barn at følge deres drømme.
- Din selvværd afhænger af dit barns præstationer.
- Dit liv er centreret omkring dit barns liv.
- Du tror på, at du kan give dit barn al den støtte, de har brug for, og at de ikke skal nå ud til dem uden for familien.
- Du skal vide alt om dit barns liv.
- Dit barn er din ven, og du forventer, at de støtter dig følelsesmæssigt.
- Du deler personlige oplysninger, der skal forblive private.
- Du belønner dit barn, når det opfører sig på måder, der styrker indlejringen.
Et barns adfærd i en indlejret familie
- Du har ikke en stærk fornemmelse af, hvem du er.
- Du tænker ikke på dine behov, men fokuserer i stedet på, hvad andre har brug for.
- Du sørger for, at dine mål er i tråd med, hvad dine forældre ønsker for dig uden at overveje, hvad du har brug for.
- Du føler dig skyldig over dit behov for plads.
- Du undgår konflikt og ved ikke, hvordan man siger "nej."
- Du føler, at du skal løse de udfordringer, som dine familiemedlemmer står overfor.
Mulige psykologiske virkninger af indlejring
Vi er alle på vores egen rejse gennem livet. Det sker undertiden, at forældre ikke har ressourcerne til at opdrage deres børn på en sund måde. Her er nogle af de mulige resultater:
Forældremyndighed
Forældre er, når forældre stoler på, at deres børn giver dem. (Familieterapi-grundlægger Ivan Boszormenyi-Nagy skabte dette udtryk.) Der er to typer forældremyndighed:
- Instrumental forældremyndighed. For eksempel tager barnet sig af søskende, driver huset og er ansvarlig for at betale regningerne.
- Følelsesmæssig forældremyndighed. For eksempel støtter barnet følelsesmæssigt forældrene, formidler mellem familiemedlemmer og er den vigtigste kilde til rådgivning.
Manglende individualisering
Som et resultat af forældremyndighed har barnet aldrig chancen for at individualisere sig.
En teenagers følelse af identitet bygges gennem de valg og forpligtelser, de tager. Uden chancen for at udforske og derefter forpligte sig til de valgte overbevisninger og værdier forbliver en teenager med en diffust identitet og danner aldrig deres egen identitet.
Uden en ægte følelse af sig selv vil et barn være forvirret over deres rolle. De ved ikke, hvad de vil gøre eller være, og deres selvtillid vil være lav. Med lav selvtillid er barnet ikke i stand til at tage sunde risici, der kan hjælpe dem med at realisere deres potentiale. Frustreret til det yderste kan disse børn enten slå ud eller trække sig tilbage i sig selv.
En person med en stærk følelse af identitet vil have udviklet troskabets træk. Nej, troskab handler ikke kun om ægteskab. Det betyder at være i stand til at forpligte sig til andre og acceptere dem, selv når der er forskelle.
Et barn fra en indlejret familie er også mere tilbøjelige til at have en frygt for opgivelse, hvilket vil påvirke deres fremtidige forhold. De er måske uvillige til at stole på andre og glider ind i kodafhængige forhold, simpelthen fordi det er det mønster, de er vant til.
Manglende evne til at løse konflikter
Et barn, der udelukkende fokuserer på, hvad andre har brug for, træner gymnastik for at undgå konflikter og hellere vil køre en arktisk maraton end at sige "nej", udvikler ikke værktøjerne til at løse konflikter på en positiv måde.
I stedet for at være selvsikker kan barnet tage uhensigtsmæssigt ansvar for andre og deres udfordringer. Selvberoligende bliver umulig, og barnet kan søge trøst de forkerte steder.
Hvordan adskiller en indlejret familie sig fra en nær familie?
De fleste forældre er villige til at bruge en ekstraordinær mængde penge, tid og følelsesmæssig energi til at fremme følelser af tilhørsforhold og samvær. Der er intet galt med det, og det kan hjælpe med at opbygge en sund, tæt sammensvejet familie.
Men hvordan sørger du for, at den nærhed, du sigter mod, ikke signalerer indlejring? Her er tre tegn på en tæt - ikke indlejret - familie:
- De følelsesmæssige bånd giver den sikkerhed, der giver børnene mulighed for at vove sig ud i verden og blive sig selv.
- Familiemedlemmerne bruger ikke hinanden til at imødekomme deres følelsesmæssige behov, men giver i stedet hinanden plads til at være.
- Børn opfordres til at bidrage til en vellykket drift af huset, ikke kun fordi dette er en måde at vise respekt for forældrene på, men også fordi deres deltagelse bygger deres selvværd og giver dem en følelse af tilfredshed. (Hej, det er din tur til at fjerne affaldet.) Imidlertid påvirker deres bidrag ikke deres følelsesmæssige eller fysiske helbred. Det skæres ikke uretfærdigt i studietid eller hænger sammen med jævnaldrende.
Få hjælp til indlejring
Det sker. En dag vågner du op og ser, at der er noget galt med, hvad der sker omkring dig. Du kan føle dig frustreret, men dette er faktisk en god erkendelse. Nogle mennesker har ikke denne erkendelse i tide til at løse deres mest dyrebare forhold. Så hvad er det næste skridt?
Hvis du oplever indlejring og søger hjælp, vil du sandsynligvis fokusere på:
- lære at sætte grænser
- at vide, at det er OK at tage sig af dine egne behov og følelser
- opbygge uafhængighed og forbedre selvværd
- bryde usunde vaner
Hvis du føler, at din forældrestil er usund og søger hjælp, vil du sandsynligvis fokusere på:
- begynder at udvikle din egen identitet
- opmuntre dit barn, især når de bliver ældre, til at blive uafhængige
- viser dit barn, at det er dejligt at have forhold uden for familien, og at det er OK at have en mentor, der kan rådgive dem
- blive involveret i hobbyer og interesser uden for din familiekreds - og måske frivilligt arbejde
Uanset om du er en forælder eller et barn fra en indlejret familie, har du muligvis brug for hjælp til at lære at gennemføre ovenstående trin. En terapeut kan hjælpe dig med at gøre dette.
Kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe dig med at lære at erstatte dysfunktionelle følelser, adfærd og tanker med sunde. Dialektisk adfærdsterapi kan hjælpe dig med at identificere selvdestruktiv adfærd, opbygge din selvtillid og lære dig at bruge dine styrker.
Takeaway
Vi er alle i gang med arbejder. Nogle gange kan det synes, at den krævede indsats for at få et færdigt produkt er uendelig, men der er hjælp. Hvis du er bekymret for, at din familie viser tegn på indlejring, skal du tale med din sundhedsudbyder. De kan pege dig i den rigtige retning og hjælpe dig med at finde en terapeut.
