Ren terror gav fremdrift, men den ting, der jagte dig, var hurtigere og lukkede hullet med hvert trin. Hjertet bankede, lungerne i brand, du skubbede videre og kæmpede mod trangen til at se tilbage på din forfølger.
Da den varme ånde ramte bagsiden af din nakke, gispede du efter luft og sprang op i din seng. Intet jagte dig.
Spiration sænkede ned i dit ansigt og på halsen, men dine muskler slappede af, da du indså, at det kun havde været en drøm. Du kunne trække vejret lettere nu, men det ville tage timer, før du kunne ryste følelsen.
Hvis du har drømme om at blive jaget, ved du lige hvor foruroligende de kan være. Læs videre, når vi dyber dybere ned i drømme om at blive jaget, deres mulige betydning, og om der er en måde at få dem til at stoppe.
Hvad kan drømme om at blive jaget betyde for dig?
Folk har altid været nysgerrige efter drømme - hvor de kommer fra, og hvilken rolle de har i vores vågne liv. Selvom der er mange teorier, har videnskaben ikke været i stand til at slå sig ned i nøjagtigt hvorfor vi drømmer eller hvad disse drømme betyder.
Men vi kan lave nogle rimelige antagelser om vores egne drømme baseret på personlig erfaring.
Vi ved, at stress og dårlig søvn er relateret. Vi ved også, at stress kan udløse drømme og mareridt.
De fleste af os vil overveje at blive forfulgt en stressende begivenhed - og det er et af de mest almindelige temaer for drømme. Det er et endnu mere almindeligt tema for mareridt i barndommen end voksne.
På mange måder er dine drømme en afspejling af din dag. Faktisk i en undersøgelse fra 2003 af 29 mennesker, der førte dagbog om deres dag og deres drømme, var 65 procent af det, der skete i drømmene, påvirket af, hvad der skete i deltagernes vågne timer.
En undersøgelse fra 2019 antyder, at mange dele af dit liv kan dukke op i dine drømme, herunder nyhedsbegivenheder, religiøs overbevisning, kronisk smerte og endda dit humør hele dagen.
Så for eksempel drømmer du måske om at blive jaget efter at have set en intens rædselvip eller efter naboens hund sprang på dig. Disse bliver sandsynligvis ikke tilbagevendende eller besværlige drømme.
På den anden side kan ofte drømme om at blive jaget betyde at du er:
- bekymret for noget
- oplever øget eller vedvarende stress
- bekymret for en kommende begivenhed
- ønsker at undgå noget, som du helst ikke vil møde
- overvældet af ansvar
Har det specifikke ved jagtdrømmen noget?
Berømte psykoanalytikere Sigmund Freud og Carl Jung er blandt dem, der troede, at drømme har stor betydning. Nogle undersøgelser, herunder Hill kognitive-oplevelsesmodeller om drømmetydning, antyder at udforskning af drømme kan være et effektivt terapeutisk værktøj.
Der er ingen videnskabelig enighed om den sande betydning bag specifikke detaljer i drømme. Kultur og individuelle livserfaringer kan give objekter, steder og begivenheder forskellige betydninger.
Co-creative drømme teori foreslår, at det ikke er detaljerne, der giver mening så meget som, hvordan du reagerer på, hvad der sker i drømmen.
Du føler det sandsynligvis i dine knogler, når en drøm afslører et bestemt niveau af stress. Hvis du bliver jaget af en person eller ting, du genkender, kan du instinktivt vide, hvad det repræsenterer.
Nogle gange taler en bestemt detalje i en drøm bare til dig inden for rammerne af dit eget liv. Men hvis det ikke gør det, kan det være vanskeligt at afkode betydningen af specifikke detaljer.
Kan du undgå eller forhindre drømme om at blive jaget?
Hold en pen og papir ved din seng og noter dine drømme, så snart du vågner op. Hvis du ofte drømmer om at blive jaget, overvej hvad denne drøm betyder i dit liv:
- Føler du, at du forfølges?
- Er der noget, du er særlig bange for?
- Er der en kommende begivenhed eller person, du hellere vil undgå?
- Kæmper du med et forhold eller har intern konflikt?
- Er der noget i din fortid, som du er bange for at indhente dig?
Tænk på dine omgivelser i drømmen, kendte mennesker eller genstande, og hvad de betyder for dig personligt. Reflekter over, hvordan drømmen fik dig til at føle, og hvordan disse følelser relaterer til det, der foregår i dit liv.
Du kan selvfølgelig ikke helt kontrollere dine drømme. Men du kan muligvis afsløre kilden til stressrelaterede drømme. At konfrontere denne kilde kan hjælpe dig med at drømme mere fredeligt.
Her er et par ting, du kan gøre for at lette en mindre stressende søvn:
- Spis ikke, motioner eller gør noget anstrengende eller stressende i timen før sengetid.
- Slap af ved at engagere sig i beroligende aktiviteter, inden du går i seng.
- Lær nogle dybe vejrtrækningsøvelser og andre afslapningsteknikker.
- Hold stressfaktorer som arbejde, rod og elektronik ud af soveværelset.
- Hvis du vågner og føler dig stresset efter en drøm, skal du forlade soveværelset, indtil du bliver søvnig igen.
Hvis du ofte har stressrelaterede drømme, kan det være værd at se på stressens rolle i dit liv. Langvarig stress påvirker sundheden, både fysisk og mentalt.
Hvis du ikke sover godt eller ikke er i stand til at klare angst alene, skal du kontakte en læge. Mareridt kan undertiden være et symptom på en søvnforstyrrelse. En terapeut kan muligvis hjælpe dig med at sortere følelser fremkaldt af vedvarende mareridt.
Hvordan drømme fungerer
Drømme er kreative, men alligevel ulogiske forestillinger, som vores hjerner tryller frem, når vi sover. Vi kan drømme når som helst, men de fleste drømme opstår under hurtig øjenbevægelse (REM) søvn.
Nogle gange husker du drømme ganske levende. Hvis du vågner midt i et mareridt, hvor du bliver jaget, er chancerne for, at det holder fast ved dig. Nogle gange undgår en drøm din greb, og du har en følelse, men ingen detaljer om drømmen.
Måske det mærkeligste af alt er den klare drøm, hvor du er opmærksom på, at du drømmer. Selvom du tror, du ikke drømmer, er det sandsynligvis bare et tilfælde af ikke at kunne huske dem.
Vi gør det alle sammen, men nøjagtigt hvorfor vi drømmer, forbliver noget af et mysterium. Det kan være en måde at sortere igennem problemer, arkivere minder eller endda træne dit kamp-eller-fly-svar. Det kan faktisk tjene flere formål.
Tag væk
At blive jaget er et fælles drømmetema, især blandt børn. Som andre mareridt kan disse skyldes stress eller angst.
De fleste mennesker har nogle gange drømme om denne slags. Selvom de kan være forstyrrende, er der ingen grund til alarm. De har tendens til at stoppe, når du arbejder dig gennem en stressende periode.
Men hvis du ofte har mareridt, er det tid til at evaluere stressfaktorer i dit liv. Når du først har identificeret dem, kan du begynde at håndtere dem. Det kan muligvis sætte en stopper for jagten og få en mere afslappet nats søvn.
Se en læge, hvis du ikke sover godt, eller hvis du føler virkningerne af langvarig stress.
