Næsten alle har bekymringer, i det mindste lejlighedsvis, om hvordan deres ånde lugter. Hvis du lige har spist noget krydret eller vågnet med en bomuldsmund, kan du have ret i at tro, at din åndedræt er mindre end behagelig.
Alligevel er det udfordrende at lugte din egen ånde og få en nøjagtig læsning af, om du har halitose eller ej, det kliniske navn for dårlig ånde.
Fordi det er svært at fortælle, hvordan din egen ånde lugter, tror nogle mennesker, der ikke har dårlig ånde, ofte, og andre, der har dårlig ånde, tror de ikke har det. Denne manglende evne til nøjagtigt at vurdere, om din ånde lugter eller ikke, kaldes undertiden paradoxet for dårlig ånde.
I denne artikel vil vi diskutere, om du kan måle din egen dårlige ånde eller ej, potentielle årsager til denne tilstand, og hvordan du undgår den.
Kan du lugte din ånde?
Der er ingen endelig forklaring på, hvorfor det er svært at lugte din egen ånde. Dette fænomen kan dog være baseret på dit sensoriske nervesystems evne til at tilpasse sig de stadigt skiftende stimuli omkring dig. Dette er kendt som sensorisk tilpasning.
Sensorisk information kommer ind gennem dine fem sanser, som er:
- lugt
- høring
- smag
- røre ved
- vision
Din lugtesans er meget effektiv til at isolere lugte, der er farlige, såsom røg og behagelige aromaer, såsom din yndlings madlavning. Da din lugtesans tilpasser sig indkommende stimuli, har din oplevelse af aromaer, du kender, tendens til at falme og blive mindre fremtrædende, forudsat at de ikke er farlige. Da du lugter din egen ånde hele tiden, og det ikke udgør en fare for dig, bliver du vant til dens duft og ophører med at lugte den.
Manglende evne til at lugte din egen ånde kan også skyldes anatomi. Munden og næsen kommunikerer med hinanden gennem en åbning i mundens bagside. Dette kan gøre det svært at nøjagtigt lugte din egen ånde.
Sådan prøver du det
Hvis du nogensinde har set en film om akavede teenagere, er du sandsynligvis ikke fremmed for det gamle, indånd-i-din-hånd-og-lugter-det-trick. På trods af Hollywoods tilgang til spørgsmålet er denne teknik ikke særlig præcis.
En bedre måde at manuelt vurdere din ånde på er at slikke indersiden af dit håndled og lugte det. Åndedrættet på huden bliver lettere for din næse at tage op. Alligevel er denne teknik ikke helt sikker.
Andre måder at finde ud af
Du kan prøve et par andre metoder til at afgøre, om din ånde lugter.
Hjemme
Bed en, du stoler på, om at fortælle dig, om dit ånde lugter godt eller dårligt.
Brug af en tunge skraber kan også være en fordel, både til vurdering og eliminering af dårlig ånde. Skrab bagsiden af din tunge, da dette ofte er kilden til dårlig ånde og lugter skraberen. Hvis det lugter dårligt, skal du indarbejde børstning af tungen med en tandbørste eller brug af en skraber dagligt i din mundhygiejnerutine.
Hos tandlægen
Du kan også bede din tandlæge om en test med dårlig ånde. Der er flere typer:
Halimetertest
Denne test måler niveauet for flygtige svovlforbindelser (VSC). VSC'er er forårsaget af en tilvækst af bakterier, enten i tarmen eller munden.
Halimetertest måler dele pr. Milliard VSC'er. Normalt indikerer målinger, der ligger over 100 dele pr. Mia., Ildelugtende ånde.
Halimeterprøver er også tilgængelige for køb og brug af forbrugere. Nogle af disse er mere pålidelige end andre. Inden du køber, skal du spørge din tandlæge hvilken de anbefaler.
Organoleptisk metode
Denne metode er afhængig af en tandlæges personlige vurdering af, hvordan din ånde lugter gennem et plaststrå. Ofte sammenligner tandlægen udånding fra næsen til mundens for at træffe en beslutning.
I nogle tilfælde kan disse tests være i modstrid med hinanden. Spørg din tandlæge, hvilken type test der kan være bedst for dig.
Årsager til dårlig ånde
Det kan være en god idé at se på din livsstil for at afgøre, om du er i fare for dårlig ånde.
Dårlig mundhygiejne
Dårlig mundhygiejne er en af de mest almindelige årsager til dårlig ånde.
Hvis du ikke børster og tandtråd regelmæssigt, kan rådnende fødevarepartikler og bakterier forblive fanget mellem tænderne og forårsage lugt og plaque. Når plaque på tænderne efterlades og ikke renses væk dagligt, kan det blive til hård tandsten eller calculus. Tandsten samler flere bakterier og kan få lommer til at dannes i tandkødet omkring tænderne. Disse lommer fanger mad og bakterier, hvilket får dårlig ånde til at forværres. Når tandsten hærder på tænderne, kan den kun fjernes med en professionel tandrensning.
Kost
Hvad du spiser og drikker betyder også noget. Visse fødevarer, såsom hvidløg og løg, er berygtede for at forårsage dårlig ånde, fordi de indeholder svovlproducerende forbindelser. Når du spiser mad med stærk aromatisering eller stærkt krydret mad, kan deres lugte dvæle i munden. Deres olier overføres også fra maven til blodstrømmen og til sidst til lungerne, hvor det kan påvirke lugten af din ånde i flere dage.
Andre lovovertrædere med dårlig ånde inkluderer alkoholholdige drikkevarer, kaffe og cigaretter.
Tør mund
Mundtørhed kan være en årsag til dårlig ånde. Spyt hjælper med at rense munden. Hvis du ikke producerer nok spyt, kan lugtdannende fødevarer og bakterier forblive i munden og forårsage dårlig ånde. Medicinske tilstande, der har mundtørhed som et symptom, såsom diabetes, kan være en faktor.
Sundhedsmæssige forhold
Nogle medicinske tilstande er potentielle årsager til dårlig ånde, såsom:
- bihuleinfektioner
- lungeinfektioner
- leversvigt
- GERD
I nogle tilfælde kan sygdom eller sygdom få din ånde til at få en afføring-lignende lugt.
Tips til oprydning af dårlig ånde
- Børstning og tandtråd med tænder efter hvert måltid er en af de nemmeste måder at fjerne mange tilfælde af dårlig ånde på.
- I en knivspids og kan ikke børste? At nå frem til sukkerfrit myntegummi er en god, midlertidig erstatning.
- Hvis din tunge ser ud til at være overtrukket, kan det være en hjælp at reducere halitose ved hjælp af en tunge skraber.
- Hvis du har plaque eller tandsten på dine tænder, vil en grundig rengøring på tandlægen hjælpe. At holde trit med tandrensninger mindst to gange årligt hjælper med at holde dårlig ånde i skak.
- Hvis mundtørhed er et problem, skal du bruge et mundskyl designet til at rette op på denne tilstand. Du kan også prøve at suge på isterninger, sukkerfrit tyggegummi eller sukkerfrit hårdt slik. Der er også over-the-counter spyt erstatninger, som kan hjælpe med at fjerne mundtørhed.
- Rygning af cigaretter får din mund til at lugte og smage dårligt. At stoppe med at ryge er din bedste mulighed, men hvis du ikke er klar til at tage det skridt, skal du prøve at børste tænder eller bruge åndedrætsmønt umiddelbart efter du ryger.
- Prøv at servere frisk persille på din tallerken. At tygge persille kan hjælpe med at friske ånde og fjerne lugt forårsaget af mad.
Bundlinjen
Dårlig ånde er et almindeligt problem, der er svært at diagnosticere nøjagtigt. Du kan muligvis fortælle, om du har dårlig ånde ved at kuppe dine hænder over munden og næsen eller slikke indersiden af dit håndled og lugte det.
Dårlig ånde skyldes ofte dårlig mundhygiejne. Børstning og tandtråd regelmæssigt kan komme langt i at afhjælpe denne tilstand. Hvad du spiser og drikker spiller også en rolle. I nogle tilfælde kan en underliggende medicinsk tilstand være skyld.
