Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Når du bliver gammel, er det normalt, at din hårgrænse bevæger sig lidt højere over din pande. For mænd begynder dette typisk at ske mellem 17 og 29 år.
Når dit hår når det, som nogle mennesker kalder din "modne hårgrænse", kan dit tyndere hår stoppe eller blive langsommere. Men udtynding kan fortsætte gradvist i det, der kaldes "mønster skaldethed".
Der er ikke meget, der kan stoppe denne hårrørs recession, når den først er startet. For de fleste mennesker er hårtab forårsaget af en kombination af genetik og aldring. Men der er nogle terapier, behandlinger og hjemmemedicin, der kan hjælpe med at gøre det hår, du stadig har, sundt og fyldt.
Tilbagevendende hårgrænsebehandling
Der er ingen garanteret behandling, der stopper en tilbagevendende hårgrænse. Men der er sundhedsstrategier og behandlinger, du måske vil overveje for at holde dit hår så fyldt som muligt så længe som muligt.
Spise en sund kost
At spise en diæt, der indeholder mange antioxidanter, kan hjælpe dit hår med at se sundere og fyldigere ud.
Antioxidanter er ingredienser, der bekæmper oxidativ stress, som kan aldre dit hår. Blåbær, spinat, nyrebønner og valnødder er alle rige på naturlige antioxidantingredienser.
Følgende vitaminer og mineraler er en vigtig del af sund hårvækst:
- vitamin A
- vitamin B-12
- vitamin E
- jern
- zink
Inkorporering af masser af bladgrøntsager, nødder og frø kan forbedre den måde, dit hår ser ud og føles på.
Medicin
Den mest almindelige over-the-counter medicin til en tilbagevendende hårgrænse kaldes minidoxil (Rogaine). Dette betragtes som en off-label brug for Rogaine. Topisk minidoxil har vist sig at fungere bedre end placebo i flere studier.
Finasteride (Propecia) er en receptpligtig medicin, der sænker hormonniveauerne, der kan få din hårgrænse til at trække sig tilbage. Når det tages oralt, har det vist sig, at finasterid fremmer hårvækst i hovedbunden og stopper hårtab.
Urte remedier
Lokalt anvendte naturlægemidler kan understøtte sundere, fyldigere hår, hvis du har en tilbagevendende hårgrænse.
Kinesisk hibiscus, ginseng, gotu kala, stikkelsbær og aloe vera har alle rødder i traditionel holistisk medicin som hårtabsbehandlinger.
Du kan blande flere urter sammen i en bærerolieopløsning for at skabe en konditioneringsbehandling, der efterlades i din hovedbund.
Hårtransplantation
En hårtransplantation er en procedure, hvor en læge flytter hår fra bagsiden af dit hoved til forsiden af dit hoved ved din hårgrænse. Disse implanterede hårsektioner vil give din hårlinje et fyldigere udseende.
Der er risiko for komplikationer fra en hårtransplantation, og den er ikke dækket af sundhedsforsikring. Tal med din læge for at finde ud af, om du er en god kandidat til en hårtransplantation.
Skift til en mild shampoo
Nogle shampooer er specielt designet til at være skånsomme mod dit hår og stimulere hårsækkene. Mens nogle shampooer indeholder kemikalier, der fjerner talg (olie) fra din hovedbund og efterlader follikler svagere, kan andre faktisk stimulere hårvækst.
Den aktive ingrediens i disse shampooer er ketoconazol. Data antyder, at det i mange tilfælde kan fremme hårvækst. Prøv disse shampooer tilgængelige på Amazon.
Lysterapi på lavt niveau
Lysterapi på lavt niveau bruger lasere til at stimulere hårvækst i din hovedbund. Det har vist sig at være effektivt for både mænd og kvinder med hårtab.
Forskere teoretiserer, at lyset sender et signal til dine celler for at begynde "anagen" (vækst) fase af hårsækkene.
Essentielle olier
Nogle essentielle olier kan fremme hårvækst. Rosmarinolie, pebermynteolie og lavendelolie har alle vist sig at være lovende behandlinger for en tilbagevendende hårgrænse.
Æteriske olier skal blandes med en bærerolie, såsom mandelolie, kokosolie eller jojobaolie, før de påføres i hovedbunden. Prøv nogle af disse essentielle olier, der er tilgængelige på Amazon.
Hovedbundsmassage
Regelmæssigt udført hovedbundsmassage kan hjælpe dig med at vokse tykkere, sundere hår, antyder forskning.
Øget blodcirkulation på stedet for din hårgrænse kan være, hvorfor hovedbundsmassage virker for at stimulere hårsækkene. Prøv at massere din hovedbund manuelt i mindst 4 minutter hver dag.
Lavere DHT niveauer
Dihydrotestosteron (DHT) er et hormon i din krop. Når DHT-niveauer stiger, kan hårtab stige.
Du kan nedsætte DHT-niveauerne i din krop ved at holde øje med din diæt og inkludere masser af lysin og zinkrige fødevarer. Snacking på cashewnødder, mandler og pekannødder er en enkel måde, du kan sænke DHT på.
Sænk din stress og angst
Stress har været knyttet til nogle former for hårtab. At nedbringe stress og angstniveauer kan dog synes lettere sagt end gjort.
Forskning har vist, at du kan sænke dit stressniveau gennem hyppig træning, tid udenfor, afslapningsteknikker og meditation.
Hvad bidrager til en tilbagevendende hårgrænse
En tilbagevendende hårgrænse er oftest forbundet med aldring og arvelige faktorer.
Andre faktorer kan bidrage til en vikende hårgrænse og forværre hårtab. Disse faktorer inkluderer:
- over-styling af hår (især med varme)
- vælge stramme frisurer som cornrows og fletning
- ved hjælp af kemikalier som blegemiddel og peroxid til at farve hår
- spise en diæt med højt indhold af mættet fedt, forarbejdede fødevarer, konserveringsmidler og sukker
- ryger cigaretter
Hvornår skal jeg se en læge
Husk, at noget hårfortynding er normalt. Masse hårtab er ikke.
Hvis du oplever massetab af hår, skaldede pletter, ujævnheder eller andre usædvanlige hårtabssymptomer, bør du kontakte din primærlæge eller hudlæge. Hårtab kan være et tegn på, at der er en anden underliggende sundhedstilstand.
Hvis du er bekymret for dit hårtab og ikke allerede har en hudlæge, kan du se læger i dit område via Healthline FindCare-værktøjet.
Tag væk
Der er ingen dokumenteret måde at stoppe din hårgrænse på at trække sig tilbage, når den er startet. Men der er meget flere muligheder, end der plejede at være for at gøre det hår, som du har, mere modstandsdygtigt over for at falde ud.
En kombination af hjemmemedicin og over-the-counter behandlinger er et godt sted at starte, hvis du vil bremse dit hårtab.
Behandlingstrategier for hårtab vil se anderledes ud for hver person, afhængigt af hvor hurtigt du mister dit hår, og hvor meget hårtab der påvirker din selvtillid.
-to-do-a-dumbbell-chest-fly.jpg)
