Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Hvis du har plantar fasciitis, ved du, at den smerte, det kan forårsage, ikke er en joke. Dette almindelige problem rammer 1 ud af 10 personer, der varierer i aktivitetsniveau fra stillesiddende til atletisk.
Den gode nyhed er, at mange hjemmebehandlinger kan hjælpe med at reducere eller endda fjerne din plantar fasciitis smerte. For nogle mennesker er det en effektiv mulighed at bruge kompressionstrømper.
Kompressionstrømperne på vores liste er opdelt efter kategori, men de fleste er multifunktionelle og kan medmindre de er angivet bæres hele dagen og under sportsaktiviteter.
Hvordan vi valgte
Kompressionstrømperne på denne liste kommer fra pålidelige producenter og får gode online anmeldelser.
Disse sokker giver enten mildt eller moderat tryk på hælen samt buestøtte.
Hvis du køber kompressionstrømper mod plantar fasciitis smerte, foretrækker du måske ankelstrømper eller ærmer frem for knæhøjder, der komprimerer kalven såvel som foden.
Vi har inkluderet flere af hver, som du kan vælge imellem. Vi har også inkluderet sokker, du kan bære under atletisk aktivitet og lange perioder med stående.
Hvordan man vælger
Når du beslutter dig for den bedste sok eller ærme til dig, er den første ting, du skal overveje, det tryk, du ønsker mod din hæl. Disse sokker kommer i et af fire kompressionsniveauer. Her er spørgsmål at stille og målinger at se efter, når du vælger dine kompressionssokker.
Hvor meget komprimering har du brug for?
millimeter kviksølv (mmHg)
Faste og ekstra faste sokker kan være bedst for mennesker med tilstande som dyb venetrombose eller venøse sår.
Anekdotiske beviser tyder på, at mange mennesker med plantar fasciitis finder, at de får betydelig lindring fra let eller moderat kompressionsfodtøj. Alligevel skal du muligvis eksperimentere for at se, hvilken type der fungerer bedst for dig.
Hvilken størrelse har du brug for?
For at få mest muligt ud af kompressionssokker og ærmer til plantar fasciitis skal du også være opmærksom på størrelsen.
Sokker, der er for stramme, kan gøre mere skade end gavn. Sokker, der er for løse, giver ikke nogen fordel.
Bær sokkerne behageligt i dine sko?
Andre ting at overveje er stabiliteten i sømmen, tykkelsen på strømpen og svedtransporterende evner.
Hvad er plejeinstruktionerne til strømperne?
Nogle sokker kræver håndvask. Hvis du ved, at du vil smide din i en vaskemaskine, skal du undgå at få denne type, fordi de ikke varer længe, hvis de passes forkert.
Prisguide
Kompressionssokker varierer i pris fra omkring $ 10 til $ 60 eller mere. De fleste sokker på denne liste er lave eller moderat prissat inden for $ 15 til $ 40-området. Vi har angivet omkostninger ved hjælp af følgende nøgle:
- $ = $10–$15
- $$ = $16–$25
- $$$ = $26–$45
De 3 bedste kompressionssokker til brug hele dagen
Sockwell Incline Quarter kompressionssokker
Pris: $$
Hvis du vil have alle kvaliteterne i Sockwell Incline knæstrømpe i en ankelhøjde, har du held og lykke. Disse superkomfortable sokker giver den samme komfort og funktioner, og de er gode til hele dagen.
Brugere glæder sig over at bære disse, mens de vandrer og deltager i alle former for sport, såvel som at gå eller stå i længere perioder.
Køb Sockwell Incline Quarter Compression Socks online til kvinder og mænd.
Nurse Mates Kompressionstrømper
Pris: $ - $$
De fleste af disse knestrømper er lavet af en blanding af nylon og spandex. Nurse Mates tilbyder også et par kompressionssokker, der er lavet af en meget blød og varm cashmere-blanding.
De giver mild kompression og en let fast pasform. Et bredt welt-bånd øverst er designet til at undgå at klemme under knæet, selv efter mange timers slid. Glatte tæer og hæle sørger også for en pasform uden klemme.
Plus, disse sokker er sød. De kommer i en bred vifte af udskrifter og faste stoffer, der får dig til at glemme, at du har kompressionstrømper på. Brugere finder disse lettere at trække op end de fleste knæhøjder.
Shop for Nurse Mates kompressionstrømper online.
Vitalsox sølv DryStat graduerede kompressionssokker
Pris: $$$
Brugere kalder disse kompressionssokker en model for teknisk know-how. De giver moderat kompression på foden og god buestøtte. Ventilationskanaler hjælper med at kontrollere fugt og temperatur.
Deres fugttransporterende polypropylenstof bekæmper lugt, bakterier og svampe.
De er ret elastiske, så du skal ikke have et problem med at sætte dem på, men hvis du gør det, kan denne vejledningsvideo fra Vitalsox hjælpe.
Nogle mennesker med store kalve finder ud af, at disse passer for tæt på deres ben.
Køb Vitalsox Silver DryStat kompressionssokker online.
4 bedste kompressionstrømper og ærmer til sport
CEP Plantar Fasciitis-ærme 3.0
Pris: $$
Disse ærmer (tåløse sokker) fås i en bred vifte af størrelser til mænd og kvinder. Og du kan købe dem parvis eller individuelt.
De giver en tæt pasform og betydelig buestøtte. De har let fortykkede, strikkede massagezoner. Disse målretter mod specifikke områder af hælen med ekstra tryk for at stimulere cirkulationen og mindske smerter.
Ærmerne er lavet af polyamid, et fugttransporterende materiale plus spandex og polyester.
Hvis du leder efter kompressionssokker, du kan bære, mens du løber, går eller deltager i andre sportsgrene, passer disse til regningen. De er designet til at holde din fod i en optimal position til smertedæmpning, plus de er tynde nok til at bære under normale sokker eller atletiske sko.
Køb CEP Plantar Fasciitis Sleeve 3.0 online.
SB Sox Lite Compression Running Strømper
Pris: $
Disse sokker er designet til aktive mennesker, der har mindre til moderat plantar fasciitis smerte.
De er lavet af fugttransporterende nylon og spandex. De giver moderat kompression ved 15-20 mmHg og fås i fire størrelser.
De har også funktioner, som løbere sætter pris på, såsom Achilles polstring for at forhindre gnidning og en sømløs tå for at forhindre blærer. De kommer også i mange sjove farver.
Køb SB Sox Lite Compression Running Strømper online.
Go2 Low Show ankelstrømper
Pris: $
Disse sokker i ankelhøjde giver let kompression og er lavet af materiale, der modstår bakterier, lugt og fugt. De har også en speciel hælfane, der hjælper dig med at undgå at få blærer.
Brugere elsker, at de holder sig på foden under aktivitet og ikke kører ned. De dæmper også hælen tæt med kompressionsstøtte.
Disse sokker er dimensioneret til mænd og kvinder.
Køb Go2 Low Show ankelstrømper online.
Charmking kompressionstrømper
Pris: $
Disse moderat kompressionssokker har en skridsikker manchet og forstærkede hæle og tæer. De er lavet af slidstærkt og syntetisk fugttransporterende stof og kan rumme op til hundreder af maskinvask.
De er perfekte til løb, vandreture, tennis og hele dagen. Brugere af alle vægte og skostørrelser siger, at disse sokker sidder tæt - men ikke tæt - over anklen, og de bliver sat hele dagen.
Køb Charmking kompressionstrømper online.
2 bedste knæstrømper med kompression
Physix Gear Sport kompressionstrømper
Pris: $
Kompressions knestrømper giver ekstra støtte til din kalv, hvilket gør dem til gavn for lindring af åreknuder, hævelse af ben og blodpropper samt plantar fasciitis.
Disse sokker fra Physix Gear er gode til folk, der bruger betydelige mængder tid på at stå eller er aktive. De giver fast kompression ved 20-30 mmHg. De er lavet af fugttransporterende nylon og spandex plus har dobbeltsømmede sømme, så de holder op i vasken.
Disse kompressionssokker får overvældende positive online anmeldelser. Som mange kompressions knæstrømper kan de dog være svære at trække på.
Køb Physix Gear Sport kompressionstrømper online.
Sockwell Incline Knæhøj Moderat Gradueret Kompressionssok
Pris: $$$
Graduerede kompressionssokker lægger mindre og mindre pres på, når de går op ad dit ben. For mennesker med plantar fasciitis kan dette være et mere behageligt valg end snugger knæhøjder.
Dette mærke sokker er behagelige nok til at bære hele dagen. De er lavet af åndbar, blød merinould, bambus rayon, nylon og spandex.
De har gradueret kompression på moderat niveau plus giver buestøtte og let dæmpning over fodsålen. Tålukningen er sømløs og begynder ikke at gnides middag.
Sockwell har også sondringen mellem at modtage American Podiatric Medical Association (APMA) Seal of Acceptance. Dette betyder, at foreningen har vurderet produktet for dets sikkerhed og dets fordel for fodsundheden.
Køb Sockwell Incline knæhøj Moderat gradueret kompressionsok online til kvinder og mænd.
Brug af kompressionssokker
Kompressionssokker fungerer ved at lægge pres på dine fodsåler og i nogle tilfælde dine kalve. Dette hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen og reducere hævelse. De kan også mindske betændelse og hjælpe med at reducere smerter forårsaget af plantar fasciitis.
Videnskabelige data om fordelene ved kompressionssokker til denne tilstand mangler. Men mange mennesker finder betydelig lindring gennem deres brug, især når de kombineres med andre hjemmebehandlinger. Disse kan omfatte:
- plantar fasciitis strækker sig
- ortotika
- sko designet til plantar fasciitis
- massage
- is påført området
- over-the-counter medicin, der reducerer smerte eller betændelse
Hvorfor ikke sove i kompressionssokker?Hvad du ikke skal gøre i disse sokker er søvn.
Medmindre du får klarsignal fra din læge, skal du ikke bære kompressionssokker om natten. Hvis de bæres, mens du ligger i lange perioder, kan de hæmme blodgennemstrømningen til din fod.
I stedet skal du vælge en natbøjle, som denne fra BraceAbility, der strækker din fascia ved at holde din fod opad.
Takeaway
Anekdotiske beviser tyder på, at kompressionssokker kan hjælpe mennesker med plantar fasciitis. For at få mest muligt udbytte er det vigtigt at vælge den rigtige størrelse.
Brug af kompressionssokker alene vil sandsynligvis ikke være nok til at give signifikant smertelindring. Prøv at kombinere brug af kompressionstrømpe med andre hjemmebehandlinger såsom glasur, massage og smertestillende midler uden recept.
