At leve med en kronisk sygdom kan være rodet, uforudsigeligt og fysisk og følelsesmæssigt udfordrende. Hvis du tilføjer et langt hospitalsophold for en bluss, komplikation eller operation, så er du måske ved din viden.
Som en krigerske af Crohns sygdom og 4. års medicinstuderende har jeg været både patient og læge.
Her er nogle tip til håndtering, jeg har hentet undervejs:
1. Bliv forbundet med omverdenen
At tilbringe tid sammen med sine kære bryder dagen op, bringer så meget latter og distraherer fra smerter og stress ved et hospitalsophold.
Vores kære føler sig ofte hjælpeløse, når vi er syge og spørger, hvad de kan gøre for at hjælpe. Vær ærlig og lad dem male dine negle eller give dig et hjemmelavet måltid eller en voksne farvebog.
Når personlige besøgende er uden for grænserne, er vores kære kun en videochat væk. Vi kan muligvis ikke kramme dem, men vi kan stadig grine over telefonen, spille virtuelle spil og vise vores kærlighed.
2. Spørg om at medbringe din egen mad
På en særlig diæt eller hader hospitalsmad? De fleste hospitalsgulve tillader patienter at opbevare mærkede fødevarer i ernæringsrummet.
Medmindre du er NPO (hvilket betyder at du ikke kan tage noget gennem munden) eller har en særlig diætforeskrevet diæt, kan du normalt medbringe din egen mad.
Jeg følger personligt en blanding mellem den specifikke kulhydratdiæt og paleodiet for at hjælpe med at behandle min Crohns sygdom og foretrækker ikke at spise mad fra hospitalet. Jeg beder min familie om at opbevare køleskabet med butternut squash suppe, almindelig kylling, kalkunbøffer og andre blændende favoritter, jeg føler.
3. Udnyt helbredende kunsttjenester
Som medicinstudent spørger jeg altid mine patienter, om de vil have gavn af nogen af de tilgængelige helbredende kunstarter, såsom helbredende berøring, reiki, musikterapi, kunstterapi og kæledyrsterapi.
Terapi hunde er de mest populære og giver så meget glæde. Hvis du er interesseret i helbredende kunst, skal du tale med dit medicinske team.
4. Bliv behagelig
Intet får mig til at føle mig mere som en syg patient end iført en hospitalskjole. Brug din egen behagelige pyjamas, sved og undertøj, hvis du kan.
Knap ned pyjamasskjorter og løse T-shirts giver let adgang til IV og havn. Alternativt kan du bære hospitalets kjole ovenpå og dine egne bukser eller hospitalskrubber i bunden.
Pak også dine egne hjemmesko. Opbevar dem ved siden af din seng, så du hurtigt kan glide dem på og holde dine sokker rene og væk fra det beskidte hospitalsgulv.
Du kan også medbringe dine egne tæpper, lagner og puder. Et varmt fuzzy tæppe og min egen pude trøster mig altid og kan lyse et kedeligt hvidt hospitalsværelse.
5. Medbring dine egne toiletartikler
Jeg ved, når jeg er syg eller rejser og ikke har min foretrukne ansigtsvask eller fugtighedscreme, føles min hud grum.
Hospitalet leverer alt det grundlæggende, men at bringe dit eget vil få dig til at føle dig mere som dig selv.
Jeg anbefaler at medbringe en taske med disse ting:
- deodorant
- sæbe
- ansigtsvask
- fugtighedscreme
- tandbørste
- tandpasta
- shampoo
- balsam
- tør shampoo
Alle hospitalets etager skal have brusere. Hvis du har lyst til det, så bed om at brusebad. Varmt vand og dampende luft skal få dig til at føle dig sundere og mere menneskelig. Og glem ikke dine badesko!
6. Stil spørgsmål, og udtryk dine bekymringer
Under runder skal du sørge for, at dine læger og sygeplejersker forklarer medicinsk jargon i tilgængelige termer.
Hvis du har et spørgsmål, skal du tale op (ellers kan du muligvis ikke stille før runder den følgende dag).
Sørg for at bruge medicinstudenten, hvis der er en på holdet. Den studerende er ofte en stor ressource, der har tid til at sætte sig ned og forklare din tilstand, eventuelle procedurer og din behandlingsplan.
Hvis du er utilfreds med din pleje, skal du tale. Selvom noget så simpelt som et IV-sted generer dig, skal du sige noget.
Jeg kan huske, at jeg havde en IV placeret på siden af mit håndled, der var smertefuld hver gang jeg flyttede. Dette var den anden vene, vi prøvede, og jeg ville ikke være ulejligheden for sygeplejersken ved at lade hende holde mig til tredje gang. IV generede mig så længe, at jeg endelig bad sygeplejersken om at flytte det til et andet sted.
Når noget generer dig og påvirker din livskvalitet, skal du tale op. Jeg skulle have før.
7. Bliv underholdt så godt du kan
Kedsomhed og udmattelse er to almindelige klager på hospitalet. Med hyppige vitaler, blodtrækning tidligt om morgenen og støjende naboer får du måske ikke meget hvile.
Medbring din bærbare computer, telefon og opladere, så du bedre kan bruge tiden. Du kan blive overrasket over de aktiviteter, du kan gøre fra dit hospital værelse:
- Binge-se de nyeste Netflix-hits.
- Se dine yndlingsfilm igen.
- Download en meditationsapp.
- Journal om din oplevelse.
- Læs en bog.
- Lær at strikke.
- Lån videospil og film fra hospitalet, hvis det er tilgængeligt.
- Dekorer dit værelse med din kunst, få brøndkort og fotografier.
- Chat med din værelseskammerat.
Hvis du er i stand til at få noget bevægelse ind hver dag. Tag omgange rundt om gulvet; spørg din sygeplejerske, om der er en patienthave eller andre gode områder at besøge; eller fang nogle stråler udenfor, hvis det er varmt.
8. Søg støtte fra andre med samme tilstand
Vores familier og nære venner prøver at forstå, hvad vi gennemgår, men de kan ikke virkelig få det uden levet erfaring.
At opsøge andre, der lever med din tilstand, kan hjælpe dig med at minde dig om, at du ikke er på denne rejse alene.
Jeg har fundet ud af, at onlinegrupper, der fremmer ægthed og positivitet, har mest genklang med mig. Jeg bruger personligt Instagram, Crohns & Colitis Foundation og IBD Healthline-appen til at tale med andre, der gennemgår mange af de samme vanskeligheder.
9. Tal med en rådgiver
Følelser løber stærkt på hospitalet. Det er OK at være trist, græde og blive ked af det. Ofte er et godt gråd alt, hvad der kræves for at komme følelsesmæssigt tilbage på sporet.
Men hvis du virkelig kæmper, skal du ikke lide alene.
Depression og angst er almindelig hos mennesker, der lever med kroniske tilstande, og nogle gange kan medicin hjælpe.
Daglig samtaleterapi er ofte tilgængelig på hospitalet. Skam dig ikke over, at psykiatri deltager i din pleje. De er endnu en ressource, der hjælper dig med at forlade hospitalet på en vidunderlig helbredelsesrejse.
Bundlinjen
Hvis du lever med en tilstand, der tvinger dig til at bruge mere end din rimelige andel af tiden på hospitalet, skal du vide, at du ikke er alene. Selvom det måske føles uendeligt, kan det føles lidt mere tåleligt at gøre hvad du kan for at føle dig godt tilpas og pleje din mentale sundhed.
Jamie Horrigan er en fjerdeårig medicinstudent kun få uger fra at starte sit ophold inden for intern medicin. Hun er en lidenskabelig fortaler for Crohns sygdom og tror virkelig på kraften i ernæring og livsstil. Når hun ikke tager sig af patienter på hospitalet, kan du finde hende i køkkenet. For nogle fantastiske, glutenfri, paleo, AIP og SCD opskrifter, livsstilstips og for at følge med på rejsen, skal du følge med på hendes blog, Instagram, Pinterest, Facebook og Twitter.
