Reduceret tåreproduktion eller øget tårefordampning kan forårsage tørre øjne, hvilket resulterer i en skurrende, kløende følelse i øjet og vedvarende øjenrødme.
Det er et problem, der rammer mange mennesker, med typiske synder, herunder allergier, miljø og brug af kontaktlinser.
Over-the-counter og receptpligtige øjendråber kan tilføje smøring. Men mens disse midler er effektive, foretrækker du måske et naturligt middel.
Måske har du hørt, at kokosolie er et godt middel til tørre øjne. Er det sandt? Og i bekræftende fald, hvordan fungerer det?
Denne artikel vil se på de påståede fordele ved kokosolie til tørre øjne, herunder om det er sikkert for øjnene, og hvordan man bruger det.
Hvorfor bruge kokosolie til tørre øjne?
Kokosolie ekstraheres fra en moden kokosnød. Som andre naturlige olier har det adskillige sundhedsmæssige fordele.
Når det indtages, er kokosolie en kilde til fedtsyrer, som kan hæve godt kolesterol og reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Det antages også, at kokosolie kan reducere sult samt beskytte hud, hår og tænder.
Men hvad med dine øjne?
Når dine øjne er tørre, kan brug af et øjensmøremiddel hurtigt genskabe fugt. Men det er også vigtigt at forstå årsagen til tørhed.
Bakterier eller betændelse
Nogle gange skyldes tørre øjne betændelse eller bakterier - i hvilket tilfælde du har brug for et steroid øjendråbe (antiinflammatorisk) eller et antibiotisk øjendråbe.
Da kokosolie har antiinflammatoriske, antiseptiske og antibakterielle egenskaber, mener nogle tilhængere, at brug af disse olier som et øjendråbe naturligt kan løse tørre øjne relateret til disse faktorer.
Riv fordampning eller mindre produktion
Andre gange skyldes tørhed dog ikke betændelse eller bakterier. Du kan også have tørre øjne, hvis dine tårer fordamper for hurtigt, eller hvis dine øjne ikke producerer nok tårer.
Sammen med øjenirritation og rødme kan dette føre til sløret syn. Kokosolie kan hjælpe med at reducere irritationen.
Hvad forskningen siger
Problemet er, at der ikke er menneskelige undersøgelser af effektiviteten af kokosolie på tørre øjne.
En pilotundersøgelse vurderede imidlertid brugen af jomfru kokosolie som smøremiddel eller genfugtningsmidler hos kaniner.
I undersøgelsen delte forskere ni kaniner i forskellige grupper, hvor hver gruppe fik en anden type øjendråbe.
Den ene gruppe modtog jomfru kokosolie, den anden gruppe modtog produktet Tears Naturale II, og den tredje gruppe modtog en saltopløsning. Kaninerne fik øjendråber tre gange dagligt i 2 uger.
Ifølge resultaterne reducerede jomfru kokosolie med succes tørre øjne i gruppen, der modtog disse dråber. Det var lige så effektivt som de kommercielle øjendråber.
Undersøgelsen viste også, at kokosolie ikke beskadigede kaninernes øjne, hvilket tyder på, at det er sikkert for mennesker at bruge til tørre øjne. Imidlertid er der behov for faktisk forskning på mennesker.
Sådan bruges kokosolie i dine øjne
Hvis du bruger kokosolie til tørre øjne, skal du vælge jomfru kokosolie. Dette er uraffineret, så det indeholder ikke kemikalier, der kan nedsætte dets effektivitet eller være hårde på øjet og dets væv.
For at bruge kokosolie til tørre øjne skal du placere to til tre dråber olie i det berørte øje. Eller blød en vatrondel i kokosolie og læg derefter bomullen over dine lukkede øjenlåg i ca. 10 til 15 minutter.
Tips til at holde øjnene sunde og smurte
Hvis du foretrækker ikke at eksperimentere med kokosolie til tørre øjne på grund af mangel på menneskelige studier, er der andre effektive måder at lindre tørre øjne på:
- Brug over-the-counter kunstige tårer. Disse produkter kan øge smøringen. Hvis de ikke virker, skal du tale med din læge. Du har muligvis brug for receptpligtige kunstige tårer, eller din læge kan ordinere antibiotiske øjendråber for at reducere betændelse.
- Påfør en varm komprimering over øjnene. Anbring en varm, våd klud over lukkede øjenlåg i 5 minutter. Dette kan berolige irriterede øjne og reducere betændelse.
- Blink oftere. Hvis du arbejder ved en computer, skal du gøre en samlet indsats for at blinke ofte. Dette kan holde dine øjne fugtige. Giv også dine øjne en pause hvert 20. minut. Gå væk fra computeren, eller luk øjnene i 20 sekunder.
- Forøg dit vandindtag. Dehydrering kan også forårsage tørre øjne. Sip på vand hele dagen, især hvis du arbejder ved en computer. Reducer dit forbrug af koffein og alkohol, hvilket kan have en dehydrering på din krop.
- Brug en luftfugter. Tør luft kan forårsage tørre øjne. Brug en luftfugter til at tilføre luften fugt.
- Beskyt dine øjne, når du er udenfor. Hvis det blæser udendørs, skal du bære omviklede solbriller, især hvis du træner eller nyder udendørs aktiviteter. Ret også hårtørrere og blæsere væk fra dine øjne.
- Vask dine øjenvipper. Olier og snavs kan samles i øjenvipper og forårsage betændelse i øjenlåg, der fører til tørre øjne. Vask dine øjenvipper med et par dråber babyshampoo eller mild sæbe. Undgå øjenmakeup, der forårsager irritation.
- Øg indtagelsen af omega-3 fedtsyrer. En diæt rig på omega-3 fedtsyrer kan også reducere symptomer på tørre øjne. Du kan tage kosttilskud eller spise mad, der indeholder omega-3, såsom hørfrø, laks og sardiner. Omega-3 er effektiv, fordi sunde fedtstoffer kan stimulere oliekirtlerne i øjet.
Takeaway
Allergier, miljø og mange andre faktorer kan bidrage til tørre øjne. Ofte kan det dog vende symptomer at foretage nogle få justeringer og inkorporere naturlige midler som kokosolie.
Hvis dine tørre øjne ikke forbedres med egenpleje, skal du kontakte din læge. De kan bestemme årsagen til tørhed og anbefale en effektiv behandling.
