Diarré eller vandig afføring kan være pinligt og strejke på de værste tidspunkter, f.eks. Under en ferie eller en særlig begivenhed.
Men mens diarré ofte forbedres alene inden for to til tre dage, kan nogle få midler hjælpe med at fremme fastere afføring hurtigere.
Fortsæt læsning for at lære om fem hurtigtvirkende metoder sammen med, hvad der typisk forårsager diarré og forebyggende tip.
1. Anti-diarré medicin
Nogle mennesker ser diarré som intet andet end en mild gener og lader det løbe, især da nogle anfald varer mindre end 24 timer.
Du kan blive tæt på hjemmet eller et badeværelse og fylde væsker og elektrolytter på for at forhindre dehydrering.
Men hvad hvis du ikke kan blive hjemme?
I dette tilfælde kan indtagelse af medicin mod diarré reducere eller eliminere løs afføring efter den første dosis. Kig efter over-the-counter produkter som Imodium eller Pepto-Bismol, som har ingredienserne henholdsvis loperamid og bismuth subsalicylate.
Den aktive ingrediens i Imodium fungerer hurtigt, fordi det bremser væskens bevægelse gennem tarmene. Dette kan hurtigt gendanne normal tarmfunktion. Pepto-Bismol hjælper derimod med at dræbe diarréfremkaldende bakterier i tarmene.
2. Risvand
Risvand er et andet hurtigt og effektivt middel mod diarré. Kog 1 kop ris og 2 kopper vand i ca. 10 minutter, eller indtil vandet bliver uklart.
Sil ris og opbevar vandet til forbrug. Risvand giver ikke kun din krop væske for at forhindre dehydrering, det kan også reducere varigheden af diarré. Risvand har en bindende virkning i fordøjelseskanalen, hvilket resulterer i mere fast afføring.
3. Probiotika
At tage et probiotisk supplement eller spise probiotiske fødevarer som nogle yoghurtmærker kan også stoppe diarré.
Nogle gange skyldes diarré en ubalance af bakterier i tarmen. Probiotika hjælper med at genoprette balancen ved at give et højere niveau af gode bakterier. Dette kan fremme normal tarmfunktion og forkorte diarrévarigheden.
4. Antibiotika
Diarré fra bakterier eller en parasit kan have brug for et antibiotikum. I dette tilfælde kan diarré forekomme efter kontakt med forurenet mad eller vand, ofte under rejsen.
Husk, at antibiotika er ineffektive, når virusinfektioner forårsager diarré. Denne type diarré skal løbe.
5. BRAT diæt
En diæt kendt som BRAT kan også hurtigt lindre diarré.
BRAT står for bananer, ris, æbleauce og toast. Denne diæt er effektiv på grund af disse fødevares kedelige karakter og det faktum, at de er stivelsesholdige fødevarer med lavt fiberindhold.
Disse fødevarer har en bindende virkning i fordøjelseskanalen for at gøre afføringen større. Og da de er kedelige, er de mindre tilbøjelige til at irritere din mave eller forværre diarré.
Sammen med disse genstande kan du også spise (på samme måde intetsigende) saltkiks, klar bouillon og kartofler.
Hvad forårsager typisk diarré?
At forstå årsagen til diarré kan hjælpe dig med at undgå fremtidige anfald. Almindelige årsager inkluderer:
Mavevirus
Viral gastroenteritis (maveinfluenza) er en af årsagerne til diarré. Sammen med vandig afføring kan du have:
- mavesmerter
- kvalme
- opkast
- lav feber
Disse vira indbefatter norovirus og rotavirus, som kan udvikle sig efter at have spist eller drukket forurenet mad eller delt personlige genstande med en inficeret person.
Medicin
Følsomhed over for visse lægemidler kan også udløse anfald af diarré. Dette kan ske efter at have taget antibiotika, smertestillende midler eller kræftbekæmpende stoffer.
Fødevarebåren sygdom
Også kaldet madforgiftning, diarré kan udvikles, hvis du spiser mad, der er forurenet med bakterier, parasitter eller toksiner. Fødevarebårne sygdomme kan omfatte sygdomme forårsaget af følgende bakterier:
- Salmonella
- E coli
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (botulisme)
Fødevareallergi eller følsomhed
Hvis du er laktoseintolerant, kan diarré udvikles efter at have spist mejeriprodukter. Disse inkluderer mælk, ost, is og yoghurt.
At have en fødevareallergi eller følsomhed kan også udløse diarré. For eksempel kan du have diarré efter at have spist mad, der indeholder gluten - hvede, pasta eller rug.
Kunstige sødestoffer
Dette er en mindre kendt årsag til diarré. Men hvis du er følsom over for kunstige sødestoffer, kan du få en diarré efter at have spist mad eller drikkevarer, der indeholder disse sødestoffer. Kunstige sødestoffer findes i diætdrikke, sukkerfrie produkter, tyggegummi og endda noget slik.
Fordøjelsesproblemer
Diarré er undertiden et symptom på fordøjelsesforstyrrelser. Du kan have hyppige anfald af løs afføring, hvis du er diagnosticeret med Crohns sygdom eller colitis ulcerosa. Også irritabelt tarmsyndrom kan forårsage skiftende anfald af diarré og forstoppelse.
Tips til forebyggelse af diarré
Diarré forårsaget af en virus eller bakteriel infektion er smitsom. Du kan beskytte dig selv ved at:
- vasker dine hænder ofte
- undgå syge mennesker
- desinficering af almindeligt berørte overflader
- deler ikke personlige ting
Hvis du har diarré efter start af en ny medicin, så spørg din læge om et alternativt lægemiddel eller muligvis sænke din dosis.
Du kan også beskytte dig selv ved grundigt at tilberede mad og vaske frugt og grøntsager, inden du tilbereder. Sørg også for, at du kender den rigtige måde at vaske dine hænder på.
Brug varmt sæbevand og vask hænderne i mindst 20 sekunder. Hvis vand ikke er tilgængeligt, skal du bruge en alkoholbaseret håndrensning.
For at identificere mulige fødevareallergier eller følsomheder skal du føre en maddagbog og skrive alt, hvad du spiser, ned i et par uger. Noter de dage, hvor du har diarré.
At føre en maddagbog kan hjælpe med at bestemme, om du har en laktoseintolerance eller en glutenfølsomhed. Du kan derefter prøve en eliminationsdiæt. Fjern mistanke om problematiske fødevarer fra din diæt og se om dine symptomer forbedres.
For en fordøjelsesforstyrrelse skal du tale med din læge, hvis du føler, at din nuværende behandling ikke fungerer. Det kan være nødvendigt at du justerer din medicin.
Hvornår skal jeg se en læge?
Se en læge for diarré, der varer længere end tre dage, eller hvis du viser tegn på dehydrering. Dette kan omfatte ekstrem tørst, nedsat vandladning og svimmelhed.
Du bør også se en læge, hvis du har:
- feber over 38,9 ° C (102 ° F)
- blodig eller sort afføring
- mavesmerter
Bundlinjen
Diarré kan komme og gå inden for 24 timer. Eller det kan vare i flere dage og forstyrre dine planer. Men mellem medicin, fødevarer med lavt fiberindhold og undgåelse af fødevarer, der irriterer dit fordøjelsessystem - såsom mejeriprodukter eller kunstige sødestoffer - kan du hurtigt lindre symptomerne og nyde diarréfrie dage.
