Definition af klassisk konditionering
Klassisk konditionering er en type læring, der sker ubevidst.
Når du lærer gennem klassisk konditionering, parres et automatisk konditioneret svar med en specifik stimulus. Dette skaber en adfærd.
Det mest kendte eksempel på dette er fra, hvad nogle mener er far til klassisk konditionering: Ivan Pavlov. I et eksperiment med fordøjelse af hunde fandt han, at hunde over tid ikke bare spyttede, når deres mad blev præsenteret for dem, men da de mennesker, der fodrede dem, ankom.
For at teste hans teori om, at hundene spyttede, fordi de forbandt folket med at blive fodret, begyndte han at ringe på en klokke og derefter præsentere maden, så de forbinder lyden med mad.
Disse hunde lærte at forbinde klokken, der ringede med mad, hvilket fik munden til at spytte, når klokken ringede - ikke kun når de stødte på maden.
Konditionering er gavnlig i evolutionær forstand, fordi det har hjulpet os med at skabe forventninger til at forberede os på fremtidige begivenheder. For eksempel hjælper vi med at forbinde den mad med sygdom ved at blive syg af en bestemt mad. Det hjælper igen med at forhindre os i at blive syge i fremtiden.
Vi er alle udsat for klassisk konditionering på en eller anden måde gennem vores liv.
I vores dag til dag bruger annoncører det ofte til at skubbe deres produkter. For eksempel bruger skønhedsreklamer skuespillere med klar, glat hud for at få forbrugere til at forbinde deres produkt med sund hud.
Nedenfor nedbryder vi klassisk konditionering, giver nogle eksempler og hjælper dig med bedre at forstå, hvordan det bruges til sundhed og velvære.
Klassisk konditioneringsproces
Vilkår at vide
- Ubetinget stimulus. Dette er den ting, der udløser et automatisk svar. Mad er den ubetingede stimulus i Pavlovs hundeeksperiment.
- Ubetinget svar. Dette er, hvad reaktion naturligt forekommer, når du oplever den ubetingede stimulus, såsom spyt fra maden.
- Konditioneret stimulus. Dette betragtes som en neutral stimulus. Når du bliver præsenteret for det igen og igen før den ubetingede stimulus (fx mad), vil den begynde at fremkalde det samme svar. Klokken før maden er den konditionerede stimulus.
- Konditioneret svar. Dette er det erhvervede svar på den konditionerede stimulus (klokken), som ofte er det samme svar som det ubetingede svar. Så hundene spyttede for klokken på samme måde, som de spottede for maden foran dem.
- Udryddelse. Dette udtryk bruges, når du begynder at præsentere den konditionerede stimulus (klokken) igen og igen, men uden den ubetingede stimulus (maden). Over tid ville hundene aflære deres konditionering af, at klokken betyder, at der kommer mad.
- Generalisering. Dette refererer til, hvornår du kan generalisere lignende ting og reagere på samme måde. Hunde begyndte at salivere ved lyde, der lignede klokker, fordi de generaliserede, hvad de lærte.
- Forskelsbehandling. Det modsatte af generalisering, dette er vores evne til at fortælle forskellen, når noget er ens, men ikke identisk, så det giver ikke det samme svar. En hornlyd kunne f.eks. Ikke få hundene til at spytte.
Stadier af pavlovsk konditionering
Før konditionering
Før konditionering er, når ubetinget stimulus og ubetinget respons kommer i spil. Dette er det naturlige svar, der ikke blev undervist.
For eksempel producerer mad salivering, eller en mavevirus producerer kvalme.
På dette tidspunkt kaldes den konditionerede stimulus stadig den neutrale stimulus, fordi den i øjeblikket ikke har nogen effekt.
Under konditionering
Vi begynder at forbinde den neutrale stimulus med det ubetingede svar.
For eksempel kan du forbinde en bestemt type mad med en mavevirus, eller klokken ringer, før du får mad, kan være forbundet med at modtage mad.
Efter konditionering
Når du først har lært at forbinde den betingede stimulus med det ubetingede svar, bliver det det betingede svar.
Så den specifikke type mad producerer nu kvalme (selvom det ikke nødvendigvis var årsagen til mavevirussen), og klokken skaber spyt.
På denne måde har du ubevidst lært at forbinde den nye stimulus (hvad enten det er situation, objekt, person osv.) Med svaret.
Prøv det selv
"Kontoret" har et godt (og sjovt!) Eksempel på klassisk konditionering:
Der er mange måder, du kan eksperimentere med konditionering i dit daglige liv. Her er nogle tip at overveje:
- Skab et godt miljø med god belysning og rene overflader til dit hjemmekontor for at gøre det til et mere positivt arbejdsmiljø. Et godt arbejdsmiljø kan betyde, at du får mere arbejde udført.
- Opret en rutine for sengetid, så du kan sove tidligere. Du kan gøre dette ved at dæmpe lys og undgå skærme 30 minutter før sengetid. Dette kan skabe en atmosfære af søvn.
- Træn et kæledyr til at udføre grundlæggende lydighedsadfærd eller specielle tricks ved at bede dem om at udføre opgaven og belønne dem på samme måde igen og igen. Du kan endda bruge Pavlovs trick og prøve en bestemt klokke for at fortælle dem, når aftensmaden kommer (og at de skal sidde og vente tålmodigt).
- Lær børn god opførsel ved at belønne dem med en lille godbid eller nyt legetøj. Hvis de kæmper med at dele, skal du belønne dem, når de gør en indsats for at dele.
Eksempler på klassisk konditionering
Der er mange forskellige eksempler på klassisk konditionering, og hvordan vi kan lære i vores daglige liv.
Eksempel 1
I de sidste par år modtager du din lønseddel hver fredag. Selvom du har et nyt job, hvor du modtager din lønseddel på forskellige dage, har du det stadig godt på fredage. Du er blevet betinget af at forbinde det med positiviteten ved at modtage lønsedlen.
Eksempel 2
Du plejede at ryge i et bestemt område uden for arbejdet, men er for nylig holdt op med at ryge. Hver gang du går til dette udvendige pauseområde, har din krop lyst på en cigaret.
Eksempel 3
Under tordenvejr bryder et træ ned og falder på dit hus og forårsager store skader. Hver gang du hører torden, føler du angst.
Klassisk konditionering kontra operant konditionering
Mens klassisk konditionering har at gøre med automatiske, lærte svar, er operant konditionering en anden type læring.
I operant konditionering lærer du en adfærd som følge af denne adfærd, som igen påvirker din fremtidige opførsel.
Så når en adfærd har et tilfredsstillende resultat, lærer du at forbinde det med det resultat og arbejde på at få det gentaget. På bagsiden vil et negativt resultat få dig til at undgå denne adfærd for at undgå dette resultat.
I hundetræning belønnes god opførsel med godbidder, hvilket gør det mere sandsynligt for din hund at være en god dreng eller pige for at få godbidder.
På den anden side kan dårlig opførsel muligvis ikke belønnes eller straffe. Det vil gøre din hund mindre tilbøjelig til at gøre det i fremtiden.
Mens klassisk konditionering betragtes som ubevidst læring, er operant konditionering, hvad de fleste mennesker anser for en vane. Det handler om forstærkning og betragtes som mere kontrolleret. Klassisk konditionering betragtes som mere refleks.
Anvendelser til mental sundhed
Fobier
Klassisk konditionering bruges både til forståelse og behandling af fobier. En fobi er en overdreven, irrationel frygt for noget specifikt, som et objekt eller en situation.
Når du udvikler en fobi, kan klassisk tilstand ofte forklare det.
For eksempel, hvis du får et panikanfald et bestemt sted - som en elevator - kan du begynde at forbinde elevatorer med panik og begynde at undgå eller frygte alle elevaturer. At opleve en negativ stimulus kan påvirke dit svar.
Det vigtige at huske er, at fobier er baseret på irrationel frygt. Ligesom klassisk konditionering måske har spillet en rolle i at "lære" fobi, kan det også hjælpe med at behandle det ved modkonditionering.
Hvis nogen udsættes for objektet eller situationen, de frygter igen og igen uden det negative resultat, kan klassisk konditionering hjælpe med at lære frygt. Når du er gået i 100 elevatorer og ikke har haft nogen panik, skal du ikke længere forbinde det med panik.
PTSD
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en alvorlig angstlidelse, der udvikler sig, efter at du oplever en traumatisk begivenhed. Det kan få dig til at føle fare, selv når du er i sikkerhed.
Denne alvorlige angst læres gennem konditionering. Mennesker med PTSD har stærke foreninger omkring traumet.
Narkotikamisbrug
Konditionering spiller ind med mennesker, der kommer sig efter stofbrugsforstyrrelser.
Mennesker, der har brugt stoffer i bestemte miljøer eller sammen med visse mennesker, er ofte ubevidst betinget af at forbinde nydelsen ved stofmisbruget med disse ting.
Dette er grunden til, at mange læger vil anbefale folk i stofbrugsinddrivelse for at undgå situationer og miljøer, de forbinder med stofbrugen, for at undgå at udløse et tilbagefald.
Klassisk konditionering i terapier
To typer af mental sundhedsterapier betragtes ofte som modkonditionering:
- eksponeringsterapi
- aversionsterapi
Eksponeringsterapier bruges ofte til angstlidelser og fobier. Personen udsættes for det, de frygter. Over tid er de betinget af ikke længere at frygte det.
Aversionsterapi sigter mod at stoppe en skadelig adfærd ved at erstatte et positivt svar med et negativt svar. Dette bruges ofte til misbrug af stoffer, såsom alkohol.
En læge kan ordinere et lægemiddel, der gør dem syge, hvis de indtager alkohol, så personen forbinder at drikke med at føle sig syg.
Denne type terapi er ofte ikke effektiv alene. I stedet anvendes en kombination af konditionerende terapier.
Tag væk
Klassisk konditionering er en type ubevidst, automatisk læring. Mens mange mennesker tænker på Pavlovs hund, er der hundredvis af eksempler i vores daglige liv, der viser, hvordan klassisk konditionering påvirker os.
Klassisk konditionering bruges i reklamer, læring og behandling af frygt eller fobier, forstærkning af god opførsel og endda for at hjælpe dig med at beskytte dig, f.eks. Mod gift eller visse fødevarer. Det kan også hjælpe med træning af kæledyr.
