Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Græsk yoghurt har taget mejeriets midtergang med storm.
Ligesom traditionel yoghurt er græsk yoghurt lavet af kulturmælk. Det, der gør græsk yoghurt unik, er at den er tredoblet, efter at gæringsprocessen er afsluttet. Som sådan er der meget mindre vand i slutproduktet sammenlignet med traditionel yoghurt.
Dette ekstra trin giver græsk yoghurt sin stærke smag, tykke struktur og proteinforøgelse.
Hvis du er ny på den græske yoghurtscene, kan det store antal muligheder få en til at føle sig overvældende. Bare rolig - du er kommet til det rette sted.
Produkterne nedenfor blev alle valgt på baggrund af ingrediensens kvalitet, ernæringsindhold, smag og produktionsmetoder.
Her er 20 af de bedste græske yoghurt.
En note om online køb og priser
Nogle leverandører tilbyder yoghurt til køb online. Dette kan være en praktisk mulighed, så længe levering samme dag er garanteret. Online bestilling er muligvis ikke tilgængelig i alle områder, så du bliver muligvis nødt til at kigge efter produkter lokalt.
Produkterne nedenfor varierer i pris fra $ 0,15 til $ 0,50 pr. Ounce (28 gram), selvom priserne kan variere afhængigt af leverandøren, beholderstørrelsen, og om det er en almindelig eller aromatiseret sort.
Prisguide
- $ = under $ 0,25 pr. ounce (28 gram)
- $$ = over $ 0,25 pr. ounce (28 gram)
Bedste almindelige sorter
Når det kommer til alsidighed, er ikke-aromatiserede - eller almindelige - sorter af græsk yoghurt uovertruffen.
Ud over at lave et fyldende og nærende måltid alene, kan almindelig græsk yoghurt bruges som base til cremede dressinger og dips, erstatning for creme fraiche eller fugtighedsgivende ingrediens i bagværk.
Fage græsk yoghurt
Pris: $
Fage er et af de mest populære mærker af græsk yoghurt - og med god grund. Deres græske yoghurt er så rig og dekadent, at det er svært at tro, det er godt for dig.
Lavet kun af mælk og yoghurtkulturer og hver servering på 170 gram har 18 gram protein. Den fås i versioner med ikke-fedtfattig, lavt fedtindhold og sødmælk
Chobani græsk yoghurt
Pris: $
Chobani er et andet velkendt yoghurtmærke med et bredt udvalg af produkttilbud. Deres almindelige græske yoghurt er lækker tyk og lavet med andet end kulturmælk.
Hver servering på 6 ounce (170 gram) indeholder 17 gram protein, og den fås i fedtfattige, fedtfattige og sødmælkssorter.
Clover Sonoma Organic Greek Yogurt
Pris: $$
Clover Sonoma er et mindre kendt græsk yoghurtmærke, men det gør det ikke mindre fortjent til et sted på denne liste.
Clover Sonomas fedtfri almindelige græske yoghurt er ultra cremet og fremstillet kun med dyrket organisk skummetmælk. Hver portion på 6 ounce (170 gram) indeholder 100 kalorier og 16 gram protein.
I øjeblikket er deres almindelige græske yoghurt kun tilgængelig i fedtfri.
Stonyfield 100% græsk-yoghurt med græsmark
Pris: $
Stonyfield Farms har produceret lækker yoghurt i årevis, og deres nye serie græske yoghurt fremstillet af 100% økologisk, græsfodret sødmælk er ingen undtagelse.
Græsfodret mejeri har en tendens til at indeholde mere omega-3 fedtstoffer sammenlignet med kornfodret mejeri, hvilket gør Stonyfield til en god mulighed, hvis du prøver at øge dit indtag af omega-3 fedtstoffer.
Hver 5,3-ounce (150 gram) beholder indeholder 130 kalorier og 14 gram protein.
I øjeblikket tilbyder Stonyfield Farms kun deres græsmadede græske yoghurt i fuld fedtindstilling, men deres almindelige græske yoghurt fås i en fedtfri sort.
Bedste smagsvarianter
Hvis du leder efter en græsk yoghurt, der er lidt sødere og lidt mindre sur end almindelige versioner, er du nødt til at nyde disse aromatiserede muligheder.
Fage TruBlend
Pris: $$
Fage udgav for nylig en række græske yoghurt med lavt fedtindhold, kaldet TruBlend, og de lever bestemt op til hype.
TruBlend fås i flere varianter, herunder vanilje, fersken, jordbær og kokosnød.
Alle TruBlend-smagsstoffer er fri for tilsat sukker og giver 3-4 gram fiber, hvilket resulterer i et mildt sødt, silkeagtigt produkt, der ikke sender dit blodsukker på en rutsjebane.
Hver 5,3-ounce (150 gram) beholder indeholder 110-120 kalorier og 13 gram protein.
Chobani mindre sukker
Pris: $$
Chobanis linje med græsk yoghurt med reduceret sukker og smag er en fantastisk måde at øge dit proteinindtag og tilfredsstille din søde tand uden at gå overbord i sukkerafdelingen.
Teksturen på disse produkter er lidt tættere på traditionel yoghurt, så den er perfekt til alle, der ikke foretrækker den ultra-tykke natur af andre typer græsk yoghurt.
Der er en række frugtagtige smag at vælge imellem, såsom fersken, mango og hindbær - som alle indeholder 12 gram protein og kun 5 gram tilsat sukker pr. 5,3 ounce (150 gram) beholder.
Siggi's
Pris: $$
Siggis dyrkede mejeriprodukter klassificeres ofte sammen med andre typer græsk yoghurt, men de er teknisk set en anden type produkt kendt som skyr.
Skyr stammer fra Island og gennemgår en produktionsproces, der svarer til græsk yoghurt. De to produkter deler mange af de samme ernæringsmæssige og kulinariske egenskaber, hvorfor de ofte grupperes sammen.
Siggis tykke, cremede yoghurt er lavet med enkle ingredienser og kommer i en bred vifte af traditionelle og usædvanlige smag, såsom almindelig, jordbær, appelsin-ingefær og kaffe. De fås også i fedtfri, fedtfattig og fedtfattig version.
De fleste af Siggis yoghurt leverer mindst 12 gram protein og færre end 7 gram tilsat sukker pr. 5,3 ounce (150 gram) beholder.
Islandske bestemmelser
Pris: $$
Ligesom Siggi's har Icelandic Provisions specialiseret sig i produktion af traditionel islandsk skyr.
Hvis du kan lide rigtig tyk, cremet yoghurt, der næsten kunne passere som en dessert, er islandske bestemmelser produktet for dig.
Denne skyr er lavet af mælk, der er dyrket med arvestykker af bakterier, og de fleste smagsstoffer indeholder færre end 7 gram tilsat sukker og op til 17 gram protein pr. 5,3 ounce (150 gram) beholder.
Kraftig yoghurt
Pris: ikke tilgængelig online
Kraftig græsk yoghurts branding er målrettet mod aktive mennesker, der ønsker at nå deres daglige proteinmål.
Enhver form for græsk yoghurt, du vælger, vil have et højt proteinindhold, men Powerful kommer i betydeligt større beholdere end de fleste andre mærker, så du ender med at få 21 gram protein pr. 8 ounce (227 gram) pakke.
Powerfuls yoghurt indeholder også 7 typer probiotika, og alle deres smag er sødet med stevia, så de er 100% fri for tilsat sukker.
Du kan finde kraftfulde græske yoghurtprodukter i mange købmandsforretninger og supermarkeder i USA.
Ellenos
Pris: $$
Ellenos græske yoghurt er lavet af enkle ingredienser, og de er det ultimative valg, hvis du leder efter en overbærende godbid.
Teksturen er meget glat, og de kommer i en række unikke smag som appelsinturkemeje og citronostkage.
Ellenos 'yoghurt er lavet med sødmælk, og de fleste smag indeholder meget sukker, så de er bedst forbeholdt specielle lejligheder.
Mest miljøbevidst
Efterhånden som forbrugernes bevidsthed omkring miljøspørgsmål vokser, forsøger mange mennesker at reducere deres CO2-fodaftryk ved at købe fødevarer produceret af virksomheder, der anvender miljømæssigt bæredygtige fremgangsmåder.
Følgende mærker producerer græsk yoghurt af høj kvalitet, mens de holder planetens sundhed i spidsen for deres virksomhedsmål.
Maple Hill Grass-Fed Organic
Pris: $$
Maple Hill Creamery er stolt af at producere lækker græsk yoghurt lavet med mælk fra 100% økologiske, græsfodrede køer.
Maple Hill kilder deres mælk fra 150 små familiebedrifter og er fortsat dedikeret til at bruge retfærdig forretningspraksis og metoder, der understøtter sundheden for deres køer og landbrugsjord.
Deres helmælk almindelig græsk yoghurt er usædvanligt glat og indeholder 150 kalorier og 15 gram protein pr. 6 ounce (170 gram) servering.
Wallaby Organic
Pris: $
Wallaby producerer økologisk græsk yoghurt fra otte lokale familiebedrifter.
Den kommer i en række forskellige smagsstoffer og næringsstoffer, der passer til næsten enhver præference. Uanset om du foretrækker højt eller lavt fedtindhold, højt eller lavt sukkerindhold eller aromatiseret eller almindeligt, har Wallaby dig dækket.
WhiteWave, Wallabys moderselskab, stræber efter at drive sine mange forretningsforetagender på en miljømæssigt ansvarlig måde og fremme affaldsreduktion, vandbevaring og reduceret kulstofemission på tværs af alle deres produktionslinjer.
Strauss familie
Pris: $$
Strauss Family Creamery producerer lækker økologisk græsk yoghurt fra fedtfri, fedtfattig og sødmælk og fås i almindelig smag og vaniljesmag.
Strauss opererer med miljømæssig bæredygtighed i spidsen for sin forretningsmodel ved at bruge 100% vedvarende energi til at drive sine aktiviteter, genbruge vandet og fremme god jordforvaltning med sin landbrugspraksis.
Bedste plantebaserede sorter
Græsk yoghurt er traditionelt lavet af komælk, men du behøver ikke gå glip af fordelene, græsk yoghurt har at tilbyde, hvis du ikke inkluderer mejeriprodukter i din kost.
Mens der er mange flere plantebaserede muligheder end dem, der er anført nedenfor, har de ofte mindre protein end mejeriprodukter fra græske yoghurt.
Hvis nedenstående mærker ikke er tilgængelige i dit område, kan du prøve at blande proteinpulver ind for at øge proteinindholdet i andre mærker, såsom The Coconut Collaborative, Good Plants eller Forager Project.
Siggis plantebaserede
Pris: $$
Siggi's afslørede for nylig en serie af 100% plantebaserede yoghurt lavet af en kombination af kokosmælk, ærteprotein og nødder.
Smagen og konsistensen kan sammenlignes med traditionel mejeribaseret græsk og islandsk yoghurt, og den fås i fire varianter.
Hver 5,3-ounce (150 gram) beholder giver ca. 180 kalorier, 10 gram protein og færre end 8 gram tilsat sukker.
Kite Hill græsk-stil
Pris: $$
Kite Hill har produceret mejerialternativer af høj kvalitet i årevis, men de har for nylig tilføjet en græsk stil yoghurt til deres repertoire.
Kitehills yoghurter i græsk stil er lavet af dyrket mandelmælk og leverer 10-11 gram 100% plantebaseret protein i hver 5,3 ounce (150 gram) beholder afhængigt af smagen.
De har to usødede smagsmuligheder, som begge er fri for tilsat sukker. Deres sødede smagsstoffer indeholder beskedne 10 gram tilsat sukker, hvilket er næsten 50% mindre end deres ikke-græske yoghurtprodukter.
De mest probiotika
Mange mennesker spiser yoghurt på grund af dens probiotiske og fordøjelseshygiejniske fordele. Selvom de fleste typer græsk yoghurt indeholder levende probiotiske kulturer, garanterer visse mærker en større mængde end andre.
Nancy's Organic Greek Yogurt
Pris: ikke tilgængelig online
Nancy's har lavet probiotisk-rige økologiske mejeriprodukter i næsten 6 årtier. Derfor er det ingen overraskelse, at deres nylige venture i verden af græsk yoghurt er blevet mødt med succes.
Nancy's garanterer titusindvis af milliarder probiotiske kulturer i hver servering af deres tykke, cremede græske yoghurt.
Den fås i øjeblikket i almindelige smag og honningsmag og giver 120-160 kalorier og 20-22 gram protein pr. 6 ounce (170 gram) servering, afhængigt af smagen.
Du kan finde Nancys økologiske probiotiske græske yoghurtprodukter i mange købmandsforretninger og supermarkeder i USA.
Maia
Pris: ikke tilgængelig online
Maia er forpligtet til at producere lækker græsk yoghurt med lavt sukkerindhold lavet af mælk fra græsfodrede køer.
Maia lover mindst 25 milliarder probiotiske kulturer, 13 gram protein og ikke mere end 4 gram tilsat sukker i hver 5,3 ounce (150 gram) beholder med deres fedtfattige græske yoghurt.
Med syv varianter at vælge imellem har du masser af muligheder for at øge dit fordøjelsessystem.
Du kan finde Maias græske yoghurtprodukter i mange købmandsforretninger og supermarkeder i USA.
Normans græske Pro +
Pris: ikke tilgængelig online
Norman's har produceret en række gærede mejeriprodukter af høj kvalitet siden 2012.
Deres serie af probiotiske græske yoghurt kaldet Greek Pro + kan prale af milliarder probiotiske kulturer, 12 gram protein og mindre end 100 kalorier i hver 5,3 ounce (150 gram) beholder.
Norman bruger en unik patenteret probiotisk kultur kendt som GanedenBC30. Denne særlige probiotiske er hyldestabil, så du er mindre tilbøjelig til at miste de probiotiske fordele, når produktet ældes.
Normans græske Pro + fås i fem varianter og er sødet med stevia, så du behøver ikke bekymre dig om noget tilsat sukker.
Du kan finde Normans græske Pro + yoghurtprodukter i mange købmandsforretninger og supermarkeder i USA.
Bedst til D-vitamin
I nogle lande - såsom USA - er komælk tilsat vitamin D. Mange antager, at fordi græsk yoghurt er et mejeriprodukt, skal det også være en god kilde til dette vitale næringsstof.
I modsætning til hvad mange tror, vælger de fleste græske yoghurtproducenter at udelukke D-vitamin fra deres opskrifter, hvilket gør de fleste sorter til en meget dårlig kilde.
Stadig nogle få udvalgte mærker inkluderer D-vitamin i deres græske yoghurt - hvoraf de bedste er anført her.
Yoplait græsk 100
Pris: $
Yoplaits linje med græsk yoghurt er designet til at give en snack med et højt proteinindhold, der er lav i kalorier og sukker.
Hver 5,3-ounce (150 gram) beholder indeholder 100 kalorier og op til 15 gram protein. Det er sødet med en kombination af frugtsukker og kunstige sødestoffer og beriget med 10% af den daglige værdi (DV) for D-vitamin.
De kommer i et bredt udvalg af unikke smag, og hvis du foretrækker en lysere struktur, kan du prøve deres piskede sorter.
Oikos Triple Zero
Pris: $
Oikos 'linje med græske yoghurt kaldes "tredobbelt nul", fordi ingen af dens smagsstoffer indeholder tilsat sukker, kunstige sødestoffer eller fedt.
Sødet med stevia giver hver 5,3-ounce (150 gram) beholder 100 kalorier, 15 gram protein og 3 gram fiber fra cikorierod. De har afrundet deres opskrift ved at tilføje 10% af DV for D-vitamin.
Hvordan man vælger
Når det kommer til at vælge den bedste græske yoghurt, er der intet svar, der passer til alle. I stedet er det vigtigt at evaluere dine personlige diætmål og anvende dem på dine madvalg i overensstemmelse hermed.
Start med at læse pakkeetiketten for at se, om yoghurtens ingredienskvalitet og ernæringsprofil stemmer overens med dine prioriteter.
For eksempel, hvis du sigter mod at styre dit blodsukker eller reducere dit indtag af tilsat sukker, vil du sandsynligvis vælge en yoghurt med almindelig eller lavt sukkerindhold.
Hvis dit primære mål er at understøtte fordøjelseshygiejnen, kan du gå efter et brand, der garanterer et stort udbud af levende probiotika.
Hvis du vil øge dit kalorieindhold eller fedtindtag, skal du vælge græske yoghurt lavet af sødmælk. Omvendt, hvis du forsøger at reducere kalorier eller reducere dit indtag af fedt, kan en fedtfattig eller fedtfri mulighed være mere passende.
Bundlinjen
Der er en række græske yoghurtmuligheder, der passer til næsten enhver smag og diætindstillinger.
For at sikre, at du vælger det, der passer bedst til dig, skal du overveje dine diætmål og kontrollere pakningsetiketterne nøje for funktioner som fedtindhold, sukkerindhold, ingredienskvalitet og smag.
.jpg)
