Regelmæssig tandtråd spiller en afgørende rolle i din tandhygiejne. Når du springer over tandtråd, kan der dannes plak mellem tænderne og langs tandkødet. Over tid kan dette øge din risiko for tandforfald og tandkødssygdomme.
Ifølge American Dental Association (ADA) spiller interdentale rengøringsmidler som tandtråd en vigtig rolle i fjernelsen af plak og snavs fra områder, som en tandbørste ikke kan nå.
Læs videre for at lære mere om de vigtigste fordele ved tandtråd, og hvor ofte og hvornår du skal tandtråd. Hvis du leder efter alternativer til tandtråd til interdental rengøring, har vi det også dækket.
Hvad er fordelene ved tandtråd?
At grave et langvarigt stykke popcorn ud eller fjerne noget resterende spinat mellem dine tænder føles rigtig godt.
Men ud over at hjælpe dine tænder og tandkød med at se og føle sig godt, har tandtråd også mange andre fordele. Lad os se nærmere på disse fordele.
1. Slip af med plak
Plaque er en farveløs klæbrig film, der samler sig omkring og mellem tænderne og langs tandkødet. Selv om det er svært at se, er plak ikke noget, du vil dvæle i munden i meget lang tid.
Plakke dannes på og omkring dine tænder, når bakterier i munden blandes med stivelsesholdige eller sukkerholdige fødevarer og drikkevarer. Disse bakterier frigiver syrer, der nedbryder kulhydrater. Hvis du ikke børster tænderne, kan bakterier, syrer og kulhydrater blandes sammen for at danne en film af plak på og omkring dine tænder og tandkød.
Bakterierne i plaque kan frigive syrer, der angriber din tandemalje. Hvis disse syrer ikke fjernes ved børstning og tandtråd, kan det med tiden føre til hulrum.
Hvad mere er, en ophobning af plak kan hærde og blive til tandsten, der samler sig langs din tandkødslinje. Når dette sker, øger du risikoen for at udvikle tandkødssygdomme, ifølge ADA.
Regelmæssig tandtråd kan hjælpe med at fjerne madpartikler fra dine tænder såvel som plak, der er opbygget mellem dine tænder.
2. Reducerer risikoen for hulrum
Tandfald kan resultere i et hulrum, der forårsager en lille åbning eller hul i tændernes hårde overflade kendt som emalje.
Selvom denne proces tager tid, jo mere plaque du har på emaljen på dine tænder, jo højere er din risiko for at udvikle et hulrum.
Tandtråd mellem tænderne mindst en gang om dagen kan hjælpe med at slippe af med skjulte madpartikler og plakopbygning og mindske risikoen for tandforfald.
3. Hjælper med at forhindre tandkødssygdomme
Tandkødsbetændelse er den tidlige fase af tandkødssygdomme. Et af de første tegn på tandkødsbetændelse er betændelse omkring tandkødet. Dit tandkød kan også blø, når du børster eller bruger tandtråd.
Hvis tandkødsbetændelse ikke behandles, kan det føre til en mere alvorlig infektion kendt som periodontitis. Dette kan få dit tandkød til at trække sig tilbage eller trække sig væk fra tænderne. Dine tænder mister muligvis benstøtte og løsner sig. Hvis ikke behandles, kan periodontitis forårsage en inflammatorisk reaktion i hele din krop.
Børstning af tænder to gange om dagen og tandtråd en gang dagligt kan hjælpe med at reducere risikoen for tandkødssygdomme. Professionel rengøring udført af din tandlæge hver sjette måned kan også hjælpe med at holde dit tandkød sundt.
4. Reducerer dårlig ånde
Dårlig ånde (halitosis) er et almindeligt problem. Men tandtråd er et af de værktøjer, du kan bruge til at holde dårlig ånde væk.
Når mad sidder fast mellem tænderne, begynder den langsomt at henfalde. Hvis du ikke fjerner madpartiklerne, kan det få dig til at få ildelugtende ånde.
Også, hvis der opbygges plak omkring eller mellem dine tænder og begynder at nedbryde din tandemalje, kan det forårsage hulrum og tandkødssygdomme, hvilket bidrager til dårlig ånde.
5. Kan hjælpe dit hjerte sundhed
God tandhygiejne gavner ikke kun dine tænder og tandkød. Det kan også gavne dit hjertesundhed.
Ifølge en stor 2019-undersøgelse havde deltagere, der overholdt en høj standard for mundhygiejne, en nedsat risiko for atrieflimren og hjertesvigt.
Når det er sagt, siger American Heart Association, at en forbindelse mellem oral sundhed og hjertesundhed kan have mere at gøre med en sammenhæng mellem din munds sundhed og din krops generelle sundhed.
Uanset hvad, tandtråd med tænder er en enkel og billig måde at hjælpe med at øge din mundhygiejne såvel som dit generelle helbred.
Hvor ofte skal du tandtråd, og hvornår?
ADA anbefaler at børste tænderne i 2 minutter to gange om dagen og bruge tandtråd mindst en gang om dagen. Nogle mennesker foretrækker at tandtråd i løbet af morgenrutinen, mens andre kan lide en slutrengøring før sengetid.
Det anbefales generelt, at du bruger tandtråd, før du børster dem. Når du bruger tandtråd, løsner du typisk madpartikler og plak omkring dine tænder. Børstningsprocessen hjælper derefter med at fjerne plak og partikler, som du har fjernet fra tænderne og tandkødet.
Typer af tandtråd
Standard tandtråd kommer generelt i to varianter: vokset og ikke vokset. Valget mellem de to kommer ofte ned på personlig præference, især da ADA hævder, at der ikke er nogen forskel mellem effektiviteten af de to typer. Hvis dine tænder er tættere på hinanden eller overfyldte, kan en voksbelægning gøre det lettere at komme ind i de trange rum.
Floss kommer også i båndform, som er bredere og flad og fungerer godt, hvis du har huller i tænderne.
Derudover, hvis du har seler, broer eller huller, kan du prøve en supertråd. Denne type tandtråd har en regelmæssig tandtråd, svampet tandtråd og en tandtrådstråder med en stiv ende.
Hvis du finder traditionel tandtråd svært at bruge, er der nogle flossalternativer, du kan prøve, såsom:
- vandtråd
- luft flossers
- interdentale børster
Disse værktøjer giver dig mulighed for at bruge vand, luft eller små børster, der ligner en mascarastav, til at rengøre siderne og mellem tænderne.
Ifølge ADA er disse alle acceptable værktøjer til at fjerne mad og snavs fra dine tænder.
Hvad mere er vigtigt for en god tandhygiejne?
Tandtråd med tænder mindst en gang om dagen er kun et skridt i en sund mundhygiejnerutine. For optimal tandhygiejne vil du også overveje følgende:
- Børst tænder mindst to gange om dagen ved hjælp af en blid cirkulær bevægelse.
- Brug en fluortandpasta.
- Brug en blød børste for at forhindre beskadigelse af tandkødet.
- Husk at børste tungen for at fjerne bakterier.
- Overvej at bruge mundskyl med fluor.
- Udskift din tandbørste eller tandbørstehoved hver 3. til 4. måned.
- Drik et glas vand, når du har spist eller har haft en sukkerholdig drink for at fjerne sukker eller madpartikler på tænderne og tandkødet.
- Spis en velafbalanceret diæt, der indeholder masser af frugt og grøntsager, og begræns dit forbrug af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer.
- Besøg din tandlæge to gange om året for rutinemæssig rengøring og kontrol.
Bundlinjen
Brug af tandtråd regelmæssigt er en vigtig del af din tandhygiejne rutine. Ud over at fjerne mad og snavs mellem dine tænder har regelmæssig tandtråd flere andre vigtige fordele.
Ved at fjerne fødevarepartikler og forhindre, at plak opbygges, kan tandtråd hver dag reducere risikoen for tandforfald og tandkødssygdomme.
Tandtråd kan også forhindre mad i at henfalde mellem tænderne, hvilket igen kan hjælpe med at forhindre dårlig ånde. Nogle beviser tyder også på, at regelmæssig børstning og tandtråd kan reducere din risiko for hjerteproblemer.
Prøv at tandtråde mindst en gang om dagen, helst inden du børster tænderne.
.jpg)
