Hvad sker der i overgangsalderen?
Overgangsalderen er den tid i en kvindes liv, hvor hendes menstruation stopper helt. Efterhånden som den kvindelige krop ældes, producerer den gradvist mindre mængder reproduktive hormoner såsom østrogen.
At nå overgangsalderen betyder, at en kvinde ikke længere er frugtbar, og hun kan ikke blive børn. Den gennemsnitlige alder af overgangsalderen er 51 år gammel, men nogle kvinder gennemgår overgangsalderen i 40'erne.
Overgangsalderen er forbundet med symptomer, der undertiden kan være ubehagelige. Disse symptomer er forårsaget af lave niveauer af reproduktive hormoner og kan omfatte:
- hedeture
- nattesved
- humørsvingninger
- søvnløshed
- smertefuldt samleje
- nedsat sexlyst
- hudændringer, såsom kløe
Manglen på hormoner i overgangsalderen øger også kvindens risici for:
- Brækkede knogler
- knogletab (osteoporose)
- hjerteproblemer
Hvordan påvirker alkohol symptomer på overgangsalderen?
En række vaner kan påvirke hyppigheden og sværhedsgraden af overgangsalderen. At drikke alkohol ser ud til at være en af dem.
Kvinder, mænd og alkohol
Når kvinder (og mænd) bliver ældre, bliver deres kroppe mere følsomme over for virkningerne af alkohol.
Din brusk og sener mister vand, når du bliver ældre, hvilket får din krop til at holde mindre vand. Jo mere vand i din krop, jo bedre kan din krop fortynde alkohol.
Alkohol påvirker kvinder mere end mænd, fordi de normalt har en lavere kropsvægt. Dette betyder, at de absorberer alkohol hurtigere.
Kvinder har også mindre af alkoholdehydrogenase (ADH) enzymer i deres mave. Som et resultat kan deres kroppe ikke håndtere alkohol også.
Heteture og andre symptomer
Nogle kvinder i overgangsalderen kan opleve, at alkohol udløser deres symptomer, mens andre finder ud af, at det hjælper med at lindre deres symptomer.
At drikke alkohol øger risikoen for forstyrret søvn, ifølge forskning. Rødvin ses også som en af de mest almindelige udløsere af hedeture.
En undersøgelse viste, at kvinder, der drak alkohol dagligt, var meget mere tilbøjelige til at rapportere hedeture og nattesved.
På den anden side konkluderede en undersøgelse fra 2005 og en opfølgningsundersøgelse fra 2007, at alkohol kunne hjælpe med at lette lindring af hedeture.
Kvinder, der drak alkohol mindst en gang om måneden, var mindre tilbøjelige til at få hedeture end kvinder, der undlod at stemme helt. Deres hedeture var også mindre alvorlige.
En undersøgelse fra 2015 fra et andet forskergruppe konkluderede også, at at have mindst en drink om dagen kan hjælpe med at mindske din risiko for hedeture.
Ifølge en litteraturanmeldelse fra 2017 kan næringsstoffer og humle, der findes i øl, hjælpe med at lindre hedeture og andre almindelige symptomer.
Imidlertid er der behov for kliniske forsøg, der ser på virkningerne af ølforbrug på kvinder i overgangsalderen. Det er også muligt, at ikke-alkoholholdig øl kan give de samme fordele.
Hvad siger undersøgelser om at drikke i overgangsalderen?
De fleste kvinder kan stadig drikke i overgangsalderen, bare ikke for meget. Større forskning om sammenhængen mellem kvinders sundhed og alkoholforbrug i overgangsalderen er opsummeret nedenfor.
Fordele ved moderat alkoholforbrug
Moderat alkoholforbrug for kvinder er defineret som op til en drink om dagen i henhold til de amerikanske diætretningslinjer for amerikanere 2015-2020.
En undersøgelse fra Det Forenede Kongerige antyder, at moderat alkoholforbrug kan bidrage til at mindske en menopausal kvindes risiko for hjertesygdomme.
Ifølge en sydkoreansk undersøgelse kan det føre til et markant løft i knogletætheden.
Moderat drikke er også forbundet med en lavere risiko for:
- type 2-diabetes
- demens
- fedme
Risiko for overskydende alkoholforbrug
En fin linje adskiller en “moderat” mængde alkohol fra for meget alkohol.
At forbruge to til fem drinks om dagen i overgangsalderen betragtes som overdreven og kan skade kvindens sundhed ifølge det nordamerikanske overgangsalder.
Overdreven alkoholforbrug i overgangsalderen er forbundet med en øget risiko for tilstande som:
- Kræft
- hjerteproblemer
- lever sygdom
- osteoporose
Øget kræftrisiko
At drikke enhver mængde alkohol er knyttet til en øget risiko for visse kræftformer, herunder spiserørskræft, kolorektal kræft og kvindelig brystkræft.
Denne risiko findes selv for kvinder, der kun har en portion alkohol om dagen.
Ifølge en gennemgang af undersøgelser fra 2002 er risikoen for brystkræft 1,46 gange større for kvinder, der drikker 45 gram alkohol om dagen. Det svarer til 4,5 drinks.
Ifølge en stor undersøgelse fra 2009 øger yderligere 10 gram alkohol (1 drink) om dagen din risiko for brystkræft med 12 procent.
Øget risiko for hjertesygdomme, fedme og organskader
Overdreven drikke øger en kvindes risiko for hjertesygdomme.
Det øger også hendes risiko for central fedme, akkumuleringen af vægt hovedsagelig omkring midsektionen. Denne form for fedme er en stor faktor i udviklingen af hjertesygdomme.
Stærkt drikke øger en kvindes risiko for organsystemproblemer, herunder skader på:
- hjerte
- nerver
- lever
- hjerne
Øget risiko for osteoporose og knuste knogler
Ikke alene øger stærk drikkeri risikoen for osteoporose, men det kan også øge en kvindes risiko for fald og brud. Knogletabet kan ikke vendes, og alvorlige brud kan kræve operation.
Øget risiko for depression og alkoholisme
Nogle kvinder i overgangsalderen finder, at de er lykkeligere efter at have taget en drink, mens andre føler sig mere deprimerede. Risikoen for depression øges dog ofte i overgangsalderen.
En undersøgelse fra 2020 viser også, at stærkt drikke er stigende hos både kvinder og ældre voksne. Kraftig indtagelse kan gøre depression værre.
Selv hos kvinder uden depression kan overdreven alkoholforbrug føre til alkoholforstyrrelse.
Hvor meget kan du drikke i overgangsalderen?
Når det kommer til at drikke i overgangsalderen, betyder mængden noget. Hvor meget afhænger af din:
- personlig sundhed
- drikke historie
- familie historie
Selv små mængder alkohol kan forstyrre visse lægemidler. Det er vigtigt at tale med din læge om den medicin, du tager, hvis du planlægger at drikke.
For at maksimere sundhedsmæssige fordele og minimere sundhedsrisici i overgangsalderen bør de fleste sunde kvinder ikke forbruge mere end en drink om dagen eller 7 drinks om ugen.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) definerer en drink som enten:
- 1,5 væske ounce 80-bevis destilleret alkohol, som har et alkoholindhold på ca. 40 procent; dette svarer til et skudglas
- 5 flydende ounce vin med et alkoholindhold på ca. 12 procent
- 8 flydende ounce maltlud med et alkoholindhold på ca. 7 procent
- 12 flydende ounce almindelig øl med et alkoholindhold på ca. 5 procent; dette svarer til en standardflaske eller dåse
Hvad er afhentningen?
Husk, hver kvinde er forskellig.
Moderat drikke eller en drink om dagen i overgangsalderen kan øge nogle kvinders sundhed. Det kan dog forværre symptomerne eller skade andres sundhed.
Det er vigtigt at tale med din læge om, hvorvidt det er sikkert for dig at drikke.
