Hvis du for nylig har fundet ud af din retning, vil du måske komme ud.
Hvis du gør det, spekulerer du sandsynligvis på, hvordan - som hvornår man skal gøre det, hvem man skal fortælle og hvad man skal sige, bare for at nævne nogle få. Bare rolig, vi har fået dig dækket!
Før du har samtalen
Husk, at alles rejse er forskellig
Der er ikke noget forkert tidspunkt at komme ud.
Nogle mennesker kommer ud i en ung alder, andre gør det aldrig. Nogle mennesker fortæller alle, de kender, andre deler det kun med nogle få udvalgte.
Der er ingen rigtig eller forkert måde at gøre dette på, for hvordan du kommer ud afhænger af dine egne oplevelser og situation.
Hvis du vil komme ud, skal du prøve det!
De fleste mennesker forventer, at andre skal være lige, medmindre de siger andet, hvorfor folk kommer ud. At komme ud kan være en befriende og spændende oplevelse.
Der er mange grunde til, at du måske vil komme ud. For eksempel:
- Du er i et forhold, og du vil gerne introducere folk til din partner.
- Du leder efter et forhold.
- Du vil oprette forbindelse til mennesker, der har samme seksuelle orientering som dig.
- Du vil bare dele nyhederne.
Du har ikke brug for en særlig grund til at komme ud - hvis du vil gøre det, er det grund nok!
Hvis du ikke vil eller har lyst til at gøre det kan skade, er det 100% OK ikke at gøre det - det gør dig ikke 'falsk'
Du behøver ikke nogensinde at "komme ud af skabet", hvis du ikke vil. Det gør du virkelig ikke.
Moderne diskussioner om kønnethed synes at være centreret omkring at komme ud.
En uheldig bivirkning er, at mange af os føler os meget pressede til at komme ud. Nogle af os føler endda, at vi er uærlige, fordi vi foregiver at være lige.
Ingen skal føle sig tvunget til at komme ud, før de er klar - eller overhovedet.
Der er mange grunde til, at folk undgår at komme ud. De føler måske, at det er farligt, fordi de ikke tror, de bliver accepteret. De kan også føle, at det er for følelsesmæssigt stressende eller privat. Eller måske vil de måske ikke komme ud.
Uanset årsagen er det OK at ikke komme ud. Det gør dig ikke en falsk eller en løgner.
Hvordan du gør det afhænger i sidste ende af, hvem du vil fortælle
Måske har du en anonym konto på sociale medier, og du beslutter dig for at fortælle dine tilhængere.
Måske fortæller du dine venner, men ikke dine familiemedlemmer. Måske fortæller du det til dine søskende, men ikke dine forældre. Måske fortæller du din familie, men ikke dine kolleger.
Du er godt inden for dine rettigheder til at bede den, du siger, om at holde den privat. Hvis du stadig har skab til nogle mennesker, skal du fortælle dine kære ikke at diskutere det med nogen anden.
Du behøver ikke fortælle alle på én gang - eller endda overhovedet
Da jeg var teenager, tænkte jeg, at "komme ud" ville medføre en kæmpe fest, hvor jeg ville samles rundt om alle, jeg kender, og fortælle dem, at jeg er biseksuel.
Det er ikke, hvad der skete - og heldigvis var det ikke, for det ville have været ret overvældende.
Mens du kan arrangere dig selv en kommende fest eller komme ud i et Facebook-indlæg eller ringe til alle, du kender den samme dag, kommer de fleste faktisk ikke ud til alle på samme tid.
Du kan vælge at starte med dine venner og derefter fortælle dine familiemedlemmer eller hvem du vælger.
Start med at bestemme, hvilke dele af dit liv, der føles sikre at komme ud i
Når det kommer til at komme ud, kan du være bekymret for din sikkerhed. Desværre diskrimineres folk stadig på grund af deres orientering.
Hvis du føler at du vil være sikker og accepteret at komme ud til alle, er det fantastisk!
Hvis du ikke er det, vil du måske starte med at komme ud, hvor det er sikrest: om det er blandt dine familiemedlemmer, venner, religiøse samfund, skolefællesskab eller kolleger.
Sørg for at overveje det overordnede toleranceniveau for dine individuelle samfund
For at afgøre, hvor sikkert det er at komme ud i et bestemt område i dit liv, skal du overveje, hvor tolerant dine samfund er.
Det kan være nyttigt at stille dig selv følgende spørgsmål:
- Er der antidiskrimineringspolitikker på min skole og i mit arbejde?
- Er der nogen love, der beskytter mig mod forskelsbehandling?
- Hvis ja, hvordan fungerer disse love?
- Er der generelt en toleranceindstilling på min skole og i mit arbejde? Husk, bare fordi forskelsbehandling er ulovlig, betyder det ikke, at det ikke vil ske.
- Hvordan behandler folk åbent queer mennesker i mit samfund?
Få en fornemmelse af, hvor modtagelig publikum vil være, før du fortæller dem
Du kan aldrig fortælle, om nogen accepterer din orientering.
Du kan lave et veluddannet gæt baseret på, hvordan de reagerer på andre queer mennesker. Dette kan omfatte mennesker, du personligt kender, berømtheder eller endda fiktive karakterer.
En fælles strategi er at bringe kønnethed eller seksuel orientering i forbifarten op. Du siger måske noget som: "Jeg hører, at Drew Barrymore er biseksuel," eller "Hørte du om den nye antidiskrimineringslov?" eller “Ellen og Portia er så søde!” (Ja, jeg har brugt alle disse).
Du kan muligvis bruge deres reaktion til at måle, om de accepterer dig.
Selvfølgelig er dette ikke en idiotsikker metode - nogle mennesker kan være tolerante over for nogle skæve mennesker, men ikke over for andre.
Når du er klar til at begynde at dele
Det kan være nyttigt at starte med en betroet person
Dette kan være en elsket, der er medfølende og fordomsfri. Det kan også være nogen, der allerede er åbent queer og har været igennem processen med at komme ud.
Du kan også bede dem om at hjælpe dig med at fortælle andre og tilbyde dig support under den kommende proces. Nogle gange er det simpelthen nyttigt at have et venligt ansigt til stede, når du fortæller det til andre.
Overvej hvilken metode du er mest fortrolig med
At komme ud behøver ikke at være en formel samtale, medmindre det er det, du foretrækker at gøre. Du kommer muligvis ud ved tilfældigt at nævne din partner eller gå til en LGBTQIA + begivenhed eller noget lignende.
Det behøver ikke at være en personlig samtale, medmindre du vil have det.
Video- eller taleopkald kan være nyttige, fordi du altid kan lægge telefonen på, hvis samtalen forsvinder. Den fysiske afstand kan også give dig plads til at behandle samtalen alene bagefter.
Mange mennesker foretrækker tekster og e-mails, fordi de ikke kræver et øjeblikkeligt svar. Ofte ved folk ikke, hvad de skal sige - selvom de støtter dig - så det kan hjælpe med at give dem lidt tid til at komme med et svar.
Indlæg på sociale medier kan være endnu mindre angstfremkaldende. Da en generel status, der kommer ud, ikke er rettet mod nogen specifik, er der ikke en forpligtelse for en bestemt person til at svare.
Det kan også være nyttigt at lade folk, du allerede har fortalt, efterlade understøttende kommentarer, da dette viser andre mennesker, hvordan de skal reagere korrekt.
Ulempen ved sociale medier er, at de er meget offentlige. Du kan ikke altid fortælle, om nogen så dit indlæg, eller hvordan dit indlæg deles.
I sidste ende er det bedst at vælge den metode, du er mest fortrolig med.
Uanset metode, overvej tid og sted
Der er ikke et perfekt tidspunkt eller sted at komme ud, men det er vigtigt at overveje, hvilket tidspunkt og sted der er behageligt og praktisk for dig.
For eksempel:
- Det er måske ikke en god ide at have det på et offentligt sted, hvor fremmede kan høre dig, især hvis du vil have privatliv.
- Du vil måske have, at det skal ske på et offentligt sted, hvis du er bange for, at den, du kommer ud til, kan blive fysisk voldelig.
- Det kan også være bedst at vælge et sted, der er stille - ikke en støjende natklub eller restaurant.
- Hvis du har det godt med at diskutere det på et privat sted som dit hjem, så prøv det.
- Hvis du vil have support, skal du have en eller to åbne venner med dig.
- Hvis du tror, det kan gå dårligt, skal du undgå at gøre det, før du skal bruge meget tid sammen, som en julemiddag eller en lang flyvning.
- Hvis du sender en sms eller e-mail, er det bedst at undgå at gøre det, mens de er på ferie eller på arbejde.
I sidste ende er det en god ide at vælge et sted og et tidspunkt, der føles behageligt og sikkert.
Forbered dig på spørgsmål og potentiel vantro
Folk har måske mange spørgsmål, når du kommer ud til dem. Nogle almindelige spørgsmål er:
- Hvor længe har du vidst det?
- Hvordan kan jeg støtte dig?
- Dater du med nogen?
- Hvordan ved du det?
- Er du sikker?
Du behøver ikke at svare på disse spørgsmål - selv de velmenede - medmindre du vil.
Desværre kan nogle mennesker ikke tro dig. Nogle mennesker tror, at det at være homoseksuelt er et valg, og nogle mennesker tror, at biseksualitet, pansexualitet og aseksualitet ikke eksisterer.
Nogle mennesker siger måske, at du ikke kan være queer, fordi du har dateret folk af det "modsatte" køn. De kan prøve at overbevise dig om, at du ikke er queer.
Husk at din identitet er gyldig, uanset hvad andre siger.
Ingen kender din identitet bedre, end du kender dig selv - ikke engang dine forældre eller partnere - og ingen andre kan definere den.
Du kan sætte en fast grænse og sige, at du er sikker på din orientering, og at du vil have støtte, ikke tvivl.
Hvad skal man sige
Hvis du ikke er sikker på nøjagtigt, hvad du skal sige, eller hvordan du sætter det sammen, er der et par eksempler:
- ”Efter at have tænkt meget over det, har jeg indset, at jeg er homoseksuel. Dette betyder, at jeg er tiltrukket af mænd. ”
- ”Da du er vigtig for mig, vil jeg fortælle dig, at jeg er biseksuel. Jeg vil sætte pris på din støtte. ”
- "Jeg har fundet ud af, at jeg faktisk er pansexuel, hvilket betyder, at jeg er tiltrukket af mennesker af ethvert køn."
Giv den anden person plads og tid til at behandle oplysningerne
Selv velmenede og fordomsfri mennesker har muligvis brug for tid til at behandle oplysningerne. Ofte vil folk sige noget støttende, men ved ikke, hvordan de skal reagere.
Et manglende svar er ikke nødvendigvis et dårligt svar. Den ubehagelige stilhed kan dog være ubehagelig.
Efter et par dage kan det være en god ide at sende dem en tekst i retning af: "Hej der, har du tænkt på, hvad jeg fortalte dig den anden dag?"
Hvis de virker usikre på, hvad de skal sige, så fortæl dem det. Sig noget som: "Jeg ville virkelig sætte pris på det, hvis du kunne fortælle mig, at du stadig elsker / støtter / accepterer mig" eller "Hvis du er i tvivl om hvad du skal sige, er det OK - men jeg vil gerne have dig til at sige, at du forstår og acceptere mig."
Sådan bevæger du dig fremad
Sørg for, at de ved, om de kan dele denne info
Hvis du gradvist kommer ud til folk i stedet for at fortælle alle på én gang, er det vigtigt at fortælle de folk, du fortæller.
Du kan sige noget som:
- ”Jeg har ikke fortalt det til mine forældre endnu. Jeg ville sætte pris på det, hvis du ikke fortalte dem, før jeg fik en chance for at tale med dem. ”
- "Fortæl venligst ingen andre på dette tidspunkt - det er vigtigt for mig at tale med dem i mit eget tempo."
- "Jeg er ikke klar til at fortælle nogen anden på dette tidspunkt, så hold dette privat."
Du kan foreslå ressourcer til dem for at lære mere om, hvordan du kan støtte dig. Det kan være en god ide at sende dem et link til en artikel om støtte til LGBTQIA + -folk.
Prøv ikke at tage nogen negative reaktioner personligt
Det er svært ikke at tage negative reaktioner personligt - men husk at deres svar er en afspejling af dem, ikke du.
Som man siger, "Din værdi falder ikke baseret på andres manglende evne til at se dit værd."
Hvis du har lyst til, at din sikkerhed er i tvivl, har du muligheder
Hvis du blev udvist fra dit hjem, eller hvis de mennesker, du bor med, truer dig, så prøv at finde et LGBTQIA + husly i dit område eller sørg for at blive hos en støttende ven et stykke tid.
Hvis du er en ung person, der har brug for hjælp, skal du kontakte The Trevor Project på 866-488-7386. De yder hjælp og støtte til mennesker, der er i krise eller føler sig selvmordstunge, eller til folk, der simpelthen har brug for nogen at tale og lufte til.
Hvis du diskrimineres på arbejdspladsen, skal du tale med din HR-afdeling. Hvis din arbejdsgiver diskriminerer dig, og du er hjemmehørende i USA, kan du indgive et gebyr til Equal Employment Opportunity Commission (EEOC).
Stol på dit valgte samfund, og omgiv dig med et supportsystem
Det er en god ide at omgive dig med støttende venner omkring dette tidspunkt, især hvis du føler at du er i fare. Prøv at finde ud af, om din skole eller lokale LGBTQIA + -gruppe tilbyder supportgrupper eller rådgivning.
Ting at huske
Det er i sidste ende på dine vilkår
At komme ud handler om du og din identitet. Det skal gøres på dine vilkår.
Du får beslutte, om du vil fortælle folk, hvornår eller hvem du fortæller, hvilken etiket du vælger (eller ikke vælger), og hvordan du kommer ud.
I sidste ende får du vælge hvad der gør dig glad og behagelig.
Det er en løbende, uendelig proces
Desværre lever vi i en verden, hvor du antages at være lige, medmindre andet er angivet, så du bliver muligvis nødt til at rette folk igen og igen.
At komme ud er aldrig en engangs ting, selvom du bogstaveligt talt fortæller alle, du kender på samme tid.
Du bliver sandsynligvis nødt til at komme ud igen og igen til nye mennesker, du møder, såsom nye naboer, kolleger og venner - det vil sige, hvis du vil.
Sian Ferguson er freelance skribent og redaktør med base i Cape Town, Sydafrika. Hendes skrivning dækker spørgsmål vedrørende social retfærdighed, cannabis og sundhed. Du kan nå ud til hende Twitter.
