Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Alkoholafhængighed er en kompliceret sygdom, og der er ingen erstatning for behandling. Men at finde styrke, støtte og positivitet i en app - der er der, når og hvor du har brug for det - kan tilbyde daglig forstærkning og ansvarlighed.
Healthline valgte disse apps for deres indhold af høj kvalitet, pålidelighed og positive brugeranmeldelser. Vi håber, du finder dem nyttige værktøjer til at finde og opretholde ædruelighed eller hjælpe en elsket med at gøre det.
Fireogtyve timer om dagen
iPhone: 4,9 stjerner
Pris: $ 5,99
Fireogtyve timer om dagen hjælper dig med at finde inspiration, når du har brug for det med 366 daglige meditationer. Få adgang til dagens meddelelse, og stryg frem og tilbage for at læse mere. Bogmærke dine favoritter, og søg i alle meddelelser efter nøgleord. Ryst din enhed for at tilkalde en tilfældig besked om inspiration og støtte. Du kan endda tilpasse skriftstørrelse for nem læsning.
Jeg er ædru
iPhone: 4,8 stjerner
Android: 4,8 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Brug I Am Sober-appen til at spore dine ædru dage og milepæle, opbygge nye vaner og nyd løbende motivation fra et samfund af mennesker, der får det. Daglige løfter kan hjælpe dig med at holde dig på sporet. En tidslinje for tilbagetrækning hjælper dig med at forstå, hvad du kan forvente i de kommende dage og uger. Der er også yderligere ressourcer designet til at tilbyde dig en 24-timers ledsager og et bredt netværk til din opsving.
SoberTool
iPhone: 4,7 stjerner
Android: 4,6 stjerner
Pris: Gratis
Dette ædruelighed værktøj blev udviklet af en Harvard-uddannet afhængighedsrådgiver. Det bruger gennemprøvede teknikker til at hjælpe dig med at forblive ædru. Funktionerne inkluderer daglige motiverende beskeder, en søgemaskine, der hjælper dig med at finde relevant indhold, et værktøj til at undgå tilbagefald, hvis du har lyst, et chatforum og meget mere.
Nomo
iPhone: 4,8 stjerner
Android: 4,5 stjerner
Pris: Gratis
Parker er en fyr i bedring, der skabte Nomo for at holde sig på sporet og motiveret. Med appen kan du oprette og dele ædruelighedsklokke - så mange som du har brug for - for at spore antallet af dage, du har været ædru, usunde vaner, du er gået tilbage til, eller hvad du ellers vil spore. Find detaljerede opdelinger af dine fremskridt til minut, og tjen chips, når du når milepæle i dit opsving. Send underretninger til partnere, når du føler dig fristet, og del dine succeser direkte på sociale medier.
Sober Grid
iPhone: 4,9 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Sober Grid er designet til at fungere som dit sober sociale netværk. Det forbinder dig med ædru mennesker i nærheden, tilbyder en 24/7 peer support-gruppe, sporer dit opsving med check-in og quests og inkluderer en ædruelighedstæller. Dine oplysninger i appen kan være så private eller så offentlige, som du vælger.
Recovery Box
iPhone: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Programmet med 12 trin er opdelt i mange tilsyneladende mindre, men vigtige handlinger, du skal tage for at gøre fremskridt på din rejse til bedring. Recovery Box-appen hjælper dig med at navigere i hvert eneste af disse trin, både forventet og uventet, med detaljerede beskrivelser af hvert af de 12 trin, hundreder af sider med aflæsninger fra Alonyme Anonyme Big Book og muligheden for øjeblikkeligt at chatte med dine forbindelser for support.
Joe & Charlie
iPhone: 4,9 stjerner
Android: 4,8 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Har du brug for en guide til de mange kompleksiteter ved genopretningsrejsen? Vil du bare have baggrundsstøj eller musik, som du kan lytte til i et stille øjeblik på dagen, eller når du kæmper med en genopretningsudfordring? Joe & Charlie er en stor ressource. Med tusindvis af timers lydindhold, inklusive læsninger og meditationslyde, kan Joe & Charlie hjælpe dig med at lære, hvordan du tager de næste skridt i dit opsving med en enorm liste over nyttige ressourcer til op- og nedture på din rejse.
Enkel vane
iPhone: 4,8 stjerner
Android: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Det er let at blive overvældet af bekymring og usikkerhed ved opsving. Simple Habit-appen giver dig en hurtig, nem ressource, der hjælper dig med at slappe af i dit sind og din krop med guidede meditationskurser, en fremskridtssporing for at se, hvor meget tid du bruger på at være opmærksom hver dag, og motiverende værktøjer. Appen hjælper dig med at holde dig ansvarlig over for dine egne mål i opsving og hjælper dig med at opbygge sunde, positive vaner som daglig meditation og håndteringsværktøjer.
Sober Time
iPhone: 4,7 stjerner
Android: 4,7 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Hvis du er i bedring, ved du, at hver time, hver dag og hver måned, der går, og at ikke give efter for din afhængighed er en enorm milepæl. Denne app sørger for, at du kan tælle hvert minut undervejs med kraftfulde tidtagningsværktøjer, personlige mål for at hjælpe dig med at nå dine ædruelighed milepæle og et samfund af støtte fra dem, der har været der.
Jeg er
iPhone: 4,8 stjerner
Android: 4,8 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Det kan være let at glemme det du er i centrum for dit opsving: At det, du gør, og hvordan du gør det, er centralt for din succes med at overvinde afhængighed. Og nogle gange har du bare brug for en mild, tankevækkende påmindelse til dig selv om, at du kan gør dette - Jeg tilbyder en bred samling af bekræftelsesøvelser, der giver dig mulighed for at tale dine bekymringer, dine bekymringer og din frygt højt, så du kan lære at klare dem.
Bedre hjælp
iPhone: 4,7 stjerner
Android: 4,5 stjerner
Pris: Gratis med køb i appen
Hvis du vil have professionel hjælp og ikke er sikker på, hvor du skal henvende dig, tilbyder BetterHelp virtuel adgang til over 3.000 psykiatriske specialister til gratis rådgivning samt mere dybtgående rådgivning. Denne app er designet til at hjælpe dig med at komme igennem op- og nedture på din rejse uden besværet med at planlægge et personligt besøg eller bekymre dig om, at du muligvis skal vente uger på at se nogen, når du kæmper nu.
Hvis du vil nominere en app til denne liste, skal du sende os en e-mail på [email protected].
-may-benefit-skin-care.jpg)
.jpg)
