'Forbliv positive' er ikke et godt råd til kronisk syge mennesker. Her er hvorfor

"Har du overvejet at nævne alle de positive ting, der sker i dit liv?" spurgte min terapeut mig.

Jeg trak lidt efter min terapeuts ord. Ikke fordi jeg troede, at taknemmelighed for det gode i mit liv var en dårlig ting, men fordi det lyste over kompleksiteten i alt, hvad jeg følte.

Jeg talte med hende om mine kroniske sygdomme og den måde, det påvirker min depression på - og hendes svar føltes mildt sagt ugyldigt.

Hun var ikke den første person, der foreslog dette for mig - ikke engang den første læge. Men hver gang nogen foreslår positivitet som en løsning på min smerte, føles det som et direkte hit for min ånd.

Siddende på hendes kontor begyndte jeg at spørge mig selv: Måske har jeg brug for at være mere positive over for dette? Måske skulle jeg ikke klage over disse ting? Måske er det ikke så slemt som jeg tror?

Måske gør min holdning alt dette værre?

Positivitetskultur: Fordi det kunne være værre, ikke?

Vi lever i en kultur, der er gennemsyret af positivitet.

Mellem memer, der spreder beskeder, der er beregnet til at løfte (“Dit liv bliver kun bedre, når du Bliv bedre!" ”Negativity: Uninstalling”), online-samtaler, der hylder dyderne ved optimisme, og utallige selvhjælpsbøger at vælge imellem, vi er omgivet af presset til at være positive.

Vi er følelsesmæssige væsner, der er i stand til at opleve en bred vifte af følelser. Imidlertid er de følelser, der anses for at være at foretrække (eller endda acceptable), langt mere begrænsede.

At klappe et lykkeligt ansigt og præsentere en munter disposition for verden - også når man går igennem virkelig hårde ting - hyldes. Folk, der skubber igennem hårde tider med et smil, roses for deres mod og mod.

Omvendt bliver folk, der udtrykker deres følelser af frustration, tristhed, depression, vrede eller sorg - alt sammen meget normale dele af den menneskelige oplevelse - ofte mødt med kommentarer om "det kunne være værre" eller "måske ville det hjælpe med at ændre din holdning om det."

Denne positivitetskultur overføres også til antagelser om vores helbred.

Vi får at vide, at hvis vi har en god holdning, vil vi helbrede hurtigere. Eller hvis vi er syge, er det på grund af en vis negativitet, som vi lægger ud i verden, og vi skal være mere bevidste om vores energi.

Det bliver vores job, som syge mennesker, at gøre os selv gode gennem vores positivitet eller i det mindste at have en evigt god holdning til de ting, vi gennemgår - selvom det betyder at skjule det, vi virkelig føler.

Jeg indrømmer, at jeg har købt mange af disse ideer. Jeg har læst bøgerne og lært om hemmeligheden bag at manifestere godt i mit liv, ikke at svede de små ting og hvordan man kan være en dårlig ting. Jeg har deltaget i foredrag om at visualisere alt, hvad jeg vil til, og har lyttet til podcasts om valg af lykke.

For det meste ser jeg det gode i ting og mennesker, ser efter sølvforingen i ubehagelige situationer og ser glasset som halvt fyldt. Men på trods af alt dette er jeg stadig syg.

Jeg har stadig dage, hvor jeg føler mest alle følelser i bogen undtagen de positive. Og jeg har brug for det for at være okay.

Kronisk sygdom kan ikke altid mødes med et smil

Mens positivitetskulturen er beregnet til at være opløftende og hjælpsom, kan det for de af os, der beskæftiger os med handicap og kronisk sygdom, være skadeligt.

Når jeg er på dag tre i en opblussen - når jeg ikke kan gøre andet end at græde og rocke, fordi medicin ikke kan røre ved smerten, når urets støj i det næste rum føles ubehageligt, og kattens pels mod min hud gør ondt - jeg er tabt.

Jeg kæmper med begge symptomerne på mine kroniske sygdomme, såvel som skyld og følelser af fiasko forbundet med måderne, jeg har internaliseret budskaberne om positivitetskultur på.

Og på den måde kan folk med kroniske sygdomme som min bare ikke vinde. I en kultur, der kræver, at vi står over for kronisk sygdom uautentisk, bliver vi bedt om at benægte vores egen menneskehed ved at skjule vores smerte med en "kan-gøre" -holdning og et smil.

Positivitetskultur kan ofte våbnes som en måde at bebrejde mennesker med kroniske sygdomme for deres kampe, som mange af os fortsætter med at internalisere.

Flere gange end jeg kan tælle, har jeg stillet spørgsmålstegn ved mig selv. Bragte jeg dette over mig selv? Har jeg bare et dårligt syn? Hvis jeg havde mediteret mere, sagt mere venlige ting til mig selv eller tænkt mere positive tanker, ville jeg stadig være her i denne seng lige nu?

Når jeg derefter tjekker min Facebook, og en ven har sendt et meme om styrken ved en positiv holdning, eller når jeg ser min terapeut, og hun fortæller mig at liste de gode ting i mit liv, disse følelser af selvtillid og selvskyld er bare forstærket.

'Ikke egnet til konsum'

Kronisk sygdom er allerede en meget isolerende ting, hvor de fleste ikke forstår, hvad du går igennem, og al den tid, du bruger i sengen eller hjemme. Og sandheden er, at positivitetskultur bidrager til isoleringen af ​​kronisk sygdom og forstørrer den.

Jeg er ofte bange for, at hvis jeg udtrykker virkeligheden af, hvad jeg gennemgår - hvis jeg taler om at have smerter, eller hvis jeg siger, hvor frustreret jeg er over at skulle blive i sengen, bliver jeg bedømt.

Jeg har haft andre til at sige til mig før, at "Det er ikke sjovt at tale med dig, når du altid klager over dit helbred," mens endnu andre har bemærket, at jeg og mine sygdomme var "for meget at håndtere."

På mine værste dage begyndte jeg at trække mig tilbage fra folk. Jeg ville tie stille og ikke lade nogen vide, hvad jeg gik igennem, undtagen de nærmeste mig, som min partner og barn.

Selv til dem vil jeg dog sjovt sige, at jeg ikke var "egnet til menneskeføde", og forsøgte at opretholde noget humor, mens jeg også lod dem vide, at det måske er bedst bare at lade mig være i fred.

Sandfærdigt følte jeg skam over den negative følelsesmæssige tilstand, jeg var i. Jeg havde internaliseret budskaberne om positivitetskultur. På dage, hvor mine symptomer er særligt alvorlige, har jeg ikke evnen til at sætte et "lykkeligt ansigt" eller glans over de ting, der foregår med mig.

Jeg lærte at skjule min vrede, sorg og håbløshed. Og jeg holdt fast ved tanken om, at min "negativitet" gjorde mig til en byrde i stedet for et menneske.

Vi har lov til at være autentiske os selv

Sidste uge lå jeg i sengen tidligt på eftermiddagen - lyset slukket, krøllet sammen i en kugle med tårer, der stille løb ned over mit ansigt. Jeg gjorde ondt, og jeg var deprimeret over at gøre ondt, især når jeg tænkte på at være sengebundet en dag, jeg havde planlagt så meget.

Men der var et skift, der skete for mig, nogensinde så subtil, da min partner gik ind for at kontrollere mig og spurgte mig, hvad jeg havde brug for. De lyttede, da jeg fortalte dem alle de ting, jeg følte, og holdt mig, mens jeg græd.

Da de gik, følte jeg mig ikke så alene, og selvom jeg stadig gjorde ondt og følte mig lav, føltes det på en eller anden måde mere håndterbart.

Det øjeblik fungerede som en vigtig påmindelse. De tidspunkter, hvor jeg har tendens til at isolere er også de gange, hvor jeg faktisk har mest brug for mine kære omkring mig - når det, jeg ønsker mere end noget andet, er at være i stand til at være ærlig om, hvordan jeg virkelig har det.

Nogle gange er alt, hvad jeg virkelig vil gøre, at have et godt gråd og klage til nogen om, hvor hårdt det er - nogen der bare sidder sammen med mig og er vidne til, hvad jeg går igennem.

Jeg ønsker ikke at være positiv, og jeg vil heller ikke have nogen, der opmuntrer mig til at ændre min holdning.

Jeg vil bare være i stand til at udtrykke mit fulde spektrum af følelser, være åben og rå og have det okay.

Jeg arbejder stadig på langsomt at fjerne de meddelelser, som positivitetskulturen har indgroet i mig. Jeg er stadig nødt til bevidst at minde mig selv om, at det er normalt og helt okay at ikke være optimistisk hele tiden.

Hvad jeg dog er klar over, er at jeg er mit mest sunde selv - både fysisk og følelsesmæssigt - når jeg giver mig selv tilladelse til at føle hele spektret af følelser og omgiver mig med mennesker, der støtter mig i det.

Denne kultur med ubarmhjertig positivitet ændres ikke natten over. Men det er mit håb, at næste gang en terapeut eller en velmenende ven beder mig om at se på det positive, finder jeg modet til at navngive det, jeg har brug for.

Fordi hver enkelt af os, især når vi kæmper, fortjener at være vidne til hele spektret af vores følelser og oplevelser - og det gør os ikke til en byrde. Det gør os mennesker.

Angie Ebba er en queer handicappet kunstner, der underviser i skriveworkshops og optræder landsdækkende. Angie tror på kraften i kunst, skrivning og performance for at hjælpe os med at få en bedre forståelse af os selv, opbygge samfund og foretage forandringer. Du kan finde Angie på hendes hjemmeside, hendes blog eller Facebook.