Internettet er fuld af naturlige hudplejeprodukter. Nogle mennesker hævder, at tomater kan bruges som et naturligt middel mod forskellige hudproblemer. Men skal du gnide tomat på din hud?
Tomater er trods alt sunde. De indeholder antioxidanter og C-vitamin, som kan hjælpe med at styrke dit immunforsvar. De er også en diætkilde til:
- kalium
- vitamin A
- vitamin B
- magnesium
Men der er lidt videnskabeligt bevis, der understøtter påstanden om, at du kan få disse eller andre fordele ved at anvende tomater på din hud.
Læs videre for at lære mere om påstandene, og hvad videnskaben siger (eller ikke siger).
Potentielle fordele ved tomat på huden
Nogle mennesker hævder, at tomater kan tilbyde fordele for forskellige hudproblemer, såsom ujævn hudtone eller tegn på ældning.Her er et par mulige fordele ved at inkorporere tomater i din hudplejerutine.
Kan hjælpe med at beskytte mod hudkræft
Soleksponering er en risikofaktor for ikke-melanom hudkræft, som inkluderer basalcellekarcinom og pladecellecarcinom.
Tomater indeholder lycopen, et carotenoid, der findes i forskellige frugttyper. Denne naturligt forekommende forbindelse giver tomater deres røde farve.
Ifølge forskere har lycopen også en kraftig kræfteffekt, selvom undersøgelser har drejet sig om diæt lycopen.
Der er lidt eller intet bevis til støtte for kræfteffekter fra topisk anvendelse.
I et dyreforsøg blev hårløse, sunde mus fodret med enten mandarin eller rødt tomatpulver i 35 uger. De blev derefter udsat for UVB-lys tre gange om ugen. Kontrolgruppen spiste den samme diæt, men blev ikke udsat for lyset.
Forskere fandt ud af, at musene, der fodrede tomatdiet, havde færre hændelser af tumorer. Dette antyder, at tomater også kan forhindre hudkræftudvikling hos mennesker.
Men mere forskning er nødvendig for at forstå, om der er kræfteffekter, når lycopen anvendes topisk på mennesker.
Kan reducere risikoen for solforbrændinger
Tomater er ikke en erstatning for solcreme, men lycopen i frugten kan have en fotobeskyttende virkning. At spise tomater kan tilbyde en vis beskyttelse mod UV-lysinduceret erytem eller solskoldning.
En undersøgelse fra 2006 viste, at efter 10 til 12 ugers indtagelse af lycopen eller tomatprodukter rig på lycopen viste folk nedsat følsomhed over for UV-stråling. Det er uklart, om du dog kan få de samme fordele ved at anvende tomater topisk på din hud.
Mens tomater kan reducere risikoen for solskader, skal du stadig bruge solcreme med SPF 30 eller højere for at beskytte mod solforbrændinger og hudkræft. Nogle gange kan “naturlige” solcremer gøre mere skade end gavn.
Kan fremme sårheling
Ifølge US Department of Agriculture's næringsstofdatabase indeholder 1 kop tomater ca. 30 gram C-vitamin.
C-vitamin findes almindeligvis i hudplejeprodukter. Det kan fremme væksten af nye bindevæv, som også kan hjælpe med at reparere sår og fremskynde helingsprocessen.
Vil du anvende tomatjuice på din hud give dig de samme fordele? Det er uklart. Der er behov for mere forskning for at se, om der er en sammenhæng mellem påføring af juice fra C-vitaminrige fødevarer direkte på din hud.
Kan berolige betændelse i huden
Flere forbindelser i tomater har en antiinflammatorisk virkning. Disse forbindelser inkluderer:
- lycopen
- beta-caroten
- lutein
- vitamin E
- C-vitamin
Når de påføres på huden, kan disse forbindelser hjælpe med at lindre smerter forbundet med hudirritationer eller solskoldning. Imidlertid har ingen undersøgelser set på, om tomater kan hjælpe med betændelse, når de påføres topisk på din hud.
Kan stimulere produktionen af kollagen
Som tidligere nævnt er tomater en fremragende kilde til vitamin C. Udover at styrke dit immunforsvar kan C-vitamin hjælpe med at stimulere kollagenproduktionen.
Anvendes topisk, C-vitamin kan hjælpe med at forbedre hudens elasticitet. Det kan gøre din hud fastere. Men der er ingen videnskabelige beviser for, at påføring af tomat på din hud kan resultere i disse fordele.
Kan hjælpe med at fjerne døde hudceller
Eksfoliering fjerner døde hudceller. Det kan hjælpe med at forbedre sundheden og udseendet på din hud.
Nogle mennesker hævder, at enzymerne i tomater kan tilbyde eksfolieringsfordele, når de påføres huden.
For at oprette en tomatskrubbe skal du kombinere sukker og mosede tomater. Du kan derefter gnide skrubben på din krop, men vær forsigtig for at undgå dit ansigt. Butikskøbte sukkerkrystaller er for takkede og kan skabe skader på ansigtshuden, som er tyndere end huden på resten af kroppen.
Kan have anti-aging egenskaber
B-vitaminer er vigtige for hudens sundhed. Der er ingen mangel på disse vitaminer i tomater. Tomater har vitaminer:
- B-1
- B-3
- B-5
- B-6
- B-9
Disse vitaminer har anti-aging egenskaber, der kan hjælpe med at reducere alderspletter, fine linjer og rynker. B-vitaminer bidrager også til cellereparation. De kan reducere hyperpigmentering og solskader.
At spise tomater kan hjælpe din krop med at få flere af disse vitaminer, hvilket kan gavne din hud.
Der er ikke noget bevis for, at topisk anvendelse af tomater kan tilbyde de samme fordele.
Kan hjælpe med at bekæmpe celleskader
Frie radikaler kan beskadige cellerne i din hud. Dette kan øge din risiko for rynker og tegn på ældning.
Tomater indeholder antioxidanter, såsom lycopen og vitamin C. Forbrug af tomater kan hjælpe med at give din krop disse antioxidanter. Det kan igen hjælpe med at bekæmpe frie radikaler.
Du kan også prøve at anvende en tomatmaske, selvom der ikke er noget bevis for, at en topisk anvendelse af tomat giver din hud disse antioxidante fordele.
Kan fugte huden
Ubehandlet tør hud kan føre til kløe, revner og flager. Forskellige lotioner og cremer kan behandle tørhed. Sammen med traditionelle midler hævder nogle mennesker, at du også kan anvende tomatsaft til tør hud for at hjælpe med at give fugt.
Tomater er en fremragende kilde til kalium. Ifølge forskning kan nedsatte niveauer af kalium bidrage til tør hud hos mennesker med atopisk dermatitis, en type eksem.
Der er dog ingen videnskabelige beviser for, at tomatjuice kan bruges topisk til at give de samme fordele som en traditionel fugtighedscreme.
Bivirkninger ved at bruge tomater på din hud
Tomater og tomatjuice har masser af sundhedsmæssige fordele. De kan give nogle fordele for din hud, men dette middel er ikke for alle.
Tomater er naturligt sure. Hvis du er følsom over for disse naturlige syrer, eller hvis du er allergisk over for tomater, kan påføring af frugt eller juice på din hud forårsage en reaktion.
Tegn på en hudreaktion inkluderer:
- udslæt
- kløe
- rødme
- anden irritation
Inden du bruger tomater eller tomatsaft over et stort område af din krop, skal du påføre en lille mængde juice på et plaster af huden. Overvåg din hud for en reaktion.
Hvis din hud ikke tåler tomaternes sure natur, skal du spise eller drikke dine tomater i stedet.
Sådan bruges tomater til din hud
Der er ingen dokumenterede fordele ved topisk at påføre tomat på din hud. Du har måske de bedste fordele ved at indtage tomater.
Men hvis du er interesseret i at eksperimentere med et aktuelt program, er der flere metoder, du kan prøve.
Direkte ansøgning
Dyp en vatpind i 100 procent tomatjuice, og gnid derefter tomatjuicen over huden. Skyl området med varmt vand.
Du kan også blande en hel tomat i en pasta. Påfør pastaen over din hud. Skyl efter 20 minutter.
Spotbehandling
I stedet for at anvende tomatsaft over et stort område af din krop, kan du bruge den som en pletbehandling. Påfør kun saften på områder, der er bekymrede. Disse kan omfatte dele af din krop med hyperpigmentering eller tørhed.
Tomatmaske
Kombiner tomatjuice med havregryn eller yoghurt for at skabe en maske. Påfør masken over dit ansigt. Skyl med lunkent vand efter 20 minutter.
Andre metoder
Du behøver ikke at anvende tomater eller tomatjuice på din hud for at høste fordelene.
Sammen med de ovennævnte anvendelsesmetoder kan spise rå tomater og drikke tomatjuice også bidrage til en sundere hud. Hvis du køber saften, skal du bare sørge for, at der ikke er tilsat salt og sukker.
Tag væk
Tomater kan forbedre mange af dine yndlingsretter, men de gavner ikke kun dine smagsløg. De kan også forbedre din huds sundhed, hvilket resulterer i færre rynker og mindre betændelse. Imidlertid er de eneste dokumenterede fordele ved at spise tomater.
.jpg)
-breakouts.jpg)
