Ting at overveje
Stop-squeeze-teknikken er en af flere måder, du kan forsinke din orgasme og forlænge onani eller partnerseks.
Det kan også gavne folk, der oplever for tidlig sædafgang (PE).
Sådan giver du det et skud, andre øjeblikkelige teknikker at prøve med mere.
Sådan bruges stop-squeeze-teknik
Stop-squeeze-teknikken er en form for ejakulatorisk kontrol. Det giver dig mulighed for at nærme klimakspunktet og derefter pludselig vende tilbage ved at holde spidsen af penis, indtil fornemmelsen aftager.
Du kan gentage stop-squeeze flere gange, eller du kan gøre det en gang.
Husk, at forsinkelse af din egen orgasme kan forsinke eller reducere tilfredsheden for din partner. Du skal sikre dig, at du og din partner er på samme side, før du begynder.
Til onani
1. Begynd at stimulere dig selv, hold et pres og tempo, der er behageligt og får dig til at nå klimaks.
2. Når du føler, at du næsten er lige til sædafgang, skal du slippe trykket og sænke tempoet.
3. Tag fat i enden af din penis, hvor hovedet (glans) møder skaftet. Vedligehold en fast, men ikke stram klemning i flere sekunder, eller indtil følelsen af et forestående klimaks går forbi.
4. Når du er klar, skal du begynde manuelt at stimulere dig selv igen med et tempo og pres, der hjælper dig med at nå klimaks.
5. Gentag processen som ønsket.
Til partnerseks
1. Begynd seksuel aktivitet med normal penisstimulering.
2. Når du kommer til det punkt, at du mener, at du er klar til klimaks, skal du stoppe al stødning eller gnidning.
3. Du eller din partner kan presse enden af penis, hvor hovedet møder skaftet. Oprethold et fast tryk, indtil fornemmelsen går over.
4. Begynd seksuel aktivitet igen, og gentag teknikken som ønsket.
Sådan bruges stop-start (kantning) teknik
Ligesom stop-squeeze-metoden kan stop-start-teknikken hjælpe dig med at forsinke et klimaks midt i seksuelt spil.
Men denne teknik, også kendt som kantning, kræver en hands-off forsinkelse. Du stopper al seksuel stimulering, før du vender tilbage til den igen, efter at fornemmelsen er gået.
Du kan gentage denne cyklus et par gange, indtil du er klar til at få en orgasme. Kantning vil forsinke din orgasme - det kan også gøre den mere intens - men det kan være en kedelig eller tidskrævende praksis, hvis din partner ikke er opmærksom på dine intentioner. Sørg for at diskutere dette, inden du begynder at kantes under sex.
Til onani
1. Begynd at stimulere dig selv manuelt. Oprethold et tempo og grebstryk, der bringer dig til punktet for klimaks.
2. Ligesom du når randen eller kanten af klimaks, skal du stoppe al simulation helt. Vent flere sekunder eller minutter. Lad fornemmelsen passere helt.
3. Når du er klar, skal du begynde at onanere igen. Gentag kantteknikken så mange gange som du ønsker.
Til partnerseks
1. Begynd den seksuelle aktivitet, hvad enten det er oral, anal eller vaginal sex eller anden form for stimulering.
2. Når du når højdepunktet, skal du stoppe med at skubbe eller gnide og vende tilbage. Pause i flere sekunder eller minutter.
3. Du kan genoptage seksuel aktivitet, når fornemmelsen er gået, og du ikke længere føler, at du er på randen af klimaks.
Andre øjeblikkelige strategier
Ud over stop-squeeze- og stop-start-teknikkerne kan disse fremgangsmåder hjælpe med at forsinke klimaks:
Forlæng forspil
Hjælp med at lindre pres eller forventninger ved at give afkald på samleje i længere tid.
Fokuser i stedet på andre former for seksuelt leg, såsom massage, intim berøring og kysse.
Hvis du prøver at forsinke din orgasme, men ikke din partners, kan du også prøve manuel eller oral stimulering.
På denne måde kan du muligvis udsætte dit klimaks, indtil de også er klar.
Bær et klimaks-kontrol kondom
Et typisk kondom, der er lavet med et tyndt lag latex, kan hjælpe med at mindske fornemmelsen og kan forlænge din seksuelle aktivitet.
Du kan også købe kondomer, der er designet specielt til at forsinke klimaks. Disse kondomer er typisk lavet med en tykkere latex.
Nogle bruger et bedøvende middel som benzocain eller lidocain for at mindske fornemmelsen på penisoverfladen. Dette kan forlænge den tid, det tager at nå klimaks.
Påfør en lokalbedøvelse på din penis
De samme bedøvende stoffer, der bruges i kondomer, fås som cremer og sprayer.
Du kan muligvis forsinke klimaks ved at anvende en af disse topiske ting på din penis 10 til 15 minutter, før du starter onani eller seksuelt spil.
Onanér før samleje
Du kan muligvis forsinke sædafgang under samleje ved at onanere en time eller to tidligere.
Du kan muligvis ikke foregribe sex på forhånd i alle tilfælde, men når du kan, kan denne strategi være nyttig.
Langsigtede strategier
Metoder som stop-start eller stop-squeeze-teknikken kan hjælpe dig med at undgå PE. Det kan dog ikke være teknikker, du vil fortsætte med at øve på lang sigt.
Du kan finde disse strategier nyttige:
Øv Kegel øvelser
Disse øvelser i bækkenbunden er ikke kun for folk, der har en vagina.
Faktisk kan personer, der har en penis, også opbygge og styrke deres bækkenbundsmuskler.
Dette kan hjælpe dig med at opretholde seksuel aktivitet længere og forsinke ejakulation.
Prøv oral medicin
Nogle receptpligtige lægemidler har vist sig at hjælpe med at forsinke orgasme hos mennesker, der oplever PE.
Disse lægemidler inkluderer:
- antidepressiva
- analgetika
- phosphodiesterase-5-hæmmere
Det er vigtigt at huske, at disse lægemidler kan forårsage bivirkninger, så tal med din sundhedsudbyder om dine individuelle risici og andre overvejelser.
Se en sexterapeut
Disse specialuddannede sundhedsudbydere kan hjælpe dig med at tale igennem eventuelle underliggende bekymringer, der kan påvirke seksuel sundhed.
For eksempel kan underliggende angst for arbejde eller stress i et forhold påvirke seksuel funktion.
Tal med en læge eller anden sundhedsudbyder
Selvom disse metoder kan være nyttige til lejlighedsvis forsinkelse af sædafgang, bør du ikke stole på dem til behandling af vedvarende PE.
I stedet skal du tale med en læge eller anden sundhedsudbyder om dine muligheder for behandling.
Det kan tage lidt tid at finde den rigtige behandling eller at føle sig trygge i din handlingsplan.
Hold din udbyder opdateret med eventuelle ændringer, du oplever, og tøv ikke med at kontakte spørgsmål.
