Quadriceps senen fastgør dine quadriceps muskler til knæskallen (patella). Det virker for at rette dit knæ, hvilket hjælper dig med at gå, hoppe og klatre op ad trapper.
Hvis senen bliver betændt, kaldes det quadriceps tendinitis eller quadriceps tendinopati. Det er også undertiden stavet som senebetændelse.
Det er ofte et resultat af gentagne bevægelser som at hoppe eller knæle. Denne overforbrug fører til små tårer, som forårsager smerte og hævelse.
Skaden påvirker ofte atleter, som volleyball og basketballspillere. Imidlertid kan enhver aktiv person udvikle quadriceps tendinitis. Risikoen er højere, hvis du pludselig øger din fysiske aktivitet.
Læs videre for at lære om årsager og symptomer på quadriceps tendinitis sammen med, hvordan det behandles.
Quadriceps tendinitis smerter og andre symptomer
Quadriceps tendinitis forårsager smerter foran på knæet lige over knæskallen. Normalt er smerten kedelig og øges gradvist over tid.
Smerten kan blive værre efter at have siddet for længe eller hoppet, huk og kørt.
Hos nogle mennesker kan smerten forsvinde under aktivitet og vende tilbage, når bevægelsen stopper.
Andre symptomer inkluderer:
- stivhed, især om morgenen
- hævelse
- ømhed
- svaghed
- dårlig mobilitet
Quadriceps tendinitis årsager
Den mest almindelige årsag til quadriceps tendinitis er overforbrug. Dette sker, når senen gentagne gange bevæger sig på en bestemt måde, hvilket fører til små tårer.
Normalt prøver din krop at rette disse tårer. Men hvis du fortsætter med at gentage den samme bevægelse, vil flere tårer udvikle sig.
Gentagne handlinger kan også forårsage quadriceps tendinitis, som:
- sport
- traume, som at hoppe på en hård overflade
- pludselig stigning i fysisk aktivitet
- dårlig kropsholdning
- dårlige gåvaner
Risikofaktorer for quadriceps tendinitis
Enhver aktiv person kan få quadriceps tendinitis. Men risikoen er højere hos atleter, især hvis du:
- kør på hårde overflader
- spille hoppesport, som volleyball og basketball
- træne uden at varme op
- motion uden tilstrækkelig restitutionstid
- gentagne gange squat eller knæ
Andre faktorer, der øger din risiko, inkluderer:
- Alder. Når du bliver ældre, bliver senerne mindre fleksible og mere tilbøjelige til betændelse.
- Vægt. Overdreven kropsvægt sætter senerne ekstra stress.
- Stramme muskler. Stramme hamstrings og firkantede muskler øger presset på dine sener.
- Kronisk sygdom. Nogle sygdomme, som lupus og diabetes, reducerer blodtilførslen til knæet. Dette svækker senerne og øger risikoen for tendinitis.
- Justeringsproblemer. Hvis dine led eller knogler ikke er korrekt justeret, placeres det ene ben under mere stress. Muskulære ubalancer kan have en lignende virkning.
Diagnosticering af quadriceps tendinitis
Din læge vil bruge forskellige tests til at diagnosticere quadriceps tendinitis. Dette kan omfatte:
- Fysisk eksamen. Efter din aftale vil din læge visuelt inspicere dit knæ og de omkringliggende områder. De vil kontrollere ømhed, hævelse og smerte.
- Medicinsk historie. Dette hjælper din læge med at forstå, hvad der muligvis har forårsaget skaden.
- Billedbehandlingstest. Du skal muligvis få en MR eller ultralyd. Disse tests tager detaljerede billeder af dine knæ sener.
Hvis du ikke allerede har ortopædier, kan du gennemse læger i dit område via Healthline FindCare-værktøjet.
Quadriceps tendinitis behandling
Når din læge har bestemt sværhedsgraden af din skade, opretter de en personlig behandlingsplan. Normalt involverer behandling en kombination af metoder.
Ikke-kirurgisk behandling
Behandling starter typisk med konservative metoder. Dette involverer ikke-kirurgiske behandlinger.
RIS
Førstelinjebehandling for quadriceps tendinitis er en metode kaldet RICE. Denne behandling involverer:
- Hvile. For at beskytte det skadede område skal du begrænse bevægelser, der overbelaster dine knæ. Du har muligvis brug for en bøjle for at stabilisere dit knæ.
- Is. Påføring af is eller en kold komprimering kan reducere hævelse og smerte.
- Kompression. En kompressionsforbindelse mindsker også hævelse.
- Højde. For at minimere hævelse skal du placere dit skadede knæ på en hævet overflade.
Fysisk terapi
Når hævelsen bliver bedre, kan din læge foreslå, at du besøger en fysioterapeut. De kan tilbyde behandlinger som:
- massageterapi
- varme og kolde behandlinger
- ultralyd (lydbølge) terapi
- personlig træningsprogram
Quadriceps tendinitis øvelser
En fysioterapeut kan vise dig, hvordan du sikkert udfører quadriceps tendinitis øvelser.
Disse øvelser involverer bevægelser, der styrker dine hamstrings og hofter, som understøtter dine knæ sener. De inkluderer også øvelser for at øge fleksibiliteten i din quadriceps-sene og de omkringliggende muskler.
Quadriceps tendinitis tapning og afstivning
For at aflaste stress på din sene kan en fysioterapeut eller fysioterapeut anvende atletisk tape på dit knæ. Taping reducerer knæsmerter ved at stabilisere knæskallen.
En anden mulighed er et knæbøjle, som hjælper med at belastningen på din sen belastes ikke.
Ortotika
Ortotiske enheder er skoindsatser, der understøtter foden. De hjælper med at behandle tendinitis ved at reducere trykket på dine knæ sener.
Afhængigt af dine symptomer kan din læge anbefale en butikskøbt eller skræddersyet ortotisk indsats.
Antiinflammatoriske lægemidler
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) er smertestillende over-the-counter. Du kan bruge følgende NSAID'er til behandling af tendinitis smerter:
- ibuprofen
- naproxen
- aspirin
Tal med din læge om det er OK for dig at tage NSAID'er. Din læge kan foreslå at tage acetaminophen i stedet for et NSAID.
Din læge kan også foreslå lokale kortikosteroidinjektioner, som din læge injicerer i dit knæ.
Quadriceps senes kirurgisk reparation
De fleste mennesker med quadriceps tendinitis har ikke brug for operation. Men hvis ikke-kirurgiske behandlinger ikke virker, eller hvis din skade er alvorlig, skal du muligvis få kirurgisk reparation.
Under operationen vil en kirurg fjerne den beskadigede del af din sene. Kirurgiske muligheder inkluderer følgende procedurer:
- Åben kirurgi involverer et enkelt stort snit.
- Arthroskopisk kirurgi bruger små snit, et lille videokamera og mini-kirurgiske instrumenter. Det er mindre invasivt end åben kirurgi.
- Perkutan ultralydsdebridering bruger ultralydsenergi til at fjerne beskadiget væv.
Genopretning og udsigter
Gendannelse af quadriceps tendinitis afhænger af forskellige faktorer, herunder din:
- alder
- generel sundhed
- sværhedsgraden af skaden
- behandlingsplan
Ved ikke-kirurgisk behandling bliver mild tendinitis normalt bedre om få uger. Du kan langsomt vende tilbage til fysisk aktivitet på dette tidspunkt.
Men hvis du har haft skaden i et stykke tid, kan det tage 6 til 12 uger, før du har det bedre.
Hvis du har brug for kirurgi, kan bedring tage 6 til 9 måneder. Du bliver nødt til at undgå vægtbærende aktiviteter i løbet af de første 6 uger. Når din mobilitet forbedres, kan du langsomt begynde at styrke øvelser. Du skal være i stand til gradvist at vende tilbage til atletisk aktivitet efter 7 måneder.
Tag væk
Mens alle kan få quadriceps tendinitis, har atleter en højere risiko. De gentagne bevægelser ved at hoppe, løbe og sidde på huk kan betændes quadriceps senen.
Quadriceps tendinitis bliver ofte bedre inden for flere uger. Få de bedste resultater ved at få masser af hvile og følge en fysioterapeuts anbefalinger.
