Småbørn er forvirrende væsner. I dagslys er de travle bier - ustoppelige i deres stræben efter at opdage, lege og hævde deres uafhængighed. Men den klodsede holdning og det uophørlige behov for aktivitet giver efter for søde søvnige snuggles og tunge øjne, når sengetid går rundt.
Med mulighed for, ville en træt tot sove ved siden af deres forældre hver nat. Og hvem kunne modstå de bittesmå varme kroppe?
Samsove er når forældre deler en seng med deres barn hele eller en del af natten. Det er ikke for enhver familie, men de, der vælger at udsætte med et lille barn gemt i en armkrog, ved at du tager de bløde snorker med utilsigtede albuejab.
Co-sovende har sin rimelige andel af positive og negative samt potentielle risici, så det er ikke en beslutning, der skal tages let - og forhåbentlig en, som du ikke er tvunget til at tage kl.
Tænker du på at omfavne konceptet med en familieseng? Her er alt hvad du behøver at vide om at sove sammen med et lille barn.
Er det sikkert at sove sammen med dit lille barn?
Begyndende i en alder af 1 betragtes co-sove generelt som sikkert. Jo ældre et barn bliver, jo mindre risikabelt bliver det faktisk, da de lettere er i stand til at bevæge sig, vælte og frigøre sig fra tilbageholdenhed.
At sove sammen med et spædbarn under 12 måneder er derimod potentielt farligt. Babyer er muligvis ikke i stand til at udvinde sig fra tunge sengetøj eller voksne kroppe, hvilket øger risikoen for fangst, kvælning og pludselig spædbarnsdødssyndrom (SIDS).
American Academy of Pediatrics (AAP) tager en stærk holdning mod at sove sammen med børn under 1 år. AAP gør anbefaler rumdeling i de første 6 måneder af et barns liv, da denne sikre praksis i høj grad kan reducere risikoen for SIDS.
Uanset alder er der visse situationer, hvor samsove er dårligt anbefalet og farligt. En forælder bør undgå at sove sammen med et barn, hvis de har drukket alkohol eller taget stoffer, der kan hæmme deres evne til at røre.
Der er begrænset forskning, der undersøger de langsigtede virkninger af at sove sammen med småbørn. En undersøgelse fra 2017 analyserede 944 familier med lav indkomst og fandt oprindeligt, at småbørn, der delte en seng med deres forældre, var negativt påvirket med hensyn til både social adfærd og kognitive evner.
Når socioøkonomiske variabler blev fjernet, bestemte forskerne imidlertid, at det var livsforhold snarere end co-sovende, der skabte disse sociale og kognitive konsekvenser.
Hvorfor ville du sove sammen med dit lille barn?
Mens mangel på separate soveværelser kan være en åbenbar årsag til samsove, er der flere andre grunde til, at familier kan vælge at dele en seng.
Nogle familier har et ønske om nærhed, mens andre er drevet af ren bekvemmelighed. Mange forældre kæmper med udfordringer ved sengetid og vender sig til at sove sammen for at redde deres fornuft.
Samsove er en hindring for nogle og en givende mulighed for andre. Du skal finde ud af, hvad der fungerer for dig - om det betyder at sove i en kæmpe seng alt sammen, have en forælder sammen med et lille barn eller holde sig til separate senge og respektive værelser.
Er der fordele ved at sove sammen med småbørn?
Samsove kan måske ikke betragtes som normen i USA, men andre steder i verden er det en almindelig og opmuntret praksis. Mange kulturer værdsætter det praktiske og fysiske samvær ved at dele en seng.
Når du stopper for at tænke over det, føles det at være ved siden af en elsket helt naturligt og medfødt for de fleste mennesker. Det er ikke noget, vi brug for at gøre i ensomhed eller privatlivets fred, og små børn længes måske efter komforten i en forældres arme gennem de lange timer om natten.
Der er også andre fordele ved at sove sammen:
Limning
Virkelighedskontrol: Dagene er lange, men årene er korte, og disse søde snuggles er flygtige. Når børnene bliver ældre, hævder de deres uafhængighed og ønsker mere fysisk plads. Hvis du sover sammen, mens børn er i småbørnsfasen, kan du få mest muligt ud af denne tid.
Derudover kan forældre, der har usædvanlige arbejdsplaner og ikke kan være til stede på alle tidspunkter, vælge at sove sammen for at have mere dyrebar tid med deres voksende børn.
Uanset hvad kan co-sovende hjælpe dig med at binde dig på et dybere niveau og give dit barn en følelse af sikkerhed og sikkerhed. Derudover kan du se deres bryst stige og falde og se deres øjenlåg flagre.
Amning
Co-sovende kan hjælpe ammende forældre lettere med at fodre deres babyer midt om natten eller små timer om morgenen. I umiddelbar nærhed er du i stand til at holde denne aktivitet stille og fredelig - fremmer en følelse af afslappende afslapning. Samsove kan endda tilskynde til langvarig amning.
Mens traditionel sengedeling ikke anbefales med spædbørn, kan du finde andre kreative måder at fremme vellykket sygepleje om natten. Rumdeling hjælper; du kan prøve en co-sleeper, der trækker op til siden af din seng eller få en traditionel bassinet, der holder babyen sikkert inden for rækkevidde.
Mindre stress ved sengetid
Nogle småbørn har et alvorligt tilfælde af sengetid FOMO (frygt for at gå glip af). De ønsker ikke at blive forvist til deres eget værelse og adskilt fra deres forældres trøstende nærhed.
Som voksen med begrænset egen tid kan du have andre ideer til, hvordan du vil bruge dine aftenstimer. Dette kan føre til en viljekrig og spoileralarm: dit lille barn kan vinde.
Søvndramaet kan være udmattende, især midt om natten, og mange forældre vil hellere bevare freden end at tilbringe timer i fjendtlige forhandlinger med et tantruming-lille barn.
Sengedeling kan reducere den tid, energi og kræfter, der kræves for at få en lille til Snoozeville. Som med alle forældrebeslutninger skal du vælge dine kampe.
Er der ulemper ved at sove sammen med småbørn?
Mens co-sovende er en velsignelse for nogle, ser andre forældre det som en uheldig vane, de faldt i snarere end et valg, de aktivt tog.
Du kan føle dig frustreret, når et lille barn, der begyndte at sove i deres egen seng, kommer polstret ind i dit værelse kl. 1 Uanset om det skyldes tilbagevendende mareridt, søvnregression eller almindelig gammel vane, kan disse forstyrrelser hindre alles evne til at sove.
Selvom du træffer den bevidste beslutning om at sove sammen, er det vigtigt at indse, at det kommer med nogle få potentielle ulemper.
Søvn af dårlig kvalitet
Sødt som det måske lyder, kan co-sovende også være meget forstyrrende. Det er tilstrækkeligt at sige, at mens småbørn ser engleformede ud i søvn, kan deres små lemmer lide at sladre rundt, og din søvnkvalitet kan lide under dette virkelige drømmedans.
En undersøgelse fra 2015 viste, at mødre med spædbarnssøvn rapporterede mere nattevågninger og dårligere søvn end deres kolleger med spædbørn, der sov alene. Hvis du nogensinde har set et barns søvnakrobatik, kan du gætte på, at det ikke bliver lettere at prøve at udsætte det.
Psykiske konsekvenser
Søvnløshed og trivsel går hånd i hånd. Forældre sulter berygtet af hvile og nedetid; mange mødre og far har brug for mental og fysisk plads til at nulstille og opdatere deres krop og sind inden starten på endnu en hektisk morgen.
En undersøgelse fra 2018 viste, at mødre, der sov sammen med småbørn, der konstant vågnede eller forstyrrede bevæget sig rundt, mistede i gennemsnit 51 minutters søvn pr. Nat og havde højere rapporterede niveauer af angst, stress og depression.
Mangel på børnefri tid
At dele en seng som en familie kan begrænse din evne til at have kvalitet 1: 1 gang med din partner. Du er muligvis ikke i stand til at indhente efter en lang dag, snuggle eller se en film sammen.
Og sex ved sengetid er selvfølgelig også væk fra bordet, når du har et lille barn smudret mellem dig og din anden halvdel (selvom mange forældre finder måder at blive kreative i at løse dette problem).
Selv uden bekymringerne for, hvordan co-sovende påvirker dit forhold til din partner, kan du bare ønske dig lidt tid, hvor du kan hvile og genoplade uden at føle dig rørt ud og være på vagt. Der er ikke noget galt med at have brug for lidt tid, der ikke handler om at opfylde andres behov.
Samsove bør ikke ske på bekostning af dit forhold eller dine personlige behov, så det kan være nyttigt at sikre dig, at du og din partner er på samme side, hvis og når du beslutter dig for at dele en seng med dit lille barn.
Sociale vurderinger vedrører
Som forældre føler vi os ofte presset til at overholde samfundsmæssige normer og forventninger. At vælge at sove sammen med et lille barn kan føles som det "forkerte" valg - især efter vestlige standarder.
Mange forældre føler, at de bliver bedømt eller opfattet som en fiasko for at lade deres børn sove i deres senge hele eller en del af natten - selvom det er en beslutning, de villigt og lykkeligt har taget.
Hvordan holder du op med at sove sammen med småbørn?
Samsove er et gyldigt valg. Hvis det fungerer for dig og din familie, er der ingen grund til at stoppe.
Men hvis du er ivrig efter at tage din madrassejendom tilbage og håndhæve uafhængighed, kan det være tid til at foretage den store overgang. Det bliver ikke let, men med et par trin kan du skifte fra co-sovende til solo-sovende. Her er et par tip, der hjælper med at gøre det til en jævn proces:
Prøv rumdeling
Småbørn vil vide, at en forælder er tæt på om natten - især hvis de er vant til at sove sammen. Denne ændring behøver ikke at være alt eller intet. Hvis du er åben for et lykkeligt medium, skal du overveje at dele rum.
Du kan tilføje en barneseng, en lille madras eller andet separat soveværelse til dit soveværelse. Du kan tage dit personlige rum tilbage, men alligevel give din trøstende tilstedeværelse.
Overgang gradvist
Dette er et maraton ikke en sprint, så vær tålmodig i processen. En overgang skal ske gradvis, så start dit lille barn i deres eget værelse eller seng, idet du ved, at de måske finder vej til dig midt om natten.
Gå dem gerne tilbage til deres værelse, når dette sker. Vis venlighed og giv verbal beroligelse. Bliv ved med det, og giv ikke op. Med tiden vil ændringen holde fast.
Fokuser på en positiv sengetid rutine
Sengetid kan være en øjeblikkelig kamp. I stedet for at gå hoved-til-hoved med en fast 3-årig, så prøv at gøre din natlige sengetid rutine til en positiv og behagelig oplevelse.
Læs historier, syng sange, få et ritual på 10 knus og kys, og sig derefter godnat. Der kan være gråd og bønfald, men de vil vide, hvad de kan forvente og til sidst acceptere denne nye normale.
Arbejd med en professionel
Overvej at søge hjælp, hvis du er ved din ende. Din børnelæge kan hjælpe dig med at lave en søvnplan for dit lille barn.
Søvnkonsulenter eller trænere kan også være enormt hjælpsomme. De har set det hele, hørt det hele og har utrolig specialiseret indsigt i rutiner, mønstre og forstyrrelser.
Nogle gange har du brug for en ekstern mening og et forsigtigt skub for at komme til den søvnsituation, du har drømt om.
Tag væk
Hvis co-sovende er den rigtige pasform til din familie, skal du fortsætte med at omfavne det som et lille barn, der krammer sin mor. Hvis det skaber stress eller får dig til at miste dyrebare Zzz'er, skal du overveje din situation og genvinde din plads. Søvn er hellig, så nyd kælerne, eller nyd ensomheden - du gør dig.
.jpg)
