Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Niacinamid og retinol er begge populære ingredienser til hudpleje. På egen hånd kan hver ingrediens hjælpe med at forbedre hudpletter og acne, udjævne hudtonen og mindske aldringstegn.
Hvis du i øjeblikket bruger et produkt, der indeholder en af disse ingredienser, kan du undre dig over, om det kan være mere effektivt at bruge niacinamid og retinol sammen, og om det er sikkert at kombinere dem. Nogle ingredienser blandes trods alt ikke godt med andre.
I denne artikel vil vi undersøge begge disse ingredienser mere detaljeret, og om det er en god ide at kombinere dem som en del af din hudplejerutine.
Er det sikkert at bruge niacinamid og retinol sammen?
Ikke alle ingredienser til hudpleje parrer sig godt sammen. Nogle kombinationer kan reagere negativt eller mindske ingrediensernes fordele.
Heldigvis er det sikkert at blande niacinamid og retinol. Faktisk anses kombinationen for at have mange fordele.
Produkter, der indeholder niacinamid og retinol
Eksempler på produkter, der indeholder både niacinamid og retinol, inkluderer følgende serum, som du kan købe online:
- InstaNatural Age Defying og Skin Clearing Serum. Dette produkt inkluderer niacinamid og C-vitamin for at hjælpe med at lette mørke pletter, retinol for at reducere udseendet af fine linjer og salicylsyre for at fjerne pletter.
- TruSkin Vitamin C-Plus Super Serum. Passer til alle hudtyper, dette populære produkt indeholder en blanding af 2,5% retinol, 3,5% niacinamid, C-vitamin, botanisk hyaluronsyre og salicylsyre.
- La Roche-Posay Pure Retinol Face Serum. Det kombinerer ren retinol og gradvis frigivelse af retinol for anti-aldringseffektivitet samt vitamin B3 (niacinamid) og glycerin.
- QRxLabs Niacinamid + Retinol Serum. Den indeholder 5% niacinamid, 1% retinol samt hyaluronsyre, E-vitamin og jojobaolie.
- Eva Naturals Skin Clearing Serum. Dette C-vitamin serum indeholder 2% retinol og 3,5% niacinamid samt hyaluronsyre og salicylsyre.
Hvad er niacinamid?
Niacinamid eller nicotinamid er en vandopløselig form for niacin (vitamin B3). Det er en af de otte B-vitaminer, du har brug for for at forblive sunde.
I din krop hjælper niacinamid med at reparere DNA og kontrollere betændelse. Det øger også cellulær energi, hvilket giver dine celler mulighed for at udføre vigtige kemiske aktiviteter.
Ved anvendelse topisk har niacinamid yderligere fordele. Det bruges ofte til at hjælpe med at kontrollere:
- tegn på aldring
- acne
- rosacea
- Atopisk dermatitis
- autoimmune blærer
- hyperpigmentering
- kløe (kløe)
- solskader
Disse fordele ved niacinamid skyldes flere mekanismer.
Ifølge en gennemgang fra 2014 styrer niacinamid nuklear faktor-KB (NF-KB), et protein involveret i inflammation. Denne antiinflammatoriske virkning er gavnlig for hudirritation og rødme.
En undersøgelse fra 2017 viste også, at det reducerer aktiviteten af celler, der producerer talg, et voksagtigt, olieagtigt stof produceret af din krops talgkirtler. Dette kan hjælpe med at mindske talgproduktion og acneudbrud.
Ifølge en gennemgang fra 2013 reducerer niacinamid hyperpigmentering ved at hæmme enzymer involveret i produktionen af melanin. Det hjælper også din hud med at bevare vand, hvilket forbedrer hudbarrieren og holder den hydreret.
På grund af disse fordele bruges niacinamid i mange hudplejeprodukter. Det tolereres generelt godt og betragtes som sikkert for følsom hud.
Hvad er retinol?
Retinol er en receptfri (OTC) form for retinoid.
Retinoider stammer fra vitamin A, et essentielt næringsstof, som din krop har brug for til immunitet, syn og cellulær kommunikation.
I hudpleje er retinol en velkendt ingrediens. Det bruges ofte i produkter til at minimere eller behandle:
- acne
- tegn på aldring
- hyperpigmentering
Retinoider, herunder retinol, fungerer på forskellige måder. Ifølge en undersøgelse fra 2017 kontrollerer retinoider acne ved at reducere talgproduktionen.
En undersøgelse fra 2015 viste også, at retinol har evnen til at hæmme enzymer, der ødelægger kollagen. Dette kan igen bidrage til at øge kollagensyntese. Denne effekt styrker huden og forbedrer rynkernes udseende.
Men i modsætning til niacinamid er retinol forbundet med bivirkninger. Det vides at forårsage irritation og betændelse, og det kan resultere i:
- rødme
- en brændende fornemmelse
- stramhed
- tørhed og afskalning
- lysfølsomhed
Disse bivirkninger bliver typisk bedre over tid. OTC retinol kan også være et godt alternativ til receptpligtige retinoider, som kan forårsage endnu mere irritation.
Hvad er fordelene ved at bruge dem sammen?
Brug af niacinamid og retinol sammen i et produkt eller kombineret som en del af din hudplejerutine har flere fordele.
En ældre laboratorieundersøgelse fra 2008 undersøgte kombinationen af niacinamid og retonsyre (RA), hvilket retinol bliver til, når det er i din hud. Undersøgelsen viste, at niacinamid mindsker irritation og tørhed forårsaget af RA.
Derudover fandt en undersøgelse fra 2017, at en retinolcreme med fugtgivende ingredienser, herunder niacinamid, forårsagede mindre irritation end en formel med bare retinol.
Dette antyder, at hvis du bruger et produkt, der også indeholder niacinamid, som kan beskytte din hudbarriere, kan du muligvis drage fordel af retinol, men med færre bivirkninger.
Undersøgelser har også vist, at formler, der indeholder både niacinamid og retinol, kan være gavnlige for din hud.
I en 2016-undersøgelse forbedrede en retinolcreme med niacinamid, hexylresorcinol og resveratrol hudfarve og tegn på ældning.
En undersøgelse fra 2012 viste også, at brug af retinol, nicotinamid og 7-dehydrocholesterol sammen er sikkert og effektivt til acne.
Hvad er bivirkningerne?
Til dato er der ingen specifik forskning på ulemperne ved denne ingredienskombination. Parringen anses typisk for at være sikker for de fleste hudtyper.
Det er stadig muligt at udvikle en negativ effekt, især hvis du er følsom over for retinol. Tilføjelse af niacinamid er muligvis ikke nok til at formidle, hvordan din hud reagerer.
Risikoen for bivirkninger kan også afhænge af:
- dine specifikke hudforhold
- koncentrationen af hver ingrediens
- andre ingredienser i formlen til hudplejeproduktet
Sådan bruges
Niacinamid og retinol kan kombineres i et produkt, hvilket kan være lettere og mere praktisk. Men de fås også som separate produkter.
Hvis du bruger disse ingredienser i separate produkter, anbefales det at anvende niacinamid først og derefter følge med retinol. Påføring af niacinamid først kan hjælpe med at beskytte din hud mod virkningerne af retinol.
Uanset om du bruger denne kombination separat eller blandet sammen i et produkt, skal du altid følge producentens anvisninger. Anvend ikke oftere end instrueret.
Bundlinjen
Niacinamid er en mild ingrediens til hudpleje, der hjælper med at mindske tegn på ældning, misfarvning og pletter. Retinol har lignende fordele, men det er stærkere end niacinamid. Det er også kendt for at forårsage irritation, rødme og tør hud.
Parring af de to ingredienser er sikkert og kan gøre retinol lettere at bruge. Niacinamid hjælper med at hydrere huden, hvilket reducerer risikoen for irritation forårsaget af retinol.
Niacinamid og retinol kan kombineres i et produkt eller bruges som separate produkter. For at få de bedste resultater skal du følge produktets anvisninger og undgå at bruge oftere end instrueret.
