Multipel sklerose (MS) kan være uforudsigelig. Cirka 85 procent af mennesker med MS er diagnosticeret med tilbagevendende MS (RRMS), som er kendetegnet ved tilfældigt tilbagevendende angreb af nye eller forhøjede symptomer. Disse angreb kan vare alt fra et par dage til flere måneder, og afhængigt af deres sværhedsgrad kan det forstyrre dit daglige liv.
Ud over at holde sig til din behandlingsplan som foreskrevet, er der ingen dokumenteret måde at forhindre et MS-angreb på. Men det betyder ikke, at du ikke kan handle. Disse seks strategier kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer og reducere dit stressniveau under et tilbagefald.
1. Vær forberedt
Det første skridt til at håndtere et angreb er at være forberedt på, at man kan forekomme. Et godt sted at starte er at oprette en liste med vigtige oplysninger som nødopkaldsnumre, sygehistorieoplysninger og nuværende medicin. Opbevar din liste på et let tilgængeligt sted i dit hjem.
Da MS-angreb kan påvirke din mobilitet, skal du overveje at arrangere transport med betroede venner eller familiemedlemmer, hvis du ikke kan køre på grund af symptomernes sværhedsgrad.
Mange offentlige transportsystemer tilbyder afhentnings- og afleveringstjenester for bevægelseshæmmede. Det er værd at kontakte din lokale transittjeneste om processen med at bestille en tur.
2. Overvåg dine symptomer
Hvis du tror, du føler, at et MS-angreb begynder, skal du sørge for at overvåge dine symptomer nøje i løbet af de første 24 timer. Det er nyttigt at sikre, at det, du oplever, faktisk er et tilbagefald og ikke et subtilere skift.
Eksterne faktorer som temperatur, stress, søvnmangel eller infektion kan undertiden forværre symptomerne på en måde, der ligner et MS-angreb. Prøv at være opmærksom på de daglige udsving, du har oplevet i disse områder.
Selvom symptomerne på et MS-angreb varierer fra person til person, inkluderer nogle af de mest almindelige dem:
- træthed
- mobilitetsproblemer
- svimmelhed
- koncentrationsbesvær
- blæreproblemer
- sløret syn
Hvis et eller flere af disse symptomer er til stede i mere end 24 timer, kan du få et tilbagefald.
Nogle gange har et tilbagefald mere alvorlige symptomer. I nogle tilfælde skal du muligvis gå til hospitalet. Søg nødhjælp, hvis du oplever symptomer som signifikant smerte, synstab eller stærkt nedsat mobilitet.
Imidlertid kræver ikke alle tilbagefald et hospitalsbesøg eller endda behandling. Mindre sensoriske ændringer eller øget træthed kan være tegn på tilbagefald, men symptomerne kan ofte håndteres derhjemme.
3. Kontakt din læge
Hvis du mener, at du har et tilbagefald, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt. Selvom dine symptomer synes håndterbare, og du ikke har lyst til, at du har brug for lægehjælp, skal din læge vide om hvert tilbagefald for nøjagtigt at overvåge MS-aktivitet og progression.
Det er nyttigt at kunne besvare nøglespørgsmål om dine symptomer, herunder hvornår de startede, hvilke dele af din krop der er påvirket, og hvordan symptomerne påvirker dit daglige liv.
Prøv at være så detaljeret som muligt. Sørg for at nævne eventuelle større ændringer i din livsstil, diæt eller medicin, som din læge måske ikke kender til.
4. Udforsk dine behandlingsmuligheder
Hvis intensiteten af MS-angreb er steget siden din første diagnose, kan det være nyttigt at tale med din læge om nye behandlingsmuligheder.
Mere alvorlige tilbagefald behandles undertiden med et højdosisforløb af kortikosteroider, taget intravenøst over en periode på tre til fem dage. Disse steroidbehandlinger administreres typisk på et hospital eller infusionscenter. I nogle tilfælde kan de tages hjemme.
Mens kortikosteroider kan reducere intensiteten og varigheden af et angreb, har det ikke vist sig, at de gør en forskel i den langsigtede progression af MS.
Restorativ rehabilitering er en anden mulighed, der er tilgængelig, uanset om du forfølger steroidbehandling eller ej. Rehab-programmer har til formål at hjælpe dig med at gendanne funktioner, der er vigtige for det daglige liv, såsom mobilitet, fitness, arbejdsindsats og personlig pleje. Medlemmerne af dit rehabiliteringsteam kan omfatte fysioterapeuter, talepatologer, ergoterapeuter eller kognitive afhjælpningsspecialister, afhængigt af dine symptomer.
Hvis du er interesseret i at prøve et rehabiliteringsprogram, kan din læge henvise dig til andet sundhedspersonale til dine specifikke behov.
5. Lad folk vide det
Når du har kontaktet din læge, skal du overveje at lade dine venner og familie vide, at du oplever et tilbagefald. Dine symptomer kan betyde, at du har brug for at ændre nogle af dine sociale planer.At gøre folk opmærksomme på din situation kan hjælpe med at lindre stresset ved at annullere tidligere engagementer.
Hvis du har brug for hjælp til husholdningsopgaver eller transitophold, skal du ikke være bange for at spørge. Nogle gange føler folk sig flov over at bede om hjælp, men dine kære vil sandsynligvis gerne støtte dig på enhver måde, de kan.
Det kan også være nyttigt at informere din arbejdsgiver om, at du oplever et tilbagefald, især hvis din præstation på arbejdspladsen kan blive påvirket. At tage fri, arbejde hjemmefra eller omstrukturere dine pausetider kan hjælpe dig med at afbalancere dit karriereansvar med dit helbred.
6. Styr dine følelser
Et MS-angreb kan være en kilde til stress og komplicerede følelser. Folk føler sig undertiden vrede over situationen, bange for fremtiden eller bekymrede over, hvordan tilstanden påvirker forholdet til andre. Hvis du oplever nogle af disse svar, skal du minde dig selv om, at følelserne vil passere med tiden.
Mindfulness-øvelser som dyb vejrtrækning og meditation kan være effektive måder at håndtere stress og angst på. Lokale samfundscentre og yogastudier tilbyder ofte klasser, eller du kan prøve guidet medicin gennem podcasts eller smartphone-apps. Selv at tage et par minutter til at sidde stille og fokusere på din vejrtrækning kan hjælpe.
Din læge kan også henvise dig til rådgivningstjenester, hvis du begynder at føle dig overvældet af dine følelser. At tale om dine følelser med nogen upartisk kan give et nyt perspektiv på tingene.
Takeaway
Selvom du ikke kan forudsige et MS-angreb, kan du tage skridt til at være klar til ændringer i din tilstand. Husk at du ikke er alene. Målet er at opbygge et tillidsfuldt forhold til din læge, så du føler dig godt tilpas med at diskutere eventuelle ændringer i din tilstand med det samme.
.jpg)
