OCD er ikke så meget en underholdning, som det er et privat helvede. Jeg burde vide - jeg har levet det.
Da COVID-19 førte til mere håndvask end nogensinde før, har du sandsynligvis hørt nogen beskrive sig selv som "så OCD", på trods af at de ikke faktisk har en diagnose.
Nylige tankestykker har endda antydet, at mennesker med OCD i lyset af det virale udbrud er heldig at have det.
Og det er sandsynligvis heller ikke første gang, du hører en kommentar om OCD.
Når nogen opdager noget, der ikke er symmetrisk, eller farverne ikke stemmer overens, eller ting ikke er i den rigtige rækkefølge, er det blevet almindeligt at beskrive dette som "OCD" - på trods af at det slet ikke er en tvangslidelse.
Disse kommentarer kan virke harmløse nok. Men for mennesker med OCD er det alt andet end.
For det første er det simpelthen ikke en nøjagtig beskrivelse af OCD.
Obsessiv-kompulsiv lidelse er en psykisk sygdom, der har to hoveddele: besættelse og tvang.
Besættelse er uvelkomne tanker, billeder, opfordringer, bekymringer eller tvivl, der gentagne gange vises i dit sind og forårsager alvorlige følelser af angst eller mentalt ubehag.
Disse påtrængende tanker kan involvere renlighed, ja - men mange mennesker med OCD oplever slet ikke en forurening med forurening.
Besættelse er næsten altid modsat til, hvem nogen er, eller hvad de normalt ville tænke på.
Så for eksempel kan en religiøs person være besat af emner, der strider mod deres trossystem, eller nogen kan være besat af at skade nogen, de elsker. Du kan finde flere eksempler på påtrængende tanker i denne artikel.
Disse tanker er ofte fyldt med tvang, som er gentagne aktiviteter, som du gør for at mindske angsten forårsaget af besættelserne.
Dette kan være noget som gentagne gange at kontrollere, at en dør er låst, gentage en sætning i dit hoved eller tælle til et bestemt antal. Det eneste problem er, at tvang udløser forværrede besættelser på lang sigt - og det er ofte handlinger, som personen først ikke vil engagere sig i.
Men hvad der virkelig definerer obsessiv-kompulsiv lidelse er dens foruroligende, deaktiverende indvirkning på det daglige liv.
OCD er ikke så meget en underholdning, som det er et privat helvede.
Og det er derfor, det er så sårende, når folk bruger udtrykket OCD som en flygtig kommentar til at beskrive en af deres bekymringer for personlig hygiejne eller deres personlighedsspørgsmål.
Jeg har OCD, og selvom jeg har haft kognitiv adfærdsterapi (CBT), som har hjulpet mig med at håndtere nogle af symptomerne, har der været tidspunkter, hvor lidelsen har styret mit liv.
En type jeg lider med er at "kontrollere" OCD. Jeg levede med en næsten konstant frygt for, at dørene ikke var låst, og derfor ville der være et indbrud, ovnen er ikke slukket, hvilket vil forårsage brand, vandhanerne er ikke slukket, og der vil være en oversvømmelse, eller et hvilket som helst antal usandsynlige katastrofer.
Alle har disse bekymringer fra tid til anden, men med OCD overtager det dit liv.
Når det var som værst, brugte jeg op til to timer hver aften før sengetid at komme op og ud af sengen igen og igen for at kontrollere, at alt var slukket og låst.
Det gjorde ikke noget, hvor mange gange jeg tjekkede, angsten ville stadig komme tilbage, og tankerne ville krybe ind igen: Men hvad hvis du ikke låste døren? Men hvad hvis ovnen faktisk ikke er slukket, og du brænder ihjel i din søvn?
Jeg oplevede mange tanker, der overbeviste mig, hvis jeg ikke deltog i tvang, ville der ske noget dårligt med min familie.
I værste fald blev timer og timer i mit liv fortæret af besættelse og bekæmpelse af tvangene, der fulgte.
Jeg fik også panik, mens jeg var ude. Jeg kontrollerede konstant gulvet omkring mig, når jeg var ude af huset for at se, om jeg havde tabt noget. Jeg var hovedsagelig i panik om at slippe noget med min bank og personlige oplysninger på den - såsom mit kreditkort eller en kvittering eller mit ID.
Jeg husker, at jeg gik ned ad gaden en mørk vinteraften til mit hus og blev overbevist at jeg havde tabt noget i mørket, selvom jeg logisk vidste, at jeg ikke havde nogen grund til at tro, jeg havde.
Jeg kom ned på mine hænder og knæ på den iskolde kolde beton og kiggede rundt efter, hvad der føltes som evigt. I mellemtiden var der folk overfor mig, der stirrede og spekulerede på, hvad fanden jeg lavede. Jeg vidste, at jeg så skør ud, men jeg kunne ikke stoppe mig selv. Det var ydmygende.
Min 2-minutters gåtur ville blive 15 eller 30 minutter fra den uophørlige kontrol. De påtrængende tanker bombede mig i stigende grad.
Min daglige liv blev forbrugt af OCD, lidt efter lidt.
Først da jeg søgte hjælp gennem CBT, begyndte jeg at blive bedre og lærte håndteringsmekanismer og måder at håndtere angsten på.
Det tog måneder, men til sidst fandt jeg mig selv på et bedre sted. Og selvom jeg stadig har OCD, er det ikke nær så slemt som det var.
Men at vide, hvor dårligt det engang var, det gør ondt som helvede, når jeg ser folk tale som om OCD ikke er noget. Som om alle har det. Som om det er noget interessant personlighedsegenskab. Det er ikke.
Det er ikke nogen, der kan lide deres sko opstillet. Det er ikke nogen, der har et uplettet køkken. Det er ikke at have dine skabe i en bestemt rækkefølge eller lægge navneskilte på dit tøj.
OCD er en svækkende lidelse, der gør det umuligt at komme igennem dagen uden nød. Det kan påvirke dine forhold, dit arbejde, din økonomiske situation, dine venskaber og din livsstil.
Det kan få folk til at føle sig ude af kontrol, smertefuld panik og endda slutte deres liv.
Så vær venlig, næste gang du har lyst til at kommentere noget, der kan relateres på Facebook for at sige, hvordan "OCD" du er, eller hvordan din håndvask er "så OCD", sænk ned og spørg dig selv, om det er hvad du virkelig mener at sige.
Jeg har brug for, at du tænker på de mennesker, hvis kamp med OCD trivialiseres dagligt på grund af kommentarer som disse.
OCD er en af de sværeste ting, jeg nogensinde har oplevet - jeg ville ikke ønske det nogen.
Så tag det fra din liste over søde personlighedsegenskaber.
Hattie Gladwell er en mental sundhedsjournalist, forfatter og advokat. Hun skriver om psykisk sygdom i håb om at mindske stigmaet og til at opmuntre andre til at tale ud.
