Posttraumatisk stresslidelse, eller PTSD, er en traume- og stressrelateret lidelse, der kan opstå efter at have været udsat for alvorligt traume.
PTSD kan være forårsaget af en række forskellige traumatiske begivenheder. Ifølge National Center for PTSD oplever mellem 7 og 8 procent af befolkningen PTSD på et eller andet tidspunkt i deres liv.
PTSD er en behandlingsbetinget tilstand, og mange mennesker med PTSD er i stand til at klare deres symptomer med succes efter at have modtaget effektiv behandling.
Årsager til PTSD
PTSD er forårsaget af at blive udsat for traumer, herunder opleve, vidne eller endda lære om en alvorlig traumatisk oplevelse.
begivenheder, der kan forårsage ptsd
- militær kamp
- seksuelt eller fysisk overgreb
- misbrug eller forsømmelse
- naturkatastrofer
- bilulykker (motorcykel osv.)
- alvorlig personskade
- traumatisk fødsel (postpartum PTSD)
- terrorisme
- diagnose af livstruende sygdom
- vidne til vold og død
Ifølge NHS vil 1 ud af 3 personer, der oplever alvorligt traume, udvikle PTSD. Der er et par faktorer, der gør det mere sandsynligt, at nogen vil udvikle PTSD efter en traumatisk begivenhed.
risikofaktorer for ptsd
- har en historie med psykiske lidelser såsom panikforstyrrelse, depression eller OCD
- have lidt støtte fra kære efter begivenheden
- oplever yderligere traume eller stress omkring begivenheden
Ud over ovenstående kan hjernestruktur og stresshormoner også spille en rolle i udviklingen af PTSD.
Hos mennesker med PTSD ser hippocampus - en del af hjernen - ud til at være mindre. Det er imidlertid uklart, om hippocampus var mindre før traumet, eller hvis størrelsen er reduceret som følge af traumet.
Forskere mener, at en hippocampus, der ikke fungerer, kan stoppe hjernen i at behandle traumer korrekt, og dette kan føre til PTSD.
Tilsvarende har mennesker med PTSD unormalt høje niveauer af stresshormoner, som frigives under traumatiske hændelser. Disse høje mængder hormoner kan være årsagen til nogle PTSD-symptomer, såsom følelsesløshed og hyperarousal.
Der er også en række "modstandsdygtighedsfaktorer", som er faktorer, der gør det mindre sandsynligt, at nogen vil udvikle PTSD efter en traumatisk begivenhed.
FAKTORER, DER GØR PTSD MULIGER
- har et stærkt supportnetværk
- lære at bruge positive mestringsstrategier til at tackle negative følelser
- har det godt med de handlinger, du tog, da du oplevede den traumatiske begivenhed
Dette betyder ikke, at mennesker, der udvikler PTSD, ikke er modstandsdygtige eller stærke. Hvis du har PTSD, er det ikke din skyld. PTSD er en naturlig, almindelig og forståelig reaktion på traumer.
Hvad er symptomerne på PTSD?
Der er mange symptomer på PTSD.
symptomer på ptsd
- påtrængende tanker som om du ikke kan stoppe med at tænke på den traumatiske begivenhed
- humørsvingninger som at føle sig håbløs, følelsesløs eller ængstelig
- bliver let forskrækket
- føler overvældende skyld eller skam
- føler sig uinteresseret i dine forhold, karriere eller hobbyer
- flashbacks, som kan få dig til at føle, at du genoplever den traumatiske begivenhed
- mareridt
- følelse af følelsesmæssig bekymring, når noget minder dig om begivenheden
- kæmper for at koncentrere sig, sove eller spise
- engagerer sig i selvdestruktiv adfærd, herunder stofbrug
- selvskade
- selvmordstanker
- Angstanfald
- negative overbevisninger eller forventninger om sig selv, andre eller verden
Visse påmindelser om begivenheden eller triggere kan tilskynde til eller forværre symptomerne på PTSD.
Ifølge National Institute of Mental Health vises disse symptomer normalt inden for tre måneder efter at have oplevet den traumatiske begivenhed. Det er dog muligt for symptomerne at udvikle sig senere.
Hvad er behandlingen for PTSD?
Der er en række forskellige behandlinger for PTSD. Disse omfatter samtaleterapi, medicin og personlige livsstilsændringer.
At se en uddannet terapeut er generelt det første skridt, når det kommer til behandling af PTSD.
Taleterapi eller psykoterapi indebærer at tale med en professionel om dine oplevelser og symptomer. Der er et par forskellige slags terapier, der er effektive til behandling af PTSD. Disse inkluderer:
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT indebærer at diskutere traumer og dine symptomer og hjælpe dig med at implementere bedre tanke- og adfærdsmønstre.
- Eksponeringsterapi.Denne terapi involverer at tale om traumet og arbejde igennem det i et sikkert miljø for at hjælpe dig med at behandle oplevelsen.
- Øjenbevægelsessensibilisering og genbehandling (EMDR) -terapi. Denne interaktive terapi involverer at flytte dine øjne fra side til side, mens du husker traumet, så du kan behandle begivenheden uden for de stærke følelser, der er knyttet til minderne.
Den type terapi, du modtager, afhænger af dine egne behov og din sundhedsudbyderes erfaring.
Medicin mod PTSD
Nogle receptpligtige lægemidler, såsom sertralin (Zoloft) og paroxetin (Paxil), kan hjælpe med at behandle symptomerne på PTSD.
Livsstilsændringer
En række livsstilsændringer og egenplejepraksis kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer.
Nogle af de anbefalede mestringsstrategier inkluderer:
måder at håndtere symptomer på
- lære om PTSD for bedre at forstå dine symptomer
- meditere
- træner
- journalføring
- deltager i en støttegruppe
- have et stærkt netværk af kære
- reducere negative håndteringsmekanismer såsom misbrug af stoffer og alkohol
Nødbehandlinger
Hvis du føler dig selvmordstanker, eller hvis du tror, du har en PTSD-relateret nødsituation, skal du straks søge hjælp.
Det kan være klogt at nå ud til din sundhedsudbyder eller en betroet elsket eller gå til et akutrum på dit lokale hospital.
hvor man kan finde hjælp i dagDu er ikke alene. Hjælp kan være et telefonopkald eller tekst væk. Hvis du føler dig overvældet eller suicidal, skal du kontakte en af disse hotlines:
- Selvmordsforebyggelseslivslinje: 1-800-273-8255
- US Veterans Crisis Line: 1-800-273-8255 og tryk 1 eller skriv 838255
- Tekstlinje med krise: Tekst CONNECT til 741741
Hvis du bor uden for USA, kan du finde en selvmordsforebyggende linje for dit land her.
Outlook for mennesker med PTSD
Hvis du har PTSD eller har mistanke om, at du har PTSD, kan det hjælpe at søge hjælp fra en professionel.
Hvis den ikke behandles, kan PTSD påvirke dine forhold og påvirke det daglige liv. Det kan gøre det vanskeligt at arbejde, studere, spise eller sove. Det kan også føre til selvmordstanker.
Heldigvis er det muligt at finde effektive behandlinger, der reducerer eller endda stopper mange af symptomerne på PTSD.
Hver person har forskellige behov og har brug for en unik behandlingsplan. Hvad der fungerer for en person fungerer muligvis ikke for en anden. Ideelt set vil din sundhedsudbyder hjælpe dig med at finde effektive håndteringsværktøjer og terapier til at håndtere dine PTSD-symptomer.
Takeaway
PTSD er forårsaget af at se, opleve eller lære om en alvorligt traumatisk begivenhed.
Mens symptomerne kan være vanskelige at klare, er der en række effektive behandlinger for PTSD, herunder samtaleterapi, medicin og positive livsstilsændringer.
