I USA lever næsten 1 ud af 5 voksne med en mental sundhedstilstand ifølge National Institute of Mental Health, men kun omkring halvdelen af dem får behandling.
Ubehandlede mentale sundhedsmæssige forhold kan ikke kun påvirke sindet, men også kroppen og forstyrre forhold og arbejde.
Hvis du eller en elsket oplever foruroligende følelser, tanker eller adfærd og har problemer med at håndtere dem, kan du overveje forskellige behandlingsmuligheder, herunder mental sundhedsrådgivning.
Huske
Rådgivning om mental sundhed er ikke en erstatning for beredskabstjenester.
I tilfælde af en psykisk nødsituation - som hvis du overvejer at skade dig selv eller en anden - ring til National Suicide Prevention Lifeline 24/7 på 800-273-8255.
Hvad er mental sundhedsrådgivning?
Rådgivere til mental sundhed er autoriserede fagfolk, der behandler de kognitive, adfærdsmæssige og følelsesmæssige aspekter af mental sundhed og stofbrugsforhold. De arbejder med enkeltpersoner, familier, par og grupper i en række forskellige indstillinger.
Rådgivere for mental sundhed bruger forskellige teknikker til at:
- fremme en sund livsstil
- identificere personlige stressfaktorer og funktionsniveauer
- bevare eller genoprette mental sundhed
Hvad gør mentale sundhedsrådgivere?
Rådgivere for mental sundhed er uddannet til at gøre flere ting.
De taler med klienter om deres symptomer og diskuterer behandlingsmuligheder. I nogle stater har autoriserede professionelle rådgivere autoritet til at diagnosticere psykiske lidelser. Andre tilstande kræver, at en læge, psykiater eller psykolog stiller en diagnose.
Mental sundhedspersonale tilbyder psykoterapi for at hjælpe klienter:
- forstå deres adfærd, følelser og tanker
- identificere stressfaktorer
- lær dem sunde teknikker til håndtering og problemløsning
Rådgivere for mental sundhed kan specialisere sig i forskellige typer psykoterapi:
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en evidensbaseret terapi, der hjælper folk med at genkende destruktive tænkemønstre, forstå hvordan det påvirker deres adfærd, og hvordan man vedtager sundere adfærd.
- Psykodynamisk terapi fokuserer på følelser og interpersonelle relationer. Med en professionel vejledning bruger klienter selvrefleksion og selvundersøgelse for at afdække og arbejde gennem problematiske mønstre.
- Interpersonel terapi fokuserer på forholdet mellem vores personlige interaktioner og psykologiske symptomer. Dette er en tidsbegrænset behandling, der typisk varer 12 til 16 uger.
Rådgivere for mental sundhed kan arbejde sammen med andre typer medicinske udbydere - herunder psykiatere eller primærlæger - for at yde holistisk behandling.
For eksempel involverer mange effektive stofbrugsforstyrrelsesbehandlinger en kombination af medicin og adfærdsterapi.
Rådgivere for mental sundhed arbejder også med klienter for at udvikle mål og en behandlingsplan. De kan henvise klienter til andre relevante sundhedsudbydere eller sociale tjenester.
Hvad er forskellen mellem en psykiatrisk rådgiver og en psykolog?
Rådgivere og psykologer til mental sundhed kan levere lignende tjenester som psykoterapi, men der er forskellige forskelle i uddannelse, uddannelse og licensering.
Rådgivere til mental sundhed
Licenskrav varierer fra stat til stat, men generelt har mental sundhedsrådgivere en akkrediteret kandidatgrad i rådgivning og har 2 til 3 års vejledt rådgivning.
Almindelige professionelle betegnelser inkluderer:
- Licenseret mental sundhedsrådgiver (LMHC)
- Licenseret klinisk alkohol- og stofrådgiver (LCADC)
- Licenseret professionel klinisk rådgiver for mental sundhed (LPCC)
- Licenseret professionel rådgiver (LPC)
I nogle stater har autoriserede rådgivere ikke autoritet til at diagnosticere psykiske lidelser.
Rådgivere for mental sundhed hjælper med at behandle flere tilstande, herunder:
- depression
- angstlidelser
- maniodepressiv
- spiseforstyrrelser
- Post traumatisk stress syndrom
- stofbrugsforstyrrelser
- fobier
Hvor meget du drager fordel af rådgivning kan variere afhængigt af typen og sværhedsgraden af den mentale sundhedstilstand, behandlingstype og overholdelse af behandlingen.
Psykologer
Kliniske psykologer har en doktorgrad (PhD eller PsyD), som involverer flere års forskning og praksis. De får uddannelse i teori, forskningsmetoder og behandling, så de kan forfølge en karriere inden for akademisk forskning eller klinisk praksis.
Psykiatere
Psykiatere går på medicinsk skole og opnår en doktor i medicin (MD). Derfor er psykiatere i stand til at evaluere indflydelsen af fysiske sundhedsmæssige forhold på mental sundhed og ordinere medicin, hvis det er nødvendigt.
En psykiatrisk rådgiver kan henvise dig til en psykiater for at behandle de biologiske grunde til en mental sundhedstilstand.
Er mental sundhedsrådgivning effektiv?
Ja. Her er nogle undersøgelser, der understøtter effektiviteten af mental sundhedsrådgivning:
- Cirka 75 procent af mennesker, der starter psykoterapi, har en vis fordel, ifølge American Psychological Association.
- En stor forskningsanalyse af 106 undersøgelsesanalyser, der undersøgte CBT's effektivitet, viste, at CBT er en effektiv behandling af angstlidelser, bulimi, vredehåndteringsproblemer, generel stress og depression.
- CBT var også effektiv til behandling af voksne med en stofbrugsforstyrrelse, ifølge en anden undersøgelse af 53 undersøgelser.
- Interpersonel psykoterapi kan effektivt behandle depression hos voksne, både uafhængigt og når de kombineres med medicin, ifølge en undersøgelse af 38 undersøgelser.
- En lille undersøgelse fra 2007 viste, at mennesker, der fik korte CBT-sessioner i primærplejen, havde bedre resultater på lang sigt af depression sammenlignet med dem, der ikke modtog disse sessioner.
- En undersøgelse fra 2005 af 232 personer med panikforstyrrelse viste, at behandling med CBT og medicin var signifikant mere effektiv end primærpleje - normalt medicin - alene.
Hvor kan du finde en mental sundhedsrådgiver?
Der er flere måder at finde en mental sundhedsudbyder i nærheden af dig.
Du kan bede din primærlæge om henvisning, foretage en generel internetsøgning efter udbydere i nærheden af dig eller bruge en af følgende ressourcer:
- FindTreatment.gov
- Mental sundhed og afhængighedsforsikringshjælp fra US Department of Health and Human Services
- Programliste over opioider fra stofmisbrug og mental sundhedsadministration (SAMHSA)
Husk, at betegnelser for professionelle rådgivere kan omfatte LPC, LMHC, LCADC og LPCC. Når du leder efter en rådgiver, er der et par ting at overveje:
- Hvor meget opkræver de? Dækker dine forsikringssessioner? Kræver din forsikring henvisning fra en primærlæge eller psykiater?
- Er de specialiserede inden for visse behandlingsområder (fx stofbrug, spiseforstyrrelser)?
- Tilbyder de telehealth-aftaler?
- Effektiv terapi er afhængig af et godt forhold mellem terapeuten og klienten. Overvej hvem du vil have det mest behageligt at åbne for: et bestemt køn, en person med farve, nogen fra din tro osv.
Hvis du eller en elsket er i krise og har brug for øjeblikkelig støtte, er du ikke alene. Hjælp er tilgængelig lige nu:
- Ring til National Suicide Prevention Lifeline 24 timer i døgnet på 800-273-8255.
- Send HJEM til krisetekstlinjen på 741741.
- Ikke i USA? Find en hjælpelinje i dit land med Befrienders Worldwide eller International Association for Suicide Prevention.
Tag væk
Symptomerne på en ubehandlet psykisk tilstand kan forstyrre din dag til dag. Hvis du eller en elsket har brug for støtte, skal du kontakte en sundhedsudbyder om behandlingsmuligheder, og om mental sundhedsrådgivning er det rigtige for dig.
