Hvad er Marma-punkter i Ayurveda-heling?

Ayurveda er et traditionelt indisk alternativ medicin system, der har en lang, rig historie med brug. Under ayurvedisk medicin antages det, at de fem elementer i verden har en enorm indflydelse på en persons helbred.

Marma-punkter er specifikke anatomiske placeringer i din krop, hvorigennem disse elementers energi menes at flyde. Marma point-terapi er den praksis at stimulere disse pletter gennem mild massage.

I denne artikel undersøger vi, hvor marma-punkterne er placeret, hvad marma-point-terapi er, og de potentielle fordele ved marma-point-massageterapi.

Hvad er marmapoint?

Ayurvedisk medicin - og ideer om eksistensen af ​​livsenergi og marmapunkter - har eksisteret siden ca. 2 f.Kr.

I ayurvedisk medicin er marma-punkter anatomiske steder i din krop, hvor der findes en koncentration af livsenergi. Marma-punkter siges at indeholde de tre doshaer:

• vata (luft og rum)
• kapha (jord og vand)
• pitta (ild og vand)

Disse doshas menes at være knyttet til dit fysiske og følelsesmæssige velbefindende.

Ligesom traditionel kinesisk akupunktur mener ayurvedisk medicin, at stimulering af marmapunkterne kan forbedre din fysiske og mentale sundhed.

Det menes også, at skade på marma-punkterne kan resultere i negative helbredseffekter i kroppen og i nogle tilfælde yderligere skade og endda død.

Placering af marmapunkter

Det siges, at der er 107 marmapunkter forskellige steder rundt om menneskekroppen:

• 11 marmapunkter i dine lemmer
• 26 marmapunkter i din kuffert
• 37 marmapunkter i dit hoved og halsregion
• 33 marmapunkter placeret andre steder i din krop

Hvad er marma point terapi?

Ayurvedisk medicin foreslår terapi med marma-point som en metode til at ændre eller forbedre din biokemi.

Det menes at frigive stillestående energi og stimulere dine indre organer, hormoner og andre kemikalier for at hjælpe med at imødekomme kroppens behov.

Marma-punktterapi udføres ved forsigtigt at stimulere marma-punkterne omkring din krop gennem massageterapi.

Generelt udføres dette af en uddannet massageterapeut, der har erfaring med ayurvedisk medicin. Disse massageterapeuter har omfattende viden om placeringen og funktionerne i de forskellige marmapunkter.

Aromatiske massageolier, undertiden infunderet med urter, bruges typisk til at øge fordelene ved massagen.

Hvad er fordelene ved terapi med marma-point?

Der er ikke meget videnskabelig forskning tilgængelig om fordelene ved terapi med marma-point, og de få undersøgelser, der findes, er relativt små.

For eksempel undersøgte en undersøgelse fra 2011 virkningen af ​​kurpara (albueleddet) marma som en vaikalyakara marma.

Vaikalyakara-marma er marmapunkter, der menes at have en negativ indvirkning på dit helbred, når du er skadet. Af de 80 deltagere i undersøgelsen rapporterede dem, der oplevede skade på kurpara marma, også betydelig skade på resten af ​​armen samt en række andre bivirkninger.

En anden lille undersøgelse fra 2006 undersøgte fordelene ved behandling med marma-point for patienter med slagtilfælde. I denne undersøgelse blev standardpleje efter slagtilfælde sammenlignet med den samme pleje plus marma point-terapi.

Forskerne fandt ud af, at mens marma-massageterapien var veltolereret, producerede den ikke nødvendigvis en signifikant forskel i restitutionsscorer for deltagere.

Mere forskning er nødvendig for at bestemme de nøjagtige fordele ved marma point-terapi.

Sådan giver du dig selv en marma point massage

Marma point massageterapi kan være både afslappende og forfriskende. Det kan ikke kun hjælpe med at løsne dine muskler og væv, men det menes også at hjælpe med at fremme den rette strøm af energi omkring din krop.

Den gode nyhed er, at du ikke behøver at være en certificeret massageterapeut for at give dig selv en marma point massage. Sådan kan du massere dine egne marma-point uden en professionel:

1. Brug fingerspidserne til at stimulere blidt men fast hvert marmapunkt, der er anført nedenfor.
2. Massér hvert punkt med urets cirkulære bevægelse i op til 5 minutter.
3. Eventuelt kan du bruge urt-infunderede massageolier under din massage.

Nedenfor finder du nogle af de mere bemærkelsesværdige marmapunkter, som du let kan stimulere ved hjælp af massageteknikken ovenfor.

MarmapunktBeliggenhedMenes at påvirkeSthapani marmamidt på pandensind, hjerne og nerverPhana marmabegge sider af næsen ved bunden af ​​næseborenebihuler, ører, lugtesans og stressniveauerShringataka marmamidten af ​​hagenøjne, ører, næse, tunge og forskellige nerverTalhridayam marmamidten af ​​håndfladenlungerManibandha marmamidt på stedet, hvor dit indre håndled møder håndfladen på hver håndkropsstivhedNabhi marmamidten af ​​navlentyndtarmeJanu marmanederste indre punkt i bunden af ​​hver knæskalhjerte, lever og miltIndravasti marmacentrum af hver lægmuskelfordøjelse og tyndtarmenKurcha marmamidt på kuglen på hver fod mellem første og anden tæervisionTalhridayam marmamidten af ​​sålen på hver fodlunger (svarende til talhridayam-marmapunkterne på hænderne)

Vigtigste takeaway

Marma point-terapi er en traditionel ayurvedisk massageteknik, der menes at hjælpe med at opretholde strømmen af ​​energi gennem din krop.

Der er 107 marmapunkter placeret omkring din krop. Stimulering af disse punkter siges at påvirke alt fra sundhed i dine organer til produktion af hormoner og mere.

Hvis du er klar til at udforske de potentielle fordele ved marma point-terapi, skal du kontakte en certificeret ayurvedisk massageterapeut for at lære mere.