Mere end 200 typer magnoliatræer findes over hele verden.
Én type - Magnolia officinalis - kaldes almindeligvis houpo magnolia eller undertiden simpelthen "magnolia bark."
Houpo magnolia-træet er hjemmehørende i Kina, hvor det er blevet brugt i tusinder af år som et supplement i traditionel kinesisk medicin.
Selvom brugen af magnoliabark er almindelig i traditionel kinesisk medicin, kan du undre dig over, hvad nuværende forskning siger om træbarken.
Denne artikel gennemgår de videnskabeligt understøttede fordele og bivirkninger af magnoliabark.
Typisk er magnoliabark bark af houpo magnolia-træet, der er blevet fjernet fra dets grene og stilke for at fremstille kosttilskud.
Bladene og blomsterne fra træet bruges undertiden også.
Barken er især rig på to neolignaner, der menes at være ansvarlige for dens medicinske egenskaber - magnolol og honokiol.
Neolignaner er en type polyphenol mikronæringsstof i planter. Polyfenoler er højt værdsat for deres antioxidantniveauer og menes at have mange sundhedsmæssige fordele.
Nogle af de tilstande, som magnoliabark traditionelt er blevet brugt til behandling, inkluderer astma, angst, depression, maveforstyrrelser og betændelse.
ResuméBark, blade og blomster af houpo magnolia-træet bruges i traditionel medicin til behandling af angst, depression og mere. Mange fordele ved magnoliabark kan tilskrives to kraftige polyphenoler - magnolol og honokiol.
Potentielle fordele
Bortset fra neolignaner er mere end 200 kemiske forbindelser blevet isoleret fra træet.
Disse forbindelser, herunder magnolol og honokiol, er blevet undersøgt grundigt i de senere år for deres antiinflammatoriske, anticancer, antimikrobielle og antioxidante fordele.
Det er vigtigt at bemærke, at de nøjagtige mekanismer, hvorigennem de isolerede forbindelser bidrager til disse effekter, stadig undersøges.
Her er et nærmere kig på nogle af de potentielle fordele ved magnoliabark.
Kan beskytte mod virkningerne af oxidativ stress og betændelse
Oxidativ stress og efterfølgende betændelse er en af årsagerne til kroniske tilstande som diabetes, kræft, hjertesygdomme og neurodegenerative sygdomme som Alzheimers.
Oxidativ stress ser også ud til at spille en væsentlig rolle i mange ændringer i krop og sind, der ledsager aldring.
Polyfenoler, såsom dem, der findes i magnoliabark, er blevet foreslået som en potentiel terapi til at bekæmpe bivirkningerne af oxidativ stress og inflammation.
Baseret på forskning på mus tror nogle forskere, at honokiol kan hjælpe med at bekæmpe aldring ved at øge antioxidante enzymer og faldende niveauer af methandicarboxylaldehyd.
I forskningen fortolkes ændringer i niveauer af methandicarboxylaldehyd ofte som et tegn på antioxidantaktivitet.
Forskning på honokiol har fundet ud af, at det specifikt kan reducere betændelse i hjernen og rygmarven, delvis på grund af dets evne til at krydse blod-hjerne-barrieren.
Dette antyder, at det har potentiale som et terapeutisk middel til neurodegenerative sygdomme som Alzheimers.
Desuden antages det, at oxidativ stress bidrager til diabetes og dens relaterede komplikationer. I en 2016-gennemgang blev magnolibark fundet at forbedre det høje blodsukkerniveau og diabetiske komplikationer hos dyr.
Ikke desto mindre er der behov for yderligere forskning hos mennesker.
Kan have kræftegenskaber
Forskellige undersøgelser af honokiol understøtter brugen af denne polyphenol i magnoliabark som en terapi til kræftbehandling og forebyggelse.
En måde, hvorpå honokiol kan bekæmpe kræft er ved at hjælpe med at regulere cellesignalveje. I betragtning af at kræft er en sygdom, der er karakteriseret ved unormal celledeling og vækst, er evnen til at regulere cellulære veje gavnlig.
En undersøgelse fra 2019 viste, at honokiol har vist potentiale til at forhindre tumorvækst i blandt andre organer i hjerne, bryst, tyktarm, lever og hud.
Desuden kan honokiol ikke kun have kræftegenskaber i sig selv, men også medvirke til at øge effektiviteten af andre behandlinger mod kræft og stråling.
Selvom der er behov for strengere menneskelige undersøgelser, viser polyphenolen løfte som en kræftbehandling hos mennesker.
Desuden ser magnolol ligeledes ud til at have kræftegenskaber.
I lighed med honokiol har dyreforsøg vist, at magnolol kan hjælpe med at kontrollere og undertrykke tumorvækst i forskellige organer. Derudover viste en reagensglasundersøgelse, at magnolol hæmmede væksten af lungecancerceller.
Endnu en gang skal der udføres kliniske studier på mennesker.
Kan lindre stress og angst
Som nævnt ser magnolia barkekstrakt ud til at have beskyttende virkninger mod mange neurologiske tilstande.
Dette inkluderer ikke kun hjernesygdomme som Alzheimers sygdom, men også tilstande som stress, angst, humørsvingninger og depression.
En undersøgelse hos 40 kvinder i alderen 20-50 viste, at indtagelse af 250 mg magnolia og phellodendronbarkekstrakt 3 gange om dagen resulterede i større lindring af kortvarig og midlertidig angst end at tage placebo.
En anden undersøgelse af den samme magnolia- og phellodendronbarkekstrakt hos 56 voksne observerede, at indtagelse af 500 mg ekstrakt pr. Dag resulterede i signifikant lavere cortisolniveauer og forbedret humør.
Cortisol er det primære stresshormon i din krop. Når kortisolniveauer falder, antyder det, at den samlede stress også er faldet.
Tilskuddet, der blev brugt i disse undersøgelser, indeholdt imidlertid andre forbindelser end magnoliabark. Derfor kan effekterne ikke krediteres træbarken alene.
Endelig bemærkede en undersøgelse af gnavere, at en blanding af honokiol og magnolol forårsagede antidepressiva-lignende virkninger, herunder forbedringer i serotoninniveauer i hjernen og reduktioner i corticosteronniveauer i blodet.
Corticosteron og serotonin spiller hver især en rolle i reguleringen af angst, humør og depression.
Kan forbedre søvn
Polyfenoler i magnoliabark - honokiol og magnolol - har vist sig at hjælpe med at inducere og forbedre søvn.
Derfor kan magnoliabark bruges som et middel mod søvnløshed eller simpelthen til at fremme bedre søvn generelt.
En undersøgelse med mus fandt en magnololdosis på 2,3-0,9 mg pr. Pund (5-25 mg pr. Kg) kropsvægt, hvilket reducerede søvnlatens eller den tid det tager at falde i søvn.
Den samme undersøgelse observerede, at den samme dosis øgede REM (hurtig øjenbevægelse) og ikke-REM-søvn.
Derudover syntes magnolol at øge antallet af gange, musene vågnede under søvn, men mindske den tid, de var vågen.
En anden undersøgelse på mus observerede lignende resultater efter administration af honokiol, hvilket også reducerede den tid, det tog musene at falde i søvn og overgang til ikke-REM-søvn.
Magnoliabarkens virkninger på søvn ser ud til at være tæt forbundet med aktiviteten af GABA (A) -receptorerne i centralnervesystemet. Dette giver mening, da det er kendt, at GABA (A) -receptoraktivitet er tæt forbundet med søvn.
Kan forbedre symptomer på overgangsalderen
Nogle af fordelene ved magnoliabark, såsom forbedret søvn og humør, kan være særligt gavnlige for kvinder i overgangsalderen.
En 24-ugers undersøgelse hos 89 kvinder i overgangsalderen, der oplevede symptomer på søvn og humørsvingninger, fik et supplement, der indeholdt 60 mg magnolia barkekstrakt og 50 mg magnesium dagligt.
Kvinderne oplevede betydelige forbedringer i søvnløshed, angst, humør og irritabilitet.
Alligevel var magnoliabarkekstrakt ikke den eneste forbindelse, der blev undersøgt i denne undersøgelse. Det kan således ikke siges med sikkerhed, at virkningerne udelukkende skyldtes magnoliabarken.
En lignende undersøgelse hos mere end 600 kvinder i overgangsalderen fandt, at indtagelse af et magnolia-barktilskud dagligt i 12 uger lindrede symptomer på søvnløshed, irritabilitet og angst.
En anden undersøgelse hos 180 kvinder i overgangsalderen fastslog, at et supplement indeholdende magnolia-bark, sojaisoflavoner og lactobaciller mere effektivt reducerede sværhedsgraden og hyppigheden af hedeture end et supplement, der kun indeholdt soja-isoflavoner.
Igen skal du bemærke, at magnoliabarkekstrakt ikke var det eneste supplement, der blev givet i denne undersøgelse.
Ikke desto mindre ser magnolia bark ud til at være en sikker terapi, der kan hjælpe med at behandle symptomer på overgangsalderen.
ResuméMagnoliabark ser ud til at have mange potentielle fordele, herunder kræftegenskaber, forbedret søvn, behandling af overgangsalderen, lindring af stress og angst og beskyttelse mod oxidation og betændelse.
Hvordan man tager magnolia bark
I traditionel kinesisk medicin høstes magnoliabark ofte ved at blive skrællet eller skåret væk fra træet. Barken gennemgår derefter en tørrings- og kogeproces, inden den infunderes i en tinktur til oral indtagelse.
I dag er magnolia barkekstrakt let tilgængelig i pilleform. Tillægget findes i mange online- og detailbutikker.
I øjeblikket er der ingen officielle anbefalinger til dosering af magnoliabark.
Hvis du beslutter at tage magnoliabark, skal du læse producentens instruktioner omhyggeligt for at vide, hvor meget du skal tage og hvor ofte.
Desuden er det bedst at tale med din sundhedsudbyder, inden du tager magnolia-barktilskud, især hvis du i øjeblikket bruger andre kosttilskud eller medicin.
ResuméMagnolia barkekstrakt er let tilgængelig i pilleform. Hvis du beslutter at supplere med magnoliabark, skal du nøje følge producentens anvisninger om, hvor meget du skal tage og hvor ofte.
Har magnoliabark bivirkninger?
En gennemgang fra 2018 af 44 artikler om sikkerheden og toksiciteten af honokiol og magnololforbindelser i magnoliabark fastslog, at stofferne er sikre til konsum.
Nogle undersøgelser har ordineret koncentrerede magnoliabarkekstrakter i op til 1 år uden nogen observationer af bivirkninger.
Desuden har undersøgelser i både reagensglas og levende organismer vist, at magnoliabarkekstrakt ikke har mutagene eller genotoksiske egenskaber, hvilket betyder, at der er en lav risiko for, at magnoliabark forårsager genetiske mutationer.
Derfor, så længe magnoliabark bruges ansvarligt, synes der ikke at være mange risici forbundet med brugen.
En mulig bekymring er dens potentiale til at interagere med andre kosttilskud eller medicin.
For eksempel, fordi kosttilskud af magnolia bark kan fremme søvn hos nogle individer, er det sandsynligvis bedst ikke at tage kosttilskuddene i kombination med nogen anden form for beroligende eller sovepiller.
Derfor er det bedst at tale med din sundhedsudbyder, inden du tager magnolia-bark alene eller i kombination med andre kosttilskud og medicin.
ResuméMagnolia bark betragtes som et sikkert supplement til konsum. Ingen bivirkninger relateret til magnoliabark eller de forbindelser, den indeholder, er blevet observeret.
Bundlinjen
Magnolia bark er et kraftfuldt supplement fremstillet af bark, blade og blomster af houpo magnolia træet.
Tilskuddet er blevet brugt i traditionel kinesisk medicin i tusinder af år, og nuværende forskning har bekræftet, at magnoliabark har mange potentielle fordele for mennesker.
Tilskuddet kan ikke kun hjælpe med at forbedre søvn, stress, angst og symptomer på overgangsalderen, men kan også have kræft- og antioxidantegenskaber.
Magnolia barkekstrakt kan findes hos de fleste supplementforhandlere.
Inden du supplerer med magnoliabark, skal du kontakte din lægeudbyder for at diskutere korrekte doseringsniveauer og sikre, at der ikke er nogen risiko for potentielle interaktioner med medicin, du tager.
.jpg)
