Er te sikkert under graviditet?

Te er en af ​​de mest populære drikkevarer over hele verden - og en, som mange kvinder fortsætter med at nyde under graviditeten.

Nogle drikker det for blot at dekomprimere eller hjælpe med at imødekomme det øgede væskebehov under graviditeten. En andel af kvinderne ser dog ud til at bruge te som et naturligt middel mod graviditetsrelaterede symptomer eller som en tonic til at forberede fødsel i de sidste uger af graviditeten.

Mange tror måske, at te sandsynligvis er sikkert at drikke under graviditet, fordi det er naturligt. I virkeligheden kan kvinder have gavn af at reducere deres indtag af visse teer, mens de helt undgår andre gennem hele deres graviditet.

Denne artikel diskuterer sikkerheden ved te under graviditet, herunder hvilke te gravide kvinder kan fortsætte med at drikke, og som de måske vil undgå.

Begræns dit indtag af koffeinfri te

Sort, grøn, hvid, matcha, chai og oolong te er alle hentet fra bladene på Camellia sinensis plante. De indeholder koffein - et naturligt stimulerende middel, der bør begrænses under graviditeten.

De leverer hver ca. den følgende mængde koffein pr. Kop (240 ml):

• matcha: 60-80 mg
• oolong te: 38-58 mg
• sort te: 47-53 mg
• chai: 47-53 mg
• hvid te: 25-50 mg
• grøn te: 29-49 mg

Koffein kan let krydse moderkagen, og din babys umodne lever har svært ved at nedbryde den. Som sådan er spædbørn mere tilbøjelige til at opleve bivirkninger fra mængder koffein, der ellers ville blive betragtet som sikre for voksne.

Forskning tyder på, at spædbørn, der udsættes for for meget koffein under graviditeten, kan have en højere risiko for at blive født for tidligt eller med en lav fødselsvægt eller fosterskader. Højt koffeinindtag under graviditet kan også øge risikoen for abort eller dødfødsel.

Disse risici synes minimale, når gravide kvinder begrænser deres koffeinindtag til maksimalt 300 mg om dagen.

Dog kan nogle kvinders genetik gøre dem mere følsomme over for de dårlige virkninger af koffein. For eksempel antyder forskning, at denne lille andel af kvinder kan have en 2,4 gange højere risiko for abort, når de indtager 100–300 mg koffein om dagen.

Koffeinholdig te indeholder mindre koffein end kaffe og anses generelt for at være sikker at drikke under graviditeten. Imidlertid kan deres indtag muligvis være begrænset for at undgå at indtage for meget koffein om dagen.

Resumé

Sort, grøn, matcha, oolong, hvid og chai te indeholder koffein, et stimulerende middel, der bør begrænses under graviditet. Selvom de generelt er sikre, kan kvinder have gavn af at begrænse deres daglige indtag af disse koffeinholdige teer under graviditeten.

Visse urtete kan have risikable bivirkninger

Urtete er lavet af tørrede frugter, blomster, krydderier eller urter og indeholder derfor ikke koffein. De kan dog indeholde andre forbindelser, der betragtes som usikre under graviditeten, hvilket kan resultere i risikable bivirkninger.

Abort eller for tidlig fødsel

Te, der kan øge din risiko for abort eller for tidlig fødsel inkluderer:

• fennikel
• bukkehorn
• salvie
• forfalskning
• borage
• pennyroyal
• lakrids
• timian
• moderurt
• kærlighed
• blå cohosh
• sort cohosh
• røgelse (i store mængder)
• kamille (i store mængder)

Menstruationsblødning

Te, der kan stimulere eller øge menstruationsblødning, inkluderer:

• moderurt
• kærlighed
• røgelse

Fødselsdefekt

Te, der kan øge risikoen for fosterskader, inkluderer:

• moderurt
• borage

Andre bivirkninger

Desuden kan eucalyptus te i sjældne tilfælde forårsage kvalme, opkastning eller diarré. Desuden antyder en sagsrapport, at regelmæssigt at drikke kamille te under graviditeten kan resultere i dårlig blodgennemstrømning gennem et barns hjerte.

Visse urtete kan også indeholde forbindelser, der interagerer med medicin. Derfor bør gravide kvinder informere deres sundhedsudbydere om enhver urtete, de i øjeblikket bruger eller planlægger at indtage, når som helst under graviditeten.

Husk på, at på grund af den begrænsede mængde undersøgelser af sikkerheden ved urtete bør mangel på bevis for negative bivirkninger ikke ses som bevis for, at teen er sikker at drikke under graviditeten.

Indtil mere er kendt, kan det være bedst for gravide at være forsigtige og undgå at drikke te, der endnu ikke er vist sig at være sikkert under graviditeten.

Resumé

Visse urtete kan være forbundet med en højere risiko for mavebesvær, menstruationsblødning, abort, fosterskader eller for tidlig fødsel. Gravide kvinder kan drage fordel af at undgå al te, der endnu ikke anses for at være sikker for graviditet.

Nogle teer kan være forurenede

Te er ikke strengt testet eller reguleret. Dette betyder, at kvinder ved et uheld kan drikke te, der er forurenet med uønskede forbindelser, såsom tungmetaller.

For eksempel testede en undersøgelse almindelig sort, grøn, hvid og oolong te uden hylde. Det konstaterede, at 20% af alle prøver var forurenet med aluminium. Desuden indeholdt 73% af alle prøver blyniveauer, der betragtes som usikre under graviditeten.

I en anden undersøgelse havde kvinder med det højeste indtag af grøn og urtete i graviditetens første trimester 6-14% højere blodblyniveauer end dem, der drak mindst. Når det er sagt, forblev alle blod blyniveauer inden for det normale interval.

På grund af manglende regulering er der også en risiko for, at urtete indeholder ingredienser, der ikke er anført på etiketten. Dette øger risikoen for, at gravide ender utilsigtet med en te, der er plettet med en uønsket urt, som dem, der er anført ovenfor.

Det er i øjeblikket umuligt at eliminere denne risiko. Du kan dog minimere det noget ved kun at købe te fra velrenommerede mærker.

Hvad mere er, er det sandsynligvis bedst at undgå at købe te i løs vægt, da de har en højere risiko for at blive blandet med teblade, der kan være kontraindiceret under graviditet fra tilstødende bulkbakker.

Resumé

Fremstillingen af ​​te er ikke reguleret. Som et resultat kan te blive plettet med uønskede forbindelser, såsom tungmetaller eller urter, der har været forbundet med dårlige graviditetsresultater.

Te, der kan være sikre under graviditet

De fleste koffeinholdige te anses for at være sikre at drikke under graviditet, så længe de ikke får en kvindes samlede daglige koffeinindtag til at overstige 300 mg.

Kvinder, der er særligt følsomme over for koffein, kan have gavn af at sigte mod maksimalt 100 mg koffein om dagen.

Når det kommer til urtete, er der ikke meget forskning med hensyn til deres virkninger under graviditeten. Som sådan råder de fleste sundhedspersonale gravide kvinder til at undgå at indtage urter i større mængder, end du ville finde i fødevarer.

Når det er sagt, ifølge nogle få undersøgelser kan urtete, der indeholder følgende ingredienser, være sikkert at indtage under graviditet:

• Hindbærblad. Denne te anses for sandsynlig sikker og menes at forkorte fødsel og hjælpe med at forberede livmoderen til fødslen. Forskning viser, at det kan forkorte længden af ​​anden fase af arbejdet, men kun med ca. 10 minutter.
• Pebermynte. Denne te anses for sandsynlig sikker og bruges ofte til at lindre gas, kvalme, mavesmerter eller halsbrand. Der kunne imidlertid ikke findes nogen undersøgelser, der understøtter disse fordele.
• Ingefær. Ingefær er en af ​​de mest undersøgte urtemedicin under graviditet og betragtes som muligvis sikker. Forskning tyder på, at det reducerer kvalme og opkastning, men når det indtages tørret, bør det ikke overstige 1 gram om dagen.
• Citronmelisse. Denne te betragtes som muligvis sikker og bruges ofte til at lindre angst, irritabilitet og søvnløshed. Der kunne imidlertid ikke findes nogen undersøgelse, der understøtter disse anvendelser, og dens sikkerhed er ikke blevet undersøgt under graviditet.

Selvom det generelt betragtes som sikkert, kan hindbærblad fremme livmodersammentrækninger, mens pebermynte kan stimulere menstruationsstrømmen. Derfor er der en vis kontrovers med hensyn til, om disse teer er sikre i graviditetens første trimester.

Derfor kan det være bedst at undgå at drikke disse to te i de første 12 uger af graviditeten.

Resumé

Urtete, der anses for at være muligvis sikker eller sandsynligvis sikker under graviditet, omfatter hindbærblad, pebermynte, ingefær og citronmelisse. Det kan dog være bedst at undgå hindbærblad og pebermynte te i graviditetens første trimester.

Bundlinjen

På trods af deres udbredte popularitet anses ikke alle te for at være sikre til graviditet.

Koffeinholdige teer som sort, grøn, hvid, matcha og chai te betragtes generelt som sikre. Det kan dog være nødvendigt at begrænse deres indtag for at undgå at indtage for store mængder koffein.

De fleste urtete bør undgås. Hindbærblad, pebermynte, ingefær og citronmelisse er de eneste, der i øjeblikket betragtes som potentielt sikre. Kvinder kan dog have gavn af at undgå de to første i deres første trimester af graviditeten.