Sådan rengøres dit blod

Hvordan renser du dit blod?

Detox er et stort buzzword i det 21. århundrede. Fra kostafgiftninger til rensninger til blodafgifter, der er mange forskellige programmer og teknikker, der lover at hjælpe dig med at rense og afgifte din krop.

Ideelt set vil du føle dig mere energisk, når du har udført en af ​​disse afgiftninger. Mange af påstandene har dog ikke meget forskning bag sig og overser den rolle, din lever allerede spiller i rengøringen af ​​dit blod.

Hvordan renser din lever dit blod?

Leveren er et af kroppens største organer. Det er afgørende for at afgifte din krop.

Din lever:

• filtrerer dit blod
• behandler næringsstoffer
• fjerner toksiner, såsom biprodukter fra nedbrydning af medicin og alkohol

Indeholdt i din lever er tusindvis af lobules. Disse små områder filtrerer blod og producerer og frigiver et stof kaldet galde for at nedbryde stoffer i din krop.

Nogle af de specifikke måder, din lever nedbryder toksiner på, er:

• ændring af ammoniak til urinstof
• behandling og eliminering af overskydende bilirubin, som er et affaldsprodukt fra nedbrydningen af ​​røde blodlegemer
• producerer celler i immunsystemet for at fjerne bakterier og potentielt skadelige toksiner fra dit blod

Mens din lever kan være dit vigtigste blodfiltreringssystem, har du flere andre filtreringsorganer:

• Dine lunger filtrerer skadelige stoffer i luften, såsom toksiner fra cigaretrøg.
• Dine tarme ødelægger parasitter og andre uønskede organismer.
• Dine nyrer filtrerer overskydende toksiner og affald fra dit blod og frigiver dem i urinen.

Produkter, der hævder at rense dit blod

Mange produkter på markedet annoncerer sig selv som detoxagenter.

Detox te

Mange helsekostbutikker og apoteker sælger detox-te lavet af en række urter.Eksempler inkluderer mælkebøtte og nældeblad, som har vanddrivende egenskaber. Andre produkter, såsom senna-blad, har en afførende virkning.

Ifølge Cleveland Clinic har disse te sandsynligvis ikke bedre detox egenskaber end en kop grøn eller sort te.

Trækul drinks og juice

Læger har brugt aktivt trækul i årevis for at reducere tarmabsorptionen og virkningerne af visse giftstoffer. Nu tilføjer juice- og drikkevareproducenter mængder af trækul til drikkevarer og lover at afgifte din krop. De hævder, at trækulet kan binde sig til toksinerne i dit tarmsystem for at reducere niveauet af skadelige stoffer, der kommer ind i dit blod.

Der er dog ikke meget forskning, der understøtter fordelene ved trækul tilsat drikkevarer. Ingen videnskab bekræfter, at trækul er særligt nyttigt til at afgifte dit blod eller holde dig sund. Nogle mennesker, der spiser disse drikkevarer, siger, at de føler sig bedre, når de gør det, mens andre måske ikke oplever resultater.

The Mayo Clinic har en lang liste over medicin, der interagerer eller mister effektivitet, når aktivt kul tages gennem munden. Du bør aldrig tage aktivt kul, hvis du har haft blødning i mave eller tyktarm, har haft nylig operation eller har problemer med fordøjelsen. Det er muligt at overdosere aktivt kul. Vi anbefaler ikke at tage aktivt kul gennem munden uden først at tale med din læge.

FDA godkender eller overvåger ikke aktivt kul eller andre naturlige midler.

Detox diæter

Begrebet detox diæter har eksisteret i årtier. De består normalt af en restriktiv diæt til at rense dit blod og fremmer typisk vægttab. Detox-kostvaner fjerner normalt stoffer som:

• alkohol
• koffein
• gluten
• rødt kød
• raffineret sukker

Nogle detox-diæter kan fremme sundere kostvaner. Andre kan være meget restriktive, såsom juice renser eller andre diæter, der drejer sig om meget få fødevarer og drikkevarer for at hjælpe dig med at få energi.

Da din krop primært kan skylle toksiner ud alene, er det ikke nødvendigt med en restriktiv diætplan. En sund kostplan, som en, der indeholder masser af frugt, grøntsager, magert kød og fuldkorn, kan hjælpe.

Beskyttelse af din lever

Fordi din lever er et så vigtigt organ til rengøring af dit blod, skal du tage skridt til at beskytte det. Heldigvis kan mange regelmæssige sunde vaner hjælpe med at holde leveren i form. Nogle tip:

• Bliv vaccineret mod hepatitis A og B. Disse tilstande er virusinfektioner, der kan skade din lever.
• Oprethold en sund vægt. At være overvægtig kan bidrage til en tilstand kaldet ikke-alkoholisk fedtleversygdom. At spise en nærende diæt og træne kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt.
• Del ikke nåle eller brug forurenede nåle. Hvis du får tatoveringer eller piercinger, så spørg om butikens rengøringspraksis for at sikre, at nåle ikke er forurenet.
• Øv sikker sex. Dette reducerer din risiko for seksuelt overførte infektioner såsom virale infektioner af hepatitis B eller C.
• Følg de anvisninger, der er angivet på din medicin. Dette gælder især når din medicinske etiket siger, at du ikke skal drikke alkohol, mens du tager den.
• Afstå fra overdreven drikke. Din lever filtrerer og afgifter alkohol oven på mange andre produkter. Når der er for meget alkohol i dit blod, kan overskuddet ar og ødelægge leverceller.
• Afstå fra at bruge ulovlige stoffer. Din lever filtrerer giftige biprodukter fra stofbrug. Kronisk brug kan føre til alvorlig leverskade, især når den kombineres med alkohol.

Udsigterne

Sunde vaner, der fremmer korrekt leverfunktion, kan hjælpe din krop med at afgifte den har brug for. Du behøver normalt ikke tage ekstra forholdsregler, såsom detox te eller specielle diæter, for at rense dit blod. Undgå toksiner, såsom pesticider, andre kemikalier og cigaretrøg, kan alle hjælpe din lever til at fungere normalt for at holde dig sund.