Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Din stemme har evnen til at styre, berolige og underholde. Men hvis du ikke kan lide den måde, det lyder på, kan det påvirke din tillid til at gøre disse ting.
Den måde, du lyder på, er lige så vigtig som de ord, du siger. Selvom ikke alle, der ønsker at ændre deres stemme, kan blive en Grammy-prisvindende sanger, er der skridt, du kan tage for at forbedre den generelle lyd, tone, struktur og kvalitet af din stemme.
Fortsæt med at læse for at lære om, hvad der bestemmer lyden og strukturen på din stemme, og hvad du kan gøre for at ændre den.
Hvad udgør lyden og strukturen i din stemme?
Lyden og strukturen på din stemme bestemmes af flere faktorer.
Arvelighed
Arvelighed er en faktor. Du har måske bemærket, at folk i samme familie ofte har stemmer, der lyder ens. Det skyldes, at strubehovedet, der indeholder stemmebåndene, har utallige fysiske variationer, ligesom alle andre dele af din anatomi.
Køn
Køn spiller også en rolle. Fra fødslen udvikler drenge større stemmebånd end piger gør. I puberteten virker testosteron for at forstørre strubehovedet.
Stemmebåndene forlænges og tyknes også, når du bliver ældre, hvilket skaber en dybere resonans og vibrationer. Derfor sænkes og uddybes mandlige stemmer i puberteten, mens kvindelige stemmer forbliver relativt høje.
Hormoner og vægt
Hormoner og deres indvirkning på vægten kan også påvirke, hvordan du lyder. Mænd med fedme producerer en overflod af østrogen, hvilket får deres stemmer til at hæve. På den anden side producerer kvinder med fedme en overflod af testosteron, som kan uddybe deres stemmer.
At være overvægtig kan også påvirke åndedrætsbekæmpelse, hvilket gør stemmen lydig rasp eller åndeløs. At være undervægtig, omvendt, kan også påvirke din stemme ved at reducere din udholdenhed og gøre dine stemmebånd mere tilbøjelige til skade.
Højde
Højde påvirker også lyden af din stemme. Højere mennesker har tendens til at have større lavere luftveje og lunger, hvilket får dem til at have dybere stemmer end kortere mennesker.
Strukturelle anomalier
Strukturelle uregelmæssigheder, såsom et afvigende septum eller kløft, kan påvirke den måde, du lyder på, ligesom dit sprog, diksion og accent.
Din alder, følelsesmæssige tilstand, generelle helbred og renheden af den luft, du indånder, kan også ændre tonehøjde, klangfarve, lyd og tekstur på din stemme.
Sådan ændres lyden af din stemme
Det første skridt til at ændre din stemme er at beslutte, hvad med din stemme, du ikke kan lide. Er det for nasalt? Har du en accent, du ikke kan lide? Er du en åndbar højttaler?
Overvej hvad med din stemme er utilfreds med dig. Dette gør det lettere at finde ud af, hvordan du ændrer det.
Arbejd med en taleterapeut
Hvis du har en taleforstyrrelse, kan det hjælpe at arbejde med en taleterapeut. Taleforstyrrelser kan omfatte vanskeligheder med artikulation, såsom lisping eller vanskeligheder med flydende, såsom stamming.
Ansæt en vokal coach
Hvis du ønsker at gøre din stemme mere kraftfuld, fjerne en accent eller forbedre den generelle kvalitet af din talestemme, kan det hjælpe at arbejde med en vokalcoach, enten personligt eller online.
En stemmetræner hjælper dig med at lære at forme vokaler og konsonanter forskelligt og isolere forskellige talelementer. De hjælper dig også med at fokusere på følgende:
- hvordan man holder dine læber og mund
- tunge position
- eliminering af kæbespænding
- kropsholdning og åndedrætsbekæmpelse
- membran stemmeprojektion
- artikulation
- tonehøjde rækkevidde
Du kan finde en taleterapeut eller en stemmetræner gennem Voice and Speech Trainers Association.
Kirurgiske løsninger
Der er en række kirurgiske procedurer, der kan sænke eller hæve tonehøjden på din stemme. De omfatter:
- Stemmefeminiseringsoperation. Din stemme kan ændres kirurgisk, så den ikke længere afgiver lyde med lav tonehøjde. Dette kaldes stemmefeminiseringsoperation eller feminisering laryngoplasty. Under stemmefeminiseringsoperationer bliver stemmeboksen mindre og stemmebåndene afkortes. Trans kvinder gennemgår undertiden denne procedure.
- Tuning af stemmebånd med laser. Denne procedure bruger en laser til at stramme stemmebåndene, hvilket hjælper med at hæve tonehøjden. Det kan også bruges til at krympe rygerens polypper, hvilket også hæver tonehøjden.
- Pitch sænkende kirurgi. Denne procedure sænker tonehøjden ved at løsne stemmebåndene eller ved at omarrangere blødt væv for at tilføje masse til stemmebåndene.
Vær din egen vokalcoach
Hvis du vil være din egen vokalcoach, er der stemmeøvelser, du kan lave derhjemme. Først skal du vide, hvordan din stemme faktisk lyder.
Lav først en optagelse af din stemme
Din stemme lyder måske anderledes for dig end for alle andre. Det er fordi, når du taler, din stemme bevæger sig samtidigt gennem luften og din kranium.
Lyden, som din stemme afgiver, overføres til dine trommehinder via luft, hvor den vibrerer tre små knogler: malleus, incus og stapes. Det rejser derefter til din cochlea og i sidste ende til din hjerne.
Mens dette sker, driver vibrationerne fra dine stemmebånd lyd direkte til cochlea. Derfor genkender du muligvis ikke den måde, din stemme lyder på, når du hører det på en optagelse. Af den grund giver det mening at optage din stemme først.
For at identificere forskellene i dine talemønstre anbefaler eksperter at optage din stemme i flere scenarier, såsom:
- taler til en ven
- læser en bog til et barn
- giver en forretningspræsentation
Læs om vokaltræning
Bevis viser, at du kan manipulere din stemme for at få en mere nøjagtig tonehøjde. Der er mange bøger, herunder lydbøger om vokaltræning, som inkluderer opvarmningsøvelser og tip. En god prøve at prøve er "Set Your Voice Free" af Roger Love med Donna Frazier, som du kan finde online.
Slap af med din stemme ved hjælp af vokaløvelser
Nogle vokalopvarmninger og øvelser, du kan bruge til at slappe af din stemme, inkluderer:
- nynnen
- læbe summende
- tunge triller
- løsner kæben ved at åbne munden bredt og derefter forsigtigt lukke den
- gabende
- dyb vejrtrækning
- masserer forsigtigt halsen for at løsne spændte muskler
Øv dig med at kaste din stemme
Det hjælper også med at øve dig i at kaste din stemme eller tale fra en anden del af din krop, såsom din:
- mellemgulv
- hals
- mund og næse
Prøv at efterligne en stemme, du kan lide
Du kan opleve, at det hjælper med at efterligne en stemme, du kan lide. For at gøre dette skal du sørge for at lytte omhyggeligt til fortællingens, tone, tonehøjde og klang af den stemme.
Pleje af dine stemmebånd
Stemmebåndene bliver ældre ligesom resten af kroppen. Derfor ændrer stemmer sig over tid. For at holde dig sund og optimeret, prøv disse tip:
- Bliv hydreret og drik masser af varme drikke som te.
- Ryg ikke cigaretter, damp eller inhalér røg fra noget stof.
- Reducer dit alkoholindtag.
- Vær venlig mod din stemme ved ikke at råbe eller tale højt.
- Undgå at mumle og hviske, hvilket også kan belaste dine stemmebånd.
- Hold dine bihuler klare ved at tage medicin til allergier, en fyldt næse eller til åndedrætsforhold, hvis det er nødvendigt.
- Undgå forurenet luft og indånd ren luft, når det er muligt.
Mekanikken i stemme og lyd
Når du taler eller synger, starter processen, der skaber din stemme, med dine lunger. Hvis din lungekapacitet er nedsat, kan din stemme lyde svag.
Dine ribben, mellemgulv og mave muskler giver fysisk kraft til at tvinge luft ud af lungerne og ind i luftrøret og strubehovedet, som holder dine stemmebånd.
Luften strømmer mellem dine stemmebånd og får dem til at vibrere. Din stemme er, som al lyd, energi skabt af vibrerende luftpartikler. Din tonehøjde bestemmes af antallet af vibrationer, som dine stemmebånd giver. Dette kaldes frekvens. Færre vibrationer genererer en lavere tonehøjde. Flere vibrationer genererer en højere tonehøjde.
Vibrationerne driver luftpartiklerne til at fortsætte med at rejse til din mund og bihuler, hvor din stemme får resonans, tone og det unikke ved din egen lyd. Hvis dine bihuler er tilstoppede, kan din stemme få en næsetone på dette tidspunkt i processen.
Tag væk
Hvis du ikke kan lide den måde, din stemme lyder på, er der flere måder at ændre den på. Disse inkluderer hjemmevokaløvelser, efterligning af en stemme, du kan lide, arbejde med en stemmetræner og kirurgi.
