De fleste af os ved, at vores tandbørster ikke er beregnet til at vare evigt. Men det kan være svært at finde ud af, hvornår vores elskede børster nærmer sig slutningen af deres naturlige levetid.
Du kan blive overrasket over at finde ud af, at din tandbørste skal udskiftes hver 12. til 16. uge i henhold til producentens retningslinjer og tandlægeanbefalinger.
Der er også tilfælde, hvor du muligvis har brug for at udskifte din tandbørste hurtigere. Hvis du ikke udskifter en tandbørste eller et elektronisk tandbørstehoved, når det skal være, kan det påvirke din tandhygiejne og sprede infektioner.
Hvor ofte skal du skifte tandbørster?
Din tandbørste er din første forsvarslinje mod de bakterier, der forårsager tandkødssygdomme, tandforfald og dårlig ånde.
Lige børster og et rent og let at greb håndtag er bedst til at navigere i de mindre rum i munden. En blød børste fjerner effektivt gammel mad og bakterier, der kan samles rundt om tænderne.
Hvis du følger standardanbefalingen om at børste tænder i 2 minutter to gange om dagen, tager du allerede skridt til at beskytte dine tænder mod hulrum.
Børstning af tænder mellem hvert måltid og efter en sukkerholdig snack er et ekstra skridt, du kan tage for at være proaktiv for at forhindre tandforfald.
Børstning to eller flere gange om dagen betragtes stadig som standard for en manuel tandbørste. Med denne brugshastighed begynder børsterne i din børste at falde ud og blive sammenblandet eller snoet inden for ca. 3 måneder.
Centers for Disease Prevention and Control (CDC) anbefaler også at udskifte din tandbørste hver 3. til 4. måned, eller når den ser ud til at blive slidt.
Når børsterne i din tandbørste begynder at miste deres stivhed, er tandbørsten næsten klar til skraldespanden. Uden børster, der børster mad og plak til side, mister din tandbørste hurtigt sin effektivitet.
Hvor ofte skal du skifte et elektrisk tandbørstehoved?
Elektriske tandbørstehoveder rengør overfladen på dine tænder ved hurtigt at rotere eller vibrere. Disse tandbørstehoveder har stadig nylonbørster, der kan bære efter regelmæssig brug. Desuden er disse børstehår kortere, hvilket betyder, at de måske slår hurtigere.
Planlæg at udskifte tandbørstehovedet på din elektroniske tandbørste hver 12. uge eller endnu tidligere. Hold øje med tegn på slid på børsterne for at vide, hvornår det er tid til at sige farvel til et børstehoved.
Andre grunde til at skifte tandbørste
Hvis du eller et familiemedlem har været syg, er det en god ide at udskifte din tandbørste såvel som tandbørsten til alle andre i din husstand.
Virus- og bakterieinfektioner som strep hals er særligt bekymrende og er en god grund til at skifte din gamle tandbørste til en ny.
Det kan være en god idé at udskifte tandbørster til børn oftere end hver 3. måned, da de kan mose på et tandbørstehoved eller gnide på håndtaget.
Glem ikke at se dit barn, når de børster tænder for at sikre, at de ikke udsætter deres børstehoved for nogen anden overflade ud over tænderne.
Hvis nogen andre ved en fejl bruger din tandbørste, skal du slippe af med den. Det er bedre at være sikker end undskyld, og alles mund har forskellige bakterier end din.
Sådan tager du dig af din tandbørste
For at få mest muligt ud af din tandbørste skal du passe på den, som du ville have brugt personlig pleje- eller hygiejneværktøj.
Del ikke din tandbørste med en anden, selv ikke medlemmer af din nærmeste familie. Hvis din tandbørste opbevares i en kop eller beholder med andre tandbørster, så prøv ikke at lade hovederne røre hinanden.
Efter børstning skal du skylle din tandbørste helt med ledningsvand. Du behøver ikke bruge et desinfektionsmiddel, mundskyl eller varmt vand til at desinficere det. Forsøg på at "desinficere" en tandbørste på denne måde kan faktisk sprede bakterier.
Du har heller ikke brug for en særlig lukket beholder for at holde din tandbørste ren, når den ikke er i brug. Nogle af disse beholdere kan tilskynde til skimmelvækst eller sprede bakterier.
Risikofaktorer for brug af en tandbørste ud over den anbefalede levetid
Hver gang du bruger din tandbørste, udsættes nylonbørsterne for vand og kemikalier fra din tandpasta. Dette gør børsterne lidt svagere for hver brug. Børstehårene bøjes og vrides til en ny form, der er kendt som "børstehårflaring".
En undersøgelse fra 2013 viste, at efter 40 dages konsekvent brug begynder børstehårflaring at gøre din tandbørste mindre effektiv. Undersøgelsesdeltagere, der ikke udskiftede deres tandbørster på den 40. brugsdag, oplevede betydeligt mere plakopbygning.
Mindst to tidligere undersøgelser af slidte tandbørstehoveder bekræftede, at ældre tandbørster er meget mindre effektive til at fjerne plak, hvilket er årsagen til tandkødssygdomme og tandforfald.
Tag væk
Din tandbørste er et vigtigt mundhygiejneværktøj. For at vedligeholde din tandbørste og få mest muligt ud af dens levetid skal du kun bruge din egen tandbørste og opbevare den lodret og lade den lufttørre.
Planlæg at udskifte tandbørsterne til hver person i din familie hver tredje til fjerde måned, og markér din kalender på købsdatoen, så du husker, hvornår det er tid til at udskifte dem igen.
