Du bliver måske overrasket over, hvor hurtigt alkohol begynder at træde i kraft. Ifølge National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism kommer alkohol ind i din blodbane, så snart du tager den første slurk. Effekterne begynder inden for ca. 10 minutter.
Effekterne, og hvor udtalt de er, varierer fra person til person, men alkoholens indledende virkninger smider hurtigt pænt ind, selvom du ikke straks bemærker dem.
Først en note om standarddrinken
Eksperter taler typisk om alkohol i form af standarddrikke. Alkoholindholdet varierer betydeligt mellem forskellige drikkevarer og mærker, så det at have en standardiseret idé om, hvad der er i en typisk drink, hjælper med at holde alle på samme side.
I USA indeholder en standarddrink ca. 0,6 ounce eller 14 gram ren alkohol.
Almindelige standarddrikke
Hvert af følgende betragtes som en standarddrink:
- 12 ounce almindelig øl
- 8 til 9 ounce maltlud
- 5 ounce bordvin
- 3 til 4 ounce tilsat vin, såsom port eller sherry
- 1,5 ounce destilleret spiritus, såsom vodka eller whisky
Betyder det noget, om jeg har spist?
Din krop absorberer alkohol meget hurtigere i blodbanen, når du drikker på tom mave.
Når du har slukket, går væsken til din mave, hvor ca. 20 procent af den absorberes i dit blod. Derfra passerer den til din tyndtarm, hvor resten absorberes i blodbanen.
Hvis du har mad i maven, forhindrer det alkoholen i at passere ind i tyndtarmen for hurtigt. Jo længere alkoholen forbliver i din mave, jo langsommere begynder dens virkninger.
At drikke på tom mave får hele denne proces til at ske meget hurtigere. Dette intensiverer virkningerne og får dem til at komme hurtigere. Blodalkoholkoncentration (BAC) topper ca. 1 time efter, at du drikker på tom mave.
Hvad mere spiller en rolle?
Antallet af drikkevarer, du har, og om du har mad i maven, er ikke de eneste variabler, når det kommer til, hvor hurtigt alkohol træder i kraft.
Her er et kig på nogle andre faktorer, der spiller en rolle.
Hvad du drikker
Den type drikke, du spiser, gør også en forskel. Kulsyreholdige drikkevarer, såsom champagne eller en whisky soda, kommer hurtigere ind i dit system. Dette betyder, at disse drikkevarer generelt vil sparke hurtigere ind.
På tom mave absorberes en drink med 20 til 30 procent alkohol hurtigst.
Det betyder, at noget som port, der har 20 procent alkohol, hæver din BAC hurtigere end øl, som har betydeligt mindre alkohol, men også hurtigere end noget som vodka, som har 40 procent alkohol.
Hvordan du drikker
Ja, hvordan du drikker betyder noget. Hvis du får en drink tilbage, får de store sluger mere alkohol i din krop meget hurtigere. Sipping giver derimod effekterne mulighed for at sparke mere gradvist ind.
Dit biologiske køn
Kvinder metaboliserer alkohol i en anden hastighed end mænd, selvom de vejer det samme.
Her er hvorfor:
- Kvinder har mindre kropsvand til at fortynde alkohol, hvilket resulterer i en højere koncentration af blodalkohol.
- Kvinder har typisk højere kropsfedt, og fedt bevarer alkohol.
- Kvinder producerer mindre alkoholdehydrogenase, et enzym leveren frigiver for at nedbryde alkohol.
Din vægt
Jo mere du vejer, jo mere plads skal alkohol sprede sig. Diffusion af alkoholen i et større rum betyder, at du ender med en lavere BAC.
Medicin
Visse recepter og over-the-counter medicin, urtetilskud og rekreative stoffer kan have ugunstige interaktioner, når de parres med alkohol. Sørg for at tale med din læge eller apotek inden du drikker.
Din menstruationscyklus
Der kan man bare se? Den hastighed, hvormed din krop absorberer alkohol, ændrer sig i hele din menstruationscyklus.
Du absorberer det hurtigere under ægløsning og lige før menstruationen.
Hvor længe forbliver det i dit system?
Det afhænger af mange af de faktorer, der er diskuteret ovenfor, samt hvor meget du har haft.
Alkohol fjernes fra dit blod med en hastighed på omkring 3,3 millimol i timen.
For at sætte dette i perspektiv er dette, hvor længe følgende drikkevarer forbliver i dit system:
- lille skud af spiritus: 1 time
- pint øl: 2 timer
- stort glas vin: 3 timer
Tip at huske på
Ingen ønsker at være den person, der gik lidt for hårdt.
Her er nogle gode fremgangsmåder for at undgå at blive for beruset for hurtigt:
- Spis mindst 1 time før du drikker.
- Sip dine drinks langsomt.
- Undgå skud, som du sandsynligvis vil nede i stedet for at nippe til.
- Drik ikke mere end en standarddrink i timen.
- Skift mellem alkohol og ikke-alkoholiske drikkevarer, helst vand.
- Begræns eller undgå kulsyreholdige drikkevarer, som champagne, mousserende vin og cocktails blandet med sodavand.
- Sæt dig ned, når du drikker, da det gør folk mens de står, får folk til at drikke hurtigere.
Bundlinjen
Alkohol sparker ret hurtigt ind. Du begynder typisk at mærke virkningerne inden for ca. 10 minutter, afhængigt af styrken af din drink og hvor hurtigt du drikker den.
