Skal du være bekymret, hvis du ikke er kommet et stykke tid?
Det korte svar er nej.
Lad os komme ind i fysiologien og processerne bag ejakulation, hvad videnskaben siger om fordele og risici, og hvad du skal gøre, hvis du vil prøve at undgå ejakulation.
Hvor mange gange en mand kan frigive sæd på en dag
Der er ikke rigtig et direkte svar på dette. Det hele afhænger af dine særlige hormoner og din generelle sundhed.
Du kan muligvis ejakulere under onani eller samleje op til fem gange i træk (og muligvis meget mere) under en enkelt solo-session eller med en partner.
Du behøver ikke bekymre dig om, at du løber tør for sæd eller sæd. Din krop producerer konstant sæd og gemmer dem i dine testikler. Dette kaldes spermatogenese. En fuld cyklus tager cirka 64 dage. Men dine testikler producerer flere millioner sædceller om dagen. Det er cirka 1.500 pr. Sekund.
Sådan fungerer ejakulation
Ejakulering er ikke en simpel proces. Der er flere bevægelige dele, som alle skal arbejde sammen, når du får en erektion for at sætte sæd op og derefter skubbe den ud af penis. Her er en hurtig opdeling:
- Den fysiske stimulering af seksuel kontakt sender signaler gennem centralnervesystemet til rygmarven og hjernen.
- Denne stimulering fortsætter, indtil du når plateau-fasen i den seksuelle cyklus, hvilket fører til orgasme.
- Rør i testiklerne, der opbevarer og bevæger sæd (vas deferens) klemmer sæd ud af testiklerne i urinrøret i bunden af penis.
- Prostata og sædblærer producerer væske, der fører sædcellerne ud af skaftet som sæd. Dette så hurtigt ejakuleret ud af penis.
- Muskler nær bunden af penis fortsætter med at presse penisvævet yderligere fem gange eller deromkring for at fortsætte med at skubbe sæd ud.
Hvad du har brug for at vide om den ildfaste periode
En anden ting at huske på ejakulation er den ildfaste periode.
Den ildfaste periode sker lige efter din orgasme. Det varer, indtil du er i stand til at blive seksuelt ophidset igen. Hvis du har en penis, betyder det, at du ikke kan blive hård igen eller måske endda føle dig seksuelt ophidset.
Den ildfaste periode varierer fra person til person. En række faktorer påvirker det, såsom din alder og din generelle sundhed.
Ingen grund til at bekymre sig, hvis du har lyst til, at din er for lang (eller endda for kort). For nogle kan det kun gå et par minutter. For andre kan det vare dage eller mere.
Faktorer, der påvirker ejakulation
Flere faktorer kan påvirke ejakulation og din seksuelle funktion generelt.
Alder
Når du bliver ældre, kan det tage længere tid at blive vækket og ejakulere. Det kan tage op til 12 til 24 timer mellem ophidselse og sædafgang. Denne timing er forskellig for alle.
En analyse fra 2005 indikerer, at seksuel funktion ændrer sig mest drastisk omkring 40 år gammel.
Kost
En diæt rig på fødevarer, der hjælper blodgennemstrømningen, såsom laks, citrus og nødder, kan hjælpe dig med at ejakulere oftere og konsekvent. En diæt, der mangler vitaminer og mineraler, kan gøre det vanskeligere at ejakulere.
Fysisk sundhed
At være aktiv kan sænke dit blodtryk og kolesterol. Begge disse ting kan påvirke ejakulation.
Målet er at udføre moderat til tung aktivitet mindst 20 til 30 minutter hver dag.
Mentalt helbred
Stress, angst, depression og andre psykiske lidelser kan påvirke din seksuelle funktion. Som et resultat kan det påvirke din evne (eller manglende evne) til at ejakulere.
Seksuel smag
Onani og seksuel aktivitet handler lige så meget om at hygge sig som at sikre, at din krop er fysiologisk klar til sædafgang. Alt det følgende kan påvirke ejakulation:
- eksperimentere med forskellige positioner og dele af kroppen
- at være seksuelt aktiv på forskellige tidspunkter af dagen
- indstille forskellige stemninger med belysning, dufte og musik
- prøver rollespil
Er det usundt at gå lang tid uden at ejakulere?
Der er ikke afgørende beviser for, hvordan sædafgangsfrekvensen er bundet til helbredet.
Her er hvor forskningen i øjeblikket står.
En undersøgelse fra 2018 af forskningspapirer om dette emne viste, at begrænsning af tiden mellem sædafgang kan forbedre sædkvaliteten. Undersøgelsesforfatterne advarer imidlertid, at der ikke er nok bevis til at sige det sikkert.
En velkendt 2016-undersøgelse af næsten 32.000 mænd, der varede fra 1992 til 2010, antyder, at sædafgang ofte (ca. 21 gange om måneden) kan nedsætte risikoen for prostatacancer.
Men denne undersøgelse brugte selvrapporterede data. Det er svært at vide med sikkerhed, om folks svar er virkelig nøjagtige, da de ikke blev observeret i en kontrolleret laboratorieindstilling. Folk husker ikke altid ting med 100 procent nøjagtighed.
En undersøgelse fra 2004 med den samme gruppe mænd fandt ingen signifikant sammenhæng mellem ejakulation og risiko for prostatakræft.
Så selvom 2016-undersøgelsen fik mere end 12 års ekstra data, ændredes undersøgelsen slet ikke. Tag ikke denne slags resultater til pålydende værdi.
Og en undersøgelse fra 2003 af mere end 1.000 mænd med en diagnose af prostatakræft brugte også selvrapporteringsmetoder. Forskere stillede et par spørgsmål, som de fleste sandsynligvis ikke kender de nøjagtige svar på, som når de først ejakulerede, og hvor mange partnere de havde haft indtil det tidspunkt.
Sådan går du lang tid uden at ejakulere
Her er nogle måder, du kan prøve at kontrollere, hvor ofte du ejakulerer.
Sådan holder du længere i sengen
Prøv squeeze-metoden. Lige inden du orgasmerer, skal du forsigtigt presse det område, hvor dit penishoved og skaft mødes for at forhindre dig selv i at komme.
En mere involveret metode er kantning: Når du kommer virkelig tæt på at ejakulere, stopper du lige, når du er ved at komme.
Kantning har oprindelse som medicinsk behandling for mennesker, der oplever for tidlig sædafgang. I dag praktiserer mange mennesker det og går ind for fordelene.
Sådan ejakuleres sjældnere på andre tidspunkter
Vil du ejakulere mindre generelt?
Prøv Kegel øvelser. De kan give dig bedre kontrol over dine bækkenbundsmuskler, så du kan forhindre dig i at ejakulere.
Hvad sker der med sæd, der ikke frigøres fra kroppen?
Ejakulerer ikke meget i disse dage? Ingen bekymringer - sæd, der ikke ejakuleres, absorberes simpelthen i din krop eller ejakuleres ud af din krop under en natlig emission.
Du tænker måske på "våde drømme" som noget der sker, når du er teenager. De kan ske når som helst i dit liv.
Og ejakulation påvirker heller ikke din seksuelle funktion, fertilitet eller lyst.
Tag væk
Planlægger du ikke at ejakulere et stykke tid? Det er fint! At undgå sædafgang er ikke usundt.
På trods af hvad forskningen antyder, er der meget lidt bevis for, at ejakulation meget hjælper med at forhindre prostatakræft.
Du er velkommen til at gå så længe du vil, uanset hvad dit slutspil er.
