Hvordan hjælp til andre hjælper mig med at klare

Det giver mig en følelse af forbindelse og formål, som jeg ikke føler, når det kun er for mig selv.

Min bedstemor har altid været den boglige og indadvendte type, så som et lille barn fik vi ikke rigtig forbindelse. Hun boede også i en helt anden tilstand, så det var ikke let at holde kontakten.

Alligevel, ved begyndelsen af ​​husly på plads, fandt jeg mig næsten instinktivt med at reservere en flyvning til hendes hjem i staten Washington.

Som enlig mor med et barn, der pludselig var ude af skolen, vidste jeg, at jeg ville have brug for støtte fra min familie for at fortsætte med at arbejde.

Jeg er velsignet over at være i stand til at arbejde hjemmefra i løbet af denne tid, men at jonglere pleje af min følsomme søn med en normal arbejdsbyrde følte mig skræmmende.

Efter en uhyggelig flytur på en næsten tom flyvning befandt min søn og jeg os i vores familiehjem med to kæmpe kufferter og en ubestemt afrejsedato.

Velkommen til den nye normale.

De første par uger var ujævn. Som mange forældre skyndte jeg mig frem og tilbage mellem min computer og min søns udskrevne "homeschool" -sider og forsøgte at sikre, at han i det mindste fik en vis overflade af positive input for at afbalancere den uforholdsmæssige mængde skærmtid.

I modsætning til mange forældre er jeg heldig nok til at have mine egne forældre til at træde ind for at spille brætspil, cykle eller lave et havearbejde-projekt. Jeg takker mine heldige stjerner for min familie lige nu.

Da weekenden rullede rundt, havde vi alle tid til at trække vejret.

Mine tanker vendte sig til min bedstemor, hvis hjem vi pludselig havde haft. Hun er i de tidlige stadier af Alzheimers, og jeg ved, at tilpasningen heller ikke har været let for hende.

Jeg sluttede mig til hende i hendes soveværelse, hvor hun tilbragte det meste af tiden med at se nyhederne og klappe sin skødhund, Roxy. Jeg slog mig ned på gulvet ved siden af ​​hendes hvilestol og startede med smalltalk, der udviklede sig til spørgsmål om hendes fortid, hendes liv og hvordan hun ser tingene nu.

Til sidst vandrede vores samtale til hendes bogreol.

Jeg spurgte hende, om hun havde læst for nylig, idet jeg vidste, at det var en af ​​hendes foretrukne tidsfordriv. Hun svarede nej, at hun ikke havde været i stand til at læse de sidste par år.

Mit hjerte sank ned for hende.

Så spurgte jeg: ”Vil du have, at jeg læser til du?"

Hun tændte på en måde, jeg aldrig havde set før. Og så begyndte vores nye ritual med et kapitel en aften før sengetid.

Vi kiggede igennem hendes bøger og blev enige om "Hjælpen." Jeg havde ønsket at læse den, men havde ikke fundet meget tid til fritidslæsning i livet før karantæne. Jeg læste hende resuméet på bagsiden, og hun var om bord.

Den næste dag kom jeg igen med min bedstemor i hendes soveværelse. Jeg spurgte hende, hvad hun syntes om, at virussen og alle de ikke-vigtige butikker blev lukket.

"Virus? Hvilken virus? ”

Jeg vidste med sikkerhed, at hun havde set nyhederne lige siden vi ankom. Hver gang jeg passerede hendes dør, så jeg ordene “coronavirus” eller “COVID-19” rulle hen over tickeren.

Jeg forsøgte at forklare det, men det varede ikke længe. Det var tydeligt, at hun ikke kunne huske noget.

På den anden side havde hun ikke glemt vores læsesession natten før.

”Jeg har set frem til det hele dagen,” sagde hun. "Det er rigtig dejligt af dig."

Jeg blev rørt.Selvom hun konstant blev oversvømmet med information, syntes det ikke at sidde fast. Så snart hun havde noget personligt, menneskeligt og ægte at se frem til, huskede hun.

Efter at have læst for hende den aften indså jeg, at det var første gang siden jeg ankom, at jeg ikke følte mig stresset eller ængstelig. Jeg følte mig i fred, mit hjerte fyldt.

Hjælp hende hjalp mig.

At komme uden for mig selv

Jeg har også oplevet dette fænomen på andre måder. Som yoga- og meditationsinstruktør finder jeg ofte, at undervisning i beroligende teknikker til mine studerende hjælper mig med at stresse lige sammen med dem, selv når jeg ikke træner alene.

Der er noget ved at dele med andre, der giver mig en følelse af forbindelse og formål, som jeg ikke kan få ved blot at gøre det for mig selv.

Jeg fandt dette at være sandt, da jeg underviste i børnehaveklasse og var nødt til at fokusere på børnene i timevis ad gangen, nogle gange endda forud for pauser i badeværelset for at holde vores klasseværelsesforhold balance.

Selvom jeg ikke går ind for at holde det i længere tid, lærte jeg, hvordan det i mange tilfælde at give slip på mine egne personlige interesser hjalp mig med at helbrede.

Efter at have grinet og leget med børnene i timevis - i det væsentlige selv at blive barn - fandt jeg ud af, at jeg næppe havde brugt nogen tid på at tænke på mine egne problemer. Jeg havde ikke tid til at være selvkritisk eller lade tankerne vandre.

Hvis jeg gjorde det, bragte børnene mig øjeblikkeligt tilbage ved at sprøjte maling på gulvet, banke over en stol eller fylde endnu en ble. Det var den bedste meditationsøvelse, jeg nogensinde har oplevet.

Så snart jeg følte den kollektive angst ved COVID-19, besluttede jeg at begynde at tilbyde gratis meditation og afslapning til den, der ønskede at tage dem.

Jeg gjorde det ikke, fordi jeg er mor Theresa. Jeg gjorde det, fordi det hjælper mig lige så meget, hvis ikke mere, end det hjælper dem, jeg underviser. Selvom jeg ikke er helgen, håber jeg, at jeg gennem denne udveksling i det mindste giver lidt fred til dem, der slutter sig til mig.

Livet har lært mig igen og igen, at når jeg orienterer mig mod at tjene andre i hvad jeg gør, oplever jeg større glæde, opfyldelse og tilfredshed.

Når jeg glemmer, at hvert øjeblik kan være en måde at tjene på, bliver jeg fanget i mine egne klager over, hvordan jeg synes, tingene skal være.

For at være ærlig er mine egne meninger, tanker og kritik af verden ikke så interessant eller behageligt for mig at fokusere på. At fokusere på ting uden for mig selv, især fokus på at tjene andre, føles simpelthen bedre.

Små muligheder for at gøre livet til et tilbud

Denne kollektive oplevelse har været en vigtig refleksion for mig, at jeg ikke har været så orienteret mod service i mit liv, som jeg gerne ville være.

Det er let og meget menneskeligt at blive distraheret af den daglige dag og at fokusere på mine egne behov, ønsker og ønsker med undtagelse af mit bredere samfund og den menneskelige familie.

Jeg havde personligt brug for et vågneopkald lige nu. Karantæne har holdt et spejl op for mig. Da jeg så min refleksion, så jeg, at der var plads til at forpligte mig til mine værdier.

Jeg antyder ikke, at jeg synes, jeg skal droppe alt og begynde at gøre tjenester for alle. Jeg er nødt til at imødekomme mine behov og respektere mine egne grænser for virkelig at være til tjeneste.

Men mere og mere husker jeg at spørge mig selv hele dagen: "Hvordan kan denne lille handling være en tjeneste?"

Uanset om det er madlavning til familien, opvask, hjælp til min far i haven eller læsning for min bedstemor, er hver en mulighed for at give.

Når jeg giver af mig selv, legemliggør jeg den person, jeg vil være.

Crystal Hoshaw er mor, forfatter og mangeårig yoga-praktiserende læge. Hun har undervist i private studios, fitnesscentre og i en-til-en-indstillinger i Los Angeles, Thailand og San Francisco Bay Area. Hun deler opmærksomme strategier for angst gennem online kurser. Du kan finde hende på Instagram.