Overforbrug af alkohol påvirker næsten alle aspekter af dit helbred negativt. Dit hormonsundhed er ingen undtagelse.
At drikke alkohol for meget kan forårsage både kortsigtede og langsigtede ændringer i mange hormoner i din krop, herunder testosteron.
Testosteron er det primære mandlige kønshormon. Det giver mænd deres maskuline træk og spiller en kritisk rolle i muskel- og knoglevækst såvel som sædudvikling.
Når testosteronniveauet falder, kan det føre til problemer, såsom:
- erektil dysfunktion
- infertilitet
- tab af muskelmasse
Selvom denne artikel fokuserer på testosteron i mænds sundhed, producerer kvinder også en lille mængde testosteron i deres æggestokke. Lave niveauer af testosteron hos kvinder kan føre til lav sexlyst og skøre knogler.
Fortsæt læsning for at lære om forbindelsen mellem alkohol og dit testosteronniveau.
Hvordan påvirker alkohol testosteron?
Der er tre kirtler, der er nødvendige for produktionen af testosteron hos mænd: hypothalamus, hypofysen i forreste hjerne og testiklerne.
- Din hypothalamus frigiver et hormon kaldet gonadotropinfrigivende hormon (GnRH), som virker på din forreste hypofyse.
- Din forreste hypofyse frigiver derefter luteiniserende hormon (LH) og follikelstimulerende hormon (FSH).
- Som svar på LH og FSH syntetiserer dine testikler derefter testosteron.
Alkohol kan forstyrre testosteronproduktionen ved at forstyrre alle tre kirtler.
Langsigtede virkninger af alkohol på testosteron
Stærke drikkere er mere tilbøjelige til at have dårlig testikelfunktion end mennesker, der spiser en moderat mængde alkohol.
Stort drikke anses normalt for mere end 15 drinks om ugen for mænd eller mere end otte drinks om ugen for kvinder.
Mænd, der drikker stærkt, er mere tilbøjelige til at opleve:
- erektil dysfunktion
- lave testosteronniveauer
- lav libido
Det antages, at kronisk alkoholmisbrug beskadiger Leydig-cellerne i dine testikler, som er ansvarlige for testosteronproduktionen. Alkohol kan også interferere med frigivelsen af LH, FSH og GnRH.
Moderat alkoholforbrug ser ikke ud til at have langsigtede virkninger på reproduktiv sundhed eller testosteronniveau.
Moderat alkoholforbrug defineres normalt som ikke mere end en drink for kvinder eller to drinks for mænd på en enkelt dag.
Kortvarige virkninger af alkohol på testosteron
Det antages, at akut alkoholforbrug kan forårsage kortvarige svækkelser i testosteronfrigivelse ved at påvirke din hypothalamus og hypofysen negativt.
Forskning har vist, at testosteron kan falde så lidt som 30 minutter efter alkoholforbrug.
I en undersøgelse fik sunde mænd en halvliter whisky om dagen i 30 dage, og deres testosteronniveauer blev sammenlignet med mænd med kronisk alkoholisme.
De sunde mænds testosteronniveauer begyndte at falde den tredje dag og nåede niveauet svarende til niveauet for mændene med alkoholisme inden udgangen af måneden.
Hvordan påvirker alkohol din sæd?
Alkohol forringer Sertoli-cellernes funktion i dine testikler. Disse celler er nødvendige for sædmodning.
Udviklingen af sæd kaldes spermatogenese. Både testosteron og FSH spiller en rolle i spermatogenesen.
Forstyrrelser af disse hormoner kan føre til spermatogen anholdelse. Spermatogen anholdelse er en afbrudt udvikling af sæd, der kan føre til lav sædkoncentration i sæd.
Undersøgelser har vist, at 50 procent af tunge drikkere havde spermatogen anholdelse sammenlignet med kun 20 procent af mænd uden alkoholisme.
De fandt også, at mænd, der drak stærkt, havde lidt, men signifikant mindre testikler end mænd, der ikke gjorde det.
En undersøgelse fra 2017, der undersøgte 16.395 raske mænd, fandt ud af, at tung drik kan påvirke sædvolumen og sædmorfologi negativt. Moderat alkoholforbrug havde ingen signifikant effekt på nogen af parametrene.
En anden undersøgelse af 8.344 raske mænd fra Europa og USA viste også, at moderat alkoholindtag ikke påvirkede sædkvaliteten.
Selvom det er almindeligt kendt, at kvinder ikke bør drikke under graviditet, viser nogle undersøgelser, at mænd, der drikker tungt før befrugtning, også kan sætte deres fremtidige baby i øget risiko for at udvikle fosterskader.
Hvad er symptomerne på lave niveauer af testosteron?
Symptomer på lavt testosteron hos voksne mænd inkluderer:
- lav libido
- sløvhed
- depression
- erektil dysfunktion
- infertilitet
- tab af krops- eller ansigtshår
- tab af muskelmasse
- udvikling af bryster
- tab af knoglemasse
- hedeture
- dårlig koncentration
Hvor lang tid tager det efter at have stoppet alkohol at vende tilbage til det normale?
At holde op med alkohol kan hjælpe med at vende nogle af skaderne på din hjerne og testikler.
Afhængigt af hvor meget og hvor længe du har drukket, kan opsving dog tage måneder eller år. Nogle skader kan være permanente.
En musestudie viste, at alkoholskader på den mandlige reproduktive kanal var noget reversible efter 10 ugers afholdelse af alkohol. Selvom resultaterne af dyreforsøg ikke altid overføres til mennesker, antyder resultaterne af denne undersøgelse, at i det mindste en delvis genopretning er mulig.
Mere forskning er nødvendig på menneskelige forsøg for bedre at forstå det omfang, som det menneskelige reproduktive system kan helbrede sig selv.
Vedtagelse af en generel sund livsstil kan hjælpe med at støtte dit opsving. Undgå junkfood, spise en afbalanceret diæt, træne regelmæssigt og få tilstrækkelig søvn kan alle hjælpe dig med at opretholde optimale hormonniveauer.
Hvordan påvirker alkohol testosteronerstatningsterapi?
Mennesker med alkoholmisbrug har en øget risiko for at udvikle lavt testosteron. Fortsat at drikke stærkt under testosteronerstatningsterapi kan underminere effektiviteten af behandlingen.
Mange læger anbefaler at begrænse eller afslutte alkohol, mens de tager testosteron.
Mere end 90 procent af mænd med avanceret leversygdom har også lavt testosteron. Fortsat at drikke kan forværre leverskader, hvilket vil føre til flere sundhedsmæssige problemer og yderligere nedsat produktion af testosteron.
Hvornår skal jeg se en læge
Hvis du mener, at din drik påvirker dit testosteronniveau eller din reproduktive sundhed, er det en god idé at se en læge.
Din læge kan anbefale de bedste behandlingsmuligheder for dit lave testosteronniveau og din alkoholafhængighed.
Vigtigste takeaway
Kraftigt alkoholforbrug kan sænke dit testosteronniveau og forringe din fertilitet.
Tung drikke for mænd anses generelt for at være mere end 15 drinks om ugen.
Hvis du holder op med alkohol eller sænker dit alkoholindtag til et sikkert niveau, kan det medvirke til at vende noget af skaden forårsaget af kronisk indtagelse.
