Mange mennesker over hele verden lever med tilstande, der påvirker leveren, herunder skrumpelever, ikke-alkoholisk fedtleversygdom (NAFLD), alkoholisk leversygdom, leverkræft, leversvigt og hepatitis.
Hvert år tegner leversygdom næsten 2 millioner dødsfald over hele verden.
Risikofaktorer for leversygdom inkluderer kraftigt alkoholindtag, høje blodsukkerniveauer, fedme, forhøjet blodtryk, vira, forhøjet triglycerid- og kolesterolniveau med mere.
Leversygdom behandles på en række måder, herunder medicin, ernæringsterapi, immunterapi, livsstilsændring, kirurgisk resektion og endda levertransplantation i slutstadiet leversygdom.
Ud over standardbehandlinger henvender mange sig til alternative terapier, herunder urtetilskud, i håb om at forbedre og beskytte deres leverhygiejne. Faktisk tager omkring 65% af befolkningen i USA og Europa med leversygdomme urtetilskud.
Her er de 10 bedste urter, der har vist sig at forbedre leverens sundhed.
En vigtig note
Mange urter, herunder nogle på denne liste, kan være usikre for dem med visse leverbetingelser.
Nogle urter har været forbundet med leverskader og andre komplikationer, hvorfor det er vigtigt at kontakte din sundhedsudbyder, før du tilføjer urte kosttilskud, inklusive dem på denne liste, til din kost.
1. Mælketistel (silymarin)
Silymarin, ofte kaldet mælketistel, består af en gruppe forbindelser ekstraheret fra mælketistel (Silybum marianum) frø, herunder silybin, silychristin og silydianin.
Mælketistel er blevet brugt i over 2.000 år til behandling af galdegang og leverbetingelser, og forskning viser, at den kan have leverbeskyttende egenskaber.
Det er blevet antydet, at silymarin har stærke antioxidantvirkninger og kan hjælpe med at fremme levercelleregenerering, reducere inflammation og gavne dem med leversygdom. Resultaterne fra menneskelige studier er imidlertid blandede.
For eksempel har nogle undersøgelser vist, at indtagelse af et silymarintilskud kan hjælpe med at beskytte mod progression af leversygdomme, forlænge livet hos mennesker med alkoholisk cirrose og forbedre den generelle livskvalitet hos mennesker med leversygdom.
Alligevel viser andre undersøgelser, at silymarin ikke er mere effektiv end placebobehandlinger, hvilket understreger behovet for yderligere forskning.
Uanset hvad anses silymarin for at være sikkert og har ikke været forbundet med bivirkninger, selv når det anvendes i høje doser.
ResuméSilymarin kan være til gavn for mennesker med visse leverbetingelser, herunder alkoholisk skrumpelever. Stadig er der behov for mere forskning.
2. Ginseng
Ginseng er et populært urtetilskud kendt for sine stærke antiinflammatoriske egenskaber.
En række prøverør og dyreforsøg har vist, at ginseng har antioxidantvirkninger og kan hjælpe med at beskytte mod leverskade forårsaget af vira, toksiner og alkohol. Plus, det kan øge levercelleregenerering efter operationen.
Hvad mere er, nogle humane studier har vist, at ginsengbehandling kan forbedre leverfunktionen og reducere træthed og betændelse hos mennesker med leversygdom og leverdysfunktion.
For eksempel fandt en 2020-undersøgelse hos 51 mænd med forhøjede niveauer af alanintransaminase (ALT), en markør for leverskade, at de, der tog 3 gram ginsengekstrakt dagligt i 12 uger, oplevede signifikante reduktioner i ALT sammenlignet med placebo gruppe.
Niveauer af gamma-glutamyltransferase (GGT), en anden markør for leverskade, blev også reduceret signifikant.
Selvom disse resultater er lovende, er der behov for mere forskning, der undersøger effekten af ginseng på leverens sundhed.
Når det bruges alene anses ginseng for at være relativt sikkert for leverens sundhed. Ginseng har dog potentialet til at reagere med medicin, hvilket kan føre til leverskade og andre potentielt farlige bivirkninger.
ResuméGinseng kan hjælpe med at beskytte mod leverskader og betragtes generelt som sikkert. Alligevel har det potentialet til at reagere med visse lægemidler, hvilket kan føre til farlige bivirkninger.
3. Grøn te
Selvom det ikke teknisk er en urt, er grøn te og dens vigtigste polyphenolforbindelse epigallocatechin-3-gallat (EGCG) ofte inkluderet i litteraturoversigter med fokus på urtemedicin til leverbetingelser.
Nogle undersøgelser har vist, at tilskud med grøn teekstrakt kan hjælpe med at behandle dem med leversygdom.
En undersøgelse på 80 personer med ikke-alkoholisk fedtleversygdom (NAFLD) viste, at tilskud med 500 mg grøn teekstrakt pr. Dag i 90 dage reducerede leverskademarkørerne ALT og aspartataminotransferase (AST) signifikant.
Selvom placebogruppen også bemærkede en reduktion i AST- og ALT-niveauer, var de ikke signifikante.
En anden 12-ugers undersøgelse på 80 personer med NAFLD observerede, at de, der dagligt tog 500 mg grøn teekstrakt dagligt, oplevede signifikante forbedringer i AST, ALT og inflammatoriske markører sammenlignet med placebo. Behandlingen reducerede også fede ændringer i leveren.
Indtagelse af grøn te har ligeledes vist sig at beskytte mod forskellige leverbetingelser, herunder levercancer, hepatitis, skrumpelever, fedtlever (hepatisk steatose) og kronisk leversygdom.
Mens det at drikke grøn te betragtes som sikkert for de fleste mennesker, har grøn teekstraktilskud i sjældne tilfælde været forbundet med akut leverskade.
ResuméGrøn te og grøn teekstrakt har været forbundet med kraftige leverbeskyttende effekter. Husk, at grøn teekstrakt i sjældne tilfælde har været forbundet med leverskade.
4. Lakrids
Selvom sejt slik ofte kommer til at tænke på, når man tænker på lakrids (Glycyrrhiza glabra), det er virkelig en urt med stærke medicinske egenskaber.
Lakridsrod har vist sig at have antiinflammatoriske, antivirale og leverbeskyttende virkninger i videnskabelige undersøgelser.
Den vigtigste aktive komponent i lakridsrod er saponinforbindelsen glycyrrhizin, som almindeligvis anvendes i traditionel kinesisk og japansk medicin til behandling af mange lidelser, herunder leversygdom.
Nogle undersøgelser har vist, at behandling med lakridsekstrakt kan være til gavn for dem med visse leverbetingelser.
En undersøgelse af 66 personer med fedtleversygdom viste, at tilskud med 2 gram lakridsrodekstrakt pr. Dag i 2 måneder reducerede ALAT og AST signifikant sammenlignet med en placebobehandling.
I en anden lille undersøgelse tog 6 raske mennesker et glycyrrhizinprodukt, før de drak vodka hver nat i 12 dage, og 6 mennesker drak kun vodka om natten i 12 dage.
I den kun vodka-gruppe steg leverskadesmarkører, inklusive ALT, AST og GGT, signifikant. I glycyrrhizin-gruppen steg disse markører ikke markant, hvilket tyder på, at glycyrrhizin kan hjælpe med at beskytte mod alkoholrelateret leverskade.
Selv om disse fund er lovende, er der behov for mere forskning.
Hvad mere er, nogle mennesker er mere følsomme over for lakrids, og den kroniske brug af lakridsprodukter kan resultere i farlige bivirkninger, herunder højt blodtryk og lave kaliumniveauer i blodet.
ResuméLakrittilskud kan være til gavn for dem med NAFLD og beskytte mod alkoholrelateret leverskade. Det er vigtigt at bemærke, at visse mennesker kan være mere følsomme over for lakridstilskud, såvel som at de kan føre til uønskede bivirkninger.
5. Gurkemeje
Gurkemeje og dets vigtigste aktive bestanddel curcumin har været forbundet med en række imponerende sundhedsmæssige fordele.
Det er veldokumenteret, at gurkemeje har kraftige antiinflammatoriske, antioxidante og kræftfremkaldende egenskaber, hvilket gør denne urt til et populært valg for dem med leversygdom.
En undersøgelse hos mennesker med NAFLD viste, at daglig behandling med 500 mg af et curcuminprodukt i 8 uger reducerede leverfedtindholdet og niveauerne af AST og ALAT signifikant sammenlignet med en placebogruppe.
En anden undersøgelse hos 70 personer med NAFLD viste, at de, der supplerede med 500 mg curcumin og 5 mg piperin om dagen i 12 uger, havde signifikante reduktioner i ALT, AST, LDL (dårligt) kolesterol og inflammatoriske markører sammenlignet med en placebogruppe .
Piperin er en forbindelse, der findes i sort peber, der forbedrer absorptionen af curcumin.
Det blev også observeret, at curcuminbehandlingen signifikant forbedrede NAFLD-sværhedsgraden sammenlignet med placebogruppen.
Tilskud med gurkemeje og curcumin betragtes generelt som sikkert. Der er dog rapporteret om nogle tilfælde af akut leverskade. Det er stadig uklart, om disse tilfælde skyldtes forurening af curcuminprodukter eller selve produkterne.
ResuméUndersøgelser viser, at gurkemejetilskud kan hjælpe med at behandle NAFLD og reducere inflammation. Gurkemeje betragtes generelt som sikkert, men nogle tilfælde af leverskade er rapporteret.
6. Hvidløg
Selvom hvidløg botanisk betragtes som en grøntsag, er den en populær komponent i mange urtemedicin. Den er fyldt med potente antioxidanter og antiinflammatoriske planteforbindelser, såsom allicin, alliin og ajoene, som kan hjælpe med at understøtte leverens sundhed.
En 2020-undersøgelse på 98 personer med NAFLD viste, at de, der tog 800 mg hvidløgspulver dagligt i 15 uger, oplevede signifikante reduktioner i ALAT-, AST-, LDL (dårligt) kolesterol- og triglyceridniveauer sammenlignet med en placebogruppe.
Desuden viste 51% af deltagerne i hvidløgsgruppen forbedringer i sværhedsgraden af ophobning af leverfedt sammenlignet med kun 16% af kontrolgruppen.
En anden undersøgelse hos over 24.000 voksne viste, at mænd, der indtog rå hvidløg over 7 gange om ugen, havde op til 29% reduceret risiko for at udvikle fedtleversygdom. Selvom indtag af rå hvidløg var omvendt forbundet med NAFLD hos mænd, blev denne sammenhæng ikke set hos kvinder.
Derudover forbandt en undersøgelse rå hvidløgsindtag med en lavere risiko for leverkræft. At spise rå hvidløg to gange eller mere om ugen var forbundet med en 23% reduceret risiko for leverkræft sammenlignet med at indtage rå hvidløg mindre end to gange om ugen.
Selvom rå hvidløg generelt betragtes som sikker, kan koncentreret hvidløgstilskud fremkalde leverskade hos nogle mennesker.
ResuméRå hvidløg og hvidløgspulver har leverbeskyttende egenskaber og kan forbedre leverens sundhed hos dem med NAFLD. At spise rå hvidløg kan beskytte mod leverkræft. Hvidløg betragtes generelt som sikkert, men kan forårsage leverskade hos nogle mennesker.
7. Ingefær
Ingefærrot er en populær kulinarisk ingrediens og bruges ofte som medicinsk behandling under mange sundhedsmæssige forhold, herunder leversygdom.
En 12-ugers undersøgelse på 46 personer med NAFLD viste, at tilskud med 1.500 mg ingefærpulver pr. Dag reducerede ALT, total og LDL (dårlig) kolesterol, fastende blodsukker og det inflammatoriske markør C-reaktive protein (CRP) signifikant sammenlignet med placebobehandling.
En anden undersøgelse observerede lignende resultater. Mennesker med NAFLD, der supplerede med 2 gram ingefær i 12 uger, oplevede signifikante reduktioner i ALT, GGT, inflammatoriske markører og fedtophobning i leveren sammenlignet med en placebogruppe.
Ingefærrod indeholder stærke forbindelser, herunder gingeroler og shogaoler, der hjælper med at hæmme betændelse og beskytte mod cellulær skade, hvilket kan hjælpe med at understøtte leverens sundhed. Desuden kan ingefær hjælpe med at beskytte din lever mod toksiner som alkohol.
Ingefær betragtes generelt som sikkert, selv for dem med leverbetingelser. Du bør dog altid kontakte din sundhedsudbyder, inden du supplerer med højdosis ingefærprodukter.
ResuméAt tage ingefærtilskud kan hjælpe med at reducere leverskader og sænke kolesterol, blodsukker og betændelse hos mennesker med NAFLD. Ingefær betragtes generelt som sikkert.
8–10. Andre urter med leverbeskyttende egenskaber
Ud over de ovennævnte behandlinger er mange andre urter blevet forbundet med forbedret leverhygiejne.
8. Danshen
Danshen er et stof, der ofte bruges i traditionel kinesisk medicin. Det er urtens tørrede rødder Salvia miltiorrhiza Bunge. Undersøgelser på mennesker og dyr har vist, at danshen kan have positive virkninger på leverens sundhed.
Dyrestudier indikerer, at danshen kan hjælpe med at beskytte mod alkoholrelateret leversygdom og fremme regenerering af levervæv, mens nogle humane studier antyder, at danshen-injektioner kan hjælpe med at behandle leverfibrose, når de anvendes sammen med andre urtemedicin.
9. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba er et populært urtetilskud, der har været forbundet med forbedret leverhygiejne. For eksempel viste en gnaverundersøgelse, at ginkgo biloba-injektioner reducerede leverfibrose og forbedret leverfunktion.
Selvom ginkgo biloba har været forbundet med milde bivirkninger, har det ikke været forbundet med leverskade specifikt.
10. Astragalus
Astragalus er en spiselig urt, der almindeligvis anvendes i traditionel kinesisk medicin. Det er fyldt med medicinske forbindelser, herunder saponiner, isoflavonoider og polysaccharider, som har stærke terapeutiske egenskaber.
Det betragtes generelt som sikkert og har ikke været forbundet med leverskade. Det kan dog interagere med visse lægemidler.
Gnaverundersøgelser indikerer, at astragalus kan hjælpe med at beskytte mod fibrose og fedtlever med højt fedtindhold, når den anvendes alene eller i kombination med andre urter.
ResuméDanshen, ginkgo biloba og astragalus har alle været forbundet med forbedret leverhygiejne i nogle dyreforsøg og mennesker. Dog er der behov for mere forskning.
Forholdsregler
Selvom nogle urtebehandlinger kan hjælpe med at behandle eller forebygge leverbetingelser, er det afgørende for alle, der er interesserede i at bruge urtemedicin til leversundhed, først at tale med en kvalificeret sundhedsudbyder.
Dette skyldes, at mange urtebehandlinger har vist sig at være giftige for leveren og kan være farlige at tage, især for dem med leversygdomme eller andre medicinske tilstande.
Faktisk har urtemedicin været forbundet med leverskade og endda død. Både ental urter og urteblandinger har potentialet til at forårsage alvorlig skade på leveren.
Hvad mere er, urtetilskud kan være forurenet med tungmetaller, pesticider, lægemidler og bakterier, der kan skade din lever.
Derudover kan mange urter interagere med almindelig medicin, hvilket kan føre til leverskade og endda død.
Selvom visse urter kan være sikre for dig at bruge, er mange andre ikke, så du bør altid kontakte din sundhedsudbyder, inden du tager et urtetilskud.
ResuméFordi mange urter kan forårsage leverskade og interagere med almindelig medicin, skal du altid kontakte din sundhedsudbyder, inden du tager et urtetilskud, især hvis du har en tilstand, der påvirker leveren.
Bundlinjen
Visse urter er blevet forbundet med forbedret leverhygiejne, hvilket gør dem til et populært naturligt middelvalg for dem med leverbetingelser såvel som dem, der ønsker at understøtte deres leverhygiejne.
Selvom nogle urtetilskud betragtes som sikre og måske endda behandler visse leversygdomme, kan mange andre skade leverens sundhed.
Hvis du har spørgsmål om urteterapier mod leversygdom eller er interesseret i at tage urtetilskud i håb om at understøtte din leversundhed, skal du altid konsultere en kyndig sundhedsudbyder for rådgivning.
