Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
For mange mennesker handler seksuel tilfredshed om følelserne, så hvis du eller din penis-havende partner oplever nedsat følsomhed dernede, kan det virkelig ødelægge din evne til at komme af.
Der er et par ting, der kan forårsage et fald i penis fornemmelse, fra den måde en person onanerer til livsstilsvaner og hormonbalance. Den gode nyhed: Der er måder at få den elskede følelse tilbage.
Hurtig skelnen: Mindre fornemmelse vs. følelsesløshed
For at være klar er der en stor forskel mellem mindre fornemmelse og følelsesløshed.
At have mindre fornemmelse - hvilket er det, vi fokuserer på i denne artikel - betyder, at du ikke føler så meget fornemmelse i din peen som før.
En følelsesløs penis er en helt anden vokskugle og henviser til ikke at kunne føle nogen normal fornemmelse, når din penis berøres.
Hvis det er relateret til din teknik
Ja, hvordan du glæder dig, kan påvirke din penisfornemmelse.
Hvad har dette at gøre med det?
Den måde, du onanerer på, kan føre til nedsat følsomhed. Nogle kalder dette "dødsgrebssyndrom."
Kernen er, at mennesker, der onanerer ved hjælp af en meget specifik teknik eller tæt greb, over tid kan blive følsomme over for andre former for glæde.
Når dette sker, bliver det vanskeligt at komme eller endda få glæde uden det nøjagtige træk eller pres.
Hvis du føler, at alt føles fint, når du onanerer, men finder ud af, at partnerskøn er, hvor sensationen mangler, er der et par potentielle grunde.
En tyndere eller mindre end gennemsnittet penis eller endda for meget smøremiddel (naturlig fugtighed eller syntetisk) kan betyde mindre friktion - og i sidste ende fornemmelse - under samleje.
Hvad kan du gøre for at hjælpe med at løse dette?
Bare at skifte din teknik skal gøre tricket og hjælpe dig med at genoprette din følsomhed.
Hvis dødsgreb er problemet, afhængigt af hvordan du er vant til at onanere, kan det betyde at du løsner dit greb, stryger i et langsommere tempo eller begge dele.
Du kan også blande ting sammen med et sexlegetøj lavet til penisspil, som Super Sucker UR3 Masturbator, som du kan købe online, eller TENGA Zero Flip Hole Masturbator, som også er tilgængelig online. Og glem ikke smøremidlet!
Hvis samleje er problemet, giver nogle holdninger en strammere pasform og derfor mere friktion.
Her er en lille hemmelighed: At justere enhver position, så din partner kan holde benene tæt sammen under sex, skal fungere.
Plus, hvis analsex er det, I begge er interesseret i, er anus af natur et strammere pres. Bare sørg for at bruge en masse smøremiddel, hvis du tager det til bagsiden.
Og når vi taler om en masse smør: Hvis en overflod af fugt får sex til at føles lidt som et Slip 'N Slide, skal en hurtig aftørring med noget væv rette det.
Hvis det er relateret til din livsstil
Visse livsstilsvaner kan være skyld i din peens mindskede følsomhed.
Hvad har dette at gøre med det?
Cykler du meget? Onanerer du ofte? Disse ting kan forårsage følsomheden i din peen til tank, hvis du ofte gør dem.
Når det kommer til onani, hvor ofte du gør det betyder det, om du gør det meget, ifølge forskning, der har knyttet hyperstimulering til nedsat penisfølsomhed.
Med hensyn til cykling lægger cykelsæder pres på perineum - mellemrummet mellem dine kugler og anus. Det presser på blodkar og nerver, der giver penis følelse.
At sidde i en hård eller ubehagelig stol i lange perioder kan gøre det samme.
Hvad kan du gøre for at hjælpe med at løse dette?
Onani er sund, men hvis hyppigheden af dine praktiske godbidder forårsager et problem, kan det tage en pause i en uge eller to at hjælpe med at få din penis til at føle sig tilbage.
Hvis du sidder eller cykler i lange perioder, skal du tage regelmæssige pauser. Overvej at bytte dit cykelsæde eller din normale stol ud for noget mere behageligt.
Hvis det er relateret til dit testosteronniveau
Testosteron er det mandlige kønshormon, der er ansvarlig for libido, for ikke at nævne en masse andre funktioner.
Hvis dit testosteron (T) niveau falder, kan du føle dig mindre lydhør over for seksuel stimulering og har problemer med at blive vækket.
T niveauer falder, når du bliver ældre. Skader på dine dinglere - aka testikler - kan også påvirke T såvel som visse tilstande, stoffer og kræftbehandling.
Din læge kan diagnosticere lavt T med en simpel blodprøve og behandle det ved hjælp af testosteronerstatningsterapi (TRT). Livsstilsændringer, som regelmæssig motion, opretholdelse af en moderat vægt og at få mere søvn kan også hjælpe.
Hvis det er relateret til en underliggende tilstand eller medicin
Visse medicinske tilstande og medicin kan påvirke fornemmelsen i penis.
Hvad har dette at gøre med det?
Diabetes og multipel sklerose (MS) er blot et par tilstande, der kan skade nerverne og påvirke fornemmelsen i forskellige kropsdele, herunder penis.
Medicin, der anvendes til behandling af Parkinsons sygdom, kan også reducere penisfølelse som en bivirkning.
At sikre, at enhver underliggende tilstand styres godt, kan hjælpe med at bringe følelserne tilbage.
Hvis medicin er synderen, kan din læge muligvis justere din dosis eller ændre din medicin.
Hvis det er relateret til din mentale sundhed
Seksuel glæde handler ikke kun om din D. Din hjerne spiller også en stor rolle.
Hvad har dette at gøre med det?
Hvis du har at gøre med angst, stress, depression eller andre psykiske problemer, kan det være næsten umuligt at komme i humør. Og selvom du virkelig vil komme i gang, er din penis muligvis ikke så modtagelig.
Hvad kan du gøre for at hjælpe med at løse dette?
Det afhænger virkelig af, hvad der sker mentalt.
At tage lidt tid til at slappe af før sexet tid kan hjælpe, hvis du føler dig stresset eller ængstelig.
Et varmt bad eller brusebad kan hjælpe dit sind og muskler med at slappe af. Det varme vand øger også cirkulationen, hvilket kan hjælpe med at øge følsomheden og gøre din hud mere lydhør over for berøring.
Hvis du regelmæssigt kæmper med følelser af angst eller depression, eller har problemer med at klare stress, skal du kontakte hjælp.
Tal med en ven eller elsket, se en sundhedsudbyder eller find en lokal udbyder af mental sundhed gennem Angst og Depression Association of America (ADAA).
Ting at huske på, hvis du kæmper
Ikke at være sjov, men prøv ikke at slå dig selv fjollet over dette.
Vi får, hvor frustrerende det skal være at ikke være i stand til at nyde den fornemmelse, du ønsker eller forventer under seksuel aktivitet.
Her er nogle ting, du skal huske på, hvis du kæmper.
Det er sandsynligvis ikke permanent
Chancerne er, at din mindskede penis fornemmelse kan forbedres.
Som vi allerede har dækket, kan ændringer i teknik, at komme i den rette sindstilstand eller nogle livsstilstilpasninger være alt, hvad der er nødvendigt for at få din penis til at føle sig rigtig igen.
En sundhedsudbyder kan hjælpe med underliggende medicinske eller psykiske problemer og anbefale de rigtige behandlinger.
Gå let på dig selv
Vi taler ikke kun om kvælning af din kylling heller! At understrege dette og lægge pres på dig selv vil kun gøre tingene værre i fornøjelsesafdelingen.
Giv dig selv tid til at slappe af og komme i humør inden leg, og tilladelse til at stoppe og prøve en anden gang, hvis du ikke føler det.
Vær ikke flov over at bede om hjælp
Penis sundhed og seksuel sundhed er lige så vigtig som andre aspekter af dit helbred.
Hvis der sker noget med din penis eller din evne til at nyde seksuel aktivitet, kan en professionel hjælpe.
God penis sundhed er i dine hænder
Du kan ikke kontrollere alt, men der er ting, du kan gøre for at holde din penis sund:
- Spis en sund kost, herunder fødevarer, der er vist at øge penis sundhed ved at sænke betændelse og forbedre T-niveauet og omsætning.
- Træn regelmæssigt for at forbedre humør og T-niveauer, styre din vægt og mindske risikoen for erektil dysfunktion og andre tilstande.
- Lær at slappe af og finde sunde måder at håndtere stress på for at forbedre dit T-niveau, humør, søvn og generelle helbred.
Ting at huske på, hvis din partner kæmper
Hvis det er din partner, der kæmper med nedsat følsomhed dernede, skal du ikke bekymre dig. Chancerne er, at der er en god grund til det, og det er sandsynligvis ikke, hvad du synes.
Her er nogle ting, du skal huske på, hvis det kommer til dig.
Tag det ikke personligt
Dit første instinkt kan være at bebrejde dig selv, hvis din partner ikke nyder sex. Prøv ikke at gøre dette.
Lyder hårdt, men: Ikke din penis, ikke dit problem.
Som en kærlig partner ønsker du selvfølgelig, at de skal have det godt. Men medmindre du har beskadiget deres penis ved at tage en hammer til den, er deres nedsatte penisfølsomhed ikke din skyld, så gør det ikke om dig.
Jeg gentager, gør det ikke om dig
Seriøst, det er ikke din penis!
Så frustreret som du måske er, hold det for dig selv
Ikke forsøger at afvise dine følelser eller noget, men så frustreret som du måske er, at din partner ikke føler det, selv når du trækker dine bedste træk ud, er det sandsynligvis meget mere frustrerende for dem.
Når det er sagt, hvis din partners manglende fornemmelse resulterer i en marathon shag sesh, der forårsager chafing til dine nederste regioner, har du selvfølgelig ret til at tage en pause eller stoppe. Det er trods alt din krop. Bare vær opmærksom på, hvordan du siger det.
Spørg, hvad din partner har brug for fra dig
ALLE burde spørge, hvad deres partner har brug for, når det kommer til sex og forhold. Det er nøglen til at gøre begge dele gode.
Har de brug for lidt tid til at slappe af, før handlingen bevæger sig hen til peen? Har de brug for mere forspil, der fokuserer på andre fornøjelsessteder for at hjælpe dem med at komme i humør? Vil de bare stoppe helt? Vær ikke bange for at spørge.
Bundlinjen
Hvis du har mistet noget af den elskede følelse nedenunder, kan din livsstils- og fornøjelsesrutine - solo eller partnerskab - muligvis give nogle spor. Hvis ikke, kan din læge eller anden sundhedsudbyder hjælpe.
I mellemtiden skal du være tålmodig og venlig med dig selv og overveje nogle af dine andre fornøjelseszoner for tilfredshed.
Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-baseret freelance forfatter og forfatter, der har skrevet udførligt om alle ting sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke huller op i sit skriveskur, der forsker i en artikel eller ikke har interviewet sundhedspersonale, kan hun blive fundet rundt omkring sin strandby med mand og hunde på slæb eller sprøjt om søen og forsøge at mestre stand-up padlebrættet.
