Sådan rengøres: Tips til at holde dit hjem sundt

Regelmæssig rengøring er en vigtig del af at holde dit hjem sundt.

Dette inkluderer forebyggelse og afbødning af bakterier, vira og andre skadedyr som møl, sølvfisk og bedbugs, der kan skade, hvis de ikke kontrolleres.

Og regelmæssig rengøring er endnu mere afgørende under COVID-19-pandemien. SARS-CoV-2, den virus, der forårsager COVID-19, kan leve på nogle overflader i dit hjem i flere dage.

Heldigvis er det let at slippe af med virusmaterialet fra disse overflader med nogle grundlæggende desinfektionsmidler og rengøringsprocedurer.

Læs videre for at lære om nogle almindelige problemer i huset og løsninger til at holde dine boligarealer sikre og sunde.

Sådan rengøres et køkken

Alle drager til køkkenet.

Del restaurant, del underholdningscenter og del familieværelse, det er grunden nul for de mest besværlige steder i hjemmet. Næsten hver overflade er en magnet til bakterier, vira, bakterier, insekter og andre skadedyr.

Dit køkken kan også være et af de mest sandsynlige steder, hvor du kan overføre en virus, som SARS-CoV-2, til din husstand. En 2020-undersøgelse viste, at dette coronavirus kan leve i timer eller dage på mange almindelige køkkenoverflader:

• kobber: 8 timer
• pap: 24 timer
• rustfrit stål: 48 timer
• plastik: 3 dage

Her er nogle generelle tip til desinficering af dine køkkenoverflader for at forhindre COVID-19:

• Vask dine hænder med sæbe og vand i 20 sekunder, inden du rører ved noget, især hvis du har været udenfor eller på arbejde.
• Desinficér dine hænder med en 60% (eller højere) alkoholrensning, hvis sæbe og vand ikke er umiddelbart tilgængelige.
• Tør regelmæssigt alle køkkenoverflader ned, inklusive borde, bordplader og enhver anden overflade, du ofte rører ved, som f.eks. Komfur eller mikrobølgeknapper. Brug et EPA-godkendt desinfektionsmiddel, hvis det er tilgængeligt.
• Vask alle retter og sølvtøj før og efter du bruger dem.

Svampe og viskestykker

En svamp kan bære skimmelsvamp og tusindvis af bakterier og fødevarebårne patogener, hvis den ikke rengøres eller opbevares korrekt.

Ting du kan gøre for at dræbe bakterier på en svamp inkluderer:

• placere svampen i opvaskemaskinen med en høj temperatur og tørringscyklussen på
• befugtning og anbringelse i mikrobølgeovn i 1-2 minutter
• klemme den godt ud efter hver brug og opbevare den et sted, der gør det muligt at lufttørre

Tøjopvaskehåndklæder kan også rumme usunde mikroorganismer, selvom de kun bruges til tørring af rene retter. Vask dem ofte med din maskintemperaturhjul indstillet til varm.

Skærebræt

Skær aldrig frugt eller grøntsager på det samme skærebræt, du bruger til at skære rå kød. Rengør det først med varmt vand og sæbe.

Ved at holde grøntsager og rå kød adskilt undgår krydskontaminering og mulig spredning af salmonella, E coliog andre skadelige bakterier.

Det er en god ide at have to skærebrætter: en til rå kød og en til frugt, grøntsager og alt andet.

Bordplader

Hold alle overflader rengjort og desinficeret, når du har lavet madlavning.

Dette ekstra trin hjælper med at eliminere fødevarebakterier såsom Campylobacter, en almindelig årsag til diarré. Dette vil også afholde insekter fra at fejre de rester, der er tilbage på disken.

Husholdnings skadedyr som kakerlakker kan bære en række patogener og kan også udløse astma og allergi hos nogle mennesker.

Du kan desinficere dine bordplader med blegemiddel efter at have tørret dem af med sæbe og vand. En teskefuld klorblegemiddel pr. Liter vand gør tricket. Dette ekstra trin hjælper med at dræbe langvarige patogener.

Brug af blegemiddel med klor hjælper også med at fjerne virusmateriale relateret til COVID-19. Ammoniak vil også virke. Brug bare ikke blegemiddel og ammoniak sammen, da de kan kombineres for at producere skadelige kemikalier.

Opbevar et låg på mulige insektangreb ved at vaske op og redskaber straks efter at have spist, opbevare mad i tæt lukkede beholdere og opbevare affald i en beholder med låg på.

I soveværelset

Uanset om du deler en seng med en anden eller ej, er du aldrig alene i sengen.

Støv, støvmider og muligvis skæl til kæledyr holder dig selskab hele tiden. Disse sengebugs tilføjer dårlig luftkvalitet og kan irritere de bedste af os, uanset om du er allergisk eller ikke allergisk over for dem.

Dette skyldes, at støvmider producerer affald og lægger æg. Tilføj hår, død hud, svampe og pollen, og du får en allergenfyldt kombination, der kan pakke en wallop til følsomme individer.

Her er nogle tip til at slippe af med støvmider:

• Brug lynlås plastmadras og pudebetræk.
• En gang om ugen skal alt sengetøj vaskes i varmt vand over 130 ° F for at dræbe støvmider.
• Støvsug ikke-afdækkede madrasser regelmæssigt.

På badeværelset

Badeværelset er en relativt ny ting. I tusinder af år stolede folk på udhus og offentlige bade og med god grund - for at holde patogener og affald væk fra boliger.

I dag har vi luksusen med toiletter og badekar, og patogener kan lure, hvor du ikke ville forvente dem.

Toilethåndtag

Toilettet kan være et let mærke for potentielle sundhedsfarer på badeværelset, men det er af en grund, du måske ikke forventer.

Sikker på, du ved at holde skålen og sædet rent, men hvor ofte rengør du skylthåndtaget? Rotavirus, enterococcus og andre grimme skadedyr kan leve der.

Enterococcus kan forårsage bakteriel gastroenteritis. Rotavirus er den mest almindelige årsag til diarré blandt børn.

Det nye koronavirus kan også overleve på stål- og plasttoilethåndtag i op til 3 dage.

Sørg for, at skyllehåndtaget er desinficeret med et desinfektionsmiddel, der specifikt angiver kæmpende bakterier eller vira på etiketten. Sanering med en 60 procent alkoholopløsning kan også hjælpe med at fjerne viruspartiklerne i SARS-CoV-2.

Gulv til loft

Skimmelsvamp kan trives i badeværelset og udgøre en række sundhedsmæssige problemer, fra vandige, kløende øjne til astmaanfald.

En anden fare, der lurer i dit badeværelse og muligvis i hele dit hus, er trichophyton.

Denne svamp forårsager ringorm og atletfod og kan overføres fra en persons fod til den næste via gulve.

Her er nogle tip til at rense skimmelsvamp og trichophyton:

• Brug et desinfektionsmiddel designet til at dræbe skimmelsvamp og svamp i badeværelset.
• Efter badning eller brusebad skal du tørre karret eller brusebadets vægge og gardin ned med et håndklæde eller en gummiskraber. Nogle brusegardiner kan endda kastes i vaskemaskinen.
• Kast snavset væv væk og tøm affaldskurven dagligt. Lad dem ikke ligge i rummet eller oven på disken.

Rhinovirus, hovedårsagen til forkølelse, spreder sig let, når folk rører ved forurenede overflader og derefter rører ved deres øjne, næse eller mund. Dette gælder også COVID-19.

Rhinovirus og coronavirus kan leve på overflader i flere dage, så rengør dit badeværelse regelmæssigt.

Rengøringshus

Bakterier og vira kan også let sprede sig på andre almindeligt anvendte overflader i dit hjem.

Dørhåndtag

De gør mere end at lade dig komme ind i dit hjem eller et værelse. Disse håndtag kan bære staph, forkortet for Staphylococcus aureus, en almindelig bakterie.

Selvom det normalt ikke er en trussel, kan staph være skadeligt, hvis det kommer ind i munden, øjnene, snit eller skraber og kan forårsage et bredt spektrum af problemer.

Det nye coronavirus kan også komme på dine dørhåndtag, hvis du regelmæssigt går på arbejde eller går ud og derefter rører ved dørhåndtag, inden du vasker dine hænder.

En god strygning af dørhåndtaget med en antibakteriel rengøringsmiddel eller 60 procent alkoholopløsning holder staph og andre skadelige mikroorganismer i skak.

Vægge

Hvis vægge kunne tale, ville de sandsynligvis bede dig om at genoverveje dit malingsvalg - ikke farven, men typen. Malinger indeholder flygtige organiske forbindelser (VOC), en enorm kilde til indendørs luftforurening.

Disse kemikalier, der også findes i polstring, tekstiler og andre byggematerialer, kan forårsage en række sundhedsrelaterede problemer. Af kritisk bekymring er maling i ældre hjem, der kan indeholde bly.

Fremstillingen af ​​blybaseret maling blev forbudt i 1978. Hvis dit hus blev bygget efter det, har du sandsynligvis det godt.

For at reducere din eksponering for disse giftige dampe skal du vælge lav-VOC maling, mælk maling eller hvidkalk.

I ældre hjem skal du kontrollere for tilstedeværelsen af ​​bly ved at ansætte en licenseret risikovurderer eller ved at købe et lead home test kit i din lokale hardware butik.

Hvis du finder bly i dit hjem, skal du høre om produkter til fjernelse af bly i hardwarebutikken eller ansætte en erfaren specialist til at fjerne det.

Tæpper og tæpper

Mange tæpper og klæbemidler og polstring, der er nødvendige for at installere dem, udsender de samme VOC'er som maling.

Nogle mennesker oplever influenzalignende symptomer efter installation af nyt tæppe, og andre klager over øjen-, næse- og halsirritation.

Her er nogle måder, du kan undgå disse symptomer og sundhedsmæssige problemer relateret til VOC i tæpper og tæpper:

• Bed om, at dit tæppe luftes ud inden installationen.
• Åbn vinduer og døre, og brug ventilatorer til at lade så meget luft cirkulere i rummet som muligt.
• Overvej at vælge tæppe og relaterede produkter, der opfylder lav-VOC-udsendelseskriterier for accept af indendørs luftkvalitet.
• Støvsug dine tæpper og tæpper ofte for at lette allergiske reaktioner over for støv og skæl.
• Åbn vinduer med jævne mellemrum for at hjælpe med at ventilere et rum, især efter installation af nyt tæppe eller maling af vægge.
• Overvej at bruge en luftrenser eller husplanter til at filtrere toksiner og eventuelle luftbårne VOC'er ud af luften.

SARS-CoV-2 kan overleve på tæpper, tæpper og andre fibre eller stoffer i flere timer.

Du får sandsynligvis ikke virussen fra disse kilder, men du kan spore virussen i hele dit hjem, hvis du går på et forurenet tæppe eller tæppe og derefter til andre rum i dit hjem.

Ryst dine tæpper regelmæssigt ud og damprengør dine tæpper så ofte du kan.

En luftrenser kan også hjælpe med at fange inficerede åndedrætsdråber og luftbårne fugtpartikler (kendt som aerosoler) fra hoste eller nysen, der kan indeholde coronavirus.

Støv

Vi betragter undertiden husholdningsstøv som snavs, men det er meget mere end det.

En 2016-gennemgang offentliggjort i tidsskriftet Environmental Science & Technology viser, hvordan husstøv ligner en "parkeringsplads til kemikalier" i dit hjem.

Forskere har identificeret 45 potentielt skadelige kemikalier i husstøv at undersøge. Mindst 10 af disse kemikalier var i næsten alle prøver taget fra steder i hele USA.

Ifølge gennemgangen kan støv bidrage til en bred vifte af sundhedsmæssige problemer, herunder:

• allergier
• astma
• åndedrætsbesvær
• kræft og lidelser i forplantnings- og nervesystemet

Disse effekter kan stige om vinteren, når vi typisk bruger mere tid indendørs.

Støv kan udgøre en giftig suppe, der består af kemikalier fra dufte, rengøringsprodukter, personlig plejeprodukter og endda de byggematerialer, dit hus er lavet af.

For at holde problemer fra støv til et minimum anbefaler det amerikanske Department of Housing and Urban Development, at du opbevarer dit hjem:

• ren
• tør
• godt ventileret
• vedligeholdes
• fri for skadedyr
• fri for forurenende stoffer

Gas og kulilte

Naturgas

Hvis dit hus bruger naturgas til opvarmning eller madlavning, skal du altid være opmærksom på lækager.

Naturgaslækager er sjældne, men de kan forbrændes, hvis de er i nærheden af ​​åben ild. De kan også gøre dig syg på lang sigt.

Evakuer dit hjem og ring straks til 911 eller alarmnummeret til din forsyningsvirksomhed, hvis du lugter gas eller en lugt som rådne æg.

Carbonmonoxid

Kulilte er en farveløs, lugtfri og smagløs gas, der kan forårsage influenzalignende symptomer eller endda død.

Det er et biprodukt af apparater, der brænder brændstof, herunder nogle rumopvarmere, ovne, vandvarmere, kogezoner, bærbare generatorer og bil- og lastbilmotorer.

For at undgå problemer skal du sørge for, at dit hus er udstyret med kulilte-detektorer. Opbevar alle apparater i god stand og brug aldrig en kulgrill eller en bærbar generator inde i dit hjem.

Forebyggelse af brand

Ifølge det amerikanske Røde Kors kan en brand i hjemmet vokse fra en gnist til en livstruende nødsituation inden for 2 minutter.

De foreslår enkle forholdsregler for at undgå brandfare:

• Ha altid røgalarmer i dit hjem. Kontroller dem en gang om måneden, og isæt nye batterier hver 6. måned.
• Har en brandudgangsplan, som alle husstandsmedlemmer kender.
• Hvis der opstår brand, skal du komme ud af huset og holde dig ude. Ring 911 for hjælp.

De fleste husbrande starter i køkkenet. De foreslår at tage følgende yderligere brandforholdsregler der:

• Opbevar gardiner, håndklædestativ og papirhåndklædedispensere i en afstand fra komfurbrændere.
• Sørg for, at din mikrobølgeovn ikke er blokeret.
• Har en ildslukker inden for rækkevidde.
• Kast ikke vand på en fedtbrand. Hvis en brand starter i en gryde, skal du lægge et låg på den eller bruge din ildslukker.

Forebyggelse af fald

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er fald den største årsag til kvæstelser for ældre amerikanere.

Hvert år falder 1 ud af 4 voksne over 65 år. Dette resulterer i 3 millioner sygehusbesøg og 800.000 indlæggelser. Et fald kan være en livsændrende begivenhed for ældre voksne.

Her er nogle enkle foranstaltninger, du kan tage for at forbedre sikkerheden i dit hjem.

• Fjern farer for udslip. Fjern alt, hvad du måtte gå over fra dine trapper og gangbroer, herunder papirer, bøger, tøj og sko.
• Forhindre glidning af tæppet. Fjern små kastetæpper, eller læg glidebånd med dobbelt glidebånd på undersiden for at holde dem på plads.
• Installer armstænger. Har armstænger ved siden af ​​og inde i karret og ved siden af ​​toilettet.
• Brug skridsikre måtter i dit badeværelse. Anbring aldrig noget, du kan glide over i badekarret eller bruseren.
• Dyrke motion. En af de vigtigste risikofaktorer for fald er svaghed i underkroppen. Motion for at holde dine ben og torso stærke og fleksible. Tai chi, yoga og svømning er især gode aktiviteter.
• Hold din balance. Gør hvad du kan for at forbedre de problemer, du har med at gå og balancere. Tai chi og yoga er nyttige.
• Kend dine medicin. Nogle lægemidler inklusive beroligende midler, beroligende midler eller antidepressiva kan påvirke din balance. Bed din læge om regelmæssigt at gennemgå din medicin.
• Visionskontrol. Få din vision kontrolleret hvert år, og brug de korrigerende linser, du har brug for.
• Bær ordentlige sko. Sørg for, at dit fodtøj passer og er i god stand.

Tag væk

Menneskeheden er kommet langt i udviklingen af ​​indendørs rum.

Vi tager for givet en masse moderne bekvemmeligheder, og nogle af disse kan bringe skadelige kemikalier, bakterier og sikkerhedsrisici ind i hjemmet.

Tag et par ekstra skridt og forholdsregler for at gøre og holde dit hjem et sikkert sted.