Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Jordforbindelse, også kaldet jordforbindelse, er en terapeutisk teknik, der involverer at udføre aktiviteter, der ”jordforbinder” eller forbinder dig elektrisk til jorden igen.
Denne praksis er afhængig af jordforskning og jordfysik for at forklare, hvordan elektriske ladninger fra jorden kan have positive virkninger på din krop. Denne type jordforbindelse er ikke helt den samme som den teknik, der bruges i mental sundhedsbehandling.
I denne artikel vil vi undersøge videnskaben bag jordforbindelse, risiciene og fordelene ved at bruge jordforbindelse og hvordan man udfører jordforbindelse.
Hvad videnskaben siger
Jordforbindelse er i øjeblikket et underundersøgt emne, og der er meget få videnskabelige undersøgelser af fordelene. Imidlertid har den seneste videnskabelige forskning undersøgt grundstødning for betændelse, hjerte-kar-sygdomme, muskelskader, kronisk smerte og humør.
Den centrale teori fra en gennemgangsundersøgelse er, at jordforbindelse påvirker den levende matrix, som er den centrale forbindelse mellem levende celler.
Elektrisk ledningsevne findes inden i matrixen, der fungerer som et immunforsvar, svarende til antioxidanter. De mener, at gennem jordforbindelse kan kroppens naturlige forsvar genoprettes. Yderligere forskning udvider denne idé.
I en lille undersøgelse om jordforbindelse og hjertesundhed blev 10 raske deltagere jordforbundet ved hjælp af pletter på håndfladerne og sålerne på deres fødder.
Der blev taget blodmålinger før og efter jordforbindelse for at bestemme eventuelle ændringer i røde blodlegemer, som spiller en rolle i hjertesundheden. Resultaterne viste signifikant mindre klumpning af røde blodlegemer efter jordforbindelse, hvilket antyder fordele for hjerte-kar-sundhed.
En anden lidt større undersøgelse undersøgte jordens rolle på muskelskader efter træning. Forskere brugte både jordforbindelse og måtter og målte kreatinkinase, antal hvide blodlegemer og smerteniveauer før og efter jordforbindelse.
Blodarbejde viste, at jordforbindelse reducerede muskelskader og smerter hos deltagerne. Dette antyder, at jordforbindelse kan påvirke helbredende evner.
Denne forskning understøttes af en nylig undersøgelse af grundlaget for smertereduktion og humørsvingning. Seksten massage terapeuter vekslede mellem perioder med jordforbindelse og ingen jordforbindelse.
Før jordforbindelse var fysisk og følelsesmæssig stress og smerte almindelige bivirkninger af deres fysisk krævende job. Efter jordforbindelsen blev smerter, stress, depression og træthed alle reduceret blandt deltagerne.
De fleste af grundforskningsundersøgelserne er små og afhænger noget af subjektive målinger, såsom selvrapporterede følelser, humør eller endda selvadministreret behandling.
Nogle undersøgelser er også afhængige af blodmarkører, såsom dem, der opdager betændelse, men størrelsen og manglen på disse undersøgelser antyder, at der er behov for mere forskning.
Typer af jordforbindelse eller jordforbindelse
Der er mange typer jordforbindelse. Alle fokuserer på at genoprette forbindelse til jorden. Dette kan gøres ved enten direkte eller indirekte kontakt med jorden.
Gå barfodet
Har du nogensinde været udenfor en varm sommerdag og følt trangen til at løbe barfodet i græsset? En af de nemmeste måder at jordforbinde dig selv på jorden er at gå barfodet.
Uanset om det drejer sig om græs, sand eller endda mudder, så at din hud berører den naturlige jord kan give dig jordforbindelse.
Liggende på jorden
Du kan øge din hud-til-jord-kontakt ved at ligge på jorden. Du kan gøre det i græsset ved parken eller på sandet på stranden.
Hvis du vil jordforbinde dig selv på denne måde, skal du sørge for at tage de rette forholdsregler og aldrig ligge et sted, hvor du kan blive såret.
Nedsænkning i vand
Ifølge talsmænd for jordforbindelse kan vand bruges til jord på samme måde som den fysiske jord bruges til jordforbindelse.
De foreslår blot at vade i en klar sø eller svømme i havet som en måde at grunde dig selv på. Som altid skal du være sikker, når du svømmer, især i mørke eller dybe farvande.
Brug af jordforbindelse
Når det ikke er en mulighed at gå ud på jorden, er der alternativer. En jordforbindelse involverer at forbinde en metalstang til jorden udenfor og derefter forbinde stangen til din krop gennem en ledning.
Hvis du ikke er fortrolig med at bruge en metalstang til at jorde dig selv, er der andet jordforbindelse tilgængeligt. Dette udstyr er en effektiv måde at indarbejde jordbehandling i dit daglige liv og inkluderer:
- jordforbindelse måtter
- jordforbindelse eller tæpper
- jordforbindelse sokker
- jordforbindelse og pletter
Du kan finde jordforbindelsesmåtter, lagner, tæpper, sokker og bånd online.
Hvorfor bruge jordforbindelse?
Der er ikke meget forskning i fordelene ved jordforbindelse. Imidlertid har folk rapporteret forbedring under forhold som:
- Kronisk træthed. I undersøgelsen af massageterapeuter rapporterede mange et fald i deres træthedsniveauer efter fire ugers behandling med jordforbindelse.
- Kronisk smerte. Undersøgelsen om grundstødning til træningsgenopretning viste, at de, der brugte jordforbindelse, rapporterede lavere smerteniveauer.
- Angst og depression. I en lille undersøgelse blev det vist, at selv 1 times jordforbindelse kan forbedre humøret betydeligt.
- Søvnforstyrrelser. Massageterapeuterne oplevede også en forbedring af søvnlængden og reducerede søvnforstyrrelser med jordforbindelse.
- Kardiovaskulær sygdom. Resultaterne af en behandlingsundersøgelse viste, at langvarig selvadministreret jordforbindelse hjalp med at reducere blodtryksniveauer hos deltagere med hypertension.
Som nævnt ovenfor er mange af disse undersøgelser små og kræver yderligere forskning. Alligevel mener nogle sundhedspersonale, at fordelene ved jordforbindelse simpelthen kan komme fra at føle, at du er forbundet til naturen igen. Uanset hvad er der lidt skade.
Risiko for jordforbindelse
Mange af jordforbindelse teknikker udført i naturen, såsom at gå gennem græsset eller svømme på stranden, er relativt sikre.
Der kan dog være risiko for elektrisk stød, når du bruger jordstænger, måtter eller lignende udstyr. Når du bruger disse typer jordforbindelse, skal du være opmærksom og følge alle anvisninger for at undgå elektrisk stød.
Derudover kan tilstande som kronisk træthed, smerte og angst have underliggende medicinske årsager, der skal løses. Besøg altid din læge for disse typer tilstande, før du stoler på jordforbindelse som den første behandlingslinje.
hvordan man træner jordingJordforbindelse kan udføres både udendørs og indendørs afhængigt af den teknik, du vælger at bruge.
- Udendørs. Når du er udenfor, kan du let jorde dig selv ved at lade bunden af dine fødder, dine håndflader eller hele kroppen røre jorden. Gå i græsset, læg dig i sandet, eller svøm i havet. Disse er alle nemme måder at oprette forbindelse til igen.
- Indendørs. Når du er inde, kræver jordforbindelse dig selv lidt mere indsats og i de fleste tilfælde udstyr. Brug en jordforbindelse eller sokker, mens du sover. Brug en jordforbindelse i dit hjemmekontorstol. Dette udstyr har været anset for at hjælpe dig med jorden hele dagen.
Bundlinjen
Jordforbindelse eller jordforbindelse er en terapeutisk teknik, der fokuserer på at tilpasse din elektriske energi ved at oprette forbindelse til jorden igen. Der er lidt forskning bag jordforbindelse, men mindre undersøgelser har rapporteret fordele for betændelse, smerte, humør og mere.
Jordforbindelse kan udføres inden for eller uden for, med eller uden jordforbindelse. Uanset hvordan du vælger at udføre jording, skal du sørge for altid at være opmærksom på dine omgivelser udenfor og bruge jordforbindelse sikkert for at reducere risici.
